Trendsporter 2020: löpning, träningspass och rullskridskoåkning är allt raseri just nu!

”Jag gör mer sport i år!” Detta är ett av de mest populära nyårslöften vid årsskiftet. Men i år blev denna resolution en verklig utmaning på grund av Corona -krisen. Trots det har många inte gett upp sina sportaktiviteter, utan helt enkelt anpassat sig till den nuvarande situationen. Vi visar vilka trendsporter 2020 och hur de påverkades av epidemin. Från trailrunning till rullskridskoåkning till spännande träning hemma, året hade mycket att erbjuda. Håll dig inspirerad, kanske kan du också kolla in dessa sporttrender nästa år!

Corona -pandemin har haft stor inverkan på trendsporterna 2020

COVID-19 har haft stor inverkan på vår verksamhet i år. Du fick inte gå på restauranger och barer i flera veckor, ansiktsmasken blev en viktig del av vårt utseende och stora evenemang avbröts. Vår fysiska kondition har också lidit av restriktionerna på grund av pandemin, eftersom sporthallar och fitnessstudior också var stängda länge.

Coronakrisen har också stor inverkan på trendsporterna 2020. I år är sportaktiviteter som kan bedrivas antingen utomhus eller hemma de mest populära. Utomhus sport och hemträning har för närvarande enorm popularitet.

Men vad menas egentligen med trendsporter? Är det en innovativ vidareutveckling av en traditionell sport eller är det en ny typ av rörelse? Egentligen båda. Både en ny typ av sport och samtidigt populära sportaktiviteter kan beskrivas som en trendidrott. Bland annat kan sport som just nu blir känd via sociala medier beskrivas som trendidrott. I det här inlägget har vi avrundat de coolaste sakerna att göra i år.

Utomhus trend sport 2020

För många var träning utomhus det enda alternativet i år. Men det finns fortfarande tid att prova några av de trendiga sportsporterna 2020. Oavsett om du springer på en plats, flyger över backarna på en airboard eller åker på de gamla gamla rullskridskor, valet är ditt.

Löpning – löpning i naturen

Har du redan blivit extremt uttråkad av de välkända, urbana körningarna? Prova sedan att gå i hjärtat av naturen. Trailrunning är en extremt mångsidig sport som kombinerar jogging med vandring och därmed tränar dina ben och överkropp samtidigt. Sorten tränar muskuloskeletala systemet, med den ojämna terrängen som kräver stor koncentration och uppmärksamhet.

Du behöver inte vara uppe i bergen för att köra terränglöpning. Det är viktigt att välja vägar som är så naturliga som möjligt, som kännetecknas av lutningar och nedgångar samt naturliga hinder. Olika appar för utomhusidrottare kan användas för att hitta en lämplig rutt.

Trailrunning är faktiskt mer än en fysisk ansträngning. Du lyssnar på din kropp och dina känslor, du mår bra och du uppskattar platsen där du springer. Alla dessa olika känslor gör det möjligt att träna i harmoni med den naturliga miljön.

Trendsporter 2020 för vintersportentusiaster: airboarding

Är du en passionerad skidåkare eller snowboardåkare, men vill prova något nytt? Varför inte glida nerför backen med framsidan nedåt på din nästa vintersemester? Airboarding är vintersportstrenden för alla vintersportentusiaster som vill få sin adrenalin att pumpa. Eftersom det här är en vintersport kan du prova trendsporten under de återstående månaderna av året.

Airboarding är faktiskt inte en ny sport, men det vinner mycket popularitet just nu. Du ligger på en slags luftkudde med handtag (kallad airboard) och glider nerför skidbacken. Koncentrationen är mycket viktig vid airboarding, eftersom airboard når en hastighet på mer än 100 kilometer i timmen. Så inte för de svaga i hjärtat!

Rullskridskoåkning kontra inlines

Allt från det förflutna är trendigt just nu och det gäller förstås även sportens värld. Både rullskridskor från 80 -talet och deras efterträdare, inlines från 90 -talet, firar en comeback i år. Förutom de nostalgiska känslor som de väcker hos oss, ger den associerade sporten många positiva effekter för vår hälsa.

Precis som med många andra trender kommer hypen med rullskridskoåkning från sociala medier. Efter tiktoker -showen Ana Coto från USA hur man rullskridskoåkade på rätt sätt blev världen galen efter trenden från 80 -talet. Förutom att vara på modet är rullskridskoåkning också ett bra träningspass för lår och rumpa.

Saken är likadan med inlines. En maximal effekt uppnås med liten ansträngning. Om du letar efter bra träning för din skinka och ben som också är mycket roligt kan du ta ut de gamla inline -skridskorna ur garderoben och slå på skotrarna!

