20 parasta Cantaloupe -hyötyä (Kharbuja) iholle, hiuksille ja terveydelle

Kukapa ei rakastaisi tuoretta mehukasta hedelmää kuumana kesäpäivänä? Cantaloupe, jota kutsutaan myös myskimeloniksi tai makeaksi meloniksi, on syötävä hedelmä. Ne kuuluvat Cucurbitaceae -perheeseen ja antavat sinulle välitöntä energiaa sekä erilaisia ​​etuja. Sitä on saatavana pääasiassa huhtikuusta elokuuhun, joten se on kesän hedelmä. Cantaloupe sisältää 95% vettä, ja siksi kaikki syövät ja sulavat sen helposti vauvoista vanhuksiin, jotka eivät voi pureskella kovia tavaroita. Vieritä alas ja tutustu ihmeellisiin cantaloupe -hyötyihin iholle, hiuksille ja terveydelle.

Mikä on Cantaloupe:

Kantalopin tieteellinen nimi on Cucuris melo, joka kuuluu Cucurbitaceae -heimoon. Mutta se tunnetaan eri nimillä eri paikoissa. Muskmelon, Rockmelon, Sweet melon, Persian melon, Kharbuja (hindi), Alshamam (arabia), Kænṭalūp (sinhala) ja Cantalupo (espanja).

Cantaloupes ja melonit kuuluvat samaan kurpitsaperheeseen kuin kurpitsat ja kurkut. Ainoa vaihtelu on tapa, jolla niitä käytetään. Squashesia pidetään vihanneksina, kun taas cantaloupe meloni on hedelmä, makea ja mehukas.

Cantaloupe -tyypit:

Tuotantoalueesta riippuen cantaloupea on useita lajikkeita.

• Euroopan kantaloupe.
• Pohjois -Amerikan Cantaloupe.
• Aasian kantaloupe.
• Japanilainen Cantaloupe.
• Galia Cantaloupe.
• Charentais Cantaloupe.
• Crenshaw Melon.
• Hunajamelonit.

Onko Muskmelon hyvä terveydelle?

Muskmelon tai cantaloupes sisältävät suuria määriä polyfenolien antioksidantteja immuunitoiminnan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän tehostamiseksi. Polyfenolit säätelevät typpioksidia, joka auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia ja vahvistamaan verisuonia. Se sisältää kukoistavan määrän C -vitamiinia ja beetakaroteenia. Kesällä se auttaa välttämään kehon kuivumista ja lisää vesipitoisuutta ja elektrolyyttejä. Myskeli -uutteet auttavat nuorentamaan verenpainetta alentavaa diureesia.

Cantaloupe -ravitsemustiedot:

Cantaloupe sisältää erilaisia ​​antioksidantteja ja tulehdusta ehkäiseviä kasviperäisiä aineita. Se on myös hyvä A- ja C -vitamiinien, kaliumin, ravintokuitujen, B1 -vitamiinin, B3 -vitamiinin (niasiini), B6 ​​-vitamiinin, folaatin, magnesiumin, kuparin ja K -vitamiinin lähde.

A -vitamiini:

A-vitamiinin ensisijainen lähde kantaloupeissa on beetakaroteenin niminen pigmentti. Kuppi kuutioitua melonia tarjoaa riittävästi ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä aikuiselle C -vitamiinille: Tuore cantaloupe on rikas C -vitamiinin lähde, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo. Tällä oleellisella vesiliukoisella vitamiinilla on keskeinen rooli kudosten kasvussa ja korjaamisessa. Se on myös antioksidantti, joka vähentää vapaiden radikaalien toimintaa. Kuppi paahdettua cantaloupea sisältää 65 mg C -vitamiinia.

Kalium:

• Cantaloupe sisältää runsaasti kaliumia, joka on elektrolyytti, mineraali, joka johtaa sähköä kehossa muiden mineraalien, kuten natriumin, kalsiumin ja magnesiumin, kanssa. Siksi se on välttämätön mineraali lähes kaikkiin kehomme prosesseihin. Kuppi paahdettuja cantaloupe -hedelmiä sisältää 463 mg kaliumia.

Folaatti:

• Folaatti, välttämätön vesiliukoinen B-vitamiinin hivenaine. Nimeä folaatti käytetään, jos sitä on luonnossa elintarvikkeissa. Cantaloupe sisältää runsaasti folaattia. Se on välttämätöntä solujen kasvulle ja aineenvaihdunnalle.

Myoiositoli:

• Myoinositoli on runsaslipidinen cantaloupe, joka estää ahdistusta, unettomuutta ja valtimoiden kovettumista.

Ravintosisältö / 100 g kantaloupea:

• Kohteessa Cantaloupe Melon (100 grammaa) on 34 kaloria.

