18 parasta vesimelonin siementen hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle
Vesimeloni, mehukkain kesähedelmä, on erittäin suosittu ravitsevien ominaisuuksiensa vuoksi. Monet ihmiset syövät hedelmän lihan ja heittävät siemenet pois. Vesimelonin siemenet ovat kuitenkin syötäviä ja erittäin ravitsevia. Ne ovat runsaasti proteiineja, omega-3-rasvahappoja, magnesiumia, sinkkiä, kuparia ja muita tärkeitä mineraaleja. Vesimelonin siemeniä suositellaan painonpudotusruokavalioissa, koska ne ovat vähäkalorisia välipaloja ja täynnä ravintoa. Paahdetut vesimelonin siemenet ovat erittäin herkullisia ja voivat olla terveellinen vaihtoehto roskaruoalle. Vesimelonin siemenillä on lukuisia terveyshyötyjä, mukaan lukien hyvän luuston terveyden edistäminen ja hallittu verensokeri. Tässä artikkelissa keskustelemme vesimelonin siementen hämmästyttävistä eduista iholle, hiuksille ja terveydelle.
Voitko syödä vesimelonin siemeniä?
Vesimelonin siemenet ovat syötäviä. Älä kuitenkaan syö niitä suoraan hedelmistä, koska ne voivat maistua melko katkeilta. Vesimelonin siemenet ensin kuivataan, paahdetaan ja kuoritaan. Nämä paahdetaan ja maustetaan mausteilla ja suolalla. Itäneet vesimelonin siemenet ovat erittäin ravitsevia ja tekevät maukkaasta, terveellisestä välipalasta.
Vesimelonin siementen ravitsemukselliset edut:
Vesimelonin siemenet ovat vähäkalorisia ja ne ovat täynnä ravintoa. 1 unssi (noin 28 grammaa) vesimelonin siemeniä sisältää vain 158 kaloria. Alla on vesimelonin siementen ravitsemukselliset edut:
28 grammaa itäneitä vesimeloninsiemeniä sisältää:
- Rasvaa yhteensä: 11 g – 17% DV: stä
- Natrium: 160 mg – 7% DV: stä
- Hiilihydraatit: 4 g – 1% DV: stä
- Ravintokuitu: 1 g – 4% DV: stä
- Proteiinit: 10 g – 20% DV: stä
- A -vitamiini: 2% DV: stä
- Rauta: 10% DV: stä
Vesimelonin siementen edut hiuksille, iholle & Terveys:
Vesimelonin siementen terveysvaikutukset:
Täällä listasimme 13 vesimelonin siementen terveyshyötyä. Katsotaanpa niitä.
1. Tarjoaa välttämättömiä aminohappoja:
Arginiini ja lysiini ovat joitain aminohappoja, joita keho tarvitsee toimiakseen ihanteellisesti. Ensimmäinen auttaa parantamaan aineenvaihduntaa kehossa ja jälkimmäinen auttaa kalsiumin imeytymisessä luiden ja kudosten vahvistamiseksi. Näillä aminohapoilla on myös suuria etuja seksuaaliterveydelle.
2. Antaa keholle tyydyttymättömiä terveitä rasvoja:
Noin 80 % vesimelonin siementen rasvasta on tyydyttymättömiä rasvoja ja terveellisiä sekä omega -rasvahappoja. Vesimelonin siementen kulutus tarkoittaa vain hyvää energiaa keholle ilman ylimääräisiä kaloreita. Kupillinen kuivattuja vesimelonin siemeniä voi täyttää puolet terveellisten rasvojen tarpeesta päivittäin.
3. Magnesiumlähde:
Näiden hedelmien siemenissä on runsaasti magnesiumia, mikä auttaa vain ylläpitämään monia kehon toimintoja ihanteellisella tavalla. Se auttaa sydämen täydellisessä toiminnassa ja tasapainottaa verenpainetta. Se voi myös hallita diabetesta suuressa määrin ja tukee kehon aineenvaihduntaprosessia.
4. Parantaa miesten hedelmällisyyttä:
Vesimelonin siementen sisältämä lykopeenin antioksidantti on aina hyvä ja tehokas tapa parantaa kotona miesten hedelmällisyyttä. Tämän pitäisi olla mahdollista sisällyttämällä kuivatut siemenet päivittäiseen ruokavalioon.
