15 parasta jooga -asanaa hiusten kasvulle: opas suorittamiseen

Uskotko, kun sanomme, että hiusten kasvulle ja terveille hiuksille on joogaa? Ei ole mitään sellaista kuin meillä olisi tylsät ja elottomat heikot hiukset. Tämä voi heikentää yleistä kauneuttamme ja hyvinvointiamme. Jos ihmettelet etkä ole varma mitä tehdä, tässä on paras jooga hiusten kasvulle ja hiustenlähdön ja tylsien hiusten hallitsemiseksi. Terveet ja mustat paksut hiukset ovat unelma meille kaikille, eikä tämä jää vain haaveeksi. Joogan tekeminen ja harjoittaminen päivittäin parantaa hiusten kasvua ja pitää myös yleisen terveytesi kurissa. Tässä ovat parhaat jooga -asanat hyville hiuksille. Nyt voit myös saada hyvät hiukset parhaalla joogalla terveille hiuksille ja välttää kaikki hiusongelmat.

Kuinka jooga auttaa hiusten kasvussa:

• Jooga voi poistaa stressiä ja ahdistusta, jotka ovat muutamia syitä hiustenlähtöön.
• Se parantaa edelleen päänahan verenkiertoa, mikä voi olla pääsyy hiustenlähtöön.
• Pään hapen kulutus paranee
• Auttaa poistamaan kehosta myrkkyjä, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön.
• Parantaa ruoansulatusta, mikä tarkoittaa parempaa ruoan imeytymistä elimistöön, mikä johtaa hyvään hiusten kasvuun.
• Päänahka imee paremmin ravinteita ja edistää paksuja hiuksia.
• Parannettu fyysinen ja henkinen terveys.

Cure Hair Fall Jooga:

Muinaisista joogaharjoituksistamme on tullut erittäin suosittuja maailmanlaajuisesti. Monia jooga -asentoja on saatavana parantamaan hiusten putoamisongelmia ja sairauksia. Teemme joogaa hyvinvoinnin hyväksi ja parannamme terveysongelmiamme näillä asenteilla. Yksi ongelmista on hiustenlähtö, johon meillä on vain vähän yhteisiä jooga -asanoita (poseja).

Paras jooga -asanas hiusten kasvulle:

Alla on parhaat 15 jooga -asanaa hiusten kasvulle ja hiusten hallitsemiseksi luonnollisesti ilman sivuvaikutuksia. Paras aika suorittaa nämä jooga -asennot on aina varhain aamulla auringon noustessa.

1. Kapalabhati/etulohkon puhdistustekniikka:

Tämä on hyvin vanha tekniikka kehon puhdistamiseksi luonnollisesti. Seuraavassa on tapa, jolla voit suorittaa Kapalbhati -joogatekniikan kauniille hiuksille.

• Pidä selkä, niska ja pää suorassa istuen jalkojen ristissä.
• Aseta kädet polvillesi ja rentouta kaikki lihaksesi.
• Hengitä syvään ja hengitä kaikki ilma supistuvat vatsalihakset.
• Tee tämä 15 kertaa ja yritä hengittää ulos.
• Tämä oli ensimmäinen kierros. Toisella kierroksella tee sama 30 kertaa.
• Kolmannella kierroksella tee tämä 60 kertaa ja niin edelleen. Voit pitää taukoja kierrosten välillä.
• Tämä on yksi parhaista jooga -asennoista hiusten kasvun saamiseksi.

2. Sarvangasana/Olkapäätuki Pose:

Kun teet Sarvangasanan, verenkierto päässä kasvaa, mikä johtaa hiusten vahvistumiseen. Näin voit tehdä Sarvangasanan joogana hyville ja terveille hiuksille.

• Makaa selälläsi ja hengitä syvään.
• Nosta jalkoja hitaasti, kunnes jalat osoittavat kattoa tai taivasta kohti.
• Kehosi tulisi levätä hartioilla ja niskan takana.
• Ja kätesi tulisi olla selkärangan keskellä, ja niiden tulisi tukea kehoasi.
• Jalkojen ja selkärangan tulee aina olla suoria.
• Keskity kilpirauhanen ja hengitä syvään koko prosessin ajan.
• Tämä jooga -asento voi vähentää hiusten putoamista kokonaan, jos harjoittelet tätä asentoa päivittäin.

