Pituuden nousu 21 vuoden jälkeen – yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka toimivat!

Oletko menettänyt kasvun virstanpylvään teini -iässä? Oletko lyhyempi muutaman tuuman pituus- ja painokaavion mukaan? Nyt kun olet 21, olet varmasti menettänyt kaikki toiveesi kasvaa pitkäksi! Mutta mitä kerromme sinulle, kuinka nostaa korkeutta 21 vuoden jälkeen? Joo! 21 ei ole liian vanha kehosi kasvamaan. Sinun täytyy palauttaa itseluottamuksesi ja palata terveellisiin elämäntapoihin nähdäksesi eron itse. Lue eteenpäin oppiaksesi tehokkaita, luonnollisia menetelmiä, jotka voivat lisätä pari tuumaa nykyiseen pituuteen.

Kuinka nostaa korkeutta 21 vuoden jälkeen:

Kun etsit tapoja nostaa pituutta 21 vuoden jälkeen, ensimmäiset vaihtoehdot, jotka takaavat pituutesi nousun, ovat pillerit ja lääkkeet, jotka ovat helposti saatavilla markkinoilla. Nämä ovat pikavalintoja, mutta eivät todella turvallisia. Luettelossa on muutamia hitaita mutta turvallisia muutoksia, joita voit tuoda päivittäiseen rutiiniin ja jotka voivat auttaa sinua saamaan muutaman tuuman.

1. Syö terveellisesti:

Kehosi kasvun edistämiseksi on välttämätöntä syödä terveellistä ruokaa, joka sisältää runsaasti rautaa, mangaania, sinkkiä, fosforia ja kalsiumia. Tämä auttaa kehoa ja lihaksia ottamaan tarvitsemansa ravintoaineet kulutetusta ruoasta ja pitää kehon kunnossa. Sisällytä runsaasti tuoreita hedelmiä, vihanneksia, jyviä, maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa, jotta voit nauttia tasapainoisesta ruokavaliosta.

2. Nuku hyvin:

On välttämätöntä olla aktiivinen päivittäisessä rutiinissasi ja yhtä tärkeää antaa sille lepo. Nuku hyvin yöllä vähintään 8 tuntia, jotta keho voi korjata itsensä ja saada veloituksen seuraavana päivänä. Kasvuhormoneja syntyy myös ihmiskehossa sen nukkuessa. Siksi uni ja oikea lepo ovat välttämättömiä.

3. Tasapainoinen ruokaohjelma:

Suurin osa nuorista ei syö kunnolla, koska he ovat tietoisia ylipainosta. Heille on tärkeää tietää, että säännöllinen syöminen säännöllisin väliajoin, jolloin aamiainen on päivän raskain ateria, on välttämätön kehon pitämiseksi kunnossa ja kasvamassa. Asiantuntijat suosittelevat suuren aterian jakamista 5-6 ateriaksi; jokaisella oli 2 tunnin aikaväli.

4. Harjoitus:

Liikunta on paras tapa nostaa pituutta 21. vuoden jälkeen. Liikuntamuotoja voivat olla jooga, meditaatio, harjoittelu, voimistelu, uinti, tanssi tai minkä tahansa lajin harrastaminen säännöllisesti. Tämä pitää lihakset aktiivisina ja auttaa myös nostamaan korkeutta. Voit myös lisätä hyppyjä, riippua tangosta, seistä varpaillasi jne. Lisätäksesi pituutta. Joogan aloittaminen korkeuden lisäämiseksi 21 vuoden jälkeen on myös tehokas tapa!

5. Säilytä kehon paino:

Pojille ja tytöille, jotka ovat ylipainoisia kasvuaikana, heidän on vaikea saavuttaa hyvä korkeus. Lihavuus painaa selkärankaa ja aiheuttaa sen puristumista. Siksi on välttämätöntä ylläpitää ihanteellinen paino ja estää liikalihavuus, koska se estää korkeuden kasvua. Tämä on hyvin yksinkertainen prosessi; sinun tarvitsee vain ylläpitää terveellistä ruokailua ja nukkumista.

6. Juo runsaasti vettä:

Paljon veden juomisella on monia etuja. Ensinnäkin se pitää kehon tuoreena huuhtelemalla myrkkyjä; toiseksi se pitää elimet, erityisesti ruoansulatuskanavan, kunnossa, mikä edistää välttämättömien ravintoaineiden parempaa imeytymistä elimistöön. Tämä on myös edullista korkeuden kasvulle. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä pitääksesi kehosi kevyenä ja aktiivisena.

7. Säilytä oikea asento:

Mietitkö, kuinka nostaa korkeutta 21 vuoden jälkeen naisilla? Pidä asenne, oikein! On välttämätöntä estää rungon liiallinen paine. Tämä voidaan tehdä ylläpitämällä oikeita istuma- ja nukkumisasentoja. Slouching ja taivutus estää korkeuden kasvua, koska se painaa vääriä paikkoja selässä ja muissa kehon osissa. Älä myöskään nosta raskaita painoja, koska se voi hidastaa kasvua ikuisesti!

8. Vältä juomista ja tupakointia:

Nuoruusiän aikana on normaalia, että ihmiset alkavat juoda, tupakoida ja huumeita näyttävät viileiltä ikäisensä keskuudessa. He eivät kuitenkaan ymmärrä, että tämä estää kehon oikean kasvun ja on yksi syistä matalaan pituuteen ja korkeaan painoon, jota he eivät halua. Pysy kaukana kaikista näistä pahoista tavoista, jotka eivät vaikuta ainoastaan ​​pituuteen vaan myös elämääsi!

Näiden lisäksi on monia muita tapoja nostaa korkeutta 21 vuoden jälkeen, ja niiden onnistumisprosentti on 100%. Nämä eivät kuitenkaan ole luonnollisia tapoja, ja niihin liittyy terveydelle täydellisten lisäravinteiden ja leikkausten saanti. Niillä voi olla sivuvaikutuksia myös myöhempinä vuosina. Yllä olevat menetelmät saattavat olla hitaita, mutta ne ovat luonnollisia tapoja saavuttaa hyvä korkeus myös 21. vuoden jälkeen. Ole kärsivällinen ja saavutat tavoitteesi varmasti säännöllisellä harjoittelulla!

Usein Kysytyt Kysymykset & Vastaukset:

Q1. Mitkä tekijät määrittävät ihmisen pituuden??

V: Ihmisen pituus määritetään useiden tekijöiden perusteella. Tärkein on ravinnon saanti. Kasvuvuosina henkilö, jolla on parempi proteiinin ja vitamiinien saanti, kasvaa todennäköisesti pitemmäksi kuin ne, joilla ei ole. Muuten genetiikalla on myös keskeinen rooli korkeudessa. Myös elämäntapa, hormonaaliset muutokset, terveydentilat ja jopa tietyt lääkkeet voivat vaikuttaa henkilön pituuteen!

Q2. Mikä on 21 -vuotiaan keskimääräinen korkeus??

V: Tutkimuksen mukaan yksilöiden keskimääräinen korkeus vaihtelee maasta toiseen. Rotuominaisuudet ovat avainasemassa yksilön pituuden määrittämisessä. Intiassa keskimääräisen miehen sanotaan mittaavan missä tahansa välillä 5 jalkaa 7 tuