16 ravitsevaa hedelmä- ja vihannesmehua hiusten kasvulle!

Hedelmä- ja vihannesmehut ovat tärkeitä terveelle keholle, olipa kyse sitten välittömästä nesteytyksestä tai päivittäisen ravinteiden saamisesta. Yllättävä tosiasia on, että juomamehujen on nyt osoittautunut antavan sinulle kiiltävät, runsaat hiukset, joista voit vain uneksia! Kuulostaa mielenkiintoiselta? Lue sitten tietääksesi joitain parhaista mehuista hiusten kasvulle sekä niiden reseptit.

Ravitsevat hedelmä- ja vihannesmehut hiusten kasvulle

Mutta ennen sitä ymmärrämme mehujen ja terveiden hiusten välinen yhteys! Aivan kuten muualla kehossamme, harjamme vaatii myös suositellun vitamiinien ja kivennäisaineiden annoksen, joita ilman voi esiintyä hiusten ohenemista tai laskua. Vähintään lasillinen mehua päivässä voi estää elintärkeiden ravintoaineiden, kuten raudan, C-vitamiinin, sinkin, B-kompleksisten vitamiinien ja muiden aminohappojen puutteen, jotka ovat tärkeitä vahvemmille, kiiltävimmille hiuksille.

16 hedelmä- ja vihannesmehua hiusten kasvua varten:

Osana mehukasvojen hoitoa on suositeltavaa kokeilla erilaisia ​​mehuja saadakseen terveellistä ravintoa. Jokainen mehu tarjoaa erityyppistä hyötyä hiuksillesi. Esimerkiksi sipulimehu voi edistää hiusten kasvua, kun taas punajuurimehu estää hiusten putoamisen anemian vuoksi. Voit joko käyttää niitä sisäisesti tai käyttää niitä paikallisesti päänahan ratkaisuina. Näiden 16 mehun sisällyttäminen ruokavalioon voi käsitellä kaikkia hiusten ongelmia ja auttaa sinua saavuttamaan kateuden arvoisen harjan.

– Peruna – Amla – Porkkana – Oranssi – Aloe Vera – Korianteri – Pinaatti – Omena –

– Noni – BeetRoot – Lehtikaali – Kurkku – Kiivi – Valkosipuli – Karpalo – Sipuli –

1. Perunamehu hiuksille:

Perunamehu hiuksille

Perunamehu tarjoaa hämmästyttäviä etuja hiuksillesi. Koska tämä raaka mehu on runsaasti rautaa, C -vitamiinia, sinkkiä, beetakaroteenia ja fosforia, se voi ravita päänahan soluja ja ylläpitää niiden terveyttä. Tasapainottamalla päänahan pH -tasot, perunamehu voi estää ja hoitaa kutiavia tiloja, kuten hilseä, jotka johtavat hiustenlähtöön. Se myös korjaa vaurioituneet säikeesi ja rohkaisee kollageenin muodostumista sileiden, kiiltävien lukkojen saavuttamiseksi. Päänahan hieronta tällä mehulla voi parantaa verenkiertoa follikkelissa ja vahvistaa niitä sisältä. Näin valmistat sen:

Ainekset:

  • Raaka peruna – 1 iso.
  • Vesi – sekoittamiseen.

Kuinka valmistautua:

  • Kuori ja pilko peruna kuutioiksi.
  • Siirrä ne tehosekoittimeen.
  • Lisää vähän vettä ja sekoita, kunnes mehu poistuu.
  • Siivilöi neste ja siirrä se korkealle lasille.
  • Kuluta heti.

Paras aika kuluttaa: Ota se aterioiden välillä paremman ruoansulatuksen ja hiusten terveyden parantamiseksi.

Suositeltu annos päivässä: Yksi lasi päivässä.

2. Amla -mehu hiusten kasvun edistämiseksi:

Amla -mehu edistää hiusten kasvua

Amla -mehu toimii kuin taikajuoma hiuksillesi. Se on uskomaton aine, joka tarjoaa kokonaisvaltaisen hiusten ja päänahan hoitoratkaisun. Intialainen karviaisen mehu on täynnä C -vitamiinia, joka on luonnollinen antioksidantti, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan. Vähentämällä soluvaurioita ja edistämällä uusien solujen kasvua Amla -mehu voi tehokkaasti hallita hiusten putoamista (1). Se voi myös hidastaa hiusten ennenaikaista harmaantumista ja palauttaa harjasi luonnollisen värin. Tämän mehun antimikrobiset ominaisuudet torjuvat hilseitä ja hiiva-infektioita, jotka vahingoittavat säikeitäsi.

