17 parasta kanelijauheen hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Yksi maailman herkullisimmista mausteista on kaneli! Maanläheisestä aromistaan ​​ja terävästä maustaan ​​tunnettu kaneli on loistava makuaine. Vaikka yleinen tapa kuluttaa kanelia on koko sauvan muodossa, kanelijauhe (dalchini -jauhe) on myös suosittu versio tästä herkullisesta mausteesta. Kanelijauhe tunnetaan terapeuttisista eduistaan ​​ja sitä käytetään laajalti useiden terveyshäiriöiden hoidossa. Kanelijauhe hyödyttää kehoamme monilla tavoilla ruoansulatuksen auttamisesta infektioiden hoitoon ja jopa syöpien ehkäisyyn. Tässä artikkelissa tutkimme tarkemmin tätä ainesosaa yksityiskohtaisesti:

Mikä on kanelijauhe?

Kaneli on trooppisten puiden kuori. Se on väriltään ruskea ja sen makea maku päättyy terävään, pistävään makuun. Tämä kuori jauhetaan kanelijauheen valmistamiseksi, jolla on karkea rakenne. Kanelijauhe on sprinkleripurkin tai pakettimuodon muodossa.

Onko kanelijauhe hyväksi terveydelle?

Kanelijauhe on täynnä terveydellisiä etuja kehollesi. Tämä jauhe sisältää runsaasti kalsiumia, magnesiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita. Lisäksi kanelijauhe tarjoaa myös antibakteerisia ja virusten vastaisia ​​ominaisuuksia torjumaan infektioita aiheuttavia mikrobeja sekä vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Se sisältää myös monia syöpää torjuvia aineita, jotka suojaavat kehoasi tappavilta sairauksilta.

Kanelijauheen ravitsemustiedot:

Tässä on jauhetun kanelin ravintoarvon hajoaminen 1 teelusikallista annoskokoa kohti:

• Energia yhteensä: 6 kaloria
• Rasva: 0,3 g
• Hiilihydraatit: 2,1 g
• Proteiini: 0,1 g
• Kalsium: 26 mg
• Rauta: 0,2 mg
• Magnesium: 2 mg
• Fosfori: 2 mg
• Kalium: 11 mg
• C-vitamiini: 0,1 mg

Kuinka tehdä kanelijauhetta kotona?

Kanelijauhetta on markkinoilla helposti saatavilla helppokäyttöisessä pakkauksessa. Voit kuitenkin valmistaa myös kanelijauhetta kotona varmistaaksesi tuoreuden ja maun tiheyden. Katso resepti alta:

Ainekset:

• Kanelitangot – 1 kuppi.

Valmistelu aika: 15 min.

Valmistautuminen:

• Paahda kanelitankoja hieman pannulla.
• Poista ne lämmöltä.
• Anna niiden jäähtyä.
• Siirrä ne tehosekoittimeen.
• Sekoita tasaiseksi.
• Siivilöi jauhe kovien hiukkasten poistamiseksi.
• Siirrä jauhe lasipurkkiin.

Kuinka paljon kanelijauhetta minun pitäisi ottaa päivittäin?

Cassia -kanelilla valmistettua jauhetta voi nauttia enintään 1 teelusikallinen päivässä. Jos se on Ceylonin kanelijauhetta, voit syödä jopa 5 grammaa ilman sivuvaikutuksia. Kanelijauheen syöminen liikaa voi aiheuttaa monia ongelmia. Joten pidä kiinni rajasta!

Tutkimukseen perustuvat terveyshyödyt kanelijauheesta:

Täällä valitsimme 17 näyttöön perustuvaa kanelijauheen käyttöä terveydelle, hiuksille ja iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Säätelee verensokeria:

Tutkimusten mukaan kanelijauhe on erittäin tehokas verensokeritason alentamisessa. Jos kanelijauhetta otetaan rajoitetusti, se voi todella auttaa parantamaan verensokerin nousua lähes 24%. Tämä tekee siitä täydellisen valinnan diabeetikoille. Normaalin lääkityksen ohella ripaus kanelijauhetta päivässä voi tehdä ihmeitä!

2. Hallitsee huonoa kolesterolia:

Kanelijauhe alentaa tehokkaasti myös kolesterolia, joka voi tukkia valtimosi. Tämä on yksi Cinnamon -jauheen parhaista eduista! Kanelijauhe voi toimia todella hyvin LDL -tasojen alentamiseksi, joka tunnetaan myös huonona kolesterolina kehossa. Tämä auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja ja sairauksia. Varmista kuitenkin, että et ylitä 6 gramman kanelijauheen päivittäistä rajaa.

