Naturliga blodförtunnare utan biverkningar för ett friskt kardiovaskulärt system

Tjockt blod flyter långsammare och kan också avsättas på kärlväggarna. På sikt leder detta till bildning av blodproppar och de dödliga konsekvenserna kan vara hjärt -kärlsjukdomar, tromboser och lungemboli. För att motverka detta ordinerar läkare därför blodförtunnande läkemedel, vilket tyvärr ofta har biverkningar. Naturliga blodförtunnare i form av livsmedel som frukt, örter och kryddor är därför det mildare alternativet. Men vilka livsmedel förtär blodet? Vi kommer att förklara det för dig och lista de mest effektiva livsmedel för detta ändamål.

Naturliga blodförtunnande medel mot blodförtunnande läkemedel

Som redan nämnts har blodförtunnande läkemedel biverkningar som ofta kan vara extremt farliga. Det finns risk för inre blödningar och blod i avföringen eller urinen kan också få möjliga konsekvenser. Vaskulära ocklusioner, å andra sidan, bär risken för stroke, hjärtinfarkt eller emboli – något som man faktiskt försöker undvika med medicinska blodförtunnare. Inte konstigt att många människor vänder sig till naturliga blodförtunnare. Men även om växtbaserade blodförtunnare är skonsammare (de gör inte blodet mer flytande, men stöder ämnesomsättningen som helhet), bör du aldrig sluta använda blodförtunnare som redan har ordinerats, eftersom de varken är substitut för läkare eller medicinsk medicin behandling. Det är viktigt att du söker råd från din läkare i förväg. Eftersom den mjuka effekten som naturliga blodförtunnare är kända för kanske inte är tillräcklig i vissa fall. Dessutom fungerar de naturliga produkterna mycket långsammare och måste konsumeras regelbundet under en längre tid.

Kardiovaskulära problem uppstår vanligtvis vid en senare ålder. Det betyder dock inte att du inte ska ta hand om din hälsa förrän då. Tvärtom: det är viktigt att du vidtar förebyggande åtgärder från en ung ålder för att bibehålla den allmänna hälsan och därmed också skydda det kardiovaskulära systemet. Och blodförtunnande livsmedel är den bästa profylaxen. De hjälper till att sänka högt blodtryck, minskar inflammation och tunt blod som är för tjockt – ja, vissa livsmedel kan göra allt detta! Men vad är naturliga blodförtunnare som vi kan införliva i vår dagliga kost? Svaret följer nu.

Naturliga blodförtunnare – lista

Så om din läkare har nickat av konsumtionen av naturliga blodförtunnare eller om du vill lägga till hälsosam mat som stödjer det kardiovaskulära systemet i din kost som en förebyggande åtgärd, kan du göra det med följande:

Mörk choklad

Låt oss börja med det som förmodligen är det godaste antikoagulanten någonsin. De med en söt tand kommer att få veta att mörk choklad är en riktigt kraftfull blodförtunnare och naturlig på samma gång. Mer exakt är det kakao som har denna effekt och de oligomera proantocyanidinerna (OPC) som den innehåller. Det finns också flavonoider. Denna växtämne är mycket koncentrerad i kakao och bildar tillsammans med OPC ett bra antikoagulantia. Du kan också hitta flavonoider i bland annat äpplen, rödbetor och rödkål. Om du letar efter naturliga blodförtunnare utan biverkningar kan du också nå dessa frukter och grönsaker.

Mer information om OPC

Förresten, OPC kan också köpas på apotek. Det är en antioxidant som, som du kanske vet, är avgörande för att skydda kroppen från så kallade fria radikaler. OPC förhindrar att dessa kommer in i blodkärlen och lindrar också svullnad. Detta säkerställer i sin tur ett bättre blodflöde, så att de på detta sätt “tunnar ut blodet”. Förutom kakao som nämns ovan, finns denna antioxidant också i stora mängder i druvkärnextrakt och vinekstrakt.

Ingefära för att tunna blodet

De flesta vet nu att ingefära är en riktig mirakelkur på många sätt. Och det gäller också dess blodförtunnande egenskap. Så om du vill använda blodförtunnare på ett naturligt sätt är knölen det perfekta valet. Ingefära rot är särskilt effektivt för gallring av blod när det är i höga doser. I normala mängder, till exempel som te eller krydda i rätter, främjar denna naturliga blodförtunnare blodcirkulationen i allmänhet och är underbart lämplig för förebyggande.

Nässla som en naturlig blodförtunnare

Nässla har en avslappnande effekt på blodkärlen. Samtidigt minskar de blodpropp. Forskare fann denna effekt i en studie, men med hjälp av ett te från nässlor och inte något från den färska växten.

basilika

I den aromatiska basilikan är det vitamin K som har en blodförtunnande effekt. Mer exakt reglerar det blodproppar och förhindrar också att kalcium fastnar på kärlväggarna. Gröna grönsaker som bladgrönsaker, broccoli och grönkål har också samma effekt. Så du borde definitivt stå på ditt bord oftare om du vill använda K -vitamin för att förtunna blodet.

Gojibär som en blodförtunnande mat

Gojibär är effektiva som naturliga blodförtunnare, men att kombinera dem med andra läkemedel kan ha motsatt effekt och istället främja koagulation. Av denna anledning bör du alltid tala med din läkare först om du redan tar medicin, oavsett anledning.