Träna hemma – träningsmetoden 2020

Hemträning – varje sportentusiast har provat dem 2020. Coronakrisen fångade oss oförberedda och efter den fullständiga avstängningen på våren fick alla alternativa sporter välja att hålla sig i form. Men detta har resulterat i några av de coolaste trendsporterna 2020.

Träning med hula hoop

Visste du att de färgglada hulahopparna som vi vet från barndomen är perfekta för ett effektivt sexpackat träningspass? Självklart använder du inte de små hula -ringarna för barn från leksaksaffären, utan speciella hula -hoops, som vanligtvis fylls med sand eller vatten för större ansträngning.

När det gäller träning är det viktigt att hitta en träningsmetod som är rolig så att fysisk aktivitet blir en vanlig del av din rutin. Om ett träningspass är roligt och du ser fram emot det är det mer troligt att du håller fast vid det och blir motiverad att fortsätta förbättra. Detta är vad hula hoop -träningen ger dig. Den erbjuder övningar för en smal midja, tonade lår, rygg, armar och kärnmuskler. Testa!

Håll dig i form med ett trampolinträning

Ett bra träningspass på minitrampolinen är mer effektivt än att jogga! Forskare bevisade detta redan på 1980 -talet. Sedan i år har studsmattan också hittat en plats i ditt eget hem i ett litet format. Det är fantastiskt hur användbar en sådan liten enhet kan vara. Det förbättrar inte bara uthålligheten, utan stärker också hela kärnmusklerna. Kul garanteras också.

Men innan du köper en minitrampolin till ditt hem, se till att ditt utrymme är lämpligt. Att hoppa på studsmattan kan vara ganska bullrigt, vilket grannarna verkligen inte skulle gilla. Du behöver också en viss rumshöjd för att kunna utföra övningarna korrekt. Det är bättre att få bra råd innan du köper för att undvika dåliga köp.

Trendsporter 2020: HIIT -yoga

En kombination av spänning och avkoppling är den hetaste trenden bland yogafans. HIIT yoga erbjuder en balanserad blandning av krävande stretching och intensiva HIIT -övningar som tränar alla muskelgrupper samtidigt. När yoga möter styrketräning skapas ett mångsidigt träningsprogram som säkerställer balans och avslappning och samtidigt bränner många kalorier genom maximal ansträngning.

Och hur fungerar det egentligen? Intervallträning med hög intensitet (HIIT för kort) driver dig till gränsen. Denna trendidrott är mycket krävande och därför mycket effektiv. Du behöver inte vänta länge på bra resultat. Yoga däremot fungerar och sträcker musklerna, vilket minskar stress och förbättrar humöret.

Den innovativa HIIT -yogan är en intervallträning – du börjar med ett HIIT -intervall, där du tränar och anstränger dina muskler, och detta följs av yogaintervallet, som får pulsen att vila och de stressade muskelgrupperna från den föregående Sträcker försiktigt intervallet. Detta trendpass är fantastiskt lämpligt för alla yogaälskare som vill prova något nytt.

Balettdanspass

Under de långa dagarna av lockdown letade alla efter aktiviteter som skulle hålla dem i gott skick utan att vara tråkiga. Som ett resultat har danspass också vunnit mycket i popularitet. Vem som helst kan prova det så enkelt: leta efter en lämplig video på YouTube och gå med.

Oavsett om det är hiphop, salsa eller zumba – möjligheterna är många. En av de senaste dansträningarna för hemmet i år är balettdanspasset. Detta förbättrar hållningen och tränar dina skinkor och ben. Och det bästa av allt – ingen speciell utrustning krävs: övningarna kan enkelt utföras på stolen.

Konditionsträning ökar igen efter att ha öppnat igen

Innan pandemin utbröt och efter att den öppnades igen bjöd gymmen på många spännande träningspass. Några av dem, till exempel danspass, kan också utföras i dina egna fyra väggar, medan andra, såsom spinning, kräver dyr träningsutrustning. Dessutom är motivationen större i ett grupppass. Om du redan har startat om ditt besök på gymmet kan du också prova de populära träningspassarna själv. Observera att koronareglerna skiljer sig från stat till stat och informera dig själv i förväg om den nuvarande situationen i ditt område.

Spinning som en populär fitnesstrend

Om du letar efter ett effektivt grupppass är spinningkurser något för dig. Idag finns det många häftiga alternativ till klassisk inomhuscykling. Vad sägs om till exempel en snurrklass i mörkret och med hög musik? Black bike -träningen är en fitnesstrend från USA som du redan kan prova i Tyskland. Han tar cyklingen i gymmet till nästa nivå. Rummet mörknar, cool musik spelas överallt och du tränar i klubbatmosfär. Låter bra, eller hur?