8 Tutkimukseen perustuvaa sinappiöljyn hyötyä iholle, hiuksille ja terveydelle

Intialaiset keittiöt ovat täynnä uskomattomia ainesosia, joiden käyttötarkoitus ulottuu kulinaaristen tarpeidesi täyttämiseen. Yksi tällainen perusainesosa on sinappi, pieni musta siemen, jolla on pistävä maku! Kun niitä painetaan voimakkaasti, näistä siemenistä vapautuu paksu ja aromaattinen öljy nimeltä Sinappi (Rai) öljy, joka muuttaa minkä tahansa ruokalajin makupommiksi! Sinappiöljy, jota kutsutaan myös hindiksi Sarson ka tel, toimii pyhänä graalina ihollesi tarjoamalla uskomattomia terveys- ja kosmeettisia etuja. Sinun on tiedettävä näistä 8 sinappiöljyn hyödyistä terveydelle, hiuksille ja iholle, auttaen meitä torjumaan infektioita ja edistämään terveiden hiusten kasvua.

Sinappiöljyn ravitsemukselliset edut:

Tässä on sinappiöljyn ravitsemusprofiilin erittely 100 grammaa kohti:

Yhteensä kaloreita – 884

• Rasvaa yhteensä – 100 g
• Tyydyttynyt rasva – 11,6 g
• Tyydyttymättömät rasvat – 59,2 g
• Monityydyttymätön rasva – 21,2 g

Hämmästyttäviä sinappiöljyn etuja terveydelle, hiuksille & Iho:

Monissa maissa, kuten Intiassa, Pakistanissa ja Bangladeshissa, sinappiöljyä käytetään ruoanlaittoon. Sitä pidetään terveenä öljynä sen korkean savupisteen vuoksi, joka vapauttaa vähemmän vapaita radikaaleja kuin muut öljyt. Sinappiöljyllä (Sarso Oil) on monia muita etuja, joista keskustellaan alla:

Sinappiöljyn terveyshyödyt:

Tässä on 4 etua, jotka sinappiöljy on hyväksi terveydelle. Katsotaan niitä.

1. Voi tarjota kivunlievitystä:

Monissa maissa on yleinen käytäntö käyttää keltaista sinappiöljyä vartalon hierontaan. Monet ihmiset uskovat, että näin toimiminen tarjoaa nopean helpotuksen kipeisiin lihaksiin ja tuskallisiin tiloihin, kuten niveltulehdukseen. Yksi tutkimus tukee tätä uskoa osoittamalla, että sinappiöljyssä oleva allyyli-isotiosyanaatti voi lievittää kipua tulehdusta ehkäisevillä ominaisuuksillaan (1). Lisäksi tässä öljyssä olevat omega-3-rasvahapot vähensivät kipulääkkeiden tarvetta nivelreumapotilailla. (2)

2. Voi torjua patogeenejä:

Sinappiöljyllä on voimakkaita antimikrobisia ominaisuuksia, jotka estävät erityyppisten patogeenien kasvua. Erään tutkimuksen mukaan edut valkoisen sinappiöljyn lisäämisestä tiettyihin elintarvikkeisiin osoittivat, että elintarvikkeita pilaavien bakteerien, kuten E.Coli, Lactobacillus, Salmonella jne.3). Lisäksi sinappiöljyssä olevat glukosinolaatit kontrolloivat tehokkaasti ruoan sienimuotteja sen säilyvyyden pidentämiseksi (4).

3. Voi estää syöpäsolujen kasvua:

Muutamat tieteelliset tutkimukset osoittavat, että sinappiöljy voi hidastaa syöpäsolujen leviämistä ja vähentää kuolleisuuden riskiä. Eräs tutkimus paljastaa, että sinapinsiemenet sisältävät yhdistettä nimeltä Allyyli -isotiosyanaatti, joka esti virtsarakon syöpäsolujen kasvua rotilla 34,5 %: lla ja ehkäisi lihasten hyökkäystä 100 %: lla (5). Sen vaikutuksia erilaisiin syöpiin ihmisillä tutkitaan kuitenkin edelleen.

