Friska juicer med många fördelar – 6 förslag för varje smak

Oavsett om det är en del av en detox eller som en energikick däremellan, är färskpressad juice utan tvekan hälsosam på många sätt. De ger inte bara vår kropp viktiga vitaminer, antioxidanter och mineraler, utan kan också förebygga inflammation och sjukdomar. I det följande vill vi presentera dig för sex exempel på hälsosamma juicer som ger dig den energikick som du behöver för dagen, men kan också användas som huskurer.

Apelsinjuice med antiinflammatoriska egenskaper

Apelsinjuice har antiinflammatoriska egenskaper och har en antioxidant effekt. Konsumtionen av denna solmogna citrusfrukter gör det också möjligt för kroppen att naturligt förses med vitamin C. Ett glas (200 ml) färskpressad apelsinjuice täcker redan en stor del av det dagliga C-vitaminbehovet hos en vuxen. C -vitaminet i apelsinjuice hjälper kroppen att göra kollagen, bryter ner fett och absorberar järn från maten. Hälsoexperter rekommenderar också att man dricker apelsinjuice för magproblem, såsom halsbränna, som kan utlösas av fetma måltider.

Konventionella apelsinjuicer från snabbköpet innehåller dock vanligtvis mycket socker och tillsatser. Färskpressade och friska juicer från frukt eller grönsaker kan därför bli mycket bättre med en juicer av hög kvalitet, som en slow juicer, förbereda. På så sätt finns alla viktiga vitaminer och näringsämnen kvar i juicen, som din kropp bara kan dra nytta av.

Druvjuice för att förbättra hjärnans funktion

Druvjuicen är en källa till antocyaniner, antioxidanter som kan hjälpa till att förbättra kognitiva förmågor. Dessutom spelar dessa ingredienser en mycket viktig roll för att upprätthålla hjärnans funktion. Detta gäller särskilt för äldre, som ofta drabbas av demens eller Alzheimers sjukdom. Att dricka färskpressad druvsaft har visat en positiv effekt på minnet i många studier.

Tomatjuice för att minska risken för cancer

Tomater är också rika på vitaminer och mineraler och innehåller en antioxidant som kallas lykopen, som har en antioxidant effekt. Det kan minska potentiella hälsorisker för cancer, till exempel prostatacancer. Men tomatjuice har också mycket mer än bara cancerförebyggande egenskaper. Den fiber som den innehåller säkerställer att du håller dig mätt längre utan att konsumera för många kalorier. Enligt japanska forskare kan tomatjuice också sänka blodtrycket och förbättra kolesterolnivåerna.

Plommonsaft för att hjälpa matsmältningen

Plommon kan också användas för att göra hälsosamma juicer som är rika på antioxidanter, kalium och fibrer. Denna frukt innehåller också en balanserad dos av ett naturligt laxermedel som kallas sockeralkohol som kallas sorbitol. Dess egenskaper hjälper till att reglera matsmältningssystemet. Dessutom kan du använda plommonsaft som ett naturligt husmedel mot förstoppning.

Granatäpplejuice för att sänka blodtrycket

Granatäpplen är naturligt packad med viktiga näringsämnen som vitamin C och antioxidanter. Faktum är att den färskpressade granatäpplesaften innehåller fler antioxidantingredienser än grönt te eller druvsaft. Denna medicinska frukt skyddar celler från fria radikaler och erbjuder många fördelar för det kardiovaskulära systemet, levern och mag -tarmkanalen. Enligt studier sägs det att granatäpplejuice också är effektivt mot artärhärdning (åderförkalkning).

Tranbär för urinvägsinfektioner

Tranbärsjuice kan hjälpa till med akuta urinvägsinfektioner samt återkommande urinblåsinfektioner. Fytokemikalierna antocyaniner som finns i dessa små frukter kan också förbättra matsmältningen. De har en antibakteriell effekt och kan förhindra Helicobacter pylori -infektioner i magen. Helicobacter -bakterier är en av de vanligaste orsakerna till permanent inflammation i magslemhinnan (gastrit).