Top 15 ananashyötyä terveydelle

Ananas on herkku ja trooppinen hedelmä, jonka jokainen kotitalous haluaisi välipalaksi tai hedelmäkulhoon. Ananaksesta on paljon hyötyä, ja elämänlaatua voidaan parantaa myös hedelmiä syöden. Tässä ovat parhaat syyt, miksi sinulla pitäisi olla ananas, lue ja ole tietoinen samasta.

ananaksen edut

Piikikäs mutta maukas:

Vain siksi, että ulkokuori näyttää vihamieliseltä, se ei tarkoita, että nöyrällä mutta rohkean näköisellä ananaksella ei olisi ihmeitä ihmiskeholle. Maailman kuuluisien korkeakoulujen ja klinikoiden tutkimukset ja tutkimukset ovat osoittaneet, että hedelmät voivat tarjota runsaasti terveellisiä etuja ihmiskeholle ja mielelle. Sanotaan, että ananas on sellainen hedelmä, jota voi syödä jopa kolme kertaa päivässä, mutta keho olisi kuitenkin kunnossa.

Ananaksen edut

Ananaksen edut ja käyttötavat:

Makeita ja mehukkaita ananaspaloja on herkullista syödä, mutta tiesitkö tämän herkullisen hedelmän sisältämien vitamiinien ja ravintoaineiden määrän. Katsotaanpa joitain ananaksen terveyshyötyjä.

1. C -vitamiini:

Kun kehossa on vähän C -vitamiinia, ananakset tulevat pelastamaan. Monien verkkolähteiden mukaan kuppi hedelmää oli päivittäin antanut keholle tarpeeksi vitamiineja kestämään koko päivän. C -vitamiinilla on paljon arvoa, ja se suojaa kehoa ja auttaa sitä torjumaan flunssaa, yskää, kylmää ja monia muita ihoon liittyviä ongelmia. Erityisesti hedelmämehu toisi mukanaan kaikki tarvittavat vitamiinit, tai jos haluat, tahna muunnettuna marmeladiksi hunajalla voi tehdä parhaan aamiaisen joka aamu. C -vitamiini luo kollageenia kehossa ja on antioksidantti, joten haavat paranevat nopeammin. Myös ihon kimmoisuus paranee, joten se näyttää nuoremmalta ja ryppyjä vähenee.

2. Rasva- ja kolesterolivapaa:

Sinun ei tarvitse huolehtia tyydyttyneistä rasvoista, natriumista ja kolesterolitasosta kehossa syödessäsi ananasta, koska hedelmässä on hyvin vähän sitä, mikä ei voi vahingoittaa. Ananakset ovat kuuluisia suurista B6 -vitamiinimääristä sekä ravintokuiduista, mangaanista, kuparista ja tiamiinista. Tämä tekee siitä täydellisen keholle, koska keho tarvitsee kaikkia hedelmissä olevia kivennäisaineita ja vitamiineja normaaliin toimintaan. Hedelmissä on myös riittävästi luonnollisia sokereita, mikä tarkoittaa, että kun syöt hedelmiä, sinusta tuntuu kylläiseltä eikä sinulla ole myöskään sokerihimoa. Tämä takaa terveen sydämen. Antioksidantit varmistavat myös, että kolesterolitasot kehossa vähenevät.

3. tulehduskipulääke:

Ananaksen tiedetään myös vähentävän kipuja, kipuja ja tulehduksia, minkä vuoksi sitä käytetään laajalti eri puolilla maailmaa parantamaan poskiontelot, vilustumiset, yskät, kurkkukipu ja turvotus. Jopa pelätty niveltulehdus olisi poistettu pistoksilla, viiltoilla ja haavoilla, jotka paranisivat myös ananaksen tahnalla, sanovat asiantuntijat. Ananas sisältää harvinaisen entsyymin nimeltä Bromelain, joka vähentää vakavia tulehduksia.

4. laihtuminen:

Ananakset ovat erittäin vähäkalorisia ja voivat auttaa myös laihdutuksessa. Sen lisäksi hedelmässä on runsaasti ravintokuitua, joka pitää sinut kylläisenä, mikä säästää sinua myös nälänhäiriöiltä ja ylensyönniltä. Hedelmien rasvat ja proteiinit ovat vähäisiä; joten asiantuntijoiden mukaan ei ole mitään syytä huoleen. Joten jos haluat syödä jotain makeaa, nauti kuppi ananasta parhaana terveellisenä välipalavaihtoehtona. Hedelmät ovat rasvattomia ja sisältävät mangaania, joka auttaa rasvan aineenvaihdunnassa..

5. Iho ja hiukset:

Ei tarvitsisi enää käyttää pommia hiusten ja ihonhoitoon, ei silloin, kun tuoretta ananasta voidaan käyttää. Siinä on paljon vitamiineja, jotka pitävät ihon onnellisena ja myös hiukset onnellisina. Ananaksen iho voidaan sijoittaa vaurioituneille alueille jonkin aikaa, jotta akne paranee. Ananaksen tahna voidaan levittää suoraan hiuksiin, jolloin myös lika ja kertyminen poistuvat, asiantuntijat sanovat. Hedelmien sisältämä C -vitamiini auttaa ihoa säilyttämään kosteutensa ja kimmoisuutensa ja estämään hiusten putoamisen, kun entsyymit paksuuntavat kiiltävät lukot.

