6 parasta vitamiinia pituuden kasvuun ja käyttöön

Kasvun pituuteen on vitamiineja. Jos et usko meitä, sinun tulee lukea tämä opas. Vastaa näihin: Oletko huolissasi siitä, että lapsesi on lyhyempi kuin ikätoverinsa? Oletko vanhempi, jolla on lyhyempi fysiikka ja huolestunut siitä, että lapsesi on perinyt samat geenit ja pysyisi myös lyhyenä? Onko lapsesi lähestymässä murrosikää eikä vieläkään saavuttanut keskimääräistä korkeusrajaa? Älä siis huolestu, sillä meillä on sinulle yksinkertainen ratkaisu. Me kaikki tiedämme, että vitamiinit ovat elintärkeitä terveelle keholle, ja siksi tasapainoista ruokavaliota suositellaan, mutta tiesitkö, että on olemassa vitamiineja, jotka auttavat kasvamaan?

Tässä artikkelissa tuomme sinulle yksityiskohtaisen luettelon tällaisista vitamiineista korkeuden lisäämiseksi ja kuvaamme myös elintarvikkeiden lähteitä, jotka ovat runsaasti näitä vitamiineja. Joten hauta huolesi ja aloita vitamiinipitoinen ruokavalio lapsesi terveen kasvun ja kehityksen edistämiseksi.

Välttämättömät vitamiinit korkeuden lisäämiseksi:

Alla on lueteltu 6 parasta korkeusvitamiinia, joiden avulla voit kasvaa.

1. B1 -vitamiini:

B -vitamiinin sanotaan edistävän kehon kasvua ja auttavan kasvamaan pitemmäksi. Suurin osa ottamistamme ruoista sisältää rikastettua B -vitamiinitarjontaa. vitamiinit korkeammalle korkeudelle ovat myös hyödyllisiä keholle.

• Ruoansulatusjärjestelmää ylläpitää myös tämän vitamiinin saanti.
• Se tarjoaa verenkiertoa elimille ja edistää siten kehon asianmukaista kasvua.
• Se auttaa myös ylläpitämään sydämen ja hermoston moitteetonta toimintaa.
• Tärkeitä B1 -vitamiinia sisältäviä lähteitä ovat maapähkinät, soijapavut, riisi ja sianliha.

B -vitamiini on yksi parhaista korkeudentunnistavista vitamiineista, joka auttaa sinua kasvamaan pidemmäksi.

Kuinka käyttää: B -vitamiinia on runsaasti siipikarjassa, kuten sianlihassa, kanassa ja leivässä, soijapavuissa jne. Tee siitä vähintään kolme kertaa ruokavalioosi.

2. D -vitamiini:

Nämä ovat vitamiineja aikuisten pituuden lisäämiseen. Se on tärkein kaikista vitamiineista, jotka auttavat luita tekemään niistä pitkiä ja vahvoja. Aamun auringonvalo tuo myös keholle tarvittavan D -vitamiinin.

• Hampaat ja luut alkavat heikentyä, jos keho ei saa tarvittavaa määrää D -vitamiinia.
• Auringonvalo on tärkeä D -vitamiinia sisältävä lähde. Lisäksi voit lisätä D -vitamiinin määrää lisäämällä ruokavalioosi tomaatteja, perunoita, maitoa, sitrushedelmiä ja kukkakaalia.
• Sen avulla voit saavuttaa korkeuden, joka on geneettisesti määrätty.
• D -vitamiini auttaa myös kehoa absorboimaan kalsiumia ja fosforia, mikä edistää myös kasvua.

D -vitamiini on jälleen yksi paras korkeuden kasvuvitamiini aikuisille. D -vitamiini auttaa myös torjumaan hiustenlähtöä. D -vitamiinilisien saaminen auttaa saamaan terveet hiukset.

Kuinka käyttää: Rasvaiset kalat, kuten tonnikala, lohi ja makrilli, ovat hyviä D -vitamiinin lähteitä. Naudanmaksa, juusto ja munankeltuaiset ovat vielä yksi ruoka, jota voit ottaa D -vitamiinin lähteinä.

