20 parasta Acai -marjamehun hyötyä ravitsemustietojen kanssa

Acai Berry on hedelmä, jota kasvatetaan Acai -palmupuilla, joita kasvatetaan Etelä- ja Keski -Amerikan alueilla. Näitä purppuraisia, pyöreitä hedelmiä kutsutaan usein nimellä “Brazillian superfruits”. Ne löydettiin alun perin Amazonin alueelta, jossa paikalliset ihmiset kuluttavat Acai -marjoja peruselintarvikkeena. Acai -marjat ovat noin 1 tuumaa pitkiä ja ovat melko mehukkaita ja pistäviä. Nämä marjat ovat herättäneet maailman huomion uskomattomista terveyshyötyistään. Acai -marjoilla tiedetään olevan enemmän antioksidantteja verrattuna muihin marjoihin, kuten mansikka, mustikka tai karhunvatukka. Tässä artikkelissa keskustelemme enemmän näistä uskomattomista hedelmistä ja tiedämme myös parhaat Acai -marjamehut.

Mikä on Acai -marjamehu?

Amazonin metsistä kotoisin olevat Acai -marjat ovat 1 tuuman pituisia pyöreitä hedelmiä, joita kasvatetaan Acai -palmuilla. Heillä on tumman violetinvärinen iho, keltainen liha sisällä. Acai -marjat eivät ole tieteellisesti marjoja, koska niissä on siemen tai kuoppa. Kuitenkin niiden ominaisuuksien vuoksi, joita he kuvaavat, Acai -hedelmiä kutsutaan marjoiksi. Iho poistetaan yleensä ennen niiden käyttöä. Marjat liotetaan veteen kuorien poistamiseksi, kuoritaan ja murskataan tahnaksi. Tämä tahna voidaan laimentaa vedellä Acai -marjamehun valmistamiseksi.

Acai -marjat tunnetaan seuraavilla nimillä paikallisilla intialaisilla kielillä:

• Yāsiyi marja (telugu)
• Akāyperri (tamili)
• Akai Berri (kannada)

Muilla kielillä, kuten marathi, punjabi, näitä marjoja kutsutaan Acai -marjoiksi.

Onko Acai Berry hyväksi terveydelle?

Acai -marjat ovat täynnä ravintoa ja ne ovat yksi luonnon parhaista superfoodeista. Nämä ainutlaatuiset marjat ovat hyviä terveiden rasvojen lähteitä ja sisältävät myös vähän sokeria, toisin kuin muut marjat. Marjat sisältävät runsaasti antioksidantteja, erityisesti yhdistettä nimeltä Antosyaani, joka on vastuussa hedelmän syvän violetista väristä. Ne ovat myös erinomaisia ​​kromin, magnesiumin, raudan, kuparin, fosforin ja mangaanin lähteitä.

Acai -marjamehun merkitys:

Acai-marjamehua käsitellään usein laihdutusruoana. Sitä käytetään osana ruokavaliota ylipainon vähentämiseksi ja myös lihavuuden ehkäisemiseksi. Acai-marjamehun tiedetään myös edistävän hyvää ihoa antioksidanttirikkaiden ominaisuuksiensa vuoksi. Niiden tiedetään myös vahvistavan immuunijärjestelmää ja vähentävän infektioiden mahdollisuutta. Acai -marjamehu voi myös auttaa ehkäisemään syöpää ja edistämään hyvää terveyttä. Acai -marjamehu indusoi kehossa terveitä rasvoja, jotka voivat alentaa kolesterolitasoja ja ehkäistä sydänsairauksia. Tutkimukset osoittavat myös, että acai -marjoilla on voimaa parantaa muistia ja vähentää aivosolujen hapettumisvaurioita.

Acai -marjamehun ravitsemukselliset tosiasiat:

Acai -marjat ovat erittäin ravitsevia ja voivat tarjota keholle kaikki kehon tarvitsemat vitamiinit ja kivennäisaineet.