3. Sirsasana/Headstand Pose:

Nimi itsessään sanoo, että sinun on seisottava pään päällä tässä asennossa. Se on vaikeaa, mutta sillä on erittäin hyviä vaikutuksia kehoon. Tämä on kuitenkin vain miehille. Naiset, vältä tätä. Se on yksi täydellisistä jooga -asanoista hiusten putoamisen hallintaan ja auttaa sinua edistämään hiusten kasvua.

• Käännä kehosi ja käänny hitaasti päähän.
• Anna tukea käsivarsillasi asettamalla kädet niskan tai pään takaosaan.
• Aloittelijoille kannattaa ottaa seinätuki tämän asanan suorittamiseksi.
• Lisäksi suorita tämä asana aina asianmukaisessa ohjauksessa, tai se voi aiheuttaa vakavia vammoja.
• Tämä on hämmästyttävä jooga paksuille hiuksille.

4. Uttanasana/Pysyvä eteenpäin taivutus:

Uttanasana -jooga toimii myös hyvin hiusten kasvussa. Kun taivutetaan alas seisomaan ja kosketetaan päätä polvilleen, päänahan verenkierto lisääntyy valtavasti. Näin voit tehdä tämän joogan vahvoille hiuksille.

• Taivuta kehoasi niin, että seisot suorassa ja taivut lanteillasi ja ulotut polvillesi päähän.
• Kosketa jalkojasi päähän.

5. Sasangasana/kani aiheuttaa hiustenlähtöön:

Useimmat jooga -ammattilaiset sanovat, että tämä on paras ja yksi suosituimmista jooga -asennoista hiustenlähtöongelmien vähentämiseksi ja hiusten kasvun palauttamiseksi. Tämä on yksi parhaista joogasta hiusten kasvulle ja terveiden, paksujen hiusten saamiseksi.

• Tätä jooga -asentoa varten sinun on ensin taivutettava polvillesi ja nojattava eteenpäin niin, että pääsi saavuttaa polved.
• Yritä koskettaa jalkojasi.
• Ole varovainen taipuessasi ja aloita hitaasti taipumalla kuin äkillinen taivutus, jotta vältät lihaskrampit.
• Tämä on myös hyvä jooga -asana hiusten kasvulle.

6. Adho Mukha Svanasana/Alaspäin suuntautuva koira -asento:

Tämä jooga -asana johtaa myös valtavaan verenkierron lisääntymiseen, ja näin ollen päänahan happea lisätään. Voidaan kokeilla tätä säännöllisesti jooga -asanoille hiusten kasvua varten ja joogaa nopeamman hiusten kasvun vuoksi.

• Seiso suoraan, sitten hitaasti taivuta ja saavuta lattia käsilläsi.
• Käsien ja jalkojen välisen etäisyyden on oltava hieman suurempi.
• Työnnä pää tai kasvot päätä kohti jalkojasi kohti niin, että se ulottuu jalkoja kohti.
• Ensisijainen tarkoitus on laittaa pääsi lattialle käänteiseen asentoon.
• Tämä on yksi parhaista jooga -asennoista hiustenlähtöä vastaan ​​ja antaa terveet ja kauniit hiukset.

7. Ustrasana -jooga /Kamelin asento:

Ustrasanaa on erittäin vaikea harjoittaa, mutta sillä on paljon etuja, joista yksi on hiusten kasvu ja hiusten lasku. Jos kärsit hiustenlähdöstä, tämä on hämmästyttävä jooga hiustenlähtöön. Seuraavassa on vaiheet tämän asanan suorittamiseksi joogana hiusten putoamiseen.

• Istu tai seiso polvillasi.
• Tällä kertaa taivuta taaksepäin ja kosketa jalkojasi käsilläsi.
• Yritä katsoa taaksepäin.