Lök som en naturlig blodförtunnare

En halv lök om dagen kan räcka för att stärka hjärtat och immunsystemet. Så det perfekta hemmet om du letar efter naturliga blodförtunnare. Lök är också antiinflammatoriska.

olivolja

Allt från Medelhavsdieten verkar bara vara bra. Olivolja är inget undantag. Det har redan bevisats att denna vegetabiliska olja har en antiinflammatorisk effekt, främjar blodflödet och minskar därmed också risken för stroke. Även om det har visat sig att det bara en gång i veckan minskar trombocytaktiviteten, får du det bästa resultatet om du konsumerar olivolja oftare. Den perfekta naturliga blodförtunnaren för att förhindra trombos och emboli. Konsumeras flera gånger i veckan kan du naturligt sänka trombocyter genom kosten.

Naturliga blodförtunnare – vitlök

Vitlök är inte för alla. Men om du letar efter naturliga blodförtunnande livsmedel bör du snacka på denna knöl oftare (närmare bestämt tre knölar om dagen). Bland annat för att det har en antibiotikaliknande effekt och på så sätt sänker blodtryck och kolesterol, hämmar blodproppar och därmed förhindrar sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Dess blodförtunnande egenskaper har ännu inte undersökts, men man tror att det har exakt denna effekt på grund av de nämnda fördelarna. Om du inte gillar smaken kan du helt enkelt hacka knölarna, hälla varmt vatten över dem och tillsätt sedan saften från en citron. Detta tar bort den starka aromen från knölen.

tomater

Det perfekta alternativet till läkemedlet ASS 100, bland annat som ett alternativ till aspirin som blodförtunnare, är tomater (naturligtvis endast i samråd med din läkare). Dessa populära frukter innehåller samma aktiva ingrediens (den så kallade WSTC), om än i mindre mängder, och främjar därmed en sund blodcirkulation. Även om du förmodligen inte helt kan ersätta läkemedlet i många fall kan du uppnå åtminstone upp till en tredjedel av läkemedlets effektivitet genom regelbunden konsumtion. En studie publicerad i European Journal of Clinical Nutrition 2019 har bevisat detta faktum.

Gurkmeja brukade tunna blodet

Den naturliga blodförtunnande gurkmejan har många andra positiva egenskaper samt förmågan att förhindra att blodplättar klumpar ihop sig. Detta förhindrar bildning av blodproppar och är därför det perfekta alternativet till farmaceutiska blodförtunnare. Det är ingrediensen curcumin som har denna effekt och, enligt en koreansk studie, kan i vissa fall till och med helt ersätta medicinering om den konsumeras dagligen.

Nattokinase – Ett naturligt antibiotikum

Det är ingen hemlighet att fermenterade livsmedel har en positiv inverkan på vår hälsa. Enzymet nattokinas erhålls från fermenterade sojabönor, som liksom gurkmeja förhindrar att blodplättar klumpar sig ihop och har en blodförtunnande effekt. Du bör dock vara försiktig med intaget, eftersom det är ett isolerat enzym som snabbt kan ge en för stark effekt. För att undvika överdriven blodförtunning på grund av felaktig dosering bör du bara ta dessa enzymer som naturliga blodförtunnare om det behövs i samråd med din läkare.

Bromelain

Ett annat effektivt enzym är bromelain, som kommer från ananas och är ett bra blodförtunnande hemhjälpmedel. Det hjärtskyddande enzymet förhindrar att blodproppar bildas och minskar blodpropp. En annan positiv effekt är att denna naturliga blodförtunnare har en omedelbar effekt på trombos och hjälper också till med knäledsvärk. Detta enzym finns också i kiwifrukt. Så mellanmål på dessa frukter mer än en gång.

cinammon

För att kanel ska ha en märkbar effekt som ett blodförtunnande hemhjälpmedel måste det tas i höga doser. En antikoagulerande effekt uppnås därför bäst genom extrakt och i form av eterisk olja från kanel, medan enkelt kanelte inte har någon effekt.

cayenpeppar

Denna naturliga blodförtunnare innehåller ämnet capsaicin, som förtunnar blodet, vidgar blodkärlen och därigenom främjar blodcirkulationen. Högdos kosttillskott är särskilt effektiva, men bör endast tas i samråd med en läkare. Annars kan du helt enkelt lägga till kryddor i råa juicer eller sallader.

Hagtorn

Cirkulationsstimulerande flavonoider och procyanidiner finns särskilt i bladen och blommorna på denna växt. Bildandet av blodproppar minskar, blodet tynnar och därmed minskar också risken för stroke och hjärtsjukdom. När det gäller intag är valet ditt – ett enkelt te, extrakt eller tinkturer är lämpliga.

Omega-3 fettsyror

Omega-3-fettsyror orsakar ett hälsosamt blodflöde och tunnar blodet. Detta gäller särskilt alfa-linolsyrorna som finns i vegetabiliska fetter. Fettsyrorna som naturliga blodförtunnare kan konsumeras i form av kosttillskott eller naturligt med hjälp av exempelvis friska linfrö- och hampfröoljor. Men de innehåller också fet havsfisk och alger i tillräckliga mängder. Ett annat bevis på att Medelhavsdieten är bra för din hälsa.

Kombinera naturliga blodförtunnare med tillräcklig träning

Det är inte bara kosten som spelar en viktig roll. För att verkligen få igång ditt hjärta och din cirkulation och hålla dem friska är tillräcklig träning av avgörande betydelse. Uthållighetssport främjar blodcirkulationen oerhört. Så jogga, cykla eller prova konditionsträning oftare. Simning har visat sig vara särskilt effektivt. Benrörelserna aktiverar venpumparna i benen särskilt bra. Detta säkerställer en god återgång av blodet tillbaka till hjärtat. Men inte bara det. Vattentrycket har också ett positivt inflytande. I allmänhet kan man säga att detta förbättrar syretillförseln genom lungorna. Det förhindrar att tjockt blod byggs upp i benen – en perfekt åtgärd för att förhindra trombos.

Studera tomater och aktiv ingrediens WSTC