Seuraavassa esitetään ravitsemukselliset edut, kun käytät 1 kupillisella Acai -marjoja valmistettua Acai -marjamehua: (noin 100 grammaa)

• Kaloreita yhteensä: 70
• Rasvaa yhteensä: 5 g
• Natrium: 10 % TKI: sta
• Proteiinit: 1 g
• Hiilihydraatit: 4 g
• Sokeri: 2 g
• Ravintokuitu: 2 g
• A -vitamiini: 15 % TKI: sta
• Kalsium: 2 % RDI

Kuinka tehdä Acai -marjamehu kotona?

Jos sinulla on helposti saatavilla tuoreita tai jäädytettyjä acai -marjoja, mikään ei voi voittaa kotitekoisen acai -mehun makua ja ravintoa:

Ainekset:

• 1 kuppi tuoreita tai jäädytettyjä Acai -marjoja
• Kuuma vesi
• Jääkuutiot
• Tuoreet hedelmät (valinnainen)

Käsitellä asiaa:

• Pese ja puhdista ensin Acai -marjat perusteellisesti.
• Laita ne kuumaan veteen 5-10 minuutiksi.
• Poista kuori.
• Laita ne tehosekoittimeen jääpalojen kanssa.
• Voit jopa lisätä hedelmiä, kuten banaania, jotta se olisi maukkaampaa.
• Sekoita tasaiseksi.
• Siivilöi ja tarjoile kylmässä korkeassa lasissa.

Acai -marjamehun säilyttäminen?

Acai -marjammehu on parasta tuoreena nautittuna. On suuri mahdollisuus, että se pilaantuu, kun sitä säilytetään huoneenlämmössä. Jos olet jääkaapissa, voit käyttää sitä 2-3 päivää. Paras tapa säilyttää Acai -marjammehu pitkään on kaataa mehu jääpala -astiaan ja jäähdyttää. Tämä voi varmistaa, että mehu säilyy vähintään viikon.

Kuinka paljon Acai -marjamehua kannattaa ottaa?

Acai -mehun suositeltu annos on noin 1 lasi päivässä, valmistettu 1 kupillisesta Acai -marjoista. Tämän määrän ylittäminen voi aiheuttaa vatsavaivoja, häiriöitä ja happamuutta. Jos käytät jauhettua Acai-muotoa, on suositeltavaa ottaa 1-2 rkl päivässä maidon tai veden kanssa.

Milloin juoda Acai -marjamehua?

Acai -mehua ei yleensä suositella käytettäväksi tyhjään vatsaan. Kuten kaikki marjat, se voi johtaa hapan refluksointiin. Paras aika kuluttaa Acai -marjamehua on aterian jälkeen tai aterian kanssa, jotta se imee täydellisen ravinnon ja ehkäisee myös ei -toivottuja ongelmia.

Acai -marjamehun upeat terveysvaikutukset:

Jos haluat tietää lisää siitä, mitä terveyshyötyjä Acai -marjamehu on, katso tämä opas, joka antaa sinulle yksityiskohtaisia ​​tietoja:

1. Acai Berry Mehu mielenterveydelle:

Yksi tärkeimmistä eduista juomalla acai -marjamehua oikeissa määrissä on säilyttää hyvä mielenterveys. Nyt se vain ehkäisee tappavia sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, parantamalla muistikykyä, mutta auttaa myös stimulaattorina ja mielen tehostimena, joka vaikuttaa myönteisesti keskittymistasoihin, mielenterveyteen ja kykyihin. Tämän ovat todistaneet ammattilaiset.

Kuinka ottaa:

• Ota 1 lasillinen Acai -marjamehua päivässä aamiaisen yhteydessä.

2. Acai Berry Juice taistelee infektioita vastaan:

Acai Berry mehun juominen auttaa torjumaan haitallisia viruksia ja bakteereja kehossa. Samaan tarkoitukseen voit käyttää myös Acai -marjauutetta, mutta tämän hedelmän tuoremehu on aina erittäin suositeltavaa tähän tarkoitukseen.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen Acai -mehua päivässä käyttämällä 1 kuppi Acai -marjoja.