8. Pavanamuktasana/Tuulen lieventävä asento:

Tiesitkö, että vatsan ja hiusten ongelmien välillä on suora yhteys? Terve vatsa voi varmistaa pienemmät hiusongelmat, ja siksi pavanmuktasanaa pidetään erittäin hyödyllisenä hiusten ongelmien hoitoon. Tämä on myös hyvä jooga hiusten putoamisen hallintaan. Voit tehdä sen seuraavasti:

• Makaa suoraan ylöspäin. Hengitä syvään.
• Siirrä yksi jalkasi rintaasi kohti.
• Pidä jalkasi kädelläsi lähellä rintaasi.
• Kun teet niin, hengitä ilma kokonaan.
• Pysy tässä asennossa jonkin aikaa, kunnes pystyt pitämään kiinni hengittämättä.
• Rentoudu ja laita jalka takaisin alkuperäiseen asentoonsa. Hengitä uudelleen.
• Siirrä nyt toista jalkasi kohti rintaasi ja pidä sitä kädet hengittäen ilmaa.
• Toista tämä muutaman kerran paremman lopputuloksen saavuttamiseksi saadaksesi terveet hiukset ja joogana lopettamaan hiusten putoamisen.

9. Vajrasana/Thunderbolt Pose:

Tämä on hyvin yksinkertainen mutta erittäin voimakas asana. Se on tehokas asana, joka käsittelee suoraan vatsaongelmia ja siten hiusten putoamisongelmia. Tässä on paras jooga hiusten putoamisen vähentämiseksi.

• Istu, taita jalat polvillesi.
• Aseta kädet reiteille ja pidä selkä, niska ja pää suorana.
• Pysy siinä asennossa jonkin aikaa.
• Voit hengittää ja hengittää tänä aikana.

10. Meditaatio:

Kaikki poseet olivat päänahan paremman verenkierron ja hiusten kasvun parantamiseksi. Stressi on toinen hiustenlähdön perimmäinen syy. Tämän ratkaisemiseksi sinun on meditoitava päivittäin. Tämä toimii erittäin hyvin stressin ja ahdistuksen vähentämiseksi.

Harvat ihmiset valitsevat harjoituksia hiusten kasvua varten. Miehet tulevat kuntosalille tätä tarkoitusta varten, mutta tähän ei ole harjoitusta. Muista, että painonnostoa tulee välttää, jos sinulla on hiustenlähtöongelma. Sen sijaan mene kävelylle, juoksuun, pyöräilyyn jne., Mikä parantaa päänahan verenkiertoa. Harvat Pilates -harjoitukset voivat myös auttaa tätä, mutta on hyvä ottaa neuvoja Pilates -ohjaajalta. Harjoittele pranayamaa myös 20-30 minuuttia päivittäin. Muista tehdä kaikki nämä kerran tai kaksi ei toimi. Tämä ei ole taikuutta. Sinun on työskenneltävä joka päivä paremman tuloksen saavuttamiseksi.

11. Balayam -jooga -asento:

Tämä asento tunnetaan myös nimellä hankaava kynsien asento. Tämä on yksi parhaista jooga hiusten kasvusta tähän mennessä. Menetelmä on melko helppo ja on auttanut monia ihmisiä menestymään hiusten kasvukysymyksissään. Tämä voidaan tehdä milloin tahansa ja joka kerta paikasta tai tilanteesta riippumatta. Tämä on myös hyödyllinen jooga mustille hiuksille.

• Tätä joogaa varten sinun on käännettävä kämmenet sisäänpäin ja käpristettävä käsiesi sormet.
• Seuraava vaihe edellyttää, että nostat kynnet eteenpäin niin, että ne koskettavat toisiaan ja sitten hankaat niitä tiukasti.
• Jos jatkat tätä asentoa vähintään kaksi tai kolme minuuttia, saat tehokkaita tuloksia muutamassa päivässä.
• Tämä on yksi niistä jooga -asennoista hiusten putoamiseen, jotka ovat tehneet ja tekevät naiset ympäri maailmaa, ja sitä pidetään myös yhtenä tunnetuimmista joogasta hiusten kasvulle.

