Avgifta kroppen med en diet och rena den – hälsosamma näringstips
Ser du trött ut, känner dig utmattad och saknar energi och är lätt mottaglig för sjukdomar? Det är hög tid att vidta vettiga hälsoåtgärder. Du behöver snabbt en avgiftande diet! Kroppsdetoxen ska ge ny energi och ett vackrare utseende och välbefinnande. Här är en översikt över de mest populära metoderna för att börja en hälsosam kost avgifta kroppen burk.
Diet kroppen – Hur man avgiftar kroppen?
För att du ska bli frisk bör du absolut befria din kropp från de lagrade gifterna. I apoteket hittar du en mängd olika närande schampon som behandlar huden och huden Avgifta kroppen. Men inre rensning är den viktigaste förutsättningen för strålande hälsa för varje organism. Du bör i allmänhet konsumera flera naturliga livsmedel (av vegetabiliskt ursprung) och dricka mycket vatten för att underlätta utsläpp av gifter.
Kostidéer för en obelastad kropp och ett strålande utseende – gå fort
Fasta ritualer har praktiserats i alla kulturer och religioner i tusentals år. Fasta har en extremt positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd, även om du känner så avgifta kroppen burk. I princip är toxinerna resultatet av dålig näring och skadliga miljöpåverkan. Dessa ämnen transporteras genom organ som njurar, tarmar, lever och hud. Framför allt gäller följande för detox: drick mycket vatten. Under en fasteperiod har du den unika möjligheten att bevisa din viljestyrka. Naturligtvis, även efter det bör man motstå frestelser och inte äta eller dricka ohälsosam mat. Under fasteperioden bryts cirka 5% av skadade kroppsceller ner och ger plats för nytt cellmaterial. Då är det helt normalt att ha gått ner en eller två kilo. Om du måste gå på toaletten ganska ofta visar det att det fungerar för dig. Naturligtvis är radikal fasta inte tillrådligt.
Avgifta kroppen genom en detoxkur
En avgiftande diet förbättrar hy och särskilt celluliter. För att avgifta skadliga ämnen som har samlats över tid, ger citroner, apelsiner, morötter. Den populära citrondieten låter din figur komma i form igen i en vecka. Detta hjälper din organism att återuppliva matsmältningssystemet. Förbättra kroppens rengöringseffekt genom att dricka filtrerat vatten med färskpressad citronsaft varje dag. Drycken ska vara i rumstemperatur.
Tvätta bort gifter
Örtte och hemgjorda soppor hjälper till att avgifta. I slutet av kosten kommer du att vara i toppform igen, känna dig lättare och starkare.
Body Detox Tips – Vad kan du äta och dricka?
– 2-3 L vatten (även juice, tonåringar)
– Ät mycket frukt och grönsaker (ångkokt) – ju mer broccoli, blomkål, potatis, zucchini, purjolök, tomater etc., desto bättre
– proteinhaltiga livsmedel – bönor, ärtor, linser, ägg, soja, brunt ris
– tofu
– havregryn
– Makrill, torsk, lax, krabbor
– jordnötter, mandelnötter, cashewnötter, valnötter, pistagenötter, etc..
– Naturlig yoghurt
– Olivolja och balsamvinäger
– vitlök, örter, honung,
Avgifta kroppen med massor av grönsaker och fisk
Undvik när du bantar:
Följande livsmedel innehåller skadliga ämnen som kan förorena vår organism:
– Rött kött, kyckling, korv, hamburgare, pate
– Mjölk och mjölkprodukter
– produkter av vitt mjöl
– alkohol
– Kaffe
– För mycket salt
– Kolsyrade drycker
Kombinera kost med träning