Tarvitset:

  • Amla Pieces – 1 kuppi.
  • Hunaja – 1 rkl (valinnainen).

Valmistusmenetelmä:

  • Lisää tehosekoittimessa hienonnetut Amla -palat pienellä määrällä vettä.
  • Sekoita ne tasaiseksi.
  • Siivilöi neste suodattimella ja hävitä massa.
  • Lisää hieman hunajaa happamuuden vähentämiseksi ja tee siitä juomakelpoisempaa.

Paras aika kuluttaa: Mieluiten aterian jälkeen, koska Amla -mehun juominen tyhjään vatsaan voi laukaista happamuuden.

Suositeltu annos päivässä: Yksi pieni lasi päivässä. Voit laimentaa Amla -mehua vedellä tai hedelmämehulla, jos sinulla on herkkä vatsa.

3. Porkkanamehu hiusten kasvua varten:

Porkkanamehu hiusten kasvua varten

Porkkanamehu on monien elintärkeiden ravintoaineiden varasto, joka on avainasemassa hiusten kasvun kiihdyttämisessä. Se sisältää suuria määriä karotenoideiksi kutsuttuja antioksidantteja, jotka vähentävät päänahan solujen hapettumisvaurioita. Beetakaroteeni, joka on myös eräänlainen antioksidantti, muuttuu elimistöstä A -vitamiiniksi. Tämä vitamiini hoitaa hiustenlähtöä korjaamalla kuivat ja vaurioituneet säikeet. Se kannustaa päänahan talintuotantoa, joka kosteuttaa hiuksesi ja pitää ne pehmeinä ja joustavina. Se on myös keskeinen biotiinin lähde, joka kannustaa keratiinin muodostumiseen hiustenlähtöön ja hiusten ohenemiseen..

Ainekset:

  • Tuore porkkana-2-3 isokokoista.
  • Vesi – helpottaa sekoittamista.

Kuinka valmistautua:

  • Pese ja kuori porkkanat. Pilko ne paloiksi.
  • Lisää ne sekoitusastiaan, jossa on vähän vettä.
  • Sekoita kunnes muodostuu tasainen sose.
  • Siivilöi mehu ja siirrä se korkealle lasille.

Paras aika kuluttaa: Varhain aamulla, treenin jälkeisenä välipalana tai jopa aterioiden välillä.

Suositeltu annos päivässä: 1-2 lasillista porkkanamehua päivässä.

4. Appelsiinimehu hiuksille:

Appelsiinimehu hiusten kasvua varten

Appelsiinit ovat superruokaa ja todella hyvistä syistä! Ne sisältävät erittäin suuren määrän C -vitamiinia, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan, jotka vahingoittavat hiussoluja. Ei siinä kaikki! Appelsiinimehu sisältää runsaasti bo-flavanoideja, jotka voivat lisätä juurien hapensaantia edistämällä hyvää verenkiertoa. Juominen appelsiinimehua joka päivä voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja estää infektioita aiheuttavia mikrobeja, kuten päänahan sieniä ja bakteereja.

Ainekset:

  • Tuoreet appelsiinit-2-3 suurta.

Kuinka valmistautua:

  • Leikkaa appelsiinit puoliksi.
  • Aseta ne kuoripuoli ylöspäin sitrusmehupuristimen päälle.
  • Kun mehu on uutettu, kerää se lasiin.
  • Lisää tarvittaessa hunajaa tai ripaus palmusokeria.

Paras aika kuluttaa: Voit saada sen milloin tahansa vuorokauden aikana. Vältä kuitenkin appelsiinimehun juomista tyhjään vatsaan tai nukkumaan mennessä, koska se voi laukaista happamat refluksit.

Suositeltu annos päivässä: 200–300 ml päivässä pidetään turvallisena.

