20 hämmästyttävää terveyshyötyä appelsiinilta iholle, hiuksille ja terveydelle

Appelsiinit ovat yksi maailman suosituimmista hedelmistä! Nämä silmiinpistävät oranssinväriset hedelmät ovat täynnä ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Appelsiinin hedelmän (Santra) kirpeä, makea massa painaa heti päivityspainiketta. Appelsiinien hedelmäinen tuoksu voi kohottaa hetkessä jopa tylsimpiä tunnelmia. Appelsiinien kerrotaan olevan peräisin Kaakkois -Aasiasta. Appelsiinit kutsutaan myös hindiksi “Santra”, telugu “Kamala Pandu”, tamili “Naarathai”, kannada “KittaleBanna”. Ne ovat täynnä C -vitamiinia ja muita voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat kehoasi monilta sairauksilta, mukaan lukien syövät. Ymmärrämme joitain appelsiinien parhaista terveyseduista.

appelsiinin edut

Mikä on Oranssi?

Oranssi on kirkkaanvärinen hedelmä, jossa on oranssia pigmenttiä. Kypsyysasteesta riippuen väri voi vaihdella vihreästä oranssiin. Appelsiinin tieteellinen nimi on ”Citrus X Sinensis”. Niillä on helposti kuorittava iho, jossa on sitrushedelmän tuoksu. Avattuna appelsiinit sisältävät 10-12 lohkoa, joissa on 2-3 siementä. Vaikka massa on makea ja hapan, siemenet ovat katkeria ja syömäkelvottomia.

Erilaisia ​​appelsiineja:

Nämä ovat viisi appelsiinin peruslajiketta, jotka ovat saatavilla ympäri maailmaa:

  • Navel Orange: Saa sen nimen navasta kuin oranssin kärki. Nämä ovat yleisimmin myydyt appelsiinit paikallisissa kaupoissa.
  • Veriappelsiini: Sinulla on paksu iho, rubiinipunainen massa sisällä. Siinä on makea ja hapan maku, ja sitä käytetään jälkiruokissa.
  • Mandariini appelsiini: On erittäin ohut iho ja on vähemmän hapan verrattuna tavalliseen appelsiiniin.
  • Tangeriini: Se on hieman suurempi ja hapan verrattuna makeaan mandariini -appelsiiniin. Siinä on pehmeä ja helposti kuorittava iho.
  • Clementine: Se on melko pieni ja siemenetön. On ohut, kiiltävä iho ja lapset suosivat sitä eniten.

Oranssi ravitsemustiedot:

Alla on appelsiinin ravintoarvo 100 grammaa kohti:

  • Kaloreita yhteensä: 47
  • Hiilihydraatit: 12 g
  • Rasvaa yhteensä: 0,1 g
  • Ravintokuitu: 2,4 g
  • Sokeri: 9 g
  • A -vitamiini: 4 %
  • C-vitamiini: 88 %
  • Kalsium: 4 %
  • B6 -vitamiini: 5 %
  • Magnesium: 2 %

Onko oranssi hyväksi terveydelle?

Oranssi on yksi rikkaimmista C-vitamiinin lähteistä, joka on voimakas antioksidantti. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää monet infektioita aiheuttavat mikrobit. Massasta iholle jokainen appelsiinin elementti on meille erittäin hyödyllinen. Appelsiiniöljyn edut tunnetaan laajalti aromaterapiassa nuorentavista ominaisuuksistaan. Ihon nuorentaminen, aknen ehkäisy ja ikääntymisen merkit ovat joitakin parhaista appelsiininkuoren käyttötarkoituksista.

Todisteisiin perustuvat appelsiinien edut:

oranssin hedelmän edut

Jos rakastat appelsiinin syömistä, sinulla on enemmän syitä syödä tätä hedelmää nyt. Tässä olemme listanneet appelsiinien ihania terveyshyötyjä.

Oranssihedelmien edut hiuksille:

Tässä listasimme 4 parasta oranssin hyötyä hiuksille. Katsotaanpa niitä.

1. Kiiltäville, runsaille hiuksille:

Appelsiinit voivat myös tehdä hiuksistasi kiiltävät, sileät, kauniit ja kimmoisat. Jos haluat käyttää oranssia hiusten kasvuun, murskaa ne ja tee niistä tuore tahna. Levitä sen jälkeen mehu koko hiuksillesi. Varmista, että hiuksesi on jo öljytty hyvin. Pidä tämä seos pääsi päällä noin puoli tuntia ja huuhtele sitten huolellisesti kylmällä vedellä. Käytä kasviperäistä shampoota hiusten pesemiseen ja kunnosta ne sitten hyvin. Tulet hämmästymään nähdessäsi tulokset.

