Gör badte själv: enkla recept som skämmer bort kropp och själ!

Vintern fortsätter. Dimma, snö och låga temperaturer påverkar inte bara vårt humör, utan belastar också vår kropp. Ett avkopplande bad i värme och lugn är det bästa du kan göra för dig själv just nu. Bad är faktiskt en gammal terapeutisk metod som kallas balneoterapi. Romarna insåg vikten av vattenterapi och gjorde till och med offentliga badhus tillgängliga för medborgarna. Ångor, bad och kallvattenbad används av ayurvediska läkare, beroende på konstitutionen och den rådande Dosha, för att förbättra hälsan och främja metabolism och cirkulation. Nästan alla gamla kulturer föreskriver terapeutiska badritualer med örter och oljor för att främja allmänt välbefinnande och lugna huden, det största organet i vår kropp. Denna typ av badprodukt verkar vara tillbaka på modet just nu, men i form av badte. I det följande kommer du att ta reda på vad badte är och hur du kan göra badpåsar själv.

Vad är badte?

Badte med örter i musselinpåsar

Att dricka te kan ha många hälsofördelar, men te kan också absorberas lokalt genom huden och kallas därför ofta för badte. Det påsade badteet är så bra eftersom du inte behöver oroa dig för att städa efter ditt bad. Bubbelbad, badbomber och till och med växtbadsalter lämnar ofta rester som måste rengöras efter ditt bad. Med en badtepåse kan du njuta av den avkopplande badupplevelsen och helt enkelt ta bort den så snart du tömmer vattnet. Voila!

kombinera torkade örter och salter för badte

Genom att använda vissa örter kan du berika ditt badvatten med kraftfulla aktiva ingredienser. Ett örtbad kan öka blodflödet och slappna av musklerna och därmed lindra muskelspänningar och smärta. Varm ånga kan också hjälpa till med nästäppa och lindra huvudvärk. Ett varmt bad har till och med visat sig sänka blodtrycket, vilket kan förbättra ditt humör och minska stress. Sömnstörningar? Ett badrum före sängen gör underverk.

Örtbad är också lämpliga för barn. Spädbarn behöver inte ett tvålbad varje dag. Vissa dagar räcker det med ett enkelt, avkopplande örtbad och massage. Milda ekologiska badörter som äkta kamomill och ringblomma kan hjälpa till att lugna huden och slappna av mer irriterade spädbarn och småbarn.

Badte med calendula, kamille rosenblad och Epsom salt

Vilka örter är bäst för ett badte? Du kan välja mellan en mängd olika örter för att anpassa din växtbaserade badupplevelse utifrån dina specifika behov eller preferenser. Epsomsalter, havssalt och eteriska oljor är också bra tillskott. Här är några enkla idéer om badte:

  • Lavendel och rosenblad ger avslappning och fyller luften med en vacker blommig arom.
  • Pepparmynta och rosmarin har en uppfriskande effekt och hjälper mot trötthet, stress och utmattning.
  • Lavendel, äkta kamomill och pepparmynta minskar stress och slappnar av kropp och själ.
  • Torkade ringblommor och kamomillblommor lugnar och mjukar upp huden. De är bra för barn, särskilt om de har irriterad hud, insektsbett eller blöjutslag.
  • Rosenblad, lavendelblommor, kamomillblommor och ringblommans kronblad bildar en avslappnande och närande aromatisk örtblandning som också stöder lymfsystemet.
  • Lindblommor och citrongräs har en humörhöjande effekt.
  • Eukalyptus, pepparmynta och rosmarin är uppfriskande och effektivt mot muskel- och ledvärk.
  • Kamomill, citronmeliss och lavendel ger en god natts sömn.

torkade lavendelknoppar i påsar

Receptet på badte behöver inte vara komplicerat. En enkel blandning av torkade lavendelknoppar och rosenblad som du har samlat och torkat i din sommarträdgård gör också ett bra badte. Du kan också köpa färdiga torkade örter. Se till att du väljer ekologiska produkter eftersom du inte behöver bekämpningsmedel eller andra otäcka tillsatser i ditt badkar. Det är bäst att använda torkade örter inom två till fyra år. Om de tappar doften är det ett tecken på att det är dags att slänga dem.

Gör badpåsar själv

Gör badtepåsar själv med pappersfilter XL

Badpåsar är lätta att göra och förvara, så du har alltid en till hands när du vill ha ett himmelskt bad.

Först och främst behöver du några pappersfilter i XL -storlek. Dessa är särskilt användbara eftersom de kan kastas i komposten efter användning. Du kan också använda en musselinpåse, ostduk eller till och med en ren strumpa som kan återanvändas.

Gör badtepåsar själv kamomillros lavendel

Sätt sedan ihop din örtblandning. Justera beloppen därefter. För ett fullt bad behöver du en badtepåse med 100 gram. Om så önskas, tillsätt några droppar av din favorit doftande olja och lite Epsom salt. Lägg alla ingredienser i en skål och häll örterna i tepåsarna med en sked. Förslut tepåsarna genom att fälla ner änden 4-5 gånger och stänga med en häftklammer.

Häng påsen på kranen och kör varmt vatten genom påsen ELLER lägg badtepåsen i det tomma badkaret och fyll den halvvägs med mycket varmt vatten. Vrid sedan på kranen kallt och fortsätt att fylla tills vattnet har nått en behaglig temperatur. Pressa påsen för att frigöra de aromatiska komponenterna i örterna. Badtepåsen kan också användas som en “växtbaserad tvättlapp”.

Bad tepåsar som gåva

Gör badtepåsar själv som en present

Örtbadte är perfekta presenter till lärare, vänner och familj. De är ett bra sätt att säga “tack” eller visa kärlek och omtanke till någon speciell. För att ge bort de självgjorda badtepåsarna, packa dem i en masonburk och gör en släp med bruksanvisning.

varmt bad har en gynnsam effekt på sinne och kropp

Några viktiga anteckningar:

Trots många fördelar rekommenderas ett varmt bad kanske inte för alla.

  • Använd inte mycket varmt vatten. Den idealiska badtemperaturen är mellan 34 ° och 36 ° grader.
  • Bada inte mer än 15-20 minuter.
  • Om du har en hjärtsjukdom eller en kronisk sjukdom, kontakta din läkare innan du börjar en ny badrutin.
  • Om du är gravid, diskutera växtbadsbad med din läkare eller barnmorska.
  • Förvara svalt dricksvatten i närheten.
  • Även en frisk person kan känna sig yr eller obekväm när du badar. Om detta händer, gå ut, vila och drick lite vatten eftersom du kan vara uttorkad. Om du inte mår bättre snart ska du uppsöka läkare.