12. Kala -asento tai Matsyasana -jooga hiusten kasvulle:

Täällä meillä on erinomainen jooga hiusten kasvulle, jota usein suosittelevat ammattilaiset, jotka käsittelevät luonnollisia hiusten kasvukysymyksiä. Kala -asento on yksi suosituimmista ja tehokkaimmista poseista naisten keskuudessa ja sitä harjoitellaan pitkien, vahvojen ja terveiden hiusten vuoksi. Se on melko helppo harjoitella ja se voidaan tehdä kotona nopeasti. Harjoittele tätä asanaa päivittäin ja kuukauden kuluessa sinusta tuntuu siltä, ​​kuin sinulla ei olisi koskaan ollut hiusten putoamisongelmaa. Voit tehdä tämän asanan seuraavasti:

• Tämän asanan suorittamiseksi sinun tarvitsee vain maata selälläsi ja pitää keho suorassa.
• Taivuta sitten polviasi hitaasti sisäänpäin niin, että kyynärpäät koskettavat käsiäsi tai kämmeniäsi, jotka ovat edelleen levinneet.
• Jos ne eivät kosketa kämmeniäsi tai käsivarsiasi, se ei ole ongelma.
• Venytä vain niin paljon kuin pystyt. Paina nyt hieman kyynärpääsi ja työnnä vatsaasi hitaasti kohti kattoa (ylöspäin).
• Yritä pitää tämä asema pitkään (vähintään 30 sekuntia).
• Tätä tekniikkaa harjoittavat usein ammattimaiset jooga -ihmiset, ja voidaan sanoa, että se tuo sinulle positiivisia tuloksia.

13. Apanasana -jooga hiustenlähdön vähentämiseksi:

Tämä asento tunnetaan myös nimellä tuulenpoistoasento. Se on yksi parhaista joogasta hiusten putoamisen hallintaan. Tämä jooga -asento tunnistetaan myös polvien nimestä rinta -asentoon. Kehittynyt versio pavanmuktansanasta, näin voit tehdä sen joogana terveille hiuksille.

• Tämän asennon suorittamiseksi sinun on ensin aloitettava tavallisella makuuasennolla, joka on melko helppoa ja jonka voivat suorittaa melkein kaiken ikäiset naiset.
• Seuraava askel on tuoda molemmat polvet hitaasti lähelle rintaa.
• Nyt sinun täytyy kietoa kätesi hitaasti jalkojen ympärille ja säilyttää tämä asento jo jonkin aikaa.

Tämä jooga -asento on tuonut tehokkaita tuloksia huomattavaan määrään päivittäisiä joogaharjoituksia. Tästä asennosta on monia etuja, jotka ovat seuraavat.

1. Se venyttää selkärankaa tehokkaasti.
2. Se auttaa ruoansulatusongelmissa.
3. Parantaa alaselän kipuja.
4. Venyttää ja avaa lonkan lihaksia.

Tästä jooga -asennosta on monia muita etuja hiusten kasvulle.

14. Kyykky- ja nousujooga -asento:

Tämä on yksi parhaista jooga -asennoista hiusten uudelleenkasvuun, joka on koskaan keksitty. Tässä asennossa keho saa paljon etuja, joita tuskin mikään muu jooga -asento tarjoaa. Tämän asennon suorittamiseksi olet asettanut mielesi niin, että aiot suorittaa kyykkyä. Levitä jalat niin, että jalka on vastakkaiseen suuntaan. Taivuta sitten polviasi hitaasti ja yhdistä kämmenet ja pidä yhdistetyt kädet alavatsasi alapuolella. Tämä on yksi parhaista jooga -asennoista naisille, jotka käsittelevät hiusten putoamiseen liittyviä ongelmia.

15. Pavanmuktasana Jooga hiustenlähtöön:

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, pawanmuktasana on yksi hyödyllisimmistä jooga -asentoista hiusten putoamisen hallintaan ja hiusten kasvattamiseen. Se on auttanut monia naisia ​​ja toivottavasti myös sinua. Tekemällä tämän asanan alaselkä suoristetaan ja myös kehon rasva vähenee. Tämä on hyvä jooga hiusten putoamisen hallintaan.

Nämä olivat joitain parhaista jooga -asennoista hiusten kasvulle tai hiusten putoamiselle. Naiset ovat suositelleet ja harjoittaneet näitä asentoja ympäri maailmaa. Nämä joogaasanat hiusten putoamisen hallintaan tai kauniin ja terveen hiusten kasvuun ovat luultavasti yksi tehokkaimmista luonnollisista tavoista hoitaa tällaisia ​​hiusten ongelmia.