2. Antaa hyvän hiusten kasvun:

Appelsiinit ovat myös välttämättömiä hiusten terveelle kasvulle. Se sisältää runsaasti B12 -vitamiinia ja E -vitamiinia, jotka ovat erittäin tärkeitä pitkille, paksuille ja kauniille hiuksille. Parhaan tuloksen saamiseksi voit yksinkertaisesti öljyä hiuksesi ensin. Levitä sen jälkeen raikas appelsiinien ja hunajan maku hiuksiin ja anna niiden vaikuttaa puoli tuntia. Huuhtele vedellä ja pese yrttishampoolla. Tämä auttaa sinua torjumaan hiusten ohenemista ja kaljuuntumista.

3. Estää hilseen:

Tiesitkö, että appelsiinit ovat kaikki mitä tarvitset päästäksesi eroon hilseestä? Sinun tarvitsee vain ottaa appelsiininkuoren mehu ja käyttää sellua päänahallesi. Tämä poistaa hilseen ja puhdistaa päänahan helposti. Voit myös kokeilla toista yksinkertaista menetelmää. Tämä keittäisi appelsiininkuoret vedessä ja huuhtele hiukset sillä sen jälkeen, kun ne ovat jäähtyneet. Suodata neste ja käytä sitä aina, kun aiot shampoota. Tunnet varmasti eron.

4. Ehdot Hiukset:

Voit myös käyttää appelsiinia erinomaisena hiustenhoitoaineena. Sekoita vain appelsiinimehu hunajan ja veden kanssa. Sekoita tämä tahna hyvin ja levitä sitten hiuksiin shampoopesun jälkeen. Voit antaa sen pysyä viidestä kymmeneen minuuttiin. Käytä vain kylmää vettä hiusten pesemiseen. Voimme vakuuttaa teille, että jos käytät tätä seosta joka kerta, kun käytät shampoota, hyödyt siitä niin paljon. Hiuksesi paranevat dramaattisesti ihanien, mehukkaiden, kirpeän oranssien hedelmien ansiosta.

Appelsiinien edut iholle:

Täällä listasimme 2 parasta appelsiinin hedelmän hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

5. Ravitsee ihoa:

Appelsiinit ovat parhaita iholle. Tämän ihanan hedelmän kuoret voivat varmasti poistaa rusketuksesi ja antaa sinulle oikeudenmukaisemman ihon. Sinun tarvitsee vain murskata kuoret tai jauhaa ne. Lisää nyt siihen jogurttia ja levitä se kasvoille. Kuori viidentoista minuutin ajan ja pese se sitten pois kylmällä vedellä. Voit jopa käyttää appelsiiniöljyä iho -ongelmiin, kuten epäpuhtauksiin ja akneen.

6. Viivästymisen merkit ikääntymisestä:

Mielestäni yksi suurimmista kolmekymppisten naisten ongelmista on ikääntymisen merkkejä. Tämä koostuu yleensä tummista pisteistä, ryppyistä, hienoista viivoista ja tylsyydestä. Tehokas tapa torjua tällainen ongelma on käyttää joitain appelsiineja. Tämän hedelmän vapaat radikaalit vähentävät ehdottomasti ryppyjä ja vähentävät ryppyjä merkittävästi. Voit käyttää kuoria myös naamioksi. Jonkin ajan kuluttua alat vähitellen nähdä ihosi ihmeellisiä muutoksia. Joten ole kärsivällinen ja katso, mitä he voivat tehdä sinulle.

Appelsiinien terveysvaikutukset:

Täällä listasimme 15 parasta appelsiinin terveyshyötyä. Katsotaanpa niitä.

appelsiinien terveysvaikutukset

7. Edistää laihtumista:

Appelsiinien edut laihtumiseen ovat lukuisia. Appelsiinit ovat runsaasti kuitua ja C -vitamiinia. Tämän hedelmän vesipitoisuus on korkea, mikä tekee siitä vähäkalorisen ja maultaan korkean. Ne pitävät vatsasi täytettynä pidempään ja auttavat myös laihduttamaan nopeasti. Koska ne ovat vähäkalorisia ja erittäin orgaanisia, voit luottaa niihin polttavan vatsan ja kehon rasvan osalta. Useimmat lääkärit ovat myös sanoneet, että appelsiinit auttavat sinua alentamaan insuliinia. Tällä tarkoitamme sitä, että rasvan varastoinnin tai muuntamisen sijaan sitä käytetään polttoaineena ja se auttaa sinua pudottamaan nämä kilot nopeammin.

