Se till att du har en hälsosam kost med dessa 10 livsmedel

Alla vet vilken mat som är hälsosam och bra för dig. Tyvärr är det oftast de som inte smakar bra alls. Det finns dock livsmedel som är fulla av friska ämnen men som överskuggas av andra produkter. Nedan har vi 10 livsmedel du kan använda för en äta nyttigt bör definitivt ingå i din måltidsplan.

10. Chilipeppar för hälsosam kost

Vanligtvis är chilipeppar avsedda för pizzor eller för curry kryddor. De används mest som tillsats till mat för att krydda olika rätter. Det vore inte dåligt om de blev huvudrätten. De har inte bara mer C -vitamin än en apelsin, utan någon annan mat. En pod innehåller hela det rekommenderade dagliga kravet. För en äta nyttigt bör därför inte saknas.

9. Hästkött

Det kanske låter lite makabert baserat på några senaste händelser, men konsumtion av hästkött är inget nytt. Det är också magrare än något annat kött som finns på marknaden, och det är också mycket billigare. Visst kommer inte alla att kunna ta sig själva att äta hästkött. Men om du är en av dem som vill prova kan du vara säker på att det är så du går för en äta nyttigt fatta ett bra beslut.

8. Vattenmelon

Det läckra sommarsnacket är vanligtvis ett bra och framgångsrikt sätt att distrahera barn från deras sug efter ohälsosamma godis. Men det som är ännu bättre är att vattenmelonen är full av järn. Faktum är att den innehåller mer än spenat och är perfekt för en äta nyttigt.

7. Mandel

Mandel är vad marsipan ska smaka. De är också bland de livsmedel som du vill ha för en äta nyttigt borde äta oftare. De innehåller omättade fetter, massor av vitaminer och mer fiber än du kan föreställa dig. Så mellanmål dem oftare.

6. Basilika för en hälsosam kost

Om du inte lägger till basilika i varje maträtt (inklusive flingor, kakor och bacon), rekommenderar vi att du väljer en äta nyttigt att börja omedelbart. Eftersom basilikan inte bara smakar bra, utan också innehåller massor av vitamin A och K och magnesium, vilket är bra för hjärtat.

5. honung

Eftersom honung aldrig kan bli dålig kan den lätt kallas naturens perfekta mat. Det speciella med honung är att den har en antiseptisk effekt. Det betyder att det kan läka allt från brännskada till halsont. Listan över honungs positiva egenskaper är faktiskt så lång att människor borde känna sig otillräckliga bara genom att läsa igenom den.

4. Jästextrakt

Jästextrakt ser kanske inte särskilt oemotståndligt ut, men det innehåller många friska ämnen. Den har otroligt mycket B -vitamin och lika många proteiner som kyckling. Så låt inte hans utseende irritera dig och planera honom för en äta nyttigt med en.

3. Sojasås

Många är skeptiska till sojasåsen. Den innehåller många vitaminer och mineraler och är också en bra antioxidant. Men var noga med att välja varianter med mindre salt.

2. Kaviar

Medan kaviar främst är avsedd för de rika och superrika, är den hög på vitamin B12. Så att vara rik innebär att ha möjlighet att äta ofödda fiskar, spendera mer på det än de flesta tjänar på ett år och ändå ha fördelarna för en äta nyttigt att dra av det.

1. Chilipulver

Vanligtvis förväntas färsk mat för en äta nyttigt är bättre. Det är därför chilipeppar också finns på listan. Nu verkar det som att baljorna är så friska att även när de torkas och i pulverform innehåller de mer E -vitamin än spenat. Det följer att Popeye, sjöman, förmodligen bara åt fel mat.