3. Acai Berry Juice Painonpudotuksen edut:

Yhtenä superruoista Acai -marjamehulla on upeita tuloksia laihtumisen suhteen. Tämän lisäksi se auttaa löytämään oikean painon tasapainon. Se toimii hyvin rasvaisissa elintarvikkeissa ja aterioissa ja vähentää sen kielteisiä vaikutuksia kehoon. Kokeile sisällyttää oikea annos Acai -marjamehua päivittäiseen ruokavalioon ammattilaisen suositusten mukaisesti saadaksesi näkyvät tulokset.

Kuinka ottaa:

• Voit ottaa 1 lasin Acai -mehua päivässä käyttämällä 1 kuppi Acai -marjoja.

4. Acai -marjamehu paremman ruoansulatuksen saavuttamiseksi:

Ruoansulatusjärjestelmän tehostamiseksi Acai Berry -mehu on yksi ihanteellisista asioista. Keliakian parantaminen ja mahahaavan lievittäminen ovat joitakin tähän tavoitteeseen liittyviä etuja. Se myös parantaa ummetuksen mahdollisia ongelmia ja johtaa säännölliseen ulostamiseen.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen Acai -mehua ennen nukkumaanmenoa.

5. Acai Berry Mehu hoitaa hengityselinten ärsytystä:

Acai -marjassa ja sen mehussa on ominaisuuksia, jotka auttavat hoitamaan kaikenlaista ärsytystä, joka aiheuttaa hengitysvaikeuksia. Tämä on yksi todella ansaituista eduista, jotka on mainittava tässä luettelossa.

Kuinka ottaa:

• On suositeltavaa kuluttaa 1 lasillinen Acai -mehua aterioiden välillä.

6. Acai -marjamehun edut ihon terveydelle:

Markkinoilla on monia iholle tarkoitettuja tuotteita, jotka sisältävät acai -öljyn yhtenä ihon terveyden ihanista luonnollisista ainesosista. Acai -marjan korkea antioksidanttitaso auttaa saavuttamaan terveen hehkun iholla. Syömällä Acai -marjammehua joka päivä, voit löytää luonnollisen ja turvallisen järjestelmän iho -ongelmien hoitoon ja saada kirkkaan ja houkuttelevan ihon.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen Acai -mehua päivässä.

7. Acai Berry Juice lisää voimaa:

On nähty, että lasillinen tuoretta Acai -marjamehua joka aamu auttaa parantamaan kehon voimaa ja kestävyyttä työskennellä koko päivän. Se on aina terveellisempi kofeiinipitoisten juomien tai energian tehostajien korvike, joka sisältää säilöntäaineita.

Kuinka ottaa:

• Valmista 1 lasi tuoretta Acai -mehua ja nauti se harjoituksen jälkeen.

8. Acai Berry Juice Ikääntymisen ominaisuudet:

Acai -marjan mehussa oleva kasvikemikaalien antioksidantti tekee siitä täydellisen vaihtoehdon ihon ikääntymistä vastaan. Se hidastaa ikääntymisprosessia työstämällä vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihoa ja hermoja. Siinä on 10 kertaa antioksidantteja, joita on saatavilla rypäleissä, ja se on todella hyödyllistä saada tämä hyöty, jos sitä otetaan säännöllisesti.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen Acai -mehua ennen nukkumaanmenoa.

9. Acai Berry Juice for Great Sex:

Acai -marja on korttelin uusin aphrodisiac, joka auttaa parantamaan verenkiertoa eri elimissä, mukaan lukien seksuaaliset, ja lisää seksuaalista halua. Tämä auttaa erinomaisessa suorituskyvyssä sängyssä.

Kuinka ottaa:

• Ota 1 lasillinen acai -mehua joka päivä.

