25 uskomatonta hyötyä mangoista iholle, hiuksille ja terveydelle

On kuuluisa sanonta: “Ainoa hyvä asia kesässä on mangot”! Totta että! Mangot ovat paras tapa unohtaa lämpöongelmat, koska ihminen eksyy mehukkaaseen makuun. Näitä trooppisia hedelmiä kutsutaan “hedelmien kuninkaaksi” sen herkullisuuden ja uskomattoman ravitsemuksellisen profiilinsa vuoksi. C -vitamiinia, ravintokuitua, kalsiumia ja muita tärkeitä ravintoaineita sisältävä mango on maukkain tapa nauttia terveydestä. Ennen kuin aloitat syljenerityksen, keskustelemme joistakin Mangon tärkeistä terveyshyödyistä ja sen ravitsemusprofiilista.

Mikä on mangohedelmä?

Mango on trooppinen hedelmä, jota kasvatetaan Mangiferan puilla. Se kuuluu luunhedelmien tai luumunien perheeseen, koska sen keskellä on suuri kivi. Mango on julistettu Intian kansalliseksi hedelmäksi ja on yksi suurimmista viedyistä hedelmistä muualle maailmaan. Se on saatavilla vain kesäkuukausina maalis-toukokuussa!

Onko mango hyväksi terveydelle??

Mango on yksi planeetan rakastetuimmista hedelmistä. Se on makeaa, rapeaa ja juuri sellaista kuin haluat sen olevan! Lisäksi Mango sisältää myös antioksidantteja, jotka voivat taistella vapaita radikaaleja vastaan ​​estääkseen soluvaurioita. Se on myös runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat täyttää ruokavalion tarpeet. Mango edistää myös parempaa ruoansulatusta, vahvistaa luita ja tyydyttää jälkiruokahaluasi.

Mangon ravitsemukselliset edut:

Tässä on Mangon ravitsemusprofiilin jako 100 grammaa kohti:

• Kaloreita yhteensä: 60
• Hiilihydraatit yhteensä: 15 g
• Ravintokuitu: 1,6 g
• Sokeri: 14 g
• Natrium: 1 mg
• Proteiini: 0,8 g
• A -vitamiini: 21 %
• Kalsium: 1 %
• C-vitamiini: 60 %
• B6 -vitamiini: 5 %
• Magnesium: 2 %
• Rauta: 1 %

Kuinka tehdä mangomehua kotona?

Mangoista voi nauttia kokonaisia ​​hedelmiä. Voit yksinkertaisesti puristaa massan nauttiaksesi siitä kokonaisuudessaan tai leikata kuutioiksi ja lisätä ne salaatteihisi. Mangomehu on myös virkistävä juoma, jota voi nauttia koko kesän. Tässä resepti:

Ainekset:

• Mango – 1 iso hedelmä
• Vesi – 3-4 rkl

Valmistusmenetelmä:

• Pese ja kuori mango.
• Pilko se karkeiksi kuutioiksi ja hävitä kivi.
• Siirrä ne tehosekoittimeen.
• Voit juoda vähän vettä juoksevan sakeuden saavuttamiseksi.
• Siivilöi ja tarjoile mehu kylmänä.

Lisävinkki: Veden korvaaminen maidolla voi tehdä tästä mehusta herkullisen pirtelön!

Upeita terveyshyötyjä mangohedelmistä:

Olipa sen kuitupitoisuus tai vitamiinit jne. Mitä tahansa se onkin, mangossa on kaikki, ja siksi se on yksi parhaista hedelmistä, joita ihmisten pitäisi kuluttaa. Alla olemme antaneet joitain parhaista mangohedelmien eduista ja eduista sinulle.

