Kuinka lisätä korkeutta luonnollisesti 22 vuoden jälkeen?
Jos luulit mahdollisuutesi kasvaa pitkäksi 22 -vuotiaana, olet väärässä! 22 on liian aikaista menettää toivoa elämässä! Siksi opastamme sinua tässä artikkelissa, kuinka voit lisätä korkeutta 22 jälkeen. On myytti, että yksilön kasvun kasvu pysähtyy kahdeksantoista – kahdenkymmenen vuoden ikäisenä. Lyhyt on suurin epätoivo, ja hyvä korkeus on aina toive. Lyhyt yksilö menettää itseluottamuksensa ja tuntee häpeää julkisesti.
Jokainen yksilö lapsuudessaan yrittää parhaansa kasvattaa pituuttaan harjoittamalla fyysisiä harjoituksia ja syömällä ravitsevaa ruokaa. Lapsen pituus riippuu vanhemmista johdetuista kromosomeista, ja se on luonteeltaan perinnöllinen. Lyhyillä ihmisillä on taipumus näyttää lihavalta eikä olla edustava monissa olosuhteissa.
Luonnollisia tapoja nostaa korkeutta 22 vuoden jälkeen:
On olemassa useita tapoja kasvaa pituutta kaksikymmentäkaksi, ja ne ovat:-
1. Ripustusharjoitukset:
Harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä terveyden ylläpitämisessä ja auttavat myös lisäämään korkeutta suuressa määrin. Aluksi saattaa olla erittäin vaikeaa ripustaa pidempään, mutta harjoittelu tekee miehen täydelliseksi. Jatkuvilla roikkuuharjoituksilla yksilö voi vahvistaa omia lihaksia ja saavuttaa voiman roikkua pidempään. Yksinkertaisen palkin ripustaminen muutaman minuutin ajan joka päivä saa aikaan erinomaisia tuloksia. Lisää aikaa ja anna lihaksiesi venytellä yli niiden kapasiteetin.
2. Uinti:
Toinen paras tapa nostaa korkeutta 22 vuoden jälkeen on uinti! Uinti on loistava harjoitus, koska se aktivoi koko kehon joka kulmasta. Kesällä uiminen on hauskaa ja se rentouttaa kehoa ja mieltä. Viikoittainen uinti viiden tai kuuden tunnin ajan edistää pituuden kasvua. Uinti auttaa pidentämään ja vahvistamaan lihaksia ja rintauintia pidetään parhaana, koska se käsivarret, jalat ja vartalo.
3. Venytykset:
Venytykset ovat hyvin yleisiä, ja yksilö harrastaa venyttelyä jokapäiväisessä elämässä. Auringosta kuuhun venytys hyväksytään jokaisessa vaiheessa. Venytykset ovat erittäin tehokkaita ja hyödyllisiä, koska ne ovat paras harjoitus. Erilaisten venytysharjoitusten tekeminen korkeuden lisäämiseksi 22 jälkeen, kuten kobra, silta, taivutus jne., 15–20 minuutin ajan, on erittäin tehokasta. Tämä on yksi tehokkaista vihjeistä korkeuden kasvattamiseen 22 vuoden jälkeen.
4. Unen runsaus:
Jokainen ihminen tarvitsee noin kahdeksan tai yksitoista tuntia unta, koska kun keho on levossa, se auttaa nuorentamaan ja uudistamaan kudoksia. On suositeltavaa sopeutua rauhalliseen ja rauhalliseen ympäristöön ja välttää liiallista melua ja valoa.
Siema kamomillateetä tai kylpy lämpimällä vedellä auttaa nukkumaan hyvin. Aivolisäkkeellä on taipumus erittää suuria kasvuhormoneja, kun keho on levossa.
5. Tasapainoinen ruokavalio:
Tuoreiden mehukkaiden hedelmien ja vihreiden lehtivihannesten syöminen on erittäin hyväksi terveydelle. Erilaisten kivennäisaineiden, vitamiinien ja proteiinien riittävyys ovat erittäin välttämättömiä oikean pituuden kasvattamiseksi. Koska keho tarvitsee paljon energiaa kasvaakseen, hiilihydraattien saannin pitäisi olla hyvä. Maitotuotteissa ja vihanneksissa oleva tarkka kalsiumin määrä edistää luun kasvua ja ehkäisee sairauksia.
