7 enkla sätt att avgifta och användbara tips

Har du också frågat dig själv vad är konsekvenserna av miljontals människors dynamiska livsstil i världen idag? Vi lever alla i vår stressiga vardag och i de flesta fall i en smutsig stadsmiljö. Så människor attackeras ständigt av olika kemikalier och gifter som finns i mat, luft och vatten. Våra kroppar och alla inre mänskliga organ attackeras dessutom eftersom kroppssystemens normala funktion förhindras ytterligare av ohälsosamma matvanor, felaktig tillagning av mat och deras dåliga kombination. Som ett resultat kan ofta följande symtom observeras: minskad prestanda, huvudvärk, koncentrationsbrist, förkylning och allergi, ryggsmärta, spröda naglar, håravfall och liknande.

Ett av de bästa sätten att någon av oss kan hålla oss friska och passa i en förorenad och giftig miljö är att avgifta kroppen. Denna metod avser huvudsakligen eliminering av toxiner och avfallsprodukter från kroppen, behandling av tarmkanalen, avgiftning av lever, rengöring av njurarna, lymfsystemet, lungorna, blodet och huden. Dessa är organ och människokroppssystem som stöder den viktiga syra-basbalansen i kroppen, absorberar nödvändiga näringsämnen för kroppen och är involverade i avgiftning av kemikalier och toxiner från kroppen. Genom att avgifta dessa system kommer du att återfå din energi och vitalitet, du kommer definitivt att öka din immunitet och kunna arbeta mer koncentrerat. Så här kan du förbättra din kropps allmänna hälsa.

Det finns olika sätt att avgifta kroppen, till exempel genom hälsosam mat, örter, genom specialmenyer inom längre näringsplaner. Idag vill Deavita -teamet presentera dig 7 enkla sätt att avgifta din kropp genom hälsosam mat.

1. Body detox: vegansk meny, 21 dagar

Om du väljer att avgifta din kropp genom en vegansk meny kan vi bara gratulera dig till ditt perfekta val. Nu behöver du en daglig meny bestående helt av växtbaserade livsmedel, varav 80% kan vara råa.

Din dagliga veganska meny måste innehålla följande produkter: juicer, shakes, smoothies, frukt, grönsaker, groddar, sallader, ångade grönsaker, glutenfria spannmålsrätter, bönorätter, tillräckligt med vatten.

Använd minsta möjliga mängd salt och fett. Det är bättre att utesluta oljan från din meny, liksom alla typer av olivolja, inklusive kallpressade oljor.

Vegansk detox -meny

På morgonen: juice, färsk frukt eller fruktskakningar.

Lunch: frukt eller smoothies.

Middag: grön sallad + groddar + ångade grönsaker + glutenfri spannmålsrätt.

2. Body detox: raw food: 7-21 dagar

Din dagliga meny bör helt och hållet bestå av rå mat. Den måste innehålla: juice, shakes, smoothies, frukt, grönsaker, groddar, sallad, frön, kärnor och nötter (30 gram per dag) och tillräckligt med vatten. Konsumera minimala mängder salt och fett, uteslut hellre oljan från din meny, liksom alla typer av olivolja, liksom andra kallpressade oljor.

Råmat -meny

På morgonen: juice, färsk frukt eller fruktskakningar.

Lunch: frukt eller smoothies.

Middag: grön sallad + groddar + frön eller nötter (max 30 gram).

3. Kroppsdetox med juice, frukt och gröna bladgrönsaker: 7-21 dagar

Din dagliga meny bör nu helt bestå av råa frukter och grönsaker, innehålla juicer, shakes, smoothies, frukt, gröna bladgrönsaker och mycket vatten. Men du får inte äta salt eller fett.

Detox -meny med juice, frukt och gröna bladgrönsaker:

På morgonen: juice (frukt och gröna bladgrönsaker), frukt, smoothies.

Lunch: frukt eller smoothies (frukt och gröna bladgrönsaker).

Middag: grön sallad + halvsyra eller sura frukter.

4. Detox med frukt: 7-21 dagar

Din dagliga meny bör innehålla en mängd olika frukter och fruktskakningar, smoothies rekommenderas också på morgonen, vid middagstid och på kvällen. Ät bara en fruktsort om dagen, det vill säga inte kombinera frukten! Alla frukter ska vara mycket mogna och söta.

Fruktdetox -meny:

Morgon: frukt.

Lunch: frukt eller fruktskakningar, smoothies.

Middag: frukt eller fruktskakningar, smoothies.

5. Mono frukt detox: 7-14 dagar

Din dagliga meny bör bara innehålla en typ av frukt. Efter den 20 maj är den bästa tiden för monofruktdetox med körsbär, men du måste äta dem noggrant (tugga dem väl). Det finns två tillvägagångssätt för mängden frukt som kan ätas per dag: antingen kan du äta obegränsade mängder tills du är helt nöjd, eller upp till 2 kg dagligen. Detta är den rekommenderade mängden frukt om dagen.

Meny för monofruktdetox:

På morgonen: 1 sorts frukt.

Lunch: 1 sorts frukt.

Middag: 1 sorts frukt.

6. Juicedetox: 7-10 dagar

Under denna period rekommenderar vi att din dagliga meny i första hand består av fruktjuicer och de som är gjorda av gröna bladgrönsaker.

Juic detox -meny:

På morgonen: fruktjuice och juice från gröna bladgrönsaker kombinerade. Exempel: äpplen och gröna blad.

Lunch: fruktjuice eller frukt och gröna bladgrönsaksjuicer. Exempel: apelsinjuice eller apelsinjuice och juice från gröna bladgrönsaker.

Middag: Skaka med frukt och gröna bladgrönsaker. Exempel: jordgubbar med gröna bladgrönsaker.

7. Vattenavgiftning

Denna typ av detox bör endast göras under medicinsk övervakning och / eller under överinseende av en fastespecialist.

Avgiftning av denna typ är helt tillämplig hemma när den görs under en kort tid – från 1 till 3 dagar. I processen kidnappas betydande mängder toxiner från kroppen. Denna typ av detox är den mest kraftfulla detoxmetoden. Detta befriar kroppen från alla onödiga toxiner och kemikalier.

Bara vatten dricks varje dag. Den rekommenderade mängden vatten per dag är upp till 2 liter ljummet vatten, vi rekommenderar källvatten. Var väldigt försiktig!

Meny för vattenavgiftning:

Morgon: vatten.

Lunch: vatten.

Middag: vatten.

Viktigt: Avgiftningsmetoden som presenteras här är effektiv men mycket strikt. Innan du bestämmer dig för att göra detta måste du söka råd från en professionell, eller bäst av allt, din läkare som kommer att ta hänsyn till din individuella hälsa och föreslå en effektiv näringsplan för dig.