10. Acai Berry Mehu käyttää sydämen terveyteen:

Acai -marjat ovat täynnä antosyaaneja, jotka ovat pääasiassa kasveissa esiintyvä antioksidanttimuoto, joka auttaa sinua hoitamaan tukkeutuneet valtimot ja suonet helposti, mikä vähentää sydämen vajaatoiminnan mahdollisuuksia. Acai -marjat auttavat myös laihtumiseen. Kun kammioita tukkii vähemmän rasvaa, sydänongelmien vähentämismahdollisuudet pysyvät jälleen kurissa.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen Acai -mehua joka päivä aterioiden jälkeen.

11. Acai Berry Juice Cancer Relief:

Syövän hoito voidaan luetella terveyshyödyt acai marja mehu, tässä syöpä lähinnä viittaa leukemiaan. Alusta alkaen acai -marja estää syöpäsolujen lisääntymisen uudistamalla niitä päivittäin solutasolta, mikä estää syöpää ottamasta väärää käännöstä.

Kuinka ottaa:

• Ota 1 lasi tuoretta Acai -mehua päivittäin.

12. Auttaa lisäämään aineenvaihduntaa:

Ruoansulatuksen ohella Acai -marja tehostaa myös aineenvaihduntaa, mikä mahdollistaa helpon sulamisen ja kevyen sydämen. Aineenvaihdunta auttaisi myös painonpudotuksessa sekä pienten ongelmien, kuten kaasun ja turvotuksen, pitämisessä poissa.

Kuinka ottaa:

• Ota 1 lasi tuoretta Acai -mehua päivässä parantaaksesi aineenvaihduntaa.

13. Acai -marjamehu immuniteetin suojaamiseksi:

Immuniteetin vahvistaminen on yksi acai -marjamunan juomisen eduista. Tämän marjan antioksidantit ovat riittävän rikkaita torjumaan ulkoisia bakteereja samalla kun ne vahvistavat puolustustasi, jonka avulla kehosi voi taistella helposti virus- tai kausi -influenssaa vastaan.

Kuinka ottaa:

• Valmista lasillinen tuoretta Acai -mehua 1 kupin marjoilla ja nauti paremman immuniteetin saamiseksi.

14. Kolesterolihoito:

Sydän- ja verisuonitautien parantamisen lisäksi kolesterolia voidaan sisällyttää myös Acai -marjamehun kanssa. Säilyttää verensokeri ja paine järjestelmässäsi, acai -marja ja sen antioksidanttiset ominaisuudet varmistavat, että kolesterolisi pysyy vakiona vaihtamatta usein.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen Acai -mehua päivittäin.

15. Paranna muistia:

Vaikka acai -marja ei suoraan osallistu unohtamisen tai huonon muistin parantamiseen, se auttaa korjaamaan toisiinsa yhteydessä olevia aivokudoksia, mikä avaa tukoksen tai painepisteen. Näin se ei ainoastaan ​​estä sinua saapumasta aivojen hyökkäyksiin, vaan myös estää muistin menetyksen tai unohtamisen, mikä on hyvä kotihoito vanhuudelle.

Kuinka ottaa:

• Ota 1 lasillinen Acai -marjamehua joka päivä aamiaisen kanssa.

16. Niveltulehduksen hoito:

Niveltulehdus on tulehdus ja nivelten hidas hajoaminen luustosi rakenteessa, mikä tekee nivelten liikkumisesta melko hektistä. Acai -marjoilla on myös ominaisuuksia, jotka vähentävät ja hillitsevät tulehdusta, mikä johtaa nivelten jäykkyyteen tai turvotukseen. Lasi tätä mehua voi pitää niveltulehduksen kaukana.

Kuinka ottaa:

• Nauti 1 lasillinen tuoretta Acai -marjamehua päivässä luun terveyden parantamiseksi.

17. Acai Berry Mehu kehon puhdistusaineelle:

Vieroitus on jälleen yksi terveyshyötyistä acai -marjamehusta. Mitä tulee toksiineihin, joka päivä vain pieni osa siitä imeytyy järjestelmään eri ympäristöistä. törmäämme ja päivän päätteeksi jäähdytetty lasi acai -marjamehua voi huuhdella pois kaikki toksiinit ja pitää kehosi myrkyllisenä ja kevyenä.