8. alentaa huonoa kolesterolia:

Appelsiinilla on myös kyky pitää poissa kolesterolista. Ne hillitsevät kolesterolin tuotantoa kehossa tuottamalla synefriiniä. Tällä tavalla he voivat alentaa huonoa kolesterolia ja edistää hyvää kolesterolia. Mandariini hävittää vapaat radikaalit ja hapettaa kolesterolin. Tämä saa sen tarttumaan valtimon seiniin. Lisäksi ne sisältävät myös liukoista ja liukenematonta kuitua, joka auttaa estämään kolesterolia suolistossa. Olet paljon lihaksikkaampi ja terveempi, jos syöt enemmän mandariinia päivittäin.

9. Lievittää stressiä:

Elämme kaikki kiireistä ja kiireistä elämää. Tällaisina aikoina on erittäin tärkeää pysyä vapaana jännityksestä, stressistä tai ahdistuksesta. Vaikka se on lähes väistämätöntä, sinun on omaksuttava tapoja torjua näitä ongelmia. Sinun ei tarvitse ottaa pillereitä tai tabletteja tätä varten. Koska aiomme kertoa sinulle tästä yksinkertaisesta ja luonnollisesta stressistä, joka auttaa sinua käsittelemään tätä ongelmaa helposti. Kyllä, puhumme erittäin terveistä ja hyödyllisistä appelsiineista. Ne ovat täynnä ravintoa ja terveyttä, jotka toimivat stressinpoistajana ja antavat sinun työskennellä jännitteettömästi koko päivän.

10. Taistelee syöpää vastaan:

Tiesitkö, että appelsiini voi hoitaa syöpää, eikä sinun tarvitse käydä lääkärissä tätä tarkoitusta varten? Tämän hedelmän fytokemiallinen pitoisuus on niin korkea, että kuka tahansa ja jokainen on valmis syömään tämän hedelmän fyysisten häiriöiden vähentämiseksi. Syöpälajikkeita on erilaisia, ja siksi rinta, keuhkot, vatsa jne. Voivat vaikuttaa. Onneksi appelsiini tarjoaa suojaa kaikilla näillä alustoilla, joten se on yksi hienoimmista hedelmistä siellä. Sen on todettu olevan tehokas myös vakavan ihosyövän hoidossa.

11. Osastot munuaissairaudet:

Monien tutkimusten mukaan on havaittu, että appelsiinit voivat auttaa suojaamaan munuaisia ​​melko tehokkaasti. Se tekee munuaisista terveitä ja estää erilaisten sairauksien esiintymisen. Se voi myös vähentää munuaiskivien riskiä ja sitä varten sinun on kulutettava hyviä määriä mehuja. Ne voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä, ja tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joita tarvitaan lopullisen sisäisen kehonhoidon tarjoamiseen. Tätä pidetään yhtenä appelsiinien parhaista terveyshyödyistä, mikä tekee hedelmistä niin suosittuja.

12. Korkea kaliumpitoisuus:

Oranssi on yksi niistä hedelmistä, joissa on erittäin paljon kaliumia, ja suuren kaliumpitoisuuden vuoksi sitä pidetään yhtenä parhaista hedelmistä ihmisille, joilla on tämän mineraalin puute kehostaan. Jos tarvitset hyvää hedelmää, joka voi parantaa kehosi kaikenlaisista sairauksista, oranssi saattaa olla paras ystäväsi terveellisen ruoan suhteen. Jos kehosi kaliumpitoisuus on alhainen, sydänongelmia saattaa esiintyä. Mutta päivittäisessä ruoassa on oikea kaliumpitoisuus, sinusta tulee erittäin terve.

13. Tuhoaa bakteereja ja viruksia:

Jos kohtaat vakavia virusinfektioita, yksi parhaista tavoista torjua tätä virusinfektiota on ottaa appelsiiniuutteet asianmukaisesti päivittäin. Jos kärsit viruksen aiheuttamista ihoinfektioista tai kuumeesta (jonka voit selvittää oireista), voit myös ottaa appelsiinia. Se on yksi parhaista hedelmistä ja auttaa sinua pääsemään eroon melkein kaikista fyysisistä häiriöistä. Virus leviää koko kehoon melko nopeasti, ja appelsiini on aina avuksi.

14. alentaa verenpainetta:

Appelsiinimehu alentaa verenpainetta. Se on yksi parhaista hedelmistä siellä, joka voi tehdä kehostasi terveen ytimestä ja kaikille fyysisille järkyttäville tekijöille, jotka liittyvät tällaisiin verenpaineoireisiin, appelsiinimehu on paras sinulle. Se on täynnä joitakin tärkeimmistä vitamiineista ja kivennäisaineista, jotka voivat tehdä sinusta terveen ytimestä, jotta sairaudet eivät leviä elimistössä.

