15 parasta ayurveda -kauneusvinkkiä ja -hoitoa hehkuvaan ihoon!

Hymy ja hehkuva iho selfien aikakaudella ei ole vain välttämätöntä valokuvauksen kannalta vaan myös luottamuksen lisäämiseksi. Jos olet etsinyt tapoja parantaa ihosi, tämä artikkeli, joka perustuu hehkuvaan ayurveda -lääkkeeseen, kiinnostaa sinua! Me kaikki tunnemme Ayurvedan ja kauneuden välisen yhteyden isoäitien vinkistä kaupallisiin mainoksiin. Nykyään Ayurveda on yhä yleisempi. Ayu (Elämä) ja Veda (Tieto) on elämän tieto, jolla on korjaustoimenpiteitä pienistä vaivoista vakaviin sairauksiin. Ayurvedassa toimitetut lääkkeet ovat ilman sivuvaikutuksia, täysin luonnollisia. Puhutaan tänään ayurveda -hoidosta, joka on tarkoitettu heleälle ja hehkuvalle iholle, ja joka voidaan helposti suorittaa iholle saatavan hehkun vuoksi.!

10 parasta Ayurvedic Daily Lifestyle -vinkkiä hehkuvaan ihoon:

1. Sisällytä siemenet ja pähkinät säännölliseen ruokavalioosi:

Ayurveda -ruokavalio hehkuvaan ihoon sisältää pistaasipähkinöitä, saksanpähkinöitä ja manteleita. Ne sisältävät runsaasti E -vitamiinia, joka on ihon tärkein antioksidantti. Pähkinät ovat erityisen hyödyllisiä, jos sinulla on akne-altis iho. Pähkinät, kuten kurpitsansiemenet ja mantelit, sisältävät runsaasti seleeniä ja sinkkiä ja auttavat puhdistamaan verta ja pitämään ihon hehkuvana ja ravittuna. Pähkinä on myös yhtä hyödyllinen pähkinä. Runsaasti rasvahappoja, proteiineja, terveitä rasvoja, omega-3 ja omega-6, pähkinät ovat hyviä iholle ja hiuksille.

2. Riittävä nukkuminen:

Uni on tärkeä ayurveda -kauneusvinkkien joukossa hehkuvaan ihoon. Torkun aikana kehosi lisää verenkiertoa iholle, mikä tarkoittaa, että heräät hyvään hehkuun. Säästä unta, ja ihosi saattaa näyttää tuhkalta, raikkaalta tai elottomalta. Unen puute voi heikentää verenkiertoa kasvojen iholla. Iho muuttuu himmeäksi, eikä sinulla ole enää vaaleanpunaisia ​​poskia. Hyvin nukkumalla saat luonnollisen säteilevän ja hehkuvan ihon.

3. Lisää runsaasti kasviksia aterioihin:

Siksi meidän pitäisi sisällyttää vihannekset ayurveda -elintarvikkeiksi hehkuvaan ihoon. Vihannekset sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan ihoa vapaiden radikaalien soluvaurioilta. Vapaat radikaalit, tupakointi, saastuminen ja auringonvalo voivat aiheuttaa ikääntymispaikkoja ja ryppyjä. Syö värikäs sateenkaari vihanneksia ja kohdista vähintään viisi annosta päivässä. Porkkanoissa, bataateissa ja kurpitsassa oleva beetakaroteeni ja lehtikaali ja pinaatti ovat luteiinia, jotka ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä ihosolujen terveelle kasvulle ja tasaiselle ihon sävylle..

4. Juo enemmän vettä:

Se on helppo tapa, eikä se vie aikaa. Veden juominen on yleinen käytäntö monille ihmisille, mutta jotkut ihmiset eivät halua juoda enemmän vettä. On välttämätöntä pitää kehosi nesteytettynä, jotta saat virheettömän ihon. Yritä juoda noin kolme tai neljä litraa päivässä. Voit tarkkailla hehkuvaa ihoasi parin päivän kuluttua. Muista aina, ettet lopeta juomasta tarpeeksi vettä, vaikka saat säteilevän ihon, koska se auttaa myös terveyttäsi.