3. C -vitamiini:

C -vitamiinia kutsutaan myös askorbiinihapoksi ja sitä on runsaasti monissa sitruunahedelmissä. Ne auttavat poistamaan toksiineja kehostasi ja pitämään kehosi turvassa. Tämä on myös aikuisten kasvun vitamiinien joukossa

• Se auttaa edistämään hampaiden ja luiden kasvua. Se myös vahvistaa niitä.
• C -vitamiini on yksi hyvistä antioksidanteista ja estää siten sairauksia, jotka johtavat kehon kasvuun nuorena.
• Tomaatit, sitrushedelmät, perunat ja marjat ovat rikas tämän vitamiinin lähde.

Olemme kuulleet paljon C -vitamiinin merkityksestä kehollemme. C -vitamiini auttaa vahvistamaan kehosi luita. Se on yksi parhaista vitamiineista korkeuden lisäämiseksi.

Kuinka käyttää: Guava, greippi, kiivi ja appelsiini sisältävät C -vitamiinia. Leikkaa kulho näistä hedelmistä ja anna niiden päivittäin nähdä huomattava korkeuden kasvu.

4. B2 -vitamiini:

Se on yksi suosituimmista korkeuden vahvistavista vitamiineista. B2 -vitamiinia on runsaasti lehtivihanneksissa, ja paras tapa syödä niitä on sisällyttää ne lapsesi salaatteihin.

• Riboflaviini on toinen tunnettu B2-vitamiinin nimi.
• Se edistää myös kynsien, luiden, ihon ja hiusten kasvua.
• Riboflaviinipitoisuuden lisäämiseksi kehossasi, mukaan lukien vihreät ja lehtivihannekset, kala, maito ja munat ruokavaliossasi.

Kuinka käyttää: B2 -vitamiinia on lehtivihanneksissasi. Ne antavat kehollesi tarvittavan energian ja ovat välttämättömiä lisäravinteita korkeuden vitamiineina. Se on luultavasti yksi parhaista korkeuden kasvun vitamiineista.

5. kalsium:

Kalsium auttaa kehoa lisäämään luuston kasvua. Se lisää myös luun lujuutta, mikä on välttämätöntä kasvaa pitemmäksi.

• Se on erittäin tärkeä mineraali, joka parantaa pituuttasi ja persoonallisuuttasi.
• Maito ja kaikki maitotuotteet, kuten juusto, juusto, voi jne., Ovat erittäin runsaasti kalsiumia.
• Ruoanlähteet, kuten pinaatti, nauris, vihreät tuotteet, soija- ja kollarit, ovat myös runsaasti kalsiumia.
• Kalsiumia tulee ottaa säännöllisesti luiden lujuuden ja pitkäikäisyyden lisäämiseksi, mikä johtaa korkeuden kasvuun.

Iän viisas kalsiumin vaatimus kehosta:

• 1-5 vuotta: 500 mg
• 5-10 vuotta: 800 mg
• 10-20 vuotta: 1300 mg
• 20–50 -vuotiaat ja sitä vanhemmat: 1000–1200 mg kalsiumia.

On sanomattakin selvää, että kalsium lisää luita ja antaa sille voimaa. Ne ovat myös erinomaisia ​​lisäravinteita vitamiinina, jotka edistävät pituuden kasvua.

Kuinka käyttää: Yksi lasillinen maitoa ja yksi yöllä on välttämätöntä kehon riittävän kalsiumin tarveksi. Juusto, sardiinit, jogurtti ja pavut sisältävät myös kalsiumia. Muista lisätä ne ruokavalioosi päivittäin.

6. Fosfori:

Lisäksi mitä muuta vitamiinia on hyvä kasvattaa pituutta? Pelkkä kalsium ei riitä vahvistamaan kudoksia ja luita. Tarvitsemme fosforia ja kalsiumia. Lisäksi vitamiinien nauttiminen korkeuden saavuttamiseksi sekä kalsiumin että fosforin yhdistelmä on välttämätöntä maksimaalisten tulosten saavuttamiseksi.

• Se auttaa riboflaviini -vitamiinin ruoansulatusta.
• Sen puute johtaa luun menetykseen. Se auttaa ehkäisemään osteoporoosia.
• 80% kehon fosforista on luissa.
• Se estää luiden hidasta kasvua lapsilla estämällä luusairauksia, kuten riisitautia, ja edistää siten pituuden kasvua.

