Surya Namaskarin 9 parasta hyötyä

Hyödynnä Surya Namaskar! Surya Namaskarin sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin voi luoda hyödyllisen eron elämääsi. Vaikka se tehdään oikein, se lämmittää koko kehon henkisen tietoisuuden lisäksi. Menettelyyn kuuluu hengittäminen syvään, kun taas 12 asanan tekeminen on hyödyllistä terveydelle.

surya namaskarin edut

Surya Namaskar tai muuten auringon tervehdys on erittäin kekseliäs jooga -asento. On hyödyllistä tervehtiä uutta päivää kunnioittaen aurinkoa. Yksi tärkeimmistä eduista Surya Namaskarin tekemisestä joka päivä on energian lisääminen. Mieluiten Surya Namaskar on tehtävä ulkona paahtamalla varhain aamulla auringonvalossa. Näin voit ottaa auringonvalon ja lisätä melatoniinitasoja. Tämä on lähinnä hormoni, joka auttaa poistamaan uneliaisuutta.

Surya Namaskarin 9 parasta hyötyä:

1. lievittää laihtuminen:

Surya Namaskarin tyypillinen käytäntö auttaa polttamaan lisäkaloreita. Itse asiassa, kun useat poseista venyttävät vatsalihaksia, se voi olla erittäin onnistunut vähentämään ylimääräistä vatsarasvaa ja ylläpitämään sileää vatsaa.

2. Palauta ruoansulatus:

Se parantaa myös ruoansulatusjärjestelmääsi vatsaelinten vuorottelevalla venytyksellä ja lujuudella. Ihmisten, jotka kokevat ummetusta ja dyspepsiaa, muuten ruoansulatushäiriöt, on harjoiteltava Surya Namaskaria joka aamu paljaalla vatsalla.

3. Pitää ihon terveenä:

Kun haluat lisätä kiiltoa kasvoillesi ja säilyttää ihon säteilyn ja ikääntymisen, aloita työskentely Surya Namaskar. Se mitataan luonnollisena ratkaisuna ryppyjen alkamisen välttämiseksi ja ihon säilyttämiseksi aknesta, näppylöistä ja muista iho -ongelmista.

4. Paranna verenkiertoa:

Kun teet auringon tervehdyksen, käytät jokaista kehon ainoaa osaa. Tämä varmistaa, että kehität verenkiertoa ja palvelee sinua vilkkaammaksi koko päivän.

5. Auta sinua saamaan karkeita luita:

Surya Namaskarilla on hengellinen tunne, ja siksi sen on oltava valmis varhain aamulla auringon edessä. Tämä auttaa sinua imeytymään D -vitamiiniin, jotta kalsiumia voidaan lisätä luusi.

6. Säädä kuukautiskiertoja:

Monet nuoret naiset kärsivät nykyään epätasaisista kuukautisista. Surya Namaskarin päivittäinen käyttö auttaa hallitsemaan kuukautiskiertoa ja helpottaa myös lapsen syntymää. Se varmasti parantaa todennäköisyyttäsi saada synnytys luonnollisesti ja tasapainottaa naishormoneja.

7. helpottaa vieroitus:

Koko Surya Namaskarin kautta kuljet päästä päähän aktiivinen sisäänhengitys ja uloshengitysprosessi. Näin keuhkot tuuletetaan huolellisesti ja veren jäämät hapetetaan. Tämä helpottaa lisäksi kehon tavanomaista vieroitusprosessia. Hyvin puhdistettu keho jää terveeksi.

8. Tee stressittömäksi:

Stressi kykenee kouristamaan kehon jokaisen yksittäisen lihaksen. Kun teet Surya Namaskaria, sinun on hengitettävä syvään, ja tämä auttaa sinua purkamaan paljon stressiä. Se myös rauhoittaa mieltäsi ja auttaa sinua selviytymään ahdistuksesta päivittäin.

9. Hengellinen merkitys:

Jooga on harjoitus ytimelle ja keholle. Surya Namaskar auttaa tasapainottamaan kehon 3 päärakennetta; Pitta, Vata ja Kapha. Tämä antaa sisäisen henkisen tasapainon, joka ajaa sinut puolelta toiselle kaikenlaisella stressillä ja parantaa immuniteettiasi.

Lisäedut:

• Tekee sinusta joustavan: Venytys aina rasittaa lihaksiamme ja samalla rentouttaa niitä. Surya namaskar auttaa rakentamaan vartalon joustavaksi.

• Auta lisäämään pituutta: Oletetaan myös, että surya namaskarin suorittaminen alkuaikoina auttaa nostamaan lapsen pituutta.

Kuvan lähde: 1