5. Immuniteettia parantava ruoka:
Sairauden jälkeen ruokavaliossa voidaan käyttää vesimelonin siemeniä kunnon toipumiseen kriisistä. Vaikutukset näkyvät parissa päivässä. Niille, joilla on muistiongelmia, vesimelonin siemenet auttavat palauttamaan hyvän ja terävän muistin jälleen.
6. Vesimelonin siemenet hoitavat diabetesta:
Kourallinen vesimelonin siemeniä litrassa vettä 45 minuutin ajan tulisi ottaa joka päivä kotihoitona diabeteksen hallintaan. Tämä on yksi niistä eduista, jotka ovat tarpeeksi mainittavia täällä, koska diabetes on yleistä väestössä.
7. Erinomainen monivitamiinilähde:
Yksi vesimelonin siementen parhaista terveyshyötyistä on, että se on erinomainen monien vitamiinien lähde ja voit korvata monia lisäravinteita. Se sisältää hyviä määriä B -vitamiinia ja tämän hedelmän siemenet koostuvat folaatista, niasiinista, B6 -vitamiinista jne. Ja paljon muuta. Nämä hedelmän siementen komponentit mahdollistavat tämän hedelmän käytön moniin hyödyllisiin tarkoituksiin, kuten sairauksien parantamiseen, hermoston parantamiseen jne. Voidaan sanoa, että vesimelonin siemenet ovat joitakin parhaista siemenistä, joita on koskaan löydetty.
8. Lisää muistin tehoa:
Vesimelonin siementen terveyshyötyjä ei voi vain sivuuttaa. Siemenet lisäävät palautumistehoa, joka voi edelleen koskea mitä tahansa sairautta tai vammaa. Tämä on yksi parhaista tavoista käyttää äidin luonnon luomulahjan uutteita. Se myös terävöittää muistia. Tämä on yksi parhaista vesimelonin terveydellisistä eduista ja vakuuttaa ihmiset syömään tätä hedelmää melko usein.
9. Ehkäisee osteoporoosia
Vesimelonin siemenet voivat auttaa vahvistamaan luita ja lisäämään niiden tiheyttä. Säännöllinen vesimelonin siementen käyttö voi estää osteoporoosin, tilan, jossa luut heikkenevät. Mahdollisuudet joutua murtumien saaliiksi vähenevät vähitellen vesimelonin siementen avulla.
10. Vähäkaloriset elintarvikkeet:
Tämä on yksi parhaista vesimelonin siementen terveyshyödyistä. Jotkut hedelmät ovat hyviä sinulle, mutta ne voivat sisältää suuria määriä kaloreita. Mutta ei vesimeloni. Se sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja monia orgaanisia mineraaleja, mutta ei silti sisällä suuria määriä kaloreita. Tämän hedelmän vähäkalorinen sisältö tekee siitä käyttökelpoisen moneen tarkoitukseen. Yksi unssi vesimelonin siemeniä sisältää enintään 155 kaloria. Unssissa on paljon siemeniä. Joten jos vertaat sitä joidenkin muiden hedelmien siementen määrään, huomaat varmasti, että vesimeloni on hyödyllisempi tässä aiheessa.
11. Rautapitoinen ruoka:
Vesimelonin etuja ei voida yhdistää yhteen, koska niitä on lukuisia. Tämä erityinen etu on yksi parhaista. Vesimelonin siementen etuihin kuuluu myös rautapitoisuus, joka on yksi niistä mineraaleista, joita kehomme usein vaatii. Tästä lähtien älä sylki siemeniä, vaan pidä ne sivuun ja laita ne uuniin, jotta niistä siemenistä tulee jotain herkullista. Hyvien rautamäärien pitoisuus siemenissä tekee vesimelonista yhden myydyimmistä ja eniten kulutetuista hedelmistä.
