Vilka är de bästa konditionsmaskinerna för hemmagymmet?
Många skulle vilja göra mer för sin kondition, men känner inte riktigt för att gå eller cykla runt efter jobbet eller på lediga dagar. Att gå till gymmet är inte alltid lätt heller, så att sätta upp ett hemmagympa i dina egna fyra väggar är ingen dålig idé. Om du har en ombyggd källare eller ett rum kan du uppfylla din dröm om att ha en egen fitnessstudio med rätt utrustning.
Vilka enheter bör inte saknas i hemmagymmet??
För att bränna fett effektivt är konditionsmaskiner det bästa alternativet. Men vilken av de många olika konditionsmaskinerna är perfekt för att gå ner i vikt och vad gör löpbandet, roddmaskinen och? Crosstrainer? Om du har som mål att gå ner i vikt och få igång ditt kardiovaskulära system bör du inte bara koncentrera dig på styrketräning utan också tänka på konditionsträning. Inom detta område finns det särskilt många sätt på vilka uthållighet och styrketräning helst kan kombineras. Det är dock viktigt att varven är en del av träningsplanen, eftersom det är blandningen som gör idrott hemma och sport ute så hälsosamt.
Var där med glädje
Den som någonsin har varit i en fitnessstudio kan säkert fortfarande komma ihåg dem som på något sätt gick hänsynslöst på löpbandet och stod på trappsteget, klart uttråkade. Andra leker med sin smartphone under denna tid eller föredrar att ha ett livligt samtal med sina grannar än att koncentrera sig på träning. Detta tillvägagångssätt gör inte sporten effektiv, eftersom de som tar sig tid att idrotta också borde vara involverade. Om du tränar i ditt hemmagym måste du lämna mobilen utanför och bara koncentrera dig på sporten, för det är det enda sättet att njuta av det.
Vilka enheter rekommenderas?
Naturligtvis är det en prisfråga vilken utrustning som kommer in i hemmagymmet. Rekommenderas är a Rodd ergometer, som tränar alla större muskelgrupper och bränner 1000 kalorier per timme. Med knappt 300 euro är den här enheten inte för dyr. En klassiker är löpbandet, som väljs av många som inrättar ett gym hemma. Löpbandet gör det möjligt att sätta upp mål och springa i alla väder. Beroende på hastigheten kan mellan 400 och 1000 kalorier brännas, men kostnaden för knappt 800 euro för denna enhet är mycket hög. Stairmaster, som ersätter trappor i vardagen, är inte heller ett fynd. Upp till 1000 kalorier kan brännas per timme och benen och botten tränas optimalt. Priset för en sådan trappmästare är knappt 1050 euro.
Den som gillar att cykla men inte riktigt känner för att cykla genom landsbygden i alla väder bör sätta en cykelergometer i sitt hemmagym. Med detta kan du enkelt bränna 1000 kalorier per timme. Cykling tränar ben och skinkor, precis som hopprep, ett träningspass som kostar lite men är mycket effektivt. Vanligtvis räcker det bara med en fitnessapparat för att hålla din figur permanent och hålla dig i form. Om du vill ha ännu mer kondition kan du fortfarande springa eller cykla utomhus.