3. Vähentää niveltulehdusta:

Toinen kanelin erittäin hyvistä ja tehokkaista eduista on kivun vähentäminen niveltulehduksen tapauksessa, joka tunnetaan myös niveltulehduksena. Kanelijauheen tulehduskipulääkkeet voivat hoitaa kivuliaita tiloja, kuten kihtiä ja muita kudosvaivoja. Se sisältää myös tiettyjä antioksidantteja, kuten kanelialdehydiä ja kanelihappoa, jotka voivat vähentää soluvaurioita.

4. Vähentää PMS -ongelmia:

Oletko koskaan kokeillut kupillista tuoretta kaneliteetä, joka on valmistettu kanelijauheesta kuukautisten aikana? Jos ei, kokeile sitä tällä kertaa ja katso, kuinka hyvin se auttaa sinua hoitamaan kouristuksia ja vatsakipuja, jotka merkitsevät pitkin. Kanelijauhe voi myös säätää kuukautisiasi ja raskaita verenvuotohäiriöitä. Tämä on yksi suurimmista Dalchini -jauheen terveydellisistä eduista!

5. hoitaa hedelmättömyyttä:

Jos sinulla on ongelmia seksielämässäsi tai sinulla on ongelmia raskautumisen kanssa, Cinnamon voi auttaa sinua. Kanelijauheessa on joitain luonnollisia kemikaaleja, jotka tunnetaan nimellä kanelialdehydi. Tämän tiedetään parantavan progesteronitasoja ja vähentävän testosteronia naisilla ja tasapainottavan hedelmällisyyttä. Hormonitasapaino on aina hyvä hedelmälliselle tasolle sekä seksuaaliterveydelle.

6. Poistaa pahan hajun:

Kärsitkö huonosta hajusta suussa? Etsitkö luonnollista huoneenraikastinta? Kokeile kanelijauhetta! Sen hyödyt eivät rajoitu pelkästään kupilliseen kaneliteetä, joka auttaa vapauttamaan pahanhajuisesta hengityksestä, mutta myös hajujen neutraloijana ympäristölle. Laita kaneliöljyä tai kanelijauhetta veteen ja käytä sitä hajottimessa epämiellyttävän hajun poistamiseksi muutamassa minuutissa.

7. Kanelijauheen edut laihtumiseen:

Kanelijauheen hyödyt laihtumiseen ovat uskomattomia! Kanelijauheen korkeat antioksidanttipitoisuudet tekevät siitä täysin luonnollisen tuotteen laihtumiseen. Se auttaa paitsi poistamaan myrkkyjä myös puhdistamaan kertyneen selluliitin ja rasvan. Tämä säätelee koko järjestelmää ja auttaa laihduttamaan. Toinen tapa auttaa näiden ylimääräisten kilojen poistamisessa on parantaa aineenvaihduntaprosessia vain noin 1 kupillisella jauheesta valmistetulla kaneliteellä.

8. Suojaa suun terveyttä:

Jos sinulla on vaikeuksia käsitellä hammasongelmia, kuten onteloita, pahanhajuista hengitystä ja jopa ientulehdusta. Kanelijauheen antibakteeriset ominaisuudet ovat enemmän kuin täydellisiä ruton ja suun bakteerien tappamisessa. Tämä auttaa hallitsemaan hampaiden reikiintymisongelmia ja monenlaisia ​​ikenitauteja.

9. Edistää tervettä sydäntä:

Haluatko tietää kanelijauheen eduista? Sanotaan vain, että se on erittäin hyödyllistä sydämelle. Kanelijauhe voi vähentää vakavien sydänsairauksien riskiä, ​​joka on lopulta osoittautunut yhdeksi yleisimmistä kuolinsyistä näinä päivinä. Monet ihmiset kuolevat heikon sydämen takia. Kaneli voi korjata sen. Kanelijauheen asianmukainen saanti vahvistaa sydäntä ja tekee siitä kykenevän kestämään myös pieniä hyökkäyksiä.

10. Se on diabeteslääke:

Cinnamon -jauheen edut diabetekselle ovat liian hyviä uskomaan! Kaneli tunnetaan diabeteksen vastaisista ominaisuuksistaan. Se voi alentaa verensokeria (tästä hyödystä on keskusteltu aiemmin tässä luettelossa). Kaneli hallitsee hyvin insuliiniresistenssin hyödyllisiä vaikutuksia ja sillä on useita mekanismeja, jotka voivat pitää diabeteksen hallinnassa. Se voi myös hallita ylimääräisen glukoosin määrää, joka tulee verenkiertoon aterian jälkeen.

11. Neurodegeneratiiviset sairaudet:

Neurodegeneratiivisia sairauksia ovat yleensä ne, joissa aivosolut häviävät jatkuvasti. Jos aivot lakkaavat toimimasta kunnolla, tunnet sen ja se on täydellinen aika sisällyttää kanelijauhe päivittäiseen ruokavalioosi. Kaneli sisältää monia hyödyllisiä yhdisteitä ja kaksi niistä koostuu aivoissa olevasta proteiinista (tau). Kanelijauhe suojaa myös neuroneja tieteellisten tutkimusten mukaan ja vakauttaa myös välittäjäaineiden tasot.

