14 parasta viikunamehun hyötyä (suutinmehu) + ravitsemustiedot ja sivuvaikutukset

Kun ihmisten terveystietoisuus kasvaa, monet mehuyritykset parantavat peliään sisällyttämällä juomiinsa joitain tärkeitä luonnollisia lähteitä. Yksi tällainen hedelmä on tunnettu raudan rikkaasta arvostaan. Kuviomehu tai Anjeer-mehu on nyt terveydenhuollon viimeisin tunne ja lääkärit ja ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä. Sen lisäksi, että viikunamehulla valmistetaan loistava treenin jälkeinen juoma, se tarjoaa myös lukuisia lääketieteellisiä etuja. Se on eliksiiri kroonista anemiaa, ummetusta ja muita terveyshäiriöitä sairastaville. Lue lisää viikunamehun upeista hyödyistä kehollesi.

Viikunamehun edut

Mikä on viikunamehu (suutinmehu)?

Viikunamehu uutetaan sekä tuoreista että kuivatuista viikunoista. Se on melko makea maku ja karkea rakenne siementen vuoksi. Viikunamehua voi nauttia sellaisenaan tai sekoittaa muiden hedelmämehujen tai smoothien kanssa. Se tarjoaa kaikki tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet, jotka ovat välttämättömiä terveelle hyvinvoinnille.

Onko viikunamehu hyväksi terveydelle?

Viikunan hedelmämehu on täynnä herkullisia herkkuja. Se on runsaasti ravintokuitua, kun massa säilytetään. Vatsavaivojen hoidon lisäksi viikunamehu auttaa myös raudanpuutteiden hoidossa. Se on myös hyväksi luiden ja lihasten terveydelle. Viikunamehun juominen päivittäin voi lievittää keinotekoisten lisäravinteiden tarvetta.

Kuinka tehdä viikunamehua kotona?

Voit valmistaa viikunamehua tuoreista tai jopa kuivatuista hedelmistä. Tutustu alla oleviin resepteihin tietääksesi yksinkertaisen Anjeer -hedelmämehureseptin, jota voit kokeilla kotona.

Kuivattujen viikunoiden käyttö:

Ainekset:

  • Kuivat viikunat: 4-5 ei
  • Vesi

Menettely:

  • Liota kuivat viikunat vedessä noin 30 minuuttia.
  • Siirrä ne tehosekoittimeen.
  • Sekoita tasaiseksi.
  • Lisää vettä sakeuden lisäämiseksi.
  • Tarjoile korkeassa lasissa ja nauti juomasta.

Tuoreiden viikunoiden käyttö:

Ainekset:

  • Tuoreet viikunat: 6
  • Vesi

Menettely:

  • Puhdista tuoreet viikunat huolellisesti.
  • Poista kovat varret hedelmistä.
  • Pilko ne suuriksi paloiksi.
  • Siirrä hienonnetut viikunat tehosekoittimeen.
  • Lisää hieman vettä ja vatkaa, kunnes mehu poistuu.
  • Siivilöi ja tarjoile mehu.

Ehdotus: Voit jopa lisätä maitoa tähän reseptiin herkullisen smoothien valmistamiseksi.

Kuinka paljon viikunamehua voin ottaa päivittäin?

Ruokavalion ohjeiden mukaan on suositeltavaa juoda lasillinen tuoretta viikunamehua, joka on valmistettu noin 40 grammasta viikunoista. Tämän annoskoon noudattaminen voi auttaa täyttämään päivittäiset tarpeesi ja seuraamaan kaloreita. Viikunamehun liiallinen nauttiminen voi nostaa verensokeriasi ja johtaa moniin terveysongelmiin.