4. Sinappiöljy hyvä sydämelle:

Sinapinsiemenöljy sisältää noin 59,2 g tyydyttymättömiä rasvoja ja 21,2 g monityydyttymättömiä rasvoja. Tutkimukset osoittavat, että runsaasti näitä rasvahappoja sisältävien elintarvikkeiden kulutus verrattuna runsaasti tyydyttyneitä rasvoja sisältävään ruokaan voi vähentää sydänongelmien ja diabeteksen riskiä (6). Nämä aineet nostavat HDL -tasoja ja vähentävät samalla triasyyliglyseroleja, jotka aiheuttavat venttiilin paksuuntumista ja sydänkohtauksia.

Sinappiöljyn edut iholle:

Tässä listasimme 3 parasta sinappiöljyn hyötyä iholle. Katsotaanpa niitä.

5. Toimii suojana ihossa:

Sinappiöljy toimii kuin luonnollinen pehmentävä aine, joka suojaa ihoasi. Nepalissa tehty tutkimus osoittaa, että sinappiöljyhieronnan saaneilla vastasyntyneillä oli parempi ihon suoja ja vahvempi vesihukka kuin niillä, jotka eivät saaneet (7). Siksi monet ihmiset suosivat talvella hierontaa Sarson ka telin kanssa, jotta iho ei halkeile ja kuivu..

6. Sinappiöljy ihoinfektioita varten:

Sinappiöljy sisältää monia tehokkaita antimikrobisia yhdisteitä, kuten glukosinolaattia, isotiosyanaattia jne., Jotka voivat vähentää ihoinfektioiden, kuten ekseeman, riskiä (8). On myös tiedossa, että sinappiöljy voi tarjota ominaisuuksia, kuten rauhoittavaa helpotusta kutiavista ja tulehduksellisista iho -olosuhteista pehmentävällä luonteellaan.

7. Sinappiöljy lisää verenkiertoa:

Hyvä sinappiöljyhieronta iholle voi lisätä verenkiertoa ja antaa sille terveen hehkun. Sinappiöljy lisää lämpöä kehoosi ja antaa sinulle rauhoittavan kutinaa, kehon kipua ja hilseilyä talvella.

Sinappiöljyn edut hiuksille:

Täällä valitsimme yhden edun sinappiöljystä, joka on hyvä hiuksille. Katsotaanpa niitä.

8. Sinappiöljy on hyvä hiusten kasvulle:

Vaikka tutkimukset ovat rajalliset, tiedetään, että sinappiöljy voi osoittautua hyödylliseksi hiusten ja päänahan terveydelle. Sinappiöljyn antimikrobiset aineet voivat estää ongelmia, kuten hilseen, ekseeman jne., Kun taas omega-3-rasvahapot voivat vähentää päänahan tulehdusta. Päänahan hieronta lämpimällä sinappiöljyllä voi edistää hyvää verenkiertoa karvatupissa ja vahvistaa niitä sisältä.

Sinappiöljyn sivuvaikutukset:

Vaikka sinappiöljyn käytöstä on hyötyä, se ei ole turvallista kaikille yleensä. Se voi aiheuttaa allergisia reaktioita ihmisillä, joilla on herkkä iho, sekä aiheuttaa tiettyjä sivuvaikutuksia, kun niitä nautitaan sisäisesti. Seuraavassa on joitain tämän ainesosan mahdollisia riskejä:

• Sinappiöljy sisältää runsaasti erukahappoa, joka voi olla vaarallista keholle pitkällä aikavälillä.
• Voi lisätä Dropsyn riskiä, ​​nesteen kertyminen ongelma pehmytkudoksiin, kun sitä käytetään ruokaöljynä.
• Voi ärsyttää ruoansulatuskanavan kerrosta.
• Voi aiheuttaa rakkuloita, ihottumaa.
• Voi aiheuttaa allergisen nuhan.
• Voi vaikuttaa sikiön kehitykseen raskaana olevilla naisilla.

Sinappiöljy on suosittu ruokaöljy Intian pohjoisosissa. Vaikka siinä on joukko sinappiöljyn terveyshyötyjä, myös sivuvaikutuksia ei voida sivuuttaa! Rajoita sen kulutusta ja varo mahdollisia haittavaikutuksia, joita se voi aiheuttaa sisäisesti tai ulkoisesti.