6. energisoija:

Energisenä aineena nöyrä ananas olisi parasta nauttia mehuna ennen harjoittelua tai ennen pitkän työpäivän aloittamista, asiantuntijat sanovat. Tämä johtuu siitä, että siinä on kaikki tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja välttämättömät mineraalit, jotka pitävät kehon energisenä ja pitkään. Tiamiini- ja B -vitamiinipitoisuus on runsaasti ananasta, joten se on erinomainen energisoija.

7. Käytetään leipomotuotteissa:

Ananasista valmistettuja siirappia voidaan käyttää kakkujen, jälkiruokien ja pannukakkujen tai jäätelöiden täytteinä. Tämä olisi terveellinen tapa pitää vyötärösi kurissa ja saada kaikki haluamasi luonnollinen makeus lisättyä välipalojen hyvyyteen.

8. Lasten lounas:

Erityisesti lapsille ananasviipaleita lounasherkuina voitaisiin tarjota. Lapset rakastavat sormiruokaa ja rakastavat myös makeaa. Joten miksi antaa heille jotain keinotekoisista sokereista, jotka voivat vahingoittaa heidän kehoaan enemmän, kun nöyrä ananas tuo mukanaan heidän ruumiinsa tarvitseman makeuden.

9. Terveellinen aamiainen:

Paras aamiaisvaihtoehto on käyttää ananaspaloja viljan kanssa, sanovat lähteet. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka tietävät, että päivä olisi pitkä ja että heidän olisi tuettava koko immuunijärjestelmänsä ja energiansa.

10. Hyvä luille:

Vaikka anankaan kalsiumpitoisuus on melko alhainen, se sisältää runsaasti mangaania. Tämä on hivenaine, joka on merkittävin hedelmässä ja jolla on tärkeä rooli luiden ja kudosten kasvussa, korjaamisessa ja vahvistamisessa. Yhdellä annoksella ananasta päivittäin saat yli 70% päivittäisestä suositellusta mangaanista kehossasi.

11. Ruoansulatus:

Ananas sisältää liukoista kuitua ja liukenematonta tulta. Tämä auttaa kehon ruoansulatusjärjestelmää. C -vitamiini, bromelaiini ja kuidut aktivoivat ruoan liuottavia mahanesteitä, mikä auttaa helpottamaan ummetusta ja ripulia sekä ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttamaa kipua ja tulehdusta.

12. Makulan rappeuma:

Iän myötä näkökykymme heikkenee, tämä tunnetaan makulan rappeutumisena. Ananasissa oleva beetakaroteeni vähentää heikkenemistä ja auttaa ylläpitämään silmän terveyttä ja näköä.

13. Taistelee syöpää vastaan:

Ananakset ovat täynnä antioksidantteja C- ja A -vitamiinia, runsaasti mangaania ja muita vitamiineja, jotka taistelevat syöpään liittyviä vapaita radikaaleja vastaan. Tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien tiedetään vähentävän kasvaimia, korkea kuitupitoisuus torjuu paksusuolen syöpää ja beetakaroteenin tiedetään taistelevan eturauhassyöpää vastaan.

14. Verenpaine:

Ananas sisältää runsaasti kaliumia, joka on tärkeä kehomme toiminnalle. Korkea kaliumpitoisuus ja alhainen natriumpitoisuus todella auttavat alentamaan ja hallitsemaan verenpainetta. Kalium parantaa verenkiertoa ja estää siten valtimoiden tukkeutumisen sekä sydänkohtausten ja aivohalvausten riskin.

15. parantaa immuunijärjestelmää:

Ananas sisältää valtavan määrän C -vitamiinia, itse asiassa yli 130% päivittäisestä tarpeesta. Tämän seurauksena tämä vahvistaa immuunijärjestelmää. C -vitamiini aktivoi valkosoluja ja toimii antioksidantteina estäen vaarallisten vapaiden radikaalien pääsyn elimistöön ja aiheuttamasta vakavia sairauksia, kuten syöpää ja elinvaurioita.

Tarkista ananaksen reseptit verkossa:

Internet on täynnä reseptejä, joissa on ananasta. Sinun ei tarvitse syödä tai juoda vain hedelmiä; he voivat lisätä palasia moniin resepteihin ja ruokiin lisähyödyn vuoksi. Ateriat olisivat terveellisempiä ja hedelmiä voidaan lisätä lihaan, salaatteihin ja jopa kasviksiin.

Jos sinulla on omia ananasreseptejä, kerro siitä meille. Jakaminen on välittävää ja haluamme jakaa upeat reseptit myös lukijoillemme. Kerro meille myös, miten ananakset ovat auttaneet sinua, ehkä vinkkisi ja terveyshyötysi voivat auttaa monia, joilla on vähän tai ei lainkaan tietoa siitä, mitä hedelmät voivat tehdä heille.

Nämä olivat parhaat ja tärkeimmät edut, miksi rakastamme ananasta. Ananaksen kulutus on herkullinen tapa nauttia hedelmien maun eduista ja hyödyntää terveyttä. On kuitenkin tärkeää muistaa, että ananasta käytetään lihan pehmentämiseen ja sen seurauksena liikaa syöminen kerralla voi aiheuttaa oudon tunteen suussa ja kielessä. Siksi sitä tulisi syödä kohtuudella.

Kuvat Lähde: Suljinvarasto