Muskmelonin syöminen:

Yleensä Cantaloupea syödään tuoreina hedelminä, salaattina, jälkiruoana jäätelön tai vaniljakastikkeen kanssa. Cantaloupe -siemenet ovat syötäviä, ja ne voidaan kuivata ja napostella välipalana. Nämä mehukkaat hedelmät ovat tuoreimpia ja makeimpia kesällä. Valitse kypsä meloni valitsemalla se, joka on hyvin pyöristetty ja tuntuu hieman raskaalta. Virkistävän maun saamiseksi käytä cantaloupea kolmen päivän kuluessa ostosta.

Tutkimuspohjaiset Kharbuja-edut:

Valitsimme tänne 20 tieteellisesti todistettua kantaloupe -hyötyä terveydelle, hiuksille ja iholle. Katsotaanpa niitä.

Kharbuja -terveyshyödyt:

Tässä on 16 todisteisiin perustuvaa rockmelonin terveyshyötyä.

1. Hammashoito:

Voit myös käyttää cantaloupea helpottaaksesi hammassärkyä tai hampaisiin liittyviä ongelmia. Sinun tarvitsee vain ottaa myskin melonin kuori ja lisätä siihen vettä. Keitä miedolla lämmöllä, kunnes se on kypsää. Kun se on jäähtynyt huoneenlämpötilaan, siivilöi ja käytä sitä suuvedenä. Tulet yllättymään tuloksesta.

2. Cantaloupe -edut raskauden aikana:

Raskaana olevat naiset ovat aina dilemmassa. Vaikka monet hedelmät ja vihannekset tarjoavat erinomaisen kuoleman raskaana olevalle naiselle. Mutta paras hedelmä, jota tarvitset näiden yhdeksän kuukauden aikana, on cantaloupe. Ne auttavat uusien solujen tuotannossa ja ylläpidossa ja poistavat ylimääräistä natriumia kehostasi.

3. Terve kuukautiskierto:

Monet meistä kokevat vatsakramppeja, vatsakipuja, huimausta ja tuntevat uneliaisuutta kuukausittain kuukautisten aikana. Mutta sen ei tarvitse olla enää kauhea kokemus. Koska kharbuja tai cantaloupe on täysin luonnollinen, voimakas lääke, joka auttaa sinua tekemään kuukautiskierron siedettäväksi. Melonit ovat erittäin kevyitä, mikä auttaa sinua voittamaan kaikki raskaat tunteet, ja säännöllinen kulutus voi myös vähentää hyytymistä jossain määrin.

4. Parantaa unettomuutta:

Meillä kaikilla on päiviä, jolloin kiireisen ja väsyttävän päivän jälkeen uni ei tule. Mutta jos sinulla on unettomia öitä ja kärsit usein ahdistuksesta, sinulla saattaa olla unettomuus. Lisäämällä terveellisiä ja maukkaita melodioita ruokavalioosi voit voittaa unettomuuden. Ne rauhoittavat hermostoasi ja lievittävät sinua suunnattomasti. Tunnet olosi rauhalliseksi ja rauhalliseksi koko ajan. Se johtuu tästä yhdisteestä.

5. Cantaloupe -edut laihtumiseen:

Kaikkien ihmisten, jotka haluavat laihtua, tulisi lisätä ruokavalioon jonkin verran cantaloupea. Ne ovat luonnollista, orgaanista ja vähäkalorista ruokaa. Mitä enemmän raaka ja orgaaninen se on, sitä parempi terveydellesi. Meloneissa oleva kuitu on erinomainen laihtuminen ja saa sinut tuntemaan olosi täyteen pidemmäksi aikaa. Koska ruoansulatusprosessi hidastuu tämän syömisen jälkeen, et tunne nälkää liian nopeasti. Näin menetät painoa prosessin aikana.

6. Astman hoito:

Cantaloupe sisältää runsaasti C -vitamiinia, joka on antioksidantti, joka on vastuussa keuhkovaurioita aiheuttavien vapaiden radikaalien poistamisesta. Japanissa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka nauttivat paljon C -vitamiinia, kärsivät vähemmän astmasta. Kantaloupeissa olevat antioksidantit torjuvat tulehdustasoja, mikä vaikuttaa positiivisesti astmaan.

7. Taistelee syöpää vastaan:

Jo nimi syöpä pelottaa monia meistä, koska lääketieteellisesti siihen ei ole täydellistä parannuskeinoa. Mutta kuten sanotaan, ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito. Yksi syöpää ehkäisevä ruoka on cantaloupe. C-vitamiini ja beetakaroteeni suurina pitoisuuksina melonissa poistavat tehokkaasti vapaita radikaaleja kehostamme. Nämä vapaat radikaalit ovat vaarallisia, koska ne hyökkäävät kehon soluja vastaan ​​ja aiheuttavat syöpäkasvua

8. auttaa ruoansulatusta:

Kantaloupit sopivat parhaiten vatsalle, antavat sille virkistävän ja rauhoittavan vaikutuksen. Se pitää ruoansulatusjärjestelmän terveenä säätelemällä suolen liikkeitä. Tämä ihmeellinen hedelmä on täynnä välttämätöntä ravintokuitua, joka säätelee oikeaa suoliston liikettä. Se takaa myös miellyttävän ja tasaisen ruoan kulun ruoansulatuskanavassasi ja vähentää paksusuolen syövän riskiä

9. Parantaa immuniteettia:

Immuunijärjestelmä on tärkeä osa kehoamme, joka suojaa meitä erilaisilta infektioilta. Luonnollinen tapa parantaa immuunijärjestelmäämme on syödä cantaloupes säännöllisesti. Cantaloupe sisältää runsaasti C -vitamiinia ja A -vitamiinia, jotka lisäävät vastustuskykyä nostamalla kehomme valkosoluja. Valkosolut ovat kehon luonnollinen puolustusmekanismi, koska ne torjuvat vieraita kappaleita hyökkäämästä ja eliminoivat kehoa vahingoittavia infektioita..

10. Säätelee verenpainetta:

Jos haluat parantaa sydämesi terveyttä, cantaloupe -syöminen on paras tapa, koska kuitu, kalium ja C -vitamiini tukevat sinua. Kaliumin saannin säätely auttaa säätelemään verenpainetta.

11. Cantaloupe -edut silmille:

Koska olemme riippuvaisia ​​tekniikasta, tulee olemaan paljon lapsia ja aikuisia, jotka joutuvat käyttämään rumia silmälaseja tai ärsyttäviä linssejä. Entä jos sanon, että jollakin tavalla voit saada hyvän näkösi luonnollisesti? Kokeile cantaloupea. Muskmelon sisältää runsaasti beetakaroteeneja, jotka auttavat säilyttämään terveen näkökyvyn. Kun keho imee nämä beetakaroteenit, ne muutetaan A -vitamiiniksi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean A -vitamiinipitoisuuden sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi vähentää kaihien kehittymisen riskiä 40%.

12. Niveltulehduksen hoito:

Niveltulehdus tunnetaan niveltulehduksena. Kantaloupeissa esiintyvät tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet auttavat estämään kehomme oksidatiivista stressiä ja vähentämään siten tulehdusta. Oikean annoksen kantelupin nauttiminen voi auttaa sinua tappamaan niveltulehdukseen liittyvän kivun ja epämukavuuden.

13. Vähentää ahdistusta ja stressiä:

Määräajoista on tullut kiinteä osa sekä henkilökohtaista että työelämäämme. Tässä on täysin luonnollinen tapa lievittää stressiä. Hengitä syvään ja juo lasillinen cantaloupe -mehua. Näe melonin tekevän taikuutensa muutamassa minuutissa. Tunnet olosi rentoutuneeksi, kun muskmelonin kalium edistää hapen saantia aivoihin ja normalisoi sydämenlyönnisi.

14. Muskmelonin edut vauvalle:

Jokaisena kuumana kesäpäivänä vauvat tarvitsevat jotain terveellistä ja siitä on paljon hyötyä. Cantaloupe on vastaus! Korkea vesipitoisuus tekee niistä helposti soseutuvia, ja A-, C- ja beetakaroteeni parantavat vauvan näköä.

15. Parantaa sydämen terveyttä:

Jokainen toinen henkilö kärsii muista sydänongelmista. Kokeile cantaloupes sydämesi terveydelle. Nämä melonit sisältävät runsaasti kaliumia, joka säätelee verenpainetta ja pitää sydämesi terveenä. Tämä mineraali estää myös verenpainetautia ja estää natriumia vahingoittamasta edelleen kehoa. C -vitamiini suojaa valtimoitamme kovettumiselta. Vaikka folaatti auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia.

16. Haluatko lopettaa tupakoinnin?

Meillä on kaikenlaisia ​​synteettisiä ratkaisuja tupakoinnin lopettamiseen. Cantaloupe on täysin luonnollinen tapa, jossa ihmiset, jotka ovat tupakoitsijoita ja ovat päättäneet luopua tästä pahasta tavasta, voivat tehdä paremmin. Tämä johtuu mineraaleista ja ravintoaineista, jotka voivat auttaa tupakoitsijaa luopumaan nikotiinin halusta. Se voi myös auttaa kehoasi täyttämään kaikki menetykset, jotka ovat tapahtuneet ennen jatkuvan tupakoinnin vuoksi.

Cantaloupen edut iholle:

Tässä on 2 parasta makean melonin käyttötapaa iholle. Katsotaanpa niitä.

17. Kosteuttaa ihoasi:

Naisina olemme aina huolissamme ihostamme. Etsimme jatkuvasti kotitekoisia reseptejä, erilaisia ​​tuotteita ja kosmetiikkaa pitämään ihomme kosteutettuna, raikkaana ja kauniina. Tässä pitkässä kauneuden etsinnässä unohdamme kuitenkin joskus käyttää luonnon elementtejä. Ja tällä tarkoitan hedelmiä ja vihanneksia. Cantaloupe on tässä järjestyksessä korkea. Niissä on korkea vesipitoisuus, joka kosteuttaa ihoa sisältä ja täydentää sitä kokonaan. Voit lisätä sen salaattiin tai levittää iholle päivittäin.

Vetinen ja hienovaraisen makuinen myskimeloni voi tehdä ihmeitä ihollesi. Se sisältää runsaasti ravintokuitua, A-, C-, K -vitamiineja ja folaattia sekä mineraaleja, kuten kaliumia, magnesiumia, fosforia, kalsiumia ja natriumia. Muskmelonilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Tutkijat ovat havainneet, että myskimelonit voivat auttaa psoriaasin hoidossa.

18. Anti-Aging:

Cantaloupe on täynnä luonnollista foolihappoa tai folaattia, jotka helpottavat solujen uusiutumista ja antavat terveen, säteilevän ja hehkuvan ihon. Se on erityisen hyödyllinen niille, joiden iholla on ryppyjä tai ikääntymisen merkkejä. C -vitamiini meloneissa estää vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita. Näin vältyt ikääntymiseltä etkä koskaan joudu ongelmaan ihon joustavuuden ylläpitämisessä.

Cantaloupe -edut hiuksille:

Tässä on 2 parasta cantaloupe -hyötyä hiuksille. Katsotaanpa niitä.

19. Luonnollinen hiustenhoitoaine:

Jokainen meistä haaveilee halustaan ​​saada kiiltävät, pehmeät ja säteilevät hiukset. Sen ei tarvitse olla enää unta. Cantaloupe on täynnä etuja ja voi pitää hyvää huolta hiuksistasi. Ja paras tapa saavuttaa se on hiuksillesi sopiva hoitoaine. Sen sijaan, että käyttäisit tuhansia dollareita hienoihin hoitoaineisiin, tässä on luonnollinen, kotitekoinen hoitoaine, joka tuo rajuja muutoksia hiuksiisi vain muutaman viikon kuluessa. Sinun tarvitsee vain ottaa cantaloupe ja leikata se viipaleiksi. Ota nyt osa vauvaviipaleista ja laita ne kulhoon. Soseuta ja sekoita ne hyvin. Levitä tämä pakkaus hiuksiin ja pese 20 minuutin kuluttua.

20. Taistele hiustenlähtöä vastaan ​​?:

Cantaloupe auttaa myös torjumaan hiusten putoamista. Ne ovat erittäin terveitä karvatupille ja estävät niiden vaurioitumisen. Merkittävä syy hiustenlähtöön johtuu huonosta hiustenhoitotavasta tai huonoista ruokailutottumuksista. Jopa ankarat auringon säteet ja saastuminen lisäävät ongelmia. Tässä tulee cantaloupe pelastamaan. Turvallinen tapa päästä eroon tästä ongelmasta. Voit sekoittaa osan viipaleista sitruunalla, levittää koko hiuksillesi ja pestä pois shampoolla saadaksesi parhaat tulokset.

Cantaloupe -sivuvaikutukset:

Cantaloupe -valmisteella ei ole erityisiä sivuvaikutuksia, mutta joitakin varotoimia tai turvatoimenpiteitä tarvitaan melonin puhdistamiseen ennen kulutusta.

• Tämän hedelmän pinnalla olevat haitalliset bakteerit voivat olla vaarallisia, jos niitä ei puhdisteta kunnolla. Pese siis meloni aina huolellisesti ennen kuin nautit tästä mehukkaasta hedelmästä.
• Hedelmät on jäähdytettävä leikkaamisen jälkeen ja kulutettava alle kolmessa päivässä salmonellan tai muiden bakteeritautien riskin estämiseksi.
• Leikattu cantaloupe, joka on jätetty seisomaan huoneenlämmössä yli kaksi tuntia, on hävitettävä.
• Kun olet kuluttanut haluamasi määrän hedelmiä, jäähdytä loput cantaloupe -viipaleet, jotta ne eivät pilaannu.

Siten cantaloupe voi olla herkullinen hedelmä, syödään yksin tai yhdessä muiden kesän hedelmien kanssa. Sen lisäksi, että se on herkullista, se auttaa pitämään kehosi kunnossa ja nuorentamaan ihoasi. Hedelmien puhdistamiseen tarvittavilla varotoimilla voit nauttia monista eduista. Kerro meille mielipiteesi kaikista cantaloupe -eduista.