5. Aloe Vera -mehu hiusten kasvulle:

Aloe vera mehu hiusten kasvulle

Aloe mehu tarjoaa lukuisia terapeuttisia etuja hiuksillesi. Se sisältää runsaasti mineraaleja, kuten sinkkiä, kuparia ja rautaa, jotka vahvistavat säikeitäsi ja ravitsevat niitä sisällä. Lisäksi aloe -massa sisältää monia vitamiineja, kuten C-, E- ja beetakaroteenia, jotka ylläpitävät harjasi terveyttä ja tekevät niistä meheviä. Se voi myös kirkastaa päänahkaa ja poistaa ylimääräisen talin, kuivat hiutaleet ja kutinaa.

Ainekset:

  • Aloe veran varsi – 1.
  • Vesi – 1 kuppi.
  • Sitruunamehu – muutama tippa.
  • Hunaja – 1 rkl.

Kuinka valmistautua:

  • Viipaloi aloe veran varsi ja poista siitä massa.
  • Siirrä geeli tehosekoittimeen ja lisää vesi.
  • Sekoita kunnes juokseva sakeus.
  • Lisää sitruunamehua ja hunajaa katkeruuden vähentämiseksi.

Paras aika kuluttaa: Voit nauttia sen aikaisin aamulla tai aterioiden välillä.

Suositeltu annos päivässä: 1-2 lasillista aloe mehua.

6. Korianterimehu hiuksille:

Korianterimehu hiuksille

Raudanpuute on yksi suurimmista tekijöistä hiustenlähtöön ja ohenemiseen. Tämän ratkaisemiseksi asiantuntijat suosittelevat rautapitoista ruokaa, kuten korianterimehua, joka tukee tervettä hiusten kasvua. Raudan lisäksi tämä mehu toimittaa kehollesi myös tärkeitä ravintoaineita, kuten kuparia, mangaania ja muita tärkeitä flavonoideja. Tiettyjen korianterimehun sisältämien entsyymien tiedetään vähentävän stressiin liittyvää hiustenlähtöä.

Resepti:

  • Korianterin lehdet – 1 iso varsi.
  • Sitruunamehu – Muutama tippa.
  • Musta suola – 1 ripaus.
  • Vesi – Kiehauta.

Kuinka valmistautua:

  • Lisää korianterin lehdet kiehuvaan veteen.
  • Anna heidän istua 2-3 minuuttia.
  • Kun ne ovat jäähtyneet, siirrä ne tehosekoittimeen.
  • Sekoita tasaiseksi ja lisää tarvittaessa vettä.
  • Siivilöi mehu ja lisää sitruunamehu ja suola.

Paras aika kuluttaa: Ota se aamulla tai aterian jälkeen, jotta ravinteet imeytyvät paremmin.

Suositeltu annos päivässä: 1 lasillinen korianterimehua joka päivä.

7. Pinaattimehu hiuksille:

Pinaattimehu hiuksille

Pinaattimehu ei ainoastaan ​​vahvista supersankaria kuin Popeyen, vaan myös uskomattoman vahvat hiukset! Tästä vihreästä lehtivihanneksesta uutettu mehu voi estää raudanpuutteen, mikä edistää hiustenlähtöä ja kaljuuntumista. Erityisesti naisilla rautapitoisen ruoan, kuten pinaattimehun, juomisella tiedetään parantavan “kroonista telogeenistä Effluviumia”, oireyhtymää, joka johtaa akuuttiin hiusten laskuun (2).

Resepti:

  • Pinaatinlehdet – 1 kuppi.
  • Sitruunamehu – 2 rkl.
  • Inkivääri – pieni pala.
  • Hunaja (valinnainen).

Kuinka valmistautua:

  • Pese ja puhdista pinaatinlehdet huolellisesti.
  • Siirrä ne sekoitusastiaan yhdessä sitruunamehun ja inkiväärin kanssa.
  • Sekoita tasaiseksi ja siivilöi mehu.
  • Lisää hunajaa maun mukaan ja nauti tuoreena.

Paras aika kuluttaa: Voit nauttia sen aterian korvaavana juomana tai aterioiden välillä.

Suositeltu annos päivässä: Enintään 1 lasi päivässä.