Mangon edut iholle:

Tässä listasimme 5 parasta mangon hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Antaa hehkuvan ihon:

Kyllä, luit oikein. Mango antaa ihastuttavan ja hehkuvan ihon. Se on ehdottomasti yksi niistä hedelmistä, joita voit syödä milloin tahansa vuorokauden aikana ja hyödyttää ihoasi samaan aikaan. Sinun ei tarvitse mennä salonkiin tai käyttää paljon rahaa ostamalla kalliita kosmetiikkaa ja ihonhoitotuotteita verkossa. Voit kaunistaa ihoasi helposti kotona käyttämällä ihania, mehukkaita ja erittäin maukkaita mangohedelmiä.

2. Viivästymisen merkit ikääntymisestä:

Tämä on kaikille niille ihanille naisille, jotka ovat kolmikymppisiä ja kokevat ikääntymisen merkkejä. Se ei tietenkään tarkoita, että olet vanha. Se tarkoittaa vain sitä, että sää on niin huono, että se voi vahingoittaa ihoa aikaisemmin kuin odotit. Mutta älä välitä siitä, koska ihanat mangohedelmät ovat kilpi. Mitä sinun pitäisi tehdä? Ei mitään. Lisää ne vain salaattiin ja syö niitä säännöllisesti. Tämä vähentää hienoja viivoja, ryppyjä, tummia täpliä ja ryppyjä. Ihosi on kiinteämpi, tiukempi ja hehkuva ympäri vuoden mangon ihanien etujen ansiosta.

3. Syväpuhdistaa huokoset:

Voit aina käyttää kotitekoista kasvopesua kotona käyttämällä mangojen hyvyyttä. Sekoita vain yksi ruokalusikallinen mangomassaa maidon ja juuston kanssa. Sekoita hyvin ja levitä koko kasvoillesi. Pidä sitä viisi minuuttia ja hiero sitten koko kasvosi vedellä pestäksesi sen pois. Ihosi hehkuu. Joka kerta, kun aiot pestä kasvosi, milloin tahansa päivästä, suosittelemme käyttämään kotitekoista mangopesua. Ne ovat paljon parempia kuin muut kalliit ihonhoitotuotteet ja näyttävät tuloksia heti.

4. Kuorii kuolleita soluja:

Tiesitkö, että mangot ovat parhaita kuorinnassa? Kyllä, he ovat kauneusalan parhaita. Ja hyvä puoli on, että voit valmistaa sen helposti kotona. Haluatko tietää miten? Se oli niin helppoa! Ota vain puoli kupillista kuorittua mangoa, maitoa, murskattuja manteleita ja murskattua kauraa. Halutessasi voit myös jauhaa ne. Levitä tämä nyt koko kasvoillesi ja odota viisi minuuttia. Pese nyt kasvosi hyvin käsilläsi ja huuhtele lopuksi huolellisesti kylmällä vedellä. Näet oikeudenmukaisemman hehkun heti.

5. Poistaa aknen ja breakouts:

Yksi yleisimmistä ongelmista, joita me kaikki naiset kohtaamme, on akne ja puhkeaminen. Niitä esiintyy joskus niin usein, että se on todella ärsyttävää. Tehokas vinkki tämän ongelman torjumiseksi on mangon syöminen. Voit myös ottaa massan ja levittää koko vaurioituneelle alueelle. Pidä sitä pari minuuttia ja pese pois kylmällä vedellä. Voit myös lisätä maitoa ja jogurttia seokseen, koska ne ovat aina hyödyllisiä.

Mangon edut hiuksille:

Tässä listasimme 2 parasta mangon hyötyä hiuksille. Katsotaanpa niitä.

6. Ehdot Hiukset:

Joten käy ilmi, että banaanit ja majoneesi eivät ole ainoita luonnollisia ainesosia, jotka voivat antaa sinulle pehmeitä ja sileitä hiuksia. Jopa mangot voivat tehdä saman työn paremmin. Tätä varten sinun on valmistettava hyvin yksinkertainen seos. Ota vain yhden mangon massa, keltuainen ja yksi lusikka juustoa. Levitä tämä koko hiuksillesi ja anna vaikuttaa 30 minuuttia. Kun peset sen pois kylmällä vedellä, huomaat varmasti pehmeän kiillon hiuksissasi.