12. Edistää terveitä rasvoja:
Vesimelonin siementen syömisen hyötyjen tarkkaa tunnistamista koskevan raportin mukaan on havaittu, että tällä hedelmällä on tonnia etuja, mukaan lukien tyydyttyneet rasvat (noin 20%). Asiantuntijoiden mukaan yksi kuppi vesimelonin siemeniä voi antaa keholle hyviä määriä rasvaa, joka on todella hyväksi keholle. Siemenet sisältävät myös omega-6-rasvahappoja, joita tarvitaan myös terveyden ylläpitämiseen.
13. alentaa verenpainetta:
Vesimelonin siemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja, sinkkiä, magnesiumia ja kuparia, mikä auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta. Lisää vesimelonin siemeniä päivittäiseen rutiiniin, se voi hallita kehon verenpainetta.
Vesimelonin siementen edut iholle:
Täällä listasimme 2 parasta vesimeloninsiemenen hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.
14. Kosteuttaa ihoa:
Vesimelonin siementen rasvahapot ovat täydellinen käyttö pehmeälle, joustavalle ja kosteutetulle iholle. Se lisää myös kiinteyttä ja ehkäisee ihosairauksia ja akneongelmia. Kaiken kaikkiaan se ylläpitää ihon hyvää terveyttä levitettäessä ja kulutettaessa.
15. Estää ihon huokosten tukkeutumisen:
Vesimeloni on pohjimmiltaan kevyt hedelmä ja sitä voidaan käyttää ihon huokosten hoitoon. Vesimelonin siemeniuutteissa on yhdiste, joka on osoittautunut hyödylliseksi ihon tukkeutumisprosessin hoidossa. Sen lisäksi, että iho näyttää nuoremmalta, se antaa iholle luonnollisen hehkun, jota monet naiset ihailevat. Tästä syystä useat kasvopesuaineet sisältävät vesimelonin siemenuutteita.
Vesimelonin siementen edut hiuksille:
Täällä otimme käyttöön kolme parasta vesimeloninsiemenen hyötyä hiuksille. Katsotaanpa niitä.
16. Pitää hiukset mustina ja kiiltävinä:
Kupari on yksi vesimelonin siemenissä olevista mineraaleista, jotka stimuloivat melaniinin tuotantoa kehossa, joka vastaa hiusten värin antamisesta. Se myös antaa iholle väriä.
17. Estää hiusten rikkoutumisen:
Vesimelonin siemenöljyn sisältämät välttämättömät rasvahapot auttavat ravitsemaan hiuksia syvältä. Tämä varmistaa hiusten oikean lujuuden ja tekee siitä varman, että hiusten rikkoutuminen pysyy loitolla. Voidaan aina sekoittaa öljy kantoöljyyn ja hieroa päänahkaa kerran viikossa.
18. Antaa hiuksille välttämättömiä rasvahappoja:
Monien tutkimusten mukaan on havaittu, että vesimeloni tarjoaa hiuksille useita rasvahappoja, jotka ovat todella hyödyllisiä hiusten terveyden ylläpitämiseksi. Se voi pitää hiukset kosteina ja estää myös liiallisia hiusten putoamisongelmia. Tämä on yksi vesimelonin siementen parhaista eduista. Se on yksi tärkeimmistä syistä, miksi monet hiustuotteet, erityisesti shampoot, sisältävät vesimelonin siemenuutteita.
Vesimelonin siemenillä on uskomattomia terveysvaikutuksia. Ne ovat tärkeiden mineraalien ja vitamiinien lähteitä, joita tarvitaan terveelle keholle, sileälle iholle ja kiiltäville, mustille hiuksille. Itäneet vesimelonin siemenet voidaan valmistaa kotona ottamalla ne pois hedelmistä, kuivaamalla ne auringossa ja kuorimalla. Nämä voidaan paahdella miedosti ilman öljyä ja maustaa suolalla ja mausteilla. Seuraavan kerran, kun syöt vesimelonihedelmiä, muista, ettet sylje pois niitä erittäin hyviä vesimelonin siemeniä. Tallenna ne kulhoon ja tee herkullinen välipala sinulle ja perheellesi. Liian laiska tekemään niitä kotona, voit ostaa kaupasta ostettuja orgaanisia vesimelonin siemeniä. Pysy terveenä ja syö välipaloja hyvin vesimelonin siemenillä!