8. Omenamehu hiusten kasvun edistämiseksi:

Omenamehu edistää hiusten kasvua

Omenamehu on vain virkistävä juoma, mutta tekee myös paljon hyvää hiuksillesi. Se sisältää omenahappoa, joka toimii luonnollisena kuorintana. Kuivien ja kuolleiden solujen poistamisen ohella se jättää myös päänahan siististi puhtaaksi. Omenamehun happopitoisuus tiivistää kynsinauhojesi avoimet päät ja estää niiden rikkoutumisen. Lisäksi, pitämällä päänahan pH: n happamalla puolella, mehu estää sieni- ja hiiva -infektioiden muodostumista, jotka estävät hiusten kasvua. Näin valmistat omenamehun hiusten kasvua varten:

Ainekset:

  • Omenat – 2

Kuinka valmistautua:

  • Pese ja kuori omenat.
  • Leikkaa palat ja hävitä ydin.
  • Lisää nyt omenat tehosekoittimeen.
  • Sekoita tasaiseksi.
  • Siivilöi ja tarjoile mehu.

Paras aika kuluttaa: Voidaan kuluttaa mihin aikaan päivästä tahansa.

Suositeltu annos päivässä: 1-2 keskikokoista lasia.

9. Noni -mehu hiuksille:

Noni -mehu hiuksille

Noni on etelä -aasialainen hedelmä, joka on saavuttanut suosiota lukuisista lääkeominaisuuksistaan. Noni -mehu sisältää monia entsyymejä, jotka voivat suojata päänahkaa bakteeri- ja sieni -infektioilta. Tämän mehun haavoja parantavat ominaisuudet voivat korjata ja rakentaa päänahan pinnan estääkseen hiusten putoamisen. Se on myös täynnä antioksidantteja, jotka suojaavat soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Välttämättömät rasvahapot, jotka tiivistävät ja ravitsevat hiuksiasi sitomalla proteiinit.

Ainekset:

  • Kypsä Noni – 1.
  • Vesi – ½ kuppi.

Kuinka valmistautua:

  • Valmista noni -hedelmät kuorimalla ja kuutioimalla.
  • Lisää ne nyt sekoitusastiaan veden kanssa.
  • Kytke tehosekoitin päälle, kunnes muodostuu tasainen massa.
  • Kaada se siivilän läpi ja suodata mehu pois.

Paras aika kuluttaa: Nauti aterian jälkeen. Nonimehulla on huono haju ja maku. Lisää siis vähän hedelmämehua sen laimentamiseksi.

Suositeltu annos päivässä: Alle ½ kuppi tiivistettyä mehua varten.

10. Punajuurimehu hiusten kasvulle:

Punajuurimehu hiusten kasvua varten

Punajuurimehu on täynnä rautaa ja foolihappoa, jotka pitävät punasolusi terveinä edistääkseen verenkiertoa follikkelissa. Lisäksi punajuurimehu sisältää myös tärkeitä ravintoaineita, kuten kaliumia, joka vähentää hiustenlähtöä rikkoutumisen vuoksi. Uskotaan myös, että juurikkaamehun levittäminen päänahkaan voi taistella kutinaa ja hilseilyä vastaan ​​sen kutinaa aiheuttavan luonteen vuoksi. Tämän mehun antioksidanttinen luonne voi torjua vapaita radikaaleja ja vähentää solujen hapettumista.

Ainekset:

  • Punajuuri – 1.
  • Vesi – ½ kuppi.

Kuinka valmistautua:

  • Pese ja kuori punajuuri.
  • Leikkaa se pieniksi kuutioiksi ja siirrä ne mehupurkkiin.
  • Käynnistä mehupuristin mehun poistamiseksi.
  • Ota se tuoreena.

Paras aika kuluttaa: Punajuurimehua nautitaan ihanteellisesti aterioiden välillä.

Suositeltu annos päivässä: Enintään 1 lasi päivässä.

11. Kale mehu hiusten kasvua varten:

Kale mehu hiusten kasvua varten

Viime aikoina lehtikaalin mehu on saanut paljon huomiota lääkäreiltä ja ravitsemusterapeutilta. Se on täynnä omega -rasvahappoja, jotka ravitsevat päänahkaa ja pitävät lukot hydratoituna. Se sisältää myös ladattua os-beetakaroteenia, A-vitamiinin esimuodossa, joka kosteuttaa päänahkaa ja estää hilseen aiheuttamia kuivia hiutaleita. Toinen lehtikaalin mehu hiusten kasvulle on sen kollageenia lisäävät ominaisuudet, jotka voivat parantaa hiusten joustavuutta ja antaa sinulle kiiltävät lukot! Tässä resepti.

