Mikä on Samadhi -jooga ja meditaatio – asennot ja edut

Mikä on Samadhi -jooga:-

Todellinen joogi on henkilö, joka on riittävästi harjoittelun kautta pystynyt kiinnittämään itsensä ja irrottamaan itsensä ja on saavuttanut vaiheen, jossa hän voi ymmärtää itseään. Samadhi on tila, joka tulee toimeen hänen todellisen persoonallisuutensa kanssa. Se on jooga Sutran tai Patandžalin kahdeksas ja viimeinen osa. Se imee täysin yksilön tietoisuuden ja auttaa häntä havaitsemaan paremmin. Se on meditaation korkeampi taso ja sitä opetetaan useissa kuuluisissa joogakouluissa. Samadhi -joogan perimmäinen merkitys on lueteltu alla ymmärryksesi vuoksi.

Samadhi -jooga- ja meditaatioasennot ja edut

Samadhi -joogan edut:

Samadhi -joogasta on lukuisia etuja. Se vähentää stressiä, tuo positiivisuutta ja vakautta elämään ja myös pitää sinut poissa sairauksista. Tulet lähemmäksi Jumalaa ja keskityt paremmin myös erilaisiin asioihin. Voit myös olla vapaa masennuksesta, ahdistuksesta ja kivusta.

Mitä vinkkejä jooga Samadhin harjoitteluun harjoitellaan:-

1. Kolme erilaista Samadhi -joogaa:

samadhi jooga

Samadhi -joogasta löydät kolme eri tyyppiä. Ensimmäinen on Samprajnata, joka on tietoinen mielentila. Toinen on Asamprajnata, joka tarkoittaa tajuttomuutta, ja kolmas on Jata, joka tarkoittaa inerttiä. Ne auttavat sinua voittamaan egon ja kokemaan autuuden.

2. Valmistaudu itse:

Ennen kuin aloitat joogaistunnon, on suositeltavaa valmistautua itse. Samadhi -joogaa varten sinun on ensin istuttava mukavassa ja rentouttavassa paikassa. Aseta kädet polvillesi ja sulje silmäsi. Tätä asemaa kutsutaan mudraksi.

3. Hallitse ajatuksiasi:

Jos haluat mennä syvemmälle joogaistuntoosi, sinun on pysyttävä vakaana ja hallittava ajatuksiasi. Vaikka tällöin mielessäsi alkaa tulla erilaisia ​​ajatuksia, sinun on tärkeää keskittyä meditointiin. Joten on parasta poistaa kaikenlaiset ei -toivotut ajatukset mielestäsi. Anna sata prosenttia ja keskity.

4. Kuvittele ja keskity:

Voit aina kuvitella keskittyvän paremmin. Kuvittele kuva joogagurusta. Pysy paikallaan ja pidä mielesi vakaana. Poista kaikki ahdistus ja pelko ja ajattele kuvaa kulmakarvojen välistä. Tämä auttaa myös nostamaan keskittymiskykyäsi.

5. Laula mantrat:

Seuraava askel on laulaa mantroja. Jos et ole tietoinen yhdestäkään, voit yksinkertaisesti sanoa Om. Varmista, ettet ole liian pehmeä. Se saa aikaan melkein saman vaikutuksen. Kun laulat, alat tuntea positiivisia värähtelyjä sisältä. Se antaa sinulle jumalallisen tunteen ja puhdistaa kehosi.

6. Lopeta istunto:

Istunnon lopettamiseksi sinun on hankittava tietoisuus ja oltava tietoinen ympäröivästä maailmasta. Sitten sinun on tehtävä hiukan. Tätä varten sinun täytyy hieroa molempia kämmeniäsi ja asettaa ne sitten silmillesi. Peitä silmäsi kokonaan, kun teet tämän. Sitten voit hitaasti liikuttaa käsiäsi ja jalkojasi ja päästää irti.

7. Mitä tapahtuu, kun harjoittelet Samadhi -joogaa?

Kun harjoittelet Samadhi -joogaa, olet niin syvällä meditaatiossa, ettet edes ajattele harjoitusta. Ajatuksesi hallitsemisesta tulee vain muisto. Tunnet vain elämän autuuden, itsesi olemisen autuuden. Löydät rauhan ja onnellisuuden tekemässäsi. Tilaa ei voi kuvata sanoilla. Sen voi vain tuntea.

Samadhi -meditaatio:

Meditaatio Samadhi:

Kun olet suorittanut aiemmat vaiheet, olet valmis meditaatioon. Voit meditoida niin kauan kuin haluat. Tämä vaihe auttaa sinua parantamaan henkistä tasoa. Kun meditaatio on ohi, sinun on lopetettava se samalla tavalla kuin aloitit sen.