Kuinka ottaa:

• Ota 1 lasi tuoretta Acai -mehua aikaisin aamulla.
• Huomautus: Vältä, jos sinulla on herkkä vatsa.

18. Masennuksen helpotus:

Järjestelmän antioksidantit ovat aina hyviä masennuslääkkeitä, koska niiden avulla voit pitää järjestelmän vapaana ja haaleana. Antioksidantit huolehtivat ruoansulatus- ja aineenvaihduntaongelmista pitäen sinut kevyenä ja poissa pienistä eroista. Toisaalta antioksidanttien hyvyyden ansiosta järjestelmäsi voi tuoda esiin nykyisen masennuksen, jota kohtaat.

Kuinka ottaa:

• Valmista tuoretta Acai -marjamehua ja tarjoile jäähdytettynä masennuksen lievittämiseksi.

19. Näönhallinta:

Acai -marjamehun edut sisältävät antioksidantteja, ja ne sisältävät myös syanidiini -3 -glykosideja, pigmenttiä, joka parantaa verkkokalvon näkökykyä. Lisäksi antioksidantit avaavat myös tukkeutuneet valtimot silmämunan takana, mikä mahdollistaa erinomaisen näkökyvyn avautumisen. Aloita päiväsi terveellisellä aamiaisella ja lasillisella Acai -marjamehua.

Kuinka ottaa:

• Tee tuoretta Acai -mehua 1 kupillisella Acai -marjoista & kuluttaa sitä.

20. Acai -marjamehu paksusuolen puhdistukseen:

Acai -marjoja, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, käytetään yleensä kehon vieroitusaineena. Tämä on jo mainittu aiemmin. Siksi Acai -marjat voidaan yhdistää myös paksusuolen puhdistukseen, jossa paksusuolesta kertyneet toksiinit huuhdellaan pois ja päivän lopussa sinusta tuntuu kevyeltä ja vapaalta terveellä paksusuolalla.

Kuinka ottaa:

• 1 lasillinen tuoretta Acai -mehua sisällytettäväksi mehu -ruokavalioosi.

Acai -marjamehun sivuvaikutukset:

Acai -marjat voivat aiheuttaa tiettyjä alla lueteltuja terveysriskejä:

• Acai -marjat voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tietyille ihmisille.
• Yleisiä haittavaikutuksia ovat ihottuma, nokkosihottuma, kutina jne.,
• Äärimmäisissä tapauksissa acai -marjammehun tiedetään aiheuttavan haavaumia, korkeaa verenpainetta ja jopa suoliston verenvuotoa.
• Acai -marjan tiedetään myös vastustavan tiettyjä kipulääkkeitä, kuten Ibuprofeenia.

Acai -marjat eivät ole kovin yleisiä Intian markkinoilla, mutta tämä ei tarkoita sitä, ettemme voi nauttia acai -marjojen upeista eduista. Acai -marjoja on saatavana jäädytetyissä, säilyke- ja jauhemuodoissa, joilla on samat edut kuin luonnollisilla raaka -marjoilla. Kuitenkin, kun valitset jauhemaisen acai-muodon, varmista, että se on orgaaninen ja kemiallinen. Säilykkeitä Acai -marjoja vältetään, koska niissä on paljon sokeria, joiden haitalliset vaikutukset ovat suuremmat kuin tuoreiden marjojen hyödyt. Toivomme, että tämä artikkeli auttoi sinua saamaan oikeudenmukaisen käsityksen näistä eksoottisista marjoista, jotka ovat hämmästyttäneet elintarvike- ja terveydenhuoltoalan parhailla siunauksillaan ihmiskunnalle.

Kerro meille huolesi ja epäilyksesi acai -marjamehun eduista. Asiantuntijamme ottavat sinuun yhteyttä saadakseen parhaat mahdolliset vastaukset. Unohda epäterveellisyys, valitse paras acai -mehu ja tule terveeksi.