Näring med plantor – fördelarna och typerna i korthet

Våren närmar sig och det här är den bästa tiden att rengöra och avgifta organismen. Detta beror på att gifter byggs upp i kroppen under vintern och med rätt kost kan du hjälpa din kropp att bli av med dem. Detta bör naturligtvis göras utan svält och komplicerade dieter. Allt du behöver göra är att förse kroppen med högkvalitativa aminosyror, fetter och enkla sockerarter av hög kvalitet. Fördelen med dessa näringsämnen är att kroppen inte behöver använda mycket energi för att absorbera och bearbeta dem. Frukt och grönsaker är bäst. Dessa kan konsumeras i form av sallader eller juice.

Näring med plantor för att rena kroppen

Men det finns en annan mat som kan hjälpa till att avgifta kroppen och som också är mycket hälsosam. Och det betyder plantorna. Deras positiva egenskaper kännetecknas av en hög andel enzymer och näringsämnen. Därför är de också lätta att bearbeta av kroppen. En viktig fördel med Fröplanta diet uppstår är att immunsystemet stärks. Detta beror på att kroppen känner igen en ny energipotential och att organismen därmed lättare kan rena, reglera och återhämta sig. Dessutom kan nya celler bildas. Det är inte utan anledning som de nyss nämnda enzymerna kallas levande energi i mat. De är ansvariga för bearbetning av näringsämnen och är katalysatorer som styr alla processer i kroppen. Det är därför plantplantekosten också är så fördelaktig.

Näring med plantor – vad är speciellt med plantorna?

Fröna börjar gro så snart de kommer i kontakt med luft, vatten och en viss temperatur. Mycket energi lagras i dem under denna process. Om plantorna sedan kommer i kontakt med vårt mag -tarmkanal genom näring med plantor, frigörs denna energi. Om plantorna inte är äldre än 7 dagar ökar mängden enzymer. För att illustrera omfattningen kan nämnas att denna mängd är hundra gånger större än för frukt och grönsaker. Näring med plantor gör att kroppen enkelt kan kompensera för bristen på enzymer som inträffade på vintern.

Fröplankosten överträffar frukt och grönsaker

Ett annat särdrag hos kosten med plantor, och särskilt med plantorna själva, är att kolhydraterna bryts ner till enkla sockerarter. Detta ger dem en ny struktur som kroppen kan bearbeta mycket lättare. Proteinerna upplever också en förändring. I processen omvandlas de till lättbearbetade aminosyror, medan fetterna bryts ner till fettsyror. Detta är vad fetterna faktiskt består av. Och det är ingalunda alla positiva egenskaper som uppstår vid groning. Dessutom ökar mängden vitaminer med tre till femton gånger. Samtidigt får mineralerna en jämn mängd och relation till varandra. Som ett resultat kan de absorberas lika mycket av organismen. Detta innebär att alla de mineraler som absorberas i kosten med plantor kan bearbetas lika bra och ingen av dem går förlorad.

Kost med plantor – proteiner, vitaminer och mineraler i stora mängder

Plantorna innehåller en stor mängd vatten, liksom fibriller. Detta gäller även antioxidanterna. Som ett resultat förhindrar en kost med plantor att DNA förstörs och åldrandet saktas ner. I princip bör du veta att mängden proteiner, vitaminer, enzymer och mineraler eller kort sagt alla viktiga näringsämnen, liksom DNA och ribonukleinsyra (RNA), är högst vid denna tidpunkt i växternas tillväxt.

Näring med plantor – fördelen för enzymerna

För att förstå varför dessa egenskaper och plantor är så speciella bör du veta att kroppen måste bryta ner alla proteiner, fetter och kolhydrater till enkla strukturer för att kunna bearbeta dem. Detta är inte längre nödvändigt efter intag av plantor, eftersom dessa kommer in i kroppen i ett redan nedbrutet tillstånd. Av denna anledning är plantor, liksom frukt och grönsaker, också den perfekta maten för kroppen. Genom att mata med plantor får kroppen alla viktiga näringsämnen utan att behöva använda energilagret från enzymer för matsmältningen. Detta gör att den senare kan utvecklas och sedan oxidera och jonisera de svaga cellerna, så att kroppen kan återhämta sig och rena. Om enzymerna skulle hantera matsmältningen kunde det inte komma till det.

Fröplankost – Vilka plantor ska konsumeras?

När du äter plantor bör du inte fastna på bara en typ av plantor. För att kroppen ska få i sig tillräckligt med protein och alla nödvändiga näringsämnen bör du kombinera flera typer. Förutom en annan smak har varje typ av plantor också olika fördelar och egenskaper som bör beaktas. Vi skulle nu vilja presentera dig för några typer av plantor för korrekt näring så att du kan få en ungefärlig översikt.

Kost med alfalfa plantor

Alfalfa är också känd under namnet lucerne. Plantorna är mycket friska. Detta beror på den höga mängden vitaminer, proteiner och mineraler. Den har också alla essentiella aminosyror. Dessa plantor äts bäst mellan den femte och sjunde dagen. Under denna tid kan andelen vitamin A och grupp B, C, D, E och U. Mineralerna också absorberas bäst av kroppen under denna period. Dessa är särskilt järn, fosfor och kalcium.

Solrosplanta diet

Dessa plantor har upp till 30 procent protein. En annan ingrediens är lecitinerna. Vitamin D, som sällan finns i grönsaker, finns också här. Detta är särskilt viktigt för att kroppen ska kunna bearbeta kalcium. Detta stärker i sin tur benen.

Kost med bovete plantor

Bovete -plantorna innehåller alla åtta essentiella aminosyror. De är också den mest kompletta proteinkällan i världen. De har egenskapen att rengöra och alkalisera tjocktarmen och stimulera matsmältningen. Dessa plantor innehåller också mycket lecitiner. Kroppen behöver dessa för att bryta ner de fetter som finns i kroppen. Bovete plantor förbättrar också blodcirkulationen.

Plantor diet – bovete frön och plantor

Kost med broccoli plantor

Broccoli plantor är en annan källa till viktiga näringsämnen. De innehåller bland annat sulforafan, vars andel i plantorna är mellan tio och hundra gånger så hög som i själva grönsakerna. Det speciella med sulforafan är att det skyddar cellerna från skador och cancer. Det frigör också ett naturligt enzym som kallas glutation som neutraliserar och avgiftar det cancerframkallande ämnet i kroppen innan det skadar DNA.

Kost med rädisa plantor

De positiva egenskaperna hos rädisplantorna är att de till exempel rensar och släpper ut luftvägarna från slem. De säkerställer också utsöndring av maskar och förbättrar tarmfloran.

Kost med plantor av mungböna, linser, adzukiböna

Dessa plantor innehåller lösliga fibriller. De har också en positiv effekt på lågt kolesterol, eftersom de tar bort det farliga LDL -kolesterolet från blodet. Eftersom plantorna kan reglera insulinet i kroppen har de också en positiv effekt på blodsockret.

Kost med bockhornsklöver plantor

Å ena sidan har dessa plantor en lugnande effekt på slemhinnorna. Med deras hjälp rengörs dock matsmältningssystemet och förses med näringsämnen. De minskar inflammation och innehåller kloriderna som är ansvariga för fetterna i kroppen. Så här kontrolleras kroppsvikten.