15. Alkaliset ominaisuudet:

Jos syöt appelsiinia päivittäin, olet vähemmän altis sisäisille fyysisille häiriöille. Se voi tasapainottaa kehoa, ja siksi monet lääkärit suosittelevat meitä jo pienestä pitäen nauttimaan appelsiinia päivittäin. Se ei aiheuta sinulle haittaa, ja tässä hedelmässä oleva luonnollinen sokeri tekee sinusta myös oman maun.

16. Vahvistaa immuunijärjestelmää:

Appelsiinit tunnetaan suuresta C -vitamiinipitoisuudestaan. Ne sisältävät myös monia antioksidantteja ja karotenoideja, joiden tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmääsi. Appelsiinit voivat auttaa suojaamaan kehoa monenlaisilta infektioilta ja jopa syöpäsolujen kasvulta. Säännöllinen appelsiinien käyttö voi suojata kehoasi.

17. Hallitsee verensokeria:

Diabeetikoita kehotetaan sisällyttämään ruokavalioon appelsiinit verensokerin säätelemiseksi. Suuri määrä ravintokuitua voi parantaa aineenvaihduntaa ja edistää parempaa ruoansulatusta. Tämä voi myös stimuloida parempaa insuliinia kehossa. Kuitenkin vain kokonaiset hedelmät ovat hyviä diabeetikoille, koska mehu voi sisältää sokereita ja vähän kuitua.

18. Estää ummetusta:

Appelsiinit tunnetaan hyvistä kuitupitoisuuksista. Kun appelsiinit kulutetaan kokonaisina hedelminä, ne voivat lisätä ulosteeseen irtotavaraa ja huuhdella ne saumattomasti. Tällöin ummetuksen mahdollisuudet vähenevät, ja turvotuksen tai raskauden tunne vatsassa vähenee. Tämä on yksi parhaista oranssin hedelmän eduista kehollemme.

19. Parantaa näköä:

Yksi parhaista terveydellisistä eduista appelsiinien syömisestä joka päivä on sen flavonoideista. Nämä aineet vahvistavat näköä ja estävät monia silmäsairauksia. Se sisältää myös monia ravintoaineita, kuten C-, E- ja A -vitamiinia, jotka vahvistavat näköhermoja. Makulan rappeuman ja kaihien riskit.

20. Parantaa verenkiertoa:

C -vitamiini tunnetaan luonnollisena veren ohentimena. Appelsiinit ovat täynnä tätä vitamiinia, joka voi edistää hyvää verenkiertoa kehossa. Se voi vahvistaa kapillaariseiniä ja jopa estää plakin kertymistä. Tämä estää sydänsairauksien ja jopa äkillisten aivohalvausten riskin.

21. Appelsiininkuorinen naamio ihon valkaisuun:

Jos etsit luonnollista, kotitekoista naamiota auringon rusketuksen vähentämiseksi ja ihon vaalentamiseksi, kokeile tätä appelsiininkuorinaamaria. Sekoita yksi rkl appelsiinin kuorijauhetta vähän ruusuvettä ja Multani Mittiä. Levitä se ohuena kerroksena kasvoillesi ja anna vaikuttaa 15 minuuttia. Puhdista kasvot varovasti ja taputtele kuivaksi paljastaaksesi nuoremman, raikkaamman näköisen ihon.

Oranssit sivuvaikutukset:

Nyt kun olet ymmärtänyt appelsiinin hedelmien uskomattomat käyttötarkoitukset, katsotaanpa myös joitakin appelsiinien syömisen sivuvaikutuksia:

  • Pahoinvointi
  • Vatsavaivat
  • Polttava tunne
  • Suun haavaumat
  • Pohjukaissuolihaavan ärsytys
  • Ripuli
  • Korkea verensokeri
  • Sitrushedelmien allergiat

Eivätkö nämä appelsiinien terveyshyödyt ole liian hyviä uskomaan? Joo! Appelsiinit ovat yksi luonnon parhaista lahjoista. Ne ovat myös helposti saatavilla ja taloudellisia tapoja nauttia hyvästä terveydestä ja kauniista ihosta. Monet äidit ovat ilmoittaneet yskän ja vilustumisen vähentyneen lisäämällä appelsiinit lapsensa ruokavalioon. Jos etsit luonnollista tapaa parantaa perheesi vastustuskykyä, varastoi ruokakomeroosi runsaasti appelsiineja.