Lisävinkkejä:

Joogaa on tärkeää harjoittaa säännöllisesti hiusten kasvua varten. Seuraavassa on kuitenkin muutamia lisävinkkejä, jotka auttavat ylläpitämään hiusten terveyttä pitkällä aikavälillä:

• Ota aina tasapainoinen ruokavalio. Näin varmistetaan, että keho saa kaikki tarvittavat ravintoaineet, joita tarvitaan terveisiin hiuksiin.
• Hiero päänahkaa hyvin.
• Pese hiukset säännöllisesti, mutta samalla älä pese hiuksia liikaa. Vaikka likaiset hiukset lisäävät hiusten laskua, liiallinen hiusten pesu heikentää päänahan tarvittavia ravintoaineita.
• Vältä hiusten värin liiallista käyttöä.
• Käytä sen sijaan luonnollisia hiuspaketteja.

Säännöllinen jooga ei ainoastaan ​​paranna fyysistä terveyttäsi, vaan on myös maaginen tapa parantaa kehoa sisäisesti. On monia psykosomaattisia ongelmia, kuten masennus, stressi, viha, ärtyneisyys jne., Joilla ei kuitenkaan ole näkyviä oireita, mutta ne vahingoittavat terveyttäsi, etenkin hiuksia. Tekemällä edellä mainittua joogaa hiusten kasvulle voidaan parantaa ihmisen yleistä terveyttä, mukaan lukien monet hiusongelmat.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Mikä on ihanteellinen jooga terveille hiuksille?

V: Useimmissa tapauksissa on havaittu, että stressi johtaa hiustenlähtöön. Joten jos joku voi hallita stressiä, hiusten putoamista voidaan hallita automaattisesti. Tällaisissa tapauksissa AdhoMukhaSvanasana on erinomainen stressinpoistaja. Kun pää laskee, verenkierto päähän stimuloituu ja stressi vähenee. Tämä puolestaan ​​johtaa terveisiin hiuksiin.

Q2. Mikä pranayama on hyvä hiusten kasvulle?

V: Kapalbhati pranayama on yksi parhaista joogamuodoista hiusten putoamisen pysäyttämiseksi ja hyvän kasvun aikaansaamiseksi. Kun teet tämän asanan, ilma kulkee, keho poistaa toksiineja kehosta, puhdistaa aivojen etuosan ja tehostaa verenkiertoa vähentäen siten hiustenlähtöä ja hiusten ennenaikaista harmaantumista. Kun teet tätä asanaa, sinun täytyy istua padmasanassa ja pitää selkä ja niska suorassa saadaksesi paremman hyödyn.

Q3. Onko kynsien hankaaminen hyväksi hiuksille?

V: Vyöhyketerapian mukaan hieromalla kynsiä voidaan hoitaa hiustenlähtöä tehokkaasti. Kynsien alla olevat hermot ovat suoraan yhteydessä karvatuppeihin, ja näin hieromalla kynsiä voidaan edistää päänahan verenkiertoa ja johtaa lopulta hiusten kasvuun.

Q4. Vähentääkö jooga hiustenlähtöä??

V: Jooga ja pranayama auttavat stimuloimaan päänahan verenkiertoa ja auttavat siten nuortamaan kuivia ja hilseileviä hiuksia. Tämä puolestaan ​​hallitsee hiustenlähtöä ja edistää hiusten kasvua. Joten jos sinulla on hiustenlähtö ja näet varhaisia ​​kaljuuntumisen merkkejä, sinun pitäisi aloittaa jooga hiustenlähtöön ja nähdä positiiviset muutokset kuukauden kuluessa.

Kysymys 5. Miten voi vahvistaa hiuksia?

V: Seuraavassa on joitain vaiheita, jotka auttavat vähentämään hiustenlähtöä ja vahvistamaan hiuksia:

• Pese hiukset säännöllisesti, koska likaiset hiukset lisäävät hiusten putoamisongelmaa.
• Ota vitamiinilisät, jotka voivat hallita hiustenlähtöä.
• Ota ruokavalio, joka sisältää runsaasti proteiineja.
• Hiero päänahkaa säännöllisesti öljyllä, mieluiten ennen jokaista hiusten pesua.
• Pysy nesteytettynä.
• Tee jooga nopeampaa hiusten kasvua varten.