Viikunamehun ravitsemustiedot:

Alla on lueteltu viikunamehun ravintoarvo, joka on valmistettu 100 grammasta tuoreita, raakoja viikunoita:

  • Kaloreita yhteensä: 47
  • Hiilihydraatit yhteensä: 12,3 g
  • Ravintokuitu: 1,9 g
  • Proteiinit: 0,5 g
  • A -vitamiini: 2 %
  • C-vitamiini: 2 %
  • Rauta: 1 %
  • Kalsium: 2 %
  • Magnesium: 3 %
  • Mangaani: 4 %

Upeat terveyshyödyt viikunamehusta:

Katsotaanpa 14 parasta viikunamehun hyötyä terveydelle, hiuksille ja iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Hoitaa ummetusta ja paaluja:

Monet ihmiset käyttävät viikunamehua ummetukseen luonnollisena kotilääkkeenä. B6 -vitamiinin hyvät tasot tekevät siitä täydellisen valinnan laksatiivina, joka säätelee suoliston liikkeitä. Viikunamehun päivittäinen juominen varmistaa, että pidät poissa ummetuksesta ja sinulla on oikea suoli. Se on myös hyödyllinen kivuliaiden paalujen hoidossa tasoittamalla ulosteesi. se on melko lievä laksatiivina, sitä voidaan antaa myös lapsille.

2. Indusoi parempaa unta:

Viikunamehun nauttiminen illalla tai juuri ennen nukkumaanmenoa varmistaa, että kaikki unettomuuteen liittyvät ongelmat hoidetaan. Tryptofaani on yksi aminohapoista, jotka auttavat luonnollisena unen indusoijana. Tämä on yksi parhaista Anjeer -mehun hyödyistä kehollesi edistämään kunnollista unta ja parantamaan terveyttä.

3. Parantaa hengitystieinfektioita:

Viikunamehun rauhoittavat ominaisuudet auttavat vähentämään keuhkoputkentulehduksesta johtuvaa kurkun ja nenän kautta aiheutuvaa ärsytystä ja auttavat siten hoitamaan ongelmaa varsin tehokkaasti ja 100 % luonnollisella tavalla. Viikunamehussa olevat suuret määrät antioksidantteja voivat myös estää mahdolliset infektiot.

4. Estää sappikivet:

Mineraalien kertyminen virtsarakkoon johtaa hitaasti kivien muodostumiseen. Viikunamehun hyvä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde on täydellinen keholle ja sisältää vähän kolesterolia ja natriumia. Se torjuu virtsarakon kiviä enemmän kuin täydellisellä tavalla.

5. Apua lihasten rakentamiseen:

Viikunamehun hyvät luonnolliset sokerit ja hiilihydraatit ovat täydellisiä niille, jotka haluavat rakentaa kehoa. Se lisää elinvoimaa, mikä auttaa lisää kuntoa harjoittamaan polttamaan kaloreita. Glukoosipitoisuus auttaa lisäämään polttoainetta lihaksiin asianmukaisen toiminnan vuoksi. Voit helposti korvata energia- ja kehonrakennusjuomat viikunamehulla.

6. Auttaa sinua laihduttamaan:

Runsaasti ravintokuitua auttaa huuhtelemaan ja polttamaan ylimääräiset kalorit, jotka yleensä varastoidaan elimistöön rasvoina. Näiden ylimääräisten kilojen polttamiseen on parasta käyttää viikunamehua päivittäisessä ruokavaliossa. Tästä on varmasti apua myös painonhallinnassa.

7. Vähentää silmäongelmien riskiä:

Yksi viikunamehun parhaista käyttötarkoituksista on auttaa vahvistamaan näköäsi. Iän myötä yksi yleisimmistä silmäongelmista tulee makulan rappeuman muodossa. Viikunamehu voi vahvistaa näköhermoja suurella määrällä A -vitamiinia ja muita elintärkeitä ravintoaineita. Tämän mehun säännöllinen käyttö voi estää ikään liittyvistä ongelmista johtuvan näön menetyksen.

8. Korjaa ihosolut:

Alkaen aknesta syyliin ja näppylöistä haavaumiin, voit pysyä poissa kaikista näistä iho -ongelmista viikunamehun kulutuksen kanssa. Tämä mehu sisältää monia antioksidantteja, jotka korjaavat ja nuorentavat ihosoluja sisältä. Voit jopa levittää viikunamehua iholle suoraan saavuttaaksesi luonnollisesti hehkuvan ihon.