5. Meditoi:

Meditaatio on kuin Ayurveda -lääke heleälle iholle. Jokapäiväinen meditaatio tuo energiaa (tunnetaan myös nimellä prana) kehollesi vain muutaman minuutin ajan ja luo rauhallisuuden ja rentoutumisen tunteen. Prana auttaa korjaamaan kehosi kudoksia ja soluja meditaation aikana, mikä antaa iholle uuden, nuorekkaan hehkun. Tietoinen hengitys lisää myös happea iholle meditaation aikana, mikä parantaa solujen terveyttä. Se parantaa ihosi, vähentää ryppyjä ja hidastaa ikääntymisprosessia.

6. Harjoitus:

Liikunta on tärkeää kirkkaalle ja hehkuvalle iholle. Se stimuloi verenkiertoa, mikä puolestaan ​​ravitsee ihosoluja ja huuhtelee vahingollisia vapaita radikaaleja ja toksiineja. Tämä saa ihosi loistamaan sisältä. Ihon pienet valtimot avautuvat harjoituksen aikana, jolloin enemmän verta pääsee ihon pintaan ja saa ravinteita, jotka korjaavat auringon ja ympäristön epäpuhtauksien aiheuttamat vahingot. Tällä tavoin harjoittelu toimii luonnollisena ayurveda -lääkkeenä vaalealle iholle.

7. Tee hengitysharjoituksia:

Ayurveda hehkuvaan ihoon sisältää myös hengitysharjoituksia, jotka puhdistavat ihon. Henkinen stressi voi rasittaa ihon terveyttä enemmän kuin fyysinen rasitus. Hallitut hengitysharjoitukset ovat erinomainen tapa päästä eroon stressistä ja rauhoittaa mieltäsi. Tee perus hengitysharjoitus ennen nukkumaanmenoa. Hengitä sisään ja täytä vatsa ilmalla. Anna sen sitten nousta. Täytä keuhkot ja hengitä hitaasti päinvastaisessa järjestyksessä. Noudata tätä 5–20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa tai milloin tahansa vuorokauden aikana.

8. Juo vihreää teetä ja muita yrttimehuja:

Vihreän teen juomisen todetaan suojaavan ihoa UV -säteiltä, ​​parantavan ihon sävyä, tuovan oikeudenmukaisuutta ja vähentävän aknea. Voit höyryttää kasvosi yrttiteelehdillä tai lisätä ne tavalliseen kasvopakkaukseen. Vihreä tee on runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan kehon vapaita radikaaleja; höyry tarjoaa näitä antioksidantteja ihollesi. Paitsi että yrttimehut jättävät sinulle luonnollisen hehkun, ne voivat myös auttaa kroonisten sairauksien paranemisessa ja elinten huuhtelussa.

9. Vähennä sokerin ja suolan saantia:

Suolan ja sokerin vähentäminen on parhaita ayurveda -vinkkejä hehkuvaan ihoon, koska se voi myös vähentää muiden sairauksien riskiä. Makea rasva -aine osoittaa myös sen vaikutuksen immuunijärjestelmän heikkouteen ja ihon aknen puhkeamiseen. Rajoita kulutetun sokerin määrää; siksi tee ihostasi kirkas ja hehkuva. Suola (kohonneina annoksina) aiheuttaa kudosten turvotusta, jolloin kasvosi näyttävät turvonneilta ja väsyneiltä. Lisäksi jodisuolan on osoitettu lisäävän aknen puhkeamista.