Ainekset:

  • Lehtikaalin lehdet – 5 isoa.
  • Sitruunamehu – 2 rkl.
  • Omenapaloja – ½ kuppi.

Kuinka valmistautua:

  • Lisää lehtikaalin lehdet, omenapalat ja sitruunamehu sekoitusastiaan.
  • Sekoita tasaiseksi.
  • Siivilöi mehu ja tarjoile tuoreena.

Paras aika kuluttaa: Vihreä mehu on parasta nauttia aamulla aamiaiseksi. Vältä sen juomista aterioiden yhteydessä.

Suositeltu annos päivässä: Yksi lasi päivässä on turvallinen annos.

12. Kurkku mehu:

Kurkku mehu hiusten kasvua

Virkistävä kurkku mehu ei ole vain loistava janon sammuttamiseen, vaan tekee myös paljon hyvää hiuksillesi. Se sisältää yli 95% vettä pitämään päänahan juuret hydratoituneina ja terveinä. Lisäksi kurkut ovat erinomainen antioksidanttien lähde, kuten C-vitamiini ja flavonoidit, jotka taistelevat soluja vahingoittavia vapaita radikaaleja vastaan. Silikoni -niminen mineraali on kurkkumehussa, jonka tiedetään vähentävän hiusten laskua ja parantavan säikeiden kiiltoa (3).

Ainekset:

  • Kurkku – 1 keskikokoinen.
  • Sitruunamehu – 2 rkl.

Kuinka valmistautua:

  • Kuori ja pilko kurkku. Hävitä siemenet.
  • Siirrä ne sekoitusastiaan.
  • Sekoita tasaiseksi.
  • Suodata neste siivilällä ja lisää sitruunamehua.
  • Sekoita hyvin.

Paras aika kuluttaa: Voit käyttää tätä mehua aterioiden välillä tai aamulla.

Suositeltu annos päivässä: 1-2 lasia päivässä.

13. Kiivimehu hiusten kasvulle:

Kiivi mehu hiusten kasvua varten

Kiivi mehu on täynnä monia voimakkaita antioksidantteja, kuten flavonoideja ja karotenoideja. Nämä aineet suojaavat hiuksia oksidatiiviselta stressiltä, ​​joka aiheuttaa hiusten ennenaikaista harmaantumista, hiustenlähtöä jne. Tutkimuksen mukaan kiivit ovat runsaasti C-vitamiinin lähteitä, joiden tiedetään edistävän terveen hiusvanteen ja lisäävät myös ei-heme-raudan imeytymistä estämään anemiaan liittyvää hiustenlähtöä (4). Näiden etujen lisäksi kiivimehu voi suojata hiusten luonnollista väriä siinä olevan kuparin avulla.

Ainekset:

  • Kiivihedelmät-2 keskikokoista.

Kuinka valmistautua:

  • Kuori kiivit ja leikkaa ne kuutioiksi.
  • Sekoita ne mehupurkkiin.
  • Siivilöi massa ja suodata mehu.
  • Tarjoa se hunajan kanssa.

Paras aika kuluttaa: Kiivimehua voi nauttia aamulla tai aterioiden välillä.

Suositeltu annos päivässä: 1-2 lasia päivässä.

14. Valkosipulimehu hiuksille:

Valkosipulimehu hiusten kasvua varten

Jos hiustenlähtö johtuu hilseestä ja muista päänahan infektioista, valkosipulimehu voi olla loistava ratkaisu. Valkosipulin antimikrobiset ominaisuudet voivat torjua sieniä ja bakteereja, jotka pilaavat hiusten terveyden ja heikentävät juuria. Lisäksi tutkimus on osoittanut, että valkosipulimehun levittäminen paikallisesti päänahalle voi hoitaa hiustenlähtöä (kaljuja laikkuja) ja siihen liittyvää kutinaa (5). Koska valkosipulimehua ei ole käytännöllistä käyttää muiden mehujen tavoin, voit käyttää sitä salaateissa, curryissa tai keittoissa. Kokeile tätä valkosipulimehun reseptiä päänahan levittämiseen edistääksesi tervettä hiusten kasvua.

