Kuinka tehdä Sahaja -jooga ja sen edut

Sahaja -jooga on helppo meditaatiomenettely, joka auttaa sinua muodostamaan yhteyden itseesi. Vaikka olemme kaikki hengellisiä, meidän kaikkien on tiedettävä tapoja, joilla voimme viedä henkisen elämämme uudelle tasolle. Ja tämä voidaan tehdä Sahajan kanssa.

Sahaja -jooga ja sen edut:

Hiljaisen paikan tai ajan valinta:

Jos haluat harjoittaa mitä tahansa joogaa, sinun on harjoiteltava hiljaisessa paikassa, jossa ei ole melua tai sotkua. Paras aika harjoitella Sahaja -joogaa on aikaisin aamulla. Koska tässä on kyse itsensä toteuttamisesta, sinun olisi mahdotonta tehdä se jossain, jossa kohtaat monenlaisia ​​häiriötekijöitä. Tällaisten ongelmien välttämiseksi on parasta tehdä se jossain lähellä luontoa. Varmista, että harjoitteluaika on sama joka päivä. Älä muuta ajoituksia.

Oppiminen yhdistämään:

Oppiminen yhdistämään ympäröivään maailmaan ja yrittää etsiä hengellistä energiaa on erittäin tärkeää niille, jotka haluavat harjoittaa Sahaja -joogaa. Ensimmäinen asia, joka sinun on ymmärrettävä ennen tämän harjoittamista, on se, että meissä kaikissa on hengellistä energiaa ja se rakastaa sitä kalliisti aivan kuten vartijamme tai äitimme rakastaa meitä. Kun yrität muodostaa yhteyden tähän sisäiseen sieluun tai tähän sisäiseen energiaan, pyydät häneltä tilaisuutta kehittää vahva side, joka on olemassa yksinomaan sinun kahden välillä.

Tee olosi mukavaksi:

Seuraava asia, joka sinun on tehtävä, on tehdä itsestäsi mukava. Tällä tarkoitamme, että sinun ei tulisi käyttää raskaita tai tiukkoja asuja, jotka estävät hengitysmahdollisuutesi paremmin. Varmista, että et käytä kenkiä tai tossuja. Tarvitset vain maton ja luonnon kauniin läsnäolon. Istu ja tee olosi mukavaksi. Valmistaudu pysymään keskittyneenä ja rauhallisena. Jos olet levoton usein, vietä aikaa hiljaisuudessa ja mietiskelyssä ja valmistaudu sitten hitaasti meditaatioon. Voit myös istua tuolilla, jos haluat.

Istuutukaa:

Kun istut tuolilla, varmista, että jalat koskettavat maata. Niiden ei pitäisi koskea maahan. Aseta nyt vasen käsi jalkasi päälle ja kämmenet tulee osoittaa ylöspäin. Ota oikea käsi sydämesi vasemmalle puolelle ja aseta se varovasti sinne. Muista nyt minkä tahansa jumalattaren tai jumaluuden nimi, jota rakastat eniten. Ota hänen nimensä ja kysy häneltä, oletko sinä todellinen iankaikkinen henki. Kysy häneltä kolme kertaa sydämessäsi. Tämä on henkilökohtaista aikaa sisäisen energian kanssa, joten sinun ei tarvitse puhua ääneen. Sano se itsellesi sisältä.

Siirry seuraavalle tasolle:

Kun tämä on valmis, ota oikea käsi ja aseta se rintakehän vasemmalle puolelle yksi leveys alaspäin. Tasoita se aurinkopunoksellasi. Puhu nyt sisäiselle energiallesi uudelleen jumalattaresi nimen kautta. Tällä kertaa sinun pitäisi kysyä häneltä, oletko oma mestarisi. Esitä tämä kysymys kolme kertaa erittäin pehmeällä ja lempeällä tavalla. Keskity kysymykseesi täysin ja ole rauhallinen ja rauhallinen. Yritä kehittää yhteys sisäiseen energiaasi. Tämä voi viedä jonkin aikaa, mutta älä menetä kärsivällisyyttäsi.

Kysy tietoa:

Seuraava askel on pyytää tietoa. Ota oikea käsi ja aseta se yksi leveys alas. Tämän pitäisi olla lantion yläpuolella. Kun olet tehnyt sen, pyydä jumalattaresi antamaan sinulle puhdasta tietoa. Tätä pitäisi kysyä noin kuusi kertaa. Tunnet olosi rauhalliseksi, rentoksi ja hyvin sommitelluksi koko tämän ajan. Tuo vilpittömyys äänessäsi, kun pyydät häntä. Anna sen rentoutua. Ota nyt oikea kätesi takaisin sinne, missä se oli, ja sano se täysin vakuuttuneena itsellesi, että olet oma mestarisi. Voit toistaa tämän kymmenen kertaa. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaiseksi, vahvaksi ja positiiviseksi.

Puhu itsellesi:

Nyt sinun on otettava kätesi ja asetettava se uudelleen sydämeesi. Tällä kertaa sano se uskolla. Kerro jumalattarellesi täydellä vakaumuksella ja uskolla, että olet henki. Tämä on toistettava 12 kertaa. Käännä nyt pääsi oikealle ja aseta oikea käsi kaulan toiselle puolelle. Kerro sisäiselle energiallesi, että sinulla ei ole syyllisyyttä, että olet syytön. Sano niin kuin tarkoitat. Sinun on toistettava se noin 16 kertaa. Tämä auttaa sinua ymmärtämään sisäisen energian.

On aika antaa anteeksi:

Nyt on aika antaa anteeksi kaikille niille, jotka ovat tehneet sinulle väärin. Aseta oikea kätesi otsaasi ja purista temppeliä sormenpäilläsi. Sano se nyt uskomuksella ja uskolla, että olet antanut anteeksi kaikille. Tätä voit toistaa niin monta kertaa kuin haluat, kunnes sinusta tuntuu, että olet todella antanut anteeksi ihmisille. Älä ajattele tiettyä henkilöä tai yksilöitä tämän toimenpiteen aikana.

Pyydä anteeksi:

Nyt sinun on pyydettävä kaikkivaltiasta anteeksiantoa kaikista vääristä teoista. Tämä on yksinkertainen. Sinun tarvitsee vain kysyä. Ota oikea käsi ja aseta se pään taakse. Kallista päätäsi taaksepäin. Kysy sisältäsi, että jos olet tehnyt väärin, sinun pitäisi saada anteeksi. Toista tämä niin monta kertaa kuin haluat.

Pyydä itsensä toteuttamista:

Viimeinen asia, joka sinun on tehtävä, on pyytää itsensä toteuttamista. Yritä nyt muodostaa yhteys sisäiseen henkeesi ja pyydä häntä antamaan sinulle itsetuntemus. Tätä sinun pitäisi kysyä seitsemän kertaa ennen kuin kutsut sitä lopuksi.