Kuinka käyttää: Pähkinät, pavut ja kala sisältävät valtavan määrän fosforia, ja ne voidaan ottaa osana ravintolisiäsi. Ota kourallinen pähkinöitä ja syö niitä milloin haluat.

Pelkkä terveellinen ja hyvä ruokavalio ei auta sinua kasvamaan pidemmäksi. Tasapainoinen ruokavalio ja hyvä liikunta auttaa myös paljon korkeuden lisäämisessä. Meidän pitäisi rohkaista lapsiamme osallistumaan urheiluun, kuten uintiin, aerobiciin ja pyöräilyyn, mikä edistää luiden kasvua ja lisää kehon aineenvaihduntaa ja auttaa siten kasvamaan pidemmäksi. Keho reagoi nuorena positiivisesti vitamiineihin, jotka kasvavat pitemmiksi. Ne toimivat sen mukaisesti ja ovat välttämättömiä päivittäisessä ruokavaliossa.

Älä aliarvioi vitamiinien voimaa ja sitä, miten ne kykenevät nostamaan lapsesi pituutta. Näiden vitamiinien nauttiminen korkeuden kasvattamiseen ei ainoastaan ​​takaa, että lapsesi kasvaa keskimääräiseen tai sitä korkeammaksi, vaan huolehtii myös hyvinvoinnistaan. Oletko siis alkanut sisällyttää nämä elintärkeät vitamiinit päivittäiseen ruokavalioosi? Kerro kokemuksistasi ja havaitsemistasi eroista, sillä tästä on hyötyä lukutovereillemme motivoidaksemme heissä terveellisiä ruokailutottumuksia.

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Auta vitamiinien ottaminen sinua kasvamaan pidemmäksi?

V: Neljä vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä pituuden kasvulle, ovat B1-, B2-, C- ja D. Itse asiassa kaikkien edellä mainittujen vitamiinien sekä kalsiumin, sinkin ja fosforin oikeiden määrien yhteisvaikutus johtaa ihmisen oikeaan kasvuun ja kehitykseen.

Q2. Mikä vitamiini on hyvä kasvulle?

V: Seuraavassa on luettelo vitamiineista, jotka ovat hyviä pituuden kasvattamiseen:

• B1 -vitamiini – Se edistää kehon kasvua ja auttaa sinua kasvamaan pitemmäksi
• B2 -vitamiini – Antaa keholle tarvittavaa energiaa oikean kasvun edistämiseksi
• D -vitamiini – Se tekee luista pitkiä ja vahvoja
• C -vitamiini – askorbiinihappo on elintärkeää luuston terveydelle

Q3. Mitkä vitamiinilisät ovat parhaita pituuden kasvulle?

V: Tässä on luettelo markkinoiden suosituimmista ja tehokkaimmista pituuden kasvupillereistä:

• Pure Height Plus
• ViMulti
• Ultra Bone-Up
• Vitamiinikoodi Kasvata luuta
• Glukosamiinisulfaatti
• Ashwagandhan juurijauhe
• L-arginiini
• HGF Max

Q4. Auttaako sinkki sinua kasvamaan?

V: Uudet tutkimustiedot viittaavat siihen, että sinkki auttaa lapsia kasvamaan. Sinkin kulutuksen lisääminen lapsilla voi auttaa heitä saavuttamaan terveen pituuden ja painon.

Kysymys 5. Onko HGH saa sinut kasvamaan korkeammaksi?

Vastaus 5: HGH on ihmisen kasvuhormonin lyhennetty muoto. Se on synteettinen kasvuhormoni. Ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä siitä, että HGH -injektiot johtavat aikuisten pituuden kasvuun. Suurempi annos HGH vain paksuuntaa luut aikuisilla eikä pidentää niitä. Lisäksi HGH -injektioiden pitkäaikainen käyttö voi johtaa akromegaliaksi kutsuttuun tilaan, jossa henkilö kokee käsien, jalkojen ja kasvojen luiden kasvua. Siksi HGH: n ottaminen korkeuden kasvattamiseen ei ole ollenkaan suositeltavaa.