10. Suojaa iho auringolta:

Tämä on olennainen osa Ayurveda -oikeudenmukaisuusvinkkejä, koska altistuminen auringolle aiheuttaa parkitusta, tummia täpliä, tahroja, auringonpolttamia, ihosyöpää jne. Luonnolliset SPF -öljyt, aurinkovoiteet ja voiteet voivat suojata ihoa auringon vaurioilta. Jos sinun on astuttava ulos, tee tämä ennen kymmenen aamulla, kun auringon säteet eivät ole ankaria. Jos olet unohtanut käyttää aurinkovoidetta, käytä luonnollista aloe vera -geeliä kasvoillesi, kun tulet kotiin. Tämä korjaa auringonvalolle tai auringonpilkulle aiheuttamat vahingot.

5 parasta ayurveda -hoitoa terveen hehkuvan ihon saamiseksi:

1. Appelsiininkuori ihonhoitoon:

Appelsiininkuoret sisältävät fytoravinteita, jotka ovat hyödyllisiä iholle ja voivat parantaa monia iho -olosuhteita. Appelsiininkuoriuute kirkastaa ihoa ja vähentää aknea. Appelsiininkuoren ja jogurtin yhdistelmä valaisee ihoa ja poistaa kuolleen ihon luoden hehkuvan kasvon.

Ainekset:

• Kuivatut appelsiininkuoret.
• Jogurtti.

Kuinka valmistautua:

• Kuori appelsiini. Anna kuorien kuivua auringossa. Kun se on kovaa ja rapeaa, jauhaa se jauheeksi.
• Säilytä appelsiininkuori jauhe astiassa.
• Käytä ruokalusikallista appelsiininkuorijauhetta ja sekoita se rkl maustamatonta jogurttia.

Hakeminen:

• Puhdista kasvot ja levitä seos. Anna sen olla kaksikymmentä minuuttia. Pese sen jälkeen normaalilla vedellä.
• Kuivaa ja levitä kosteuttava aine. Tällä tavalla appelsiini ja jogurtti voivat olla erittäin tehokas ayurvedahoito vaalealle ja hehkuvalle iholle.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Kahdesti viikossa.

Varotoimenpiteet: Kun olet käyttänyt jogurttia ihon valkaisunaamioihin ja -hoitoihin, huuhtele kasvot aina huolellisesti.

2. Kurkuma aknea ja kirkas sävy:

Tämä on paras Ayurveda -yrteistä hehkuvaan ihoon ja akneen. Intialaiset morsiamet käyttivät pitkään kurkuma -vartalokuorintoja ja kasvonaamioita kehonsa puhdistamiseen ja puhdistamiseen. Tämä antaisi terveen hehkun kirkastamalla ihoa juuri ennen häitä. Akne on tulehduksellinen sairaus, jossa kurkuma-naamion tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat auttaa rauhoittamaan tahriintunutta ihoa ja edistämään paranemista.

Ainekset:

• Kurkuma.
• Hunaja.
• Jogurtti/Maito.

Kuinka valmistautua:

• Yhdistä pienessä muovikulhossa muutama ruokalusikallinen kurkumaa hunajan, jogurtin tai maidon kanssa.
• Sekoita seos.

Hakeminen:

• Levitä puhtaalle iholle.
• Anna vaikuttaa 20 minuuttia ja pese lämpimällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Kahdesti viikossa

Varotoimenpiteet: Kurkuma voi tahrata pyyhkeet ja vaatteet pysyvästi, joten kun käytät kurkuma -kasvomaskia, vältä suosikkipukusi käyttöä.

3. Sarviapila ryppyjen ehkäisemiseksi:

Kaikenikäiset miehet ja naiset etsivät aina tapoja saada hehkuva iho. Sarviapilan siemenet tekevät ihmeitä saavuttaakseen säteilevän ihon. Tämä sarviapilan siemenhoito antaa kasvoille pehmeän hehkun. Myös sarviapilan siemenet voivat valkaista ihoa. Sarviapilan lisäetuna on ikääntymistä estävä ihonhoito, minkä vuoksi monet ikääntymistä ehkäiseviä tuotteita valmistavat yritykset käyttävät sarviapilaa ihovoiteissaan ja voiteissaan.

Ainekset:

• Sarviapilan siemenet.
• Maito/ juusto.