Ainekset:

  • Valkosipulinkynttä-2-3.
  • Kookosöljy – 1 rkl.

Valmistautuminen ja käyttö:

  • Murskaa valkosipulinkynnet ja purista mehu verkosta.
  • Lisää tämä mehu kookosöljyyn ja sekoita hyvin.
  • Levitä nyt valkosipulin kookosöljyä päänahan vaurioituneille alueille.
  • Hiero hyvin ja anna vaikuttaa 30 minuuttia.
  • Pese normaalilla shampoolla.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä? Kerran tai kaksi viikossa.

15. Karpalomehu hiuksille:

Karpalomehu hiusten kasvua varten

Karpalomehu on terveydenhuollon viimeisin villitys. Lisäksi sen lukuisista eduista keholle, sen roolista terveen harjan edistämisessä on syytä mainita. Karpaloiden punainen mehu on täynnä kasvikemikaaleja, jotka voivat hallita hiustenlähtöä. Siinä olevat antioksidantit voivat suojata munarakkuloita hapettumisstressiltä, ​​joka voi vahingoittaa solujen terveyttä. Karpalomehulla tiedetään myös olevan detox -ominaisuuksia poistamaan hiuksillesi haitallisia myrkkyjä.

Ainekset:

  • Karpalopaloja – 1 kuppi.
  • Sokeri – ¼ kuppi.
  • Sitruunamehu – 1 rkl.

Kuinka valmistautua:

  • Keitä karpalopaloja, kunnes ne ovat pehmeitä.
  • Siivilöi ne verkon läpi ja poista neste.
  • Lisää nyt tämä mehu pannulle, jossa on sokeria ja sitruunamehua.
  • Keitä, kunnes sokeri liukenee kokonaan.
  • Poista lämmöltä ja tarjoile jäähdytettynä.

Paras aika kuluttaa: Voit nauttia sen aterioiden välillä. Vältä karpalomehun kulutusta tyhjään vatsaan, koska se voi aiheuttaa polttavan tunteen.

Suositeltu annos päivässä: Enintään 1-2 lasia päivässä.

16. Sipulimehu hiuksille:

Sipulimehu hiuksille

Äskettäisen tutkimuksen mukaan sipulimehu voi olla tehokas luonnollinen lääke hiustenlähtöalueen hoitoon. Potilaat, jotka kärsivät tästä ongelmasta, saivat paikallista hoitoa raakaa sipulimehua kahden kuukauden ajan, kahdesti päivässä ja neljän viikon kuluttua, heillä havaittiin hiusten kasvua (6). Mehussa on myös runsaasti rikkipitoisuutta, mikä on ratkaisevaa keratiinin muodostumiselle. Säännöllisellä käytöllä akselin laatua voidaan parantaa ja hiusten laskua vähentää merkittävästi.

Ainekset:

  • Sipuli – 1 pieni.
  • Kookosöljy – 1 rkl.

Valmistautuminen ja käyttö:

  • Raasta sipuli ja purista mehu liinalla.
  • Lisää nyt kookosöljy mehuun.
  • Hiero hiuksiasi tällä seoksella 5 minuutin ajan.
  • Anna vaikuttaa vielä 30 minuuttia.
  • Pese pois miedolla shampoolla.

Kuinka usein minun pitäisi tehdä tämä? Kerran tai kaksi viikossa.

Nyt kun olet oppinut mehujen ihmeistä hiusten kasvulle, on aika alkaa lisätä niitä rutiiniin. Ne eivät ainoastaan ​​auta sinua saamaan Rapunzel-kaltaisia ​​harjoja, vaan myös ravitsevat kehoasi ja pitävät sinut terveenä. Maksimoidaksesi näiden mehujen hyödyt, muista valmistaa ne juuri kotona luomutuotteita sisältävistä hedelmistä ja vihanneksista. Vältä purkitettuja mehuja, koska niistä voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä! Joten mikä näistä on sinun (hiusten) suosikki mehu?