Föräldraguide – 10 tips om hur du får barnet att sova

Den där Sova barnet är Mission Impossible för många unga föräldrar. Efter timmar av förberedelser och experimenterande händer det ofta att det inte är den lilla personen utan hans mamma som blundar. Om barnet inte kan somna har föräldrarna ett viktigt problem att lösa. Sömnstörningarna är mestadels ett resultat av antingen en oregelbunden sömn eller barnets grundläggande behov som ska tillgodoses – mat, underhållning, personlig vård och framför allt kärlek och närhet. Den tysta bebisen är varje ung mammas dröm. Därför vill vi dela med oss ​​av några tips som skulle göra dina nätter enklare. Det är lättare än du tror.

Som att få barnet att sova?

– Somnar av trötthet: ju fler spel, desto bättre sömn. När barnet är trött på att leka somnar de omedelbart och njuter av en skön och bättre sömn, det gör även deras föräldrar. Så länge alla dina barns behov tillgodoses – äta, byta blöjor, bada, leka, kan den lilla äntligen somna lugnt. Kolumner sover cirka 15 timmar om dagen, jämnt fördelade. Du behöver sömn för att bearbeta allt du har lärt dig.

– Svagt ljus. Om du kan vara det Sova barnet om solen fortfarande skiner ute bör du dra i gardinen. Det dämpade ljuset kan fungera som sömnhjälpmedel.

– Var uppmärksam på rumstemperaturen och säkerställ god ventilation. 20-24 grader är den optimala rumstemperaturen för barnet att sova gott.

– Gå alltid till sängs samtidigt om möjligt. Det lugna somna måste först läras. Barnet vänjer sig vid de olika aktiviteterna genom en vanlig daglig rutin med fasta tider för sömn, promenad eller mat. Det gör livet lite lättare.

Att få barnet att sova – fysisk kontakt är oerhört viktigt

– Mjuka ljud hjälper dig att somna. Förutom att sjunga, gunga, mysiga leksaker och nappar hjälper hushållsakustiken i tvättmaskiner, hårtorkar, etc. överraskande också till att få barn att somna.

– Efter att ha ätit stänger barnet snabbt ögonen. Matningsflaskan med sött te måste alltid vara med dig, för spädbarn är ofta hungriga.

– En promenad fungerar bra (även om genom lägenheten). När den bärs runt hemma, hjälper den lugnande hjärtslaget, stadiga tempot och kroppsvärmen barnet att fortsätta snarka fredligt.

– Efter en avslappnande massage, lägg ner barnet. Barnet sover mer när det är tyst.

– Ritualer hjälper dig att somna.

– En säker och bekväm miljö är mycket viktig för barnets komfort.

– Kroppskontakt är ett måste. Barnet behöver höra pappan och modern andas (ett mycket lugnande ljud, förresten). Ibland räcker det bara att hålla sig nära en stund. Även när barnet är vaken bör du se till att du har gott om fysisk kontakt.

Ta en stund att vila