12. Se parantaa moottorin toimintaa:

Kanelijauheen tiedetään parantavan motorista toimintaa, mikä on todettu monien tutkimusten mukaan. Ihmiset, joilla on Parkinsonin tauti, voivat hyötyä tästä ainesosasta hermoston vahvistumisen ja raajojen tärinän vähenemisen vuoksi. Sitä kuitenkin tutkitaan suurelta osin ja se saattaa vaatia vahvempia todisteita.

13. hillitsee hiiva -infektioita:

Haluatko tietää kanelijauheen terveysvaikutuksista? Sillä on kyky pysäyttää monet hiiva-infektiot, jotka ovat edelleen lääkekestäviä. Monien asiantuntijatutkimusten mukaan on osoitettu, että kaneliöljyllä on yksi monista tärkeistä elementeistä, joita tarvitaan Candida -hiiva -infektioiden torjumiseksi. Tämä on yksi tämän jauheen tärkeimmistä terveydellisistä eduista.

14. Parantaa yleistä terveyttä:

Kanelijauheen ja hunajan edut ovat monien intialaisten tiedossa. Hunajalla on joitain laaja -alaisia ​​etuja, joista me kaikki tiedämme, ja kaneli on terveysgurun näkökulmasta vähempää. Haluatko tietää, miten käyttää kanelijauhetta hunajan kanssa? Ota pieni teelusikallinen kanelijauhetta kahden tai useamman teelusikallisen hunajan kanssa. Näiden kahden ruoan säännöllinen nauttiminen parantaa terveyttä ja hoitaa myös nivelkipuja.

15. Antioksidanttiset ominaisuudet:

Se sisältää hyviä määriä antioksidantteja, jotka parantavat vapaiden radikaalien aiheuttamia hapettumisvaurioita keholle. Tämä on yksi kanelijauheen parhaista terveydellisistä eduista. Se ei ainoastaan ​​korjaa vahinkoa, vaan se myös suojaa kehoa ja torjuu mahdollisia tulevia vahinkoja ja uhkia, joita kehon vapaat radikaalit voivat aiheuttaa. Kanelin polyfenolit mahdollistavat tämän luonnollisen jauheen suorittavan uskomattomia toimintoja, joita muut määrätyt lääkkeet eivät välttämättä tee.

16. Kanelijauheen hyödyt iholle:

Luomu kanelijauhe hyödyttää ihoasi monin tavoin! Se on täynnä antibakteerisia ominaisuuksia, jotka vähentävät ihoinfektioita, kuten aknea, ihottumaa ja ihottumaa. Kaneli on hieman karkea, joten se voi myös kuoria ihon ja poistaa kuolleet solut. Voit käyttää yksinkertaista kanelimaskia sekoittamalla jauheen ruusuveden ja hunajan kanssa ja levittämällä sen tasaisesti kasvoille. Tämä on myös välitön hehku, ihon valkaisu naamio kokeilla ennen kuin lähdet juhliin!

17. Kanelijauheen edut hiusten kasvulle:

Tutkimukset osoittavat, että kaneli voi edistää hiusten kasvua parantamalla verenkiertoa. Se sisältää myös runsaasti tulehdusta ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka voivat vähentää päänahan ongelmia, kuten kuivia hiutaleita, hilseä ja kutiavaa päänahkaa. Voit käyttää tätä jauhetta sekoittamalla sen kookosöljyyn ja hieromalla sitä päänahallesi.

Kanelijauheen sivuvaikutukset:

Vaikka kanelijauhe on täynnä terveyshyötyjä, sen suurina annoksina ottaminen voi aiheuttaa vaarallisia sivuvaikutuksia. Alla on lueteltu joitakin tärkeimpiä komplikaatioita, joita voi ilmetä kanelijauheen liiallisesta käytöstä:

• Maksavaurio.
• Lisääntynyt syöpäriski.
• Suun haavaumat.
• Vatsahaavat.
• Oksentelu.
• Ripuli.
• Hengenahdistus.
• Vuorovaikutus muiden lääkkeiden kanssa.

Joten nämä ovat joitain parhaista kanelijauhe -eduista (dalchini -jauheen käyttö) päivittäisessä rutiinissasi. Jos noudatat varovaisuutta annosrajan kanssa, kanelijauhe voi auttaa sinua monin tavoin ja edistää yleistä terveellistä hyvinvointia. Piirakoiden ja pullojen maun piristämisen lisäksi kanelijauhe voi myös “piristää” elämääsi! Joten, mitä sinä odotat? On aika varastoida ruokakomero tämän upean agentin kanssa!