9. Vahvistaa hiuksiasi:

Magnesium on yksi mineraali, jota tarvitaan hiusten oikeaan kasvuun, ja yksi mineraali, jota on viikunamehussa hyviä määriä. Viikunamehun juominen suositeltuina määrinä päivittäin voi auttaa vahvistamaan karvatuppia ja ehkäisemään hiustenlähtöä. Se jopa vähentää kaljuuntumista ja väistyvän hiuksia.

10. Hyvä rintamaidon korvike:

Siellä on monia uusia äitejä, jotka eivät voi imettää pienokaisiaan monista syistä. Tällaisissa tapauksissa äskettäin valmistettua orgaanista viikunamehua tarjotaan laimennetussa muodossa rintamaidon vaihtoehtona. Kuuden kuukauden ikäisille vauvoille voidaan esitellä viikunamehua, jotta niistä saadaan terveydellisiä hyötyjä.

11. Estää ikääntymisen merkkejä:

Viikunat ovat tärkeä C-vitamiinin lähde, joka on luonnollinen antioksidantti. Tämä vitamiini voi auttaa torjumaan ihosoluja vahingoittavia vapaita radikaaleja. Kun käytät viikunamehua sisäisesti ja levität sitä myös ohuena kerroksena ihollesi, voit olla varma, että rypytön, nuori iho hehkuu hehkua. Tämä on yksi parhaista ikääntymistä estävistä ratkaisuista ihollesi.

12. edistää kollageenin muodostumista:

Kollageeni on tärkeä elementti ihon joustavuuden palauttamiseksi. Kollageenin puute voi aiheuttaa ryppyjä, juonteita ja muita ikääntymisen merkkejä. Viikunamehu on keskeinen C -vitamiinin, kalsiumin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde, jotka auttavat muodostamaan kollageenia. Säännöllinen kulutus tekee paljon hyvää ihollesi.

13. alentaa verenpainetta:

Artiklassa käsiteltyjen lukuisten viikunamehun etujen lisäksi viikunamehu on myös hyödyllinen verenpaineen säätelyssä. Se alentaa verenkiertoa estääksesi tarpeettoman paineen sydämeesi. Hypertensiosta kärsivät voivat ottaa lasillisen tätä mehua nopeiden tulosten saamiseksi.

14. Korottaa energiatasoja:

Viikunamehun merkittävimmät edut ovat sen käyttö energian lisäämisessä. Erityisesti urheilijoille, työskenteleville ammateille, lapsille ja jopa kotiäidille viikunamehu voi olla hyödyllinen äkillisen energian menetyksen ja väsymyksen torjunnassa. Juo lasillinen tuoretta viikunamehua huomataksesi eron.

Viikunamehun sivuvaikutukset:

Sanonta “liikaa kaikkea voi olla pahaa” koskee jopa viikunamehua. Sen liiallinen kulutus voi aiheuttaa useita sivuvaikutuksia, kuten:

  • Pahoinvointi.
  • Vatsavaivat.
  • Ruokahalun puute.
  • Oksentelu.
  • Nosta verensokeria.
  • Häiriö tiettyjen lääkkeiden kanssa.
  • Voi aiheuttaa allergioita.
  • Viikunamehun juominen raskauden aikana voi johtaa liialliseen ruumiinlämpöön ja vatsakramppeihin.

Etkö yllättynyt lukemalla näistä viikunamehun eduista? Viikunat ovat aina pysyneet laulamattomina sankareina ravitsemusmaailmassa. Niitä ei ole koskaan pidetty valtavirran hedelminä vasta äskettäin. Monet terveydenhuollon asiantuntijat kertovat ravitsemuksellisesta arvostaan, ihmiset tottuvat hitaasti makuun. Vaikka monet tuotemerkit tarjoavat viikunamehua pakattuina, on aina suositeltavaa mennä kotitekoiseen luomumehuun nauttimaan kemikaalitonta juomaa.