6 hämmästyttävää omenasiiderietikan (ACV) hyötyä terveydelle ja kauneudelle

Omenasiiderietikka on tällä hetkellä kuuma aihe monissa terveyteen ja kauneuteen liittyvissä blogeissa. Ihmiset pitivät sitä “lääkkeenä” parantamaan monia vaivoja, jotka vaihtelevat yskästä diabetekseen ja sydänsairauksiin. Jotkut väittävät myös, että ACV voi estää monenlaisia ​​tappavia syöpiä ja jopa auttaa sinua laihtumaan. Kuinka moni näistä väitteistä omenasiiderietikan terveyshyötyistä on todella totta?

omenaviinietikkaa hämmästyttäviä etuja

Ennen sitä, saamme tietää hieman enemmän tästä ainesosasta. ACV tai omenaviinietikka valmistetaan käymällä omenapaloja, kunnes hedelmäsokerit muuttuvat etanoliksi, jonka bakteerit muuttavat myöhemmin etikkahapoksi. Muodostuu “äiti” -nimisen proteiinin säikeitä, jotka oletettavasti antavat ACV: lle sen lääkeominaisuuksia.

Tässä artikkelissa tutkimme todisteilla vahvistettuja omenaviinietikkahyötyjä terveydelle, hiuksille ja iholle ymmärtääksemme sen suosion syyt.

Omenasiiderietikan (ACV) ravitsemukselliset edut:

Tarkastellaanpa ACV: n ravitsemusprofiilia 100 grammaa kohti:

  • Kalorit (yhteensä) – 22
  • Hiilihydraatti (yhteensä) – 0 g
  • Rasvaa (yhteensä) – 0 %
  • Natrium – 5 mg
  • Kalium – 73 mg
  • Sokeri – 0,4 g
  • Magnesium – 1%
  • Rauta – 1%

Tutkimukseen perustuvat terveyshyödyt omenaviinietikasta:

Tässä on 6 parasta omenaviinietikkaa terveydelle ja iholle. Katsotaanpa niitä.

1. Voi estää infektioita:

Muinaiset kreikkalaiset käyttävät omenasiiderietikkaa ja hunajaa puhdistamaan haavat infektioiden estämiseksi. Äskettäinen tutkimus on samaa mieltä siitä, että ACV on todella tehokas torjumaan monia patogeenejä, kuten bakteereja ja sieniä, jotka voivat tunkeutua kehoon ja aiheuttaa kuolevaisia ​​sairauksia, kuten sepsis (1). ACV: n antimikrobiset ominaisuudet voivat auttaa estämään näiden organismien kasvua desinfioimalla haavoittuneet alueet.

2. Voi hallita diabetesta:

Omenasiiderietikka voi auttaa hallitsemaan kohonnutta verensokeria. Diabeettisilla rotilla tehty tutkimus osoittaa, että omenaviinietikka paransi verensokerilukemia ja HbA1c -tasoja (2). Tiedetään myös, että ACV lisäsi energiankulutusta rasvoista hiilihydraattien sijasta, mikä voi vaikuttaa myönteisesti diabetekseen. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimuksia sen vaikutusten määrittämiseksi ihmisiin ja mahdollisiin sivuvaikutuksiin.

3. Voi tukea laihtumista:

Monet laihduttamiseen pyrkivät luottavat ACV: hen saadakseen nopeammat tulokset. Tutkimus tukee tätä väitettä osoittamalla, että ACV helpottaa laihtumista vähentämällä ruokahalua ja siten ylimääräisten kalorien saantia ylipainoisilla yksilöillä (3). ACV voi myös lisätä HDL -pitoisuutta ja vähentää LDL -tasoja ja sisäelinten rasvakertymiä lihavilla ihmisillä. Omenaviinietikan juomisen lisäksi ennen ruokailua ruokahalun hillitsemiseksi on myös otettava käyttöön tasainen kalorien poltto-ohjelma laihtua.

4. Voi vähentää sydänongelmien riskiä:

Omenaviinietikka voi suojata sydämemme monien vaarallisten sairauksien uhreilta monin tavoin. Tutkimus osoittaa, että ACV alensi verenpainetta hypertensioisilla rotilla, mikä voi olla kriittistä sydän- ja verisuonitautien, kuten lohkojen, aivohalvausten jne.4). Harvat muut tutkimukset toteavat, että ACV: n kulutus voi vähentää kehon huonoa LDL -kolesterolitasoa estääkseen valtimoiden tukehtumisen. Nämä kokeet antavat meille toivoa, että ACV voi olla sydämen terveellinen ruoka!

5. Voi hoitaa aknea:

ACV voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on rasvainen ja akne-altis iho. Tutkimus osoittaa, että maitohappo, yksi omenaviinietikan pääkomponenteista, voi vähentää leesioiden kasvua ja lievittää aknen vakavuutta (5). Lisäksi maitohappo voi auttaa vaalentamaan ihon väriä ja vähentämään tummien läiskien ja aknearpojen muodostumista. Lisäksi tämän aineen happamat ominaisuudet voivat tasapainottaa ihon pH -tasoja hallitakseen talin ylituotantoa.

6. Voi lievittää hilseä:

Monet ihmiset käyttävät omenaviinietikkaa kotihoitona hilseen hoitoon. International Journal of Science and Research -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ACV voi paitsi vähentää hilseen kaltaisen tulehduksen ja ärsytyksen oireita, myös hallita hiivan ja bakteerien kasvua päänahassa (6). Paras tapa käyttää ACV: tä hilseen hallintaan on käyttää sitä viimeisenä huuhteluna hiusten pesun jälkeen.

Omenasiiderietikan sivuvaikutukset:

Nyt kun olet oppinut omenaviinietikan terveyshyödyt, on aika oppia myös ACV: n mahdollisista riskeistä ja vaaroista:

  • ACV on erittäin hapan, mikä voi aiheuttaa mahahaavoja, polttamista ja happamuutta, jos sitä on liikaa.
  • Laimentamaton ACV voi vahingoittaa mahalaukkua ja johtaa vakaviin, hengenvaarallisiin tiloihin.
  • Kurkun kuristaminen tiivistetyllä ACV: llä voi aiheuttaa ruokatorven kudoksen syöpymistä, mikä johtaa kurkkukipuun ja nielemisvaikeuksiin.

Muita sivuvaikutuksia ovat mm,

  • Alentunut verenpaine
  • Ihottumat ja palovammat iholla (paikallinen käyttö)
  • Hammaskiilteen vaurioituminen
  • Vuorovaikutus tiettyjen lääkkeiden kanssa, kuten diureetit, metformiini, Lanoxin jne.

Nämä ovat joitain tieteellisesti todistettuja omenaviinietikan etuja! ACV on voimakas ainesosa, jota on käytettävä varoen. Sinun on laimennettava se vedellä oikein ennen käyttöä ja haettava lääkärin apua, jos koet epämukavuutta, kipua tai allergisia reaktioita. Keskustele myös terveysalan asiantuntijan kanssa ennen ACV: n käyttöä sisäisesti tai ulkoisesti mahdollisten terveysriskien välttämiseksi.