D -vitamiini auttaa lihaksia ja luustoa kasvamaan, ja sen puute hidastaa kasvua. Sitruunahappo, jota löytyy pääasiassa sitruunasta tai makeasta limestä, ovat erittäin tehokkaita, koska ne vahvistavat immuunijärjestelmää. Jalostettuja ja säilykkeitä ei pidä käyttää. Säännölliset ja pienet ateriat auttavat yksilöä pysymään terveenä ja viisaana.
6. Pidättäydy kasvun esteistä:
Tietyt ympäristö-, fyysiset ja päivittäiset toimet estävät kasvua. Huumeet ja viina ovat elintarvikkeita, joita ei arvosteta, eivätkä ne anna pituuden kasvaa. Kofeiinin nauttiminen vahingoittaa kykyä nukkua hyvin, ja tupakointi on erittäin huono korkeuden kasvulle. Ennen lääkkeiden tai steroidien nauttimista on otettava asianmukaiset lääkärin suositukset.
Seuraamalla näitä vinkkejä korkeuden lisäämiseen 22 vuoden jälkeen, sinun on myös pidettävä mielessä muutama seikka. Korkeus määräytyy useiden tekijöiden, kuten genetiikan, lääketieteellisten tekijöiden, elämäntapojen jne. Perusteella. 22 -vuotiaana kasvuhormonit hidastuvat, mutta ovat edelleen aktiivisia. Joten sinulla on oltava kärsivällisyyttä ja päättäväisyyttä saavuttaaksesi tulokset äläkä odota ihmettä. Jos sinulla on lisätietoja jaettavaksi, kerro siitä meille kommenteissa!
Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:
Q1. Mikä on paras jooga korkeuden lisäämiseen 22 vuoden jälkeen??
V: Joogan katsotaan olevan varsin tehokas monien fyysisten harjoitusten joukossa korkeuden lisäämiseksi 22 vuoden jälkeen. On monia asentoja, joihin liittyy lihasten ja selkärangan oikea venytys. Jotkut niistä ovat Tadasana, Vriksh Asana, Sarvang Asana, Ujjayi Pranayama jne., Harjoittele niitä päivittäin kokeaksesi hyviä tuloksia.
Q2. Mikä on paras ayurveda -lääketiede korkeuden lisäämiseen 22 vuoden jälkeen?
V: Sinun on ymmärrettävä, että missään muodossa ei ole lääkettä korkeuden lisäämiseksi suoraan. Ayurveda -lääkkeet edistävät kuitenkin epäsuoraa korkeuden kasvua käyttämällä tiettyjä yrttejä, kuten Ashwagandhaa ja Shilajitia, vahvistamaan hermojasi ja aktivoimaan niitä. Nämä yrtit tarjoavat myös keholle tarvittavaa kestävyyttä harjoitteluun.
Q3. Mikä aiheuttaa kasvun temppua ihmisissä?
V: On monia tekijöitä, jotka johtavat ihmisten hidastuneeseen kasvuun. Lapset, jotka ovat aliravittuja varhaisessa iässä, ovat pienempiä kuin terveellisellä ruokavaliolla. Muut tekijät, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, hormonaaliset muutokset, genetiikka, elämäntapaongelmat, huonot nukkumistottumukset, stressi, kuolleiden painojen nostaminen jne., Voivat johtaa kasvun viivästymiseen tai pysähtymiseen.
Q4. Voinko kasvaa pitkäksi 22 vuoden jälkeen??
V: Vaikka tämä on hyvin yleinen kysymys, vastaus on kyllä! Sinä pystyt! Yleensä asiantuntijat uskovat, että vuoteen 18 mennessä kasvuhormonien erittyminen pysähtyy, mikä johtaa lähes olemattomaan kasvuun sen jälkeen. Tätä ei todisteta todisteilla. Joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että ikä on sinulle ratkaiseva tekijä. Ongelmana on kuitenkin se, että 22 vuoden jälkeen kasvuvauhti hidastuu rajusti eikä ehkä ole yhtä tehokas edes kotona käytettävillä korjaustoimenpiteillä.
Kysymys 5. Voi ohittaa nostaa korkeutta 22 jälkeen?
V: Joo! Hyppäämistä pidetään yhtenä parhaista, luonnollisista harjoituksista, jotka auttavat kasvattamaan pituutta 22. jälkeen. Kun ohitat, nivelsiteet venytetään hyvin, samoin kuin lihaksesi. Hyppäämisen avulla voit myös laihtua muutamalla kilolla. Ohuempi runko on aina helppo käsitellä kuin ylipainoinen persoona. Joten aloita hyppääminen palvelemaan molempia tarkoituksiasi!