Kuinka valmistautua:

• Ota 1⁄2 teelusikallista sarviapilan siemeniä (methi dana) ja laita se myllyyn. Valmista jauhemainen muoto näistä siemenistä jauhamalla.
• Yksi teelusikallinen sarviapilan siemenjauhetta tarvitaan. Sekoita pieni määrä maitoa tai juustoa pienessä kulhossa, jotta saat keskipitkän sakeuden.

Hakeminen:

• Levitä tämä tahna tasaisesti kasvoille ja anna sen kuivua ja pese sitten pois normaalilla vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Kerran viikossa

Varotoimenpiteet: Sarviapilan siemenjauhetta on säilytettävä ilmatiiviissä astiassa, jotta kosteus ei vaimenna tai jauhetta vanhene.

4. Tulsi -lehdet vaalealle iholle:

Tulsi -lehdet ovat ihmeellisiä ayurveda -yrttejä hehkuvaan ihoon. Pyhä basilika on poikkeuksellinen bakteereita tappava, fungisidinen ja desinfioiva aine. Tulsin antibakteeriset ominaisuudet auttavat torjumaan näppylöitä, aknea ja ihottumaa. Tulsin avulla voit myös päästä eroon ruskettuneesta ihosta ja tehdä ihostasi kirkkaamman.

Ainekset:

• Tulsi Paste.
• Maitojauhe.
• Kaurapuuro jauhe.
• Ruusuvesi.

Kuinka valmistautua:

• Ota yksi ruokalusikallinen tulsi -tahnaa, maitojauhetta ja kaurapuurojauhetta tätä varten. Sekoita kolme ainesosaa ja lisää ruusuvettä tasaiseksi tahnaksi.

Hakeminen:

• Levitä tämä tahna kasvoillesi ja odota sen kuivumista. Pese kasvosi noin 15 minuutin kuluttua kylmällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Käytä sitä kolme kertaa viikossa halutun tuloksen saavuttamiseksi.

Varotoimenpiteet: Varmista tämän kasvopakkauksen käytön jälkeen, ettet altista ihoasi välittömästi auringonvalolle. Näin ollen tämän kasvopakkauksen käyttö illalla olisi parempi idea.

5. Fuller’s Earth (Multani Mitti) kirkkaalle iholle:

Multanimitti on nyt osa jokaista perhettä ja sitä käytetään monista eri syistä – ihon jäähdyttämisestä hehkuvaan. Tämä perinteinen ihonhoitoaine sisältää runsaasti mineraaleja, kuten silikaattialumiinia, joka tarjoaa korkeammat imukykyiset ominaisuudet, jotka jättävät ihon raikkaaksi ja säteileväksi.

Ainekset:

• MultaniMitti.
• Tomaattimehu.
• Hunaja.
• Sitruunamehua.
• Raakamaito.

Kuinka valmistautua:

• Sekoita Multanimitti -jauhe, tomaattimehu, hunaja, sitruunamehu ja pieni määrä maitoa keskenään.

Hakeminen:

• Levitä ja jätä kasvoille 10 minuutiksi.
• Pese viileällä vedellä.

Kuinka usein sinun pitäisi tehdä: Käytä tätä saavuttaaksesi säteilevän ihon vähintään kerran viikossa.

Varotoimenpiteet: Varmista, että tahna ei ole kovin jäykkä tai vetinen.

Lopulliset ajatukset:

Ayurvedan muinaisessa parantamistieteessä on luonnollisia ja tehokkaita korjaustoimenpiteitä melkein kaikkiin iho -ongelmiin, ja sillä on kauneimmat ihon ja hiusten parannushoidot. Olemme valinneet sinulle vanhan arkiston parhaan ayurveda -hoidon vaalealle ja hehkuvalle iholle. Kokeile niitä ja kerro meille kommenttiosassa, miten ne toimivat sinulle. On myös tärkeää saada tasapainoinen ruokavalio. Se ylläpitää yksilöä sisältä ja toimii positiivisen energian lähteenä. Pysy nuorena, ole onnellinen!