Parhaat korvaharjoitukset kuulon parantamiseksi
Päivittäinen liikunta on erittäin tärkeää kehon moitteettoman toiminnan kannalta ja pysyäkseen kunnossa ja aktiivisena. Eri kehon osien harjoittaminen auttaa parantamaan verenkiertoa kyseiseen osaan ja pitää siten poissa kaikista kriiseistä ja vaivoista, joista saatat kärsiä. Aivan kuten on olemassa joitakin standardoituja ja kiinteitä harjoituksia, jotka ovat tehokkaita jaloille, käsille, hauislihaksille ja vatsalle, on myös harjoituksia, joita tarvitaan korvien kaltaisille osille. Suurin osa ihmisistä jättää tämän asian huomiotta. Lisäksi, jos sinulla on joitakin erityisiä korvaterveysongelmia, joita saatat kärsiä, lääkärit ja ammattilaiset voivat ehdottaa korvaharjoituksia saman luonnollisen hoidon.
Jos haluat tietää enemmän asiantuntijoiden suosittelemista korvaharjoituksista, tämä hyvin tutkittu opas on luotu. Tutustu käsilläsi oleviin huippuluokan vaihtoehtoihin ja valitse muutama saavuttaaksesi aktiivisuutesi ja sairaushoidosi. Sen on pakko auttaa sinua näkyvillä tavoilla.
1. Pään kiertoharjoitus:
Ammattitaitoisten korvalääkäreiden mukaan yksi parhaista harjoituksista korville, erityisesti huimauksen kaltaisissa olosuhteissa, on pään kiertoharjoitukset. Sitä kutsutaan myös tottumisharjoitukseksi. Yksinkertaisesti pään ravistaminen sivulta toiselle 25 kertaa tai nyökytys edestä taakse, ovat joitain tapoja tehdä harjoitus. Pään kääntäminen puolelta toiselle on myös suositus. Se on tehtävä kerran päivässä.
2. Korvien avautuminen:
Korvien ulko -osan avaaminen auttaa parantamaan alueen verenkiertoa, mutta myös parantamaan henkilön keskittymistä ja huomiota. Se on tehtävä ylhäältä alas ja toistettava uudelleen vähintään 3 kertaa. Se on myös yksi harjoitus, jota lapsille opetetaan koulussa oppimisen parantamiseksi.
3. Korvan meditaatio:
Yksinkertainen tapa harjoitella korvia ja onnistuneita tuloksia on meditoida osa hyvin. Luo hiljainen ympäristö ja hiero molemmat kämmenet keskenään lämmön luomiseksi. Tämän kupistettujen käsien lämmön tulisi sijaita molemmissa korvissa, vasen käsi vasemman korvan päällä ja sama oikealla. Pidä kädet korvissa noin 30 sekuntia ja toista prosessi uudelleen. Tämä harjoitus rauhoittaa korvat ja mielen.
4. Jooga korville:
Kuppi molemmat kädet ja vasen käsi vasemmalle korvalle ja oikea käsi oikealle korvalle. Olkapäät on pudotettava ja silmät suljettava. Kädet tulisi nyt siirtää ympyröissä siten, että ne hierovat ulkokorvia. Seuraa tätä minuutin ajan ja aloita sitten vastakkaiseen suuntaan. Tämä auttaa elvyttämään mieltä ja on hyvä myös korvien terveydelle.
5. Lobe -hierontaharjoitus:
Peukalo ja etusormi tarvitaan hierontaksi korvakkeisiin yhtenä korvaharjoituksista. Tee pieniä ympyröitä korvakkeisiin. Noin minuutin kuluttua sormet on siirrettävä lähes ulkokorvan keskelle ja sitten pyöritettävä koko korvaa.
6. Korvapuristin:
Makaa selälläsi maassa ja venytä jalat. Polvet tulee taivuttaa ja jalat nostaa siten, että reisi painaa korvia vasten. Varpaiden tulee koskettaa maata pään takaa. Tätä tulee pitää 5-6 sekuntia hengittäen normaalisti.
Harjoitukset sisäisen korvatasapainon ongelmiin:
Sisäkorvan ongelma voi aiheuttaa huimausta ja tasapaino -ongelmia. Nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat lievittää ongelmia, kuten huimausta, huimausta ja epätasapainoa.
1. Brandtin harjoitusharjoitus:
Tämäntyyppinen harjoitus voi vähentää sisäkorvaongelmien aiheuttamia tasapaino -ongelmia ja helpottaa huimauksen ja putoamisen oireita.
Tehdä tämä:
- Makaat suoraan lattialle ja venyttelet vartaloasi.
- Käännä päätäsi niin, että leuka koskettaa olkapäätäsi
- Pidä näkemyksesi vasemmalla olevasta esineestä
- Käänny katsellessasi oikealle
- Istu taas pystyyn
2. Epley -harjoitusharjoitus:
Tämä harjoitus auttaa työntämään irti sisäkorvasta löytyneitä kiteitä. Nämä kiteet rajoittavat liikettä ja johtavat epävakauteen ja huimaukseen.
Tehdä tämä:
- Istu sängyn kulmaan ja kallista päätäsi.
- Makaa selkänsä, kosketamme sänkyä ja olkapäät tyynyn päällä
- Käännä päätä hitaasti vastakkaiseen suuntaan
- Käännä nopeasti takaisin päinvastaiseen suuntaan ja pidä 30 minuuttia
- Toista toisella puolella
Nämä ovat joitain korvaharjoituksia, joita voit kokeilla, mutta vasta ammattilaisen neuvojen jälkeen. Korva on kehosi kaikkein laiminlyötyin, mutta tärkein elin. On erittäin tärkeää säilyttää terveet korvat ennen kuin aloitat kuulon heikkenemisen, epätasapainon ja vääristyneen elämän.
Kuvan lähde: 3.