7. hoitaa hilseen:

Nyt voit myös hoitaa hilseen ihanan ja raikkaan mangon takia. Se sisältää A -vitamiinia, joka on hyvä saada kutinaa ja kuivattaa päänahan ja säilyttää sen kiillon ja sileyden. Ne sisältävät myös E -vitamiinia, joka edistää hiusten kasvua ja parantaa päänahan verenkiertoa. Voit aina paljon paremmin hiuksillasi, kun käytät mangoa. Tulokset ovat aina niin uskomattomia, että tulet yllättymään. Mangot ovat ehdottomasti yksi hedelmä, jota voit käyttää päivittäin hiustenhoitotuotteisiisi. Vakuutamme teille, että ette tule masentuneiksi.

Mango -hedelmien terveysvaikutukset:

Täällä listasimme 18 uskomatonta terveyshyötyä mangohedelmistä. Katsotaanpa niitä.

8. Lisää aineenvaihduntaa:

Yksi ainutlaatuinen etu mangoista on, että se tehostaa aineenvaihduntaa. Tällä tavalla voit parantaa ruoansulatusjärjestelmääsi. Sinun ei pitäisi vain odottaa oikea -aikaista suoliston liikettä, vaan myös kehosi on saatava kaikki ravintoaineet, joita se tarvitsee aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi. Tällä tavoin voit myös pysyä poissa tavallisista ongelmista, kuten vatsainfektioista ja ummetuksesta, ja taistella kaikkia ruoansulatusjärjestelmässäsi olevia bakteereja vastaan.

9. Lisää hedelmällisyyttä:

Yksi mielenkiintoinen fakta mangoista on, että se auttaa sinua lisäämään hedelmällisyyttä. Kyllä, tämä on totta. Kaikkien naimisissa olevien naisten, jotka odottavat raskautta tänä vuonna, ei ehdottomasti pidä hukata tätä hedelmää. Se tekee sinusta paljon hedelmällisemmän kuin ennen ja estää myös kaikenlaisen keskenmenon. Se sisältää folaattihappoa, joka auttaa sinua lisäämään ja parantamaan hedelmällisyyttäsi.

10. alentaa kolesterolia:

Tiesitkö kuinka tehokas mangohedelmä on tehokas kolesterolin torjunnassa? Hedelmät ovat niin hyödyllisiä, että kaikki ovat enemmän kuin halukkaita nauttimaan tätä hedelmää päivittäin, ja he tekevät sitä myös, erityisesti mahtavan maun ja hyvän sisällön vuoksi. Hedelmät ovat yksi hienoimmista tavaroista, jotka voivat auttaa kolesteroliongelmissa. Jos olet valmis taistelemaan kolesterolia luonnollisesti, mangon voidaan sanoa olevan yksi parhaista elintarvikkeista siellä. Se on aina kätevä ja kasvaa todella hyvin trooppisten vuodenaikojen aikana kuumilla alueilla.

11. Suojaa sydämen terveyttä:

Mango on myös osoittautunut todella hyväksi sydämelle. Tämän hedelmän ravintoarvoa koskevien tutkimusten mukaan on havaittu, että tämä on yksi hienoimmista elintarvikkeista, jotka voivat auttaa sinua edistämään parempaa sydäntä. Aiheesta tehdyn tutkimuksen mukaan havaittiin, että mangoa joka päivä nauttivat ihmiset olivat vähemmän alttiita sydänongelmille ja vakaville sydänkohtauksille, kuten sydänkohtauksille tai sydänkohtauksille. Tämä on yksi mangon hedelmien parhaista eduista.

12. Parempi ruoansulatus:

Ruoansulatuksen hoito on aina ollut yksi mangon merkittävimmistä eduista. Jos sinulla on ruoansulatusongelmia, on olemassa maukas tapa ratkaista se. Yksi parhaista tavoista päästä eroon lähes kaikista ruoansulatusongelmista on kuluttaa mangoa melkein joka päivä. Se on osoittautunut tehokkaaksi edistämään parempaa ruoansulatusta, ja tämän hedelmän entsyymit ovat varsin tehokkaita myös kehollesi. Hedelmissä on runsaasti kuituja, ja kaikista tämän hedelmän suurista ominaisuuksista huolimatta se on yksi eniten kulutetuista hedelmistä maailmassa, erityisesti Intiassa.

13. Diabeetikkoystävällinen hedelmä:

Diabetesoireista kärsiville suositellaan usein mangon käyttöä, koska tämä hedelmä on osoittautunut tehokkaaksi diabeteksen oireiden vähentämisessä. Jos olet yksi heistä, sinun pitäisi pitää itseäsi onnekkaalla tavalla, koska voit silti syödä makeita hedelmiä ja yksi niistä on mango. Green Mango hyödyttää veren insuliinitasojen vakauttamista, ja sitä pidetään usein yhtenä parhaista luonnollisista tai kotihoidoista diabeteksen hoitoon.

14. Auta nauttimaan terveestä seksistä:

Jos sinulla ei ole terveellistä seksielämää, mangon syöminen saattaa ratkaista ongelman. Tämä on yksi Mango -hedelmien terveydellisistä eduista, mikä on osoittautunut todeksi! Mangon kulutus voi auttaa tarjoamaan ihmisille terveitä yhdyntää. Hedelmä on rikas välttämättömien vitamiinien lähde, E -vitamiini on merkittävin ja se auttaa sukupuoliviettiin, ja siksi hyvän mangomäärän nauttiminen tarjoaa henkilölle terveen seksielämän. Tämä on yksi parhaista Mango -eduista miehille!

15. Edut raskaana oleville naisille:

Jos odotat, niin mango on aina yksi tärkeimmistä hedelmistä, jotka sinun pitäisi pitää mukanasi. Kun sinulla on ruokahalu tai päinvastoin, mango on hyödyllinen, ja se on yksi niistä hedelmistä, jotka tarjoavat raskaana olevan naisen keholle joitain tärkeimmistä vitamiineista ja kivennäisaineista, jotka auttavat äitiä ja vauvaa hyvin. Tämä hedelmä vaikuttaa hyvällä tavalla vauvan kasvumalleihin, ja siksi se on yksi hienoimmista elintarvikkeista, joita me kaikki nautimme päivittäin..

16. runsaasti antioksidantteja:

Mango sisältää runsaasti antioksidantteja, kuten beetakaroteenia, joka antaa sille syvän oranssinvärisen värin. Nämä aineet auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, jotka vähentävät hapetusvaurioita solutasolla. Kausiluonteisten mangojen syöminen voi auttaa estämään monenlaisia ​​syöpiä ja edistämään solujen hyvää terveyttä. Tämä on yksi Intian mangon parhaista terveyseduista!

17. Lisää immuniteettia:

Intian mangosta on hyötyä immuunijärjestelmän tehostamisessa! Se on täynnä C-, A -vitamiinia ja muita beetakarotenoideja, jotka voivat suojata kehosi erilaisia ​​infektioita vastaan. Mangot sisältävät myös monia antibakteerisia aineita, jotka auttavat torjumaan tavallista flunssaa, kylmää ja kurkkukipua.!

18. Parantaa näköä:

Mango voi myös parantaa näköäsi vahvistamalla optisia hermoja. Kaksi antioksidanttia nimeltä luteiini ja zeaksantiini voivat suojata verkkokalvoasi ja lisätä näkökykyäsi. IT voi myös vähentää UV -säteilyn aiheuttamaa häikäisyä. Mangojen syöminen voi myös auttaa vähentämään kaihi- ja silmänpohjan rappeuman riskiä.

19. Estää syöpiä:

Mangot sisältävät polyfenoleja, jotka ovat luonnollisia antioksidantteja, joita löytyy hedelmistä. Nämä aineet estävät DNA -solujen hapettumista, mikä johtaa moniin rappeuttaviin sairauksiin, kuten syöpään. Tieteellisen tutkimuksen mukaan mangot olivat tehokkaita tappamaan rintasyövän syöpäsoluja.

20. Edistää painonnousua:

Jos etsit terveellistä tapaa lihoa, Mango voi olla täydellinen vastaus! Mangot voivat antaa sinulle paljon kaloreita, jos niitä on liikaa. Tämä voi johtaa painonnousuun. Vaikka kaikki hedelmät eivät välttämättä ole kovin tehokkaita tähän tarkoitukseen, Mango -pirtelöiden juominen voi lisätä vakavaa massaa kehoon. Tämä on yksi parhaista eduista mangon syömisestä yöllä!

21. Säätelee verenpainetta:

Mango sisältää suuria määriä kaliumia, joka voi säätää verenpainetta. Kaliumin lisääminen voi alentaa kehon natriumpitoisuuksia ja suojata sydämesi terveyttä. Tutkimukset viittaavat siihen, että Mango voi alentaa kehon systolista verenpainetta estääkseen äkilliset aivohalvaukset ja sydän- ja verisuonitaudit.

22. Parantaa luuston terveyttä:

Mangomehun hyödyt kehollemme ovat lukuisia. Mangoissa on kalsiumia, mikä on erittäin tärkeää luiden terveyden suojelemiseksi. Kylmäkuivattujen mangojen ottaminen ympäri vuoden voi parantaa luun tiheyttä ja vahvistaa niitä. Tämä voi vähentää luiden hauraudesta johtuvien murtumien riskiä ja parantaa yleistä ryhtiäsi.

23. Estää astmaa:

Toinen tärkeä etu Mangosta on sen rooli allergioiden vähentämisessä kehossa. Mangot sisältävät tulehdusta ehkäiseviä aineita, jotka voivat vähentää hengitysteiden tulehdusta ja tulehduksia. Ilmakanavat voidaan avata tällä tavalla, jolloin saat helpotusta astmasta ja muista hengitysvaikeuksista.

24. kohtelee munuaiskiviä:

Tutkimukset viittaavat siihen, että mangoissa on paljon kaliumia, mikä voi auttaa tasapainottamaan kehon natriumpitoisuuksia. Mangojen päivittäisen annoksen syöminen voi suojata munuaisia ​​kivimuodostumilta näiden kerrostumien vuoksi. Lisäksi mangot sisältävät pektiiniä, joka on luonnollinen ravintokuitu, joka voi alentaa kehon kolesterolitasoja.

25. hoitaa hiustenlähtöä ja harmaita hiuksia:

Mangojen tiedetään tarjoavan lukuisia etuja hiuksillesi. Suuri määrä ravinteita voi ravita säikeitäsi ja vahvistaa niitä sisältä. Mango sisältää myös hyviä rasvahappoja ja antioksidantteja, jotka korjaavat hiusten vaurioita ja tasoittavat hiuksia. Se suojaa myös hiusten luonnollista mustaa väriä!

Mangon sivuvaikutukset:

Mangosta voi olla hyötyä vain, jos sitä kulutetaan rajoitetusti. Liiallinen nauttiminen voi aiheuttaa monia sivuvaikutuksia. Tässä on joitain tärkeimpiä haittoja raakamangon ja kypsän mangon syömisestä liikaa:

• Vatsakipu
• Oksentelu
• Nestehukka
• Löysät ulosteet
• Haavaumat
• Suun haavaumat
• Kuivuus suussa
• Korkea verensokeri
• Lihavuus

Mango on epäilemättä yksi maailman rakastetuimmista hedelmistä! Itse asiassa aasialaiset pitävät itseään onnellisina nauttiessaan tuoreista tuotteista, jotka tarjoavat vertaansa vailla olevaa makua kuivatuille. Jos käytät näitä hedelmiä kohtuudella, ne voivat tehdä sinulle paljon hyvää. Pidä kiinni vain orgaanisista, karbidisuihkutettujen mangojen sijaan ruokamyrkytysten välttämiseksi. Nyt kun olet oppinut mangoiden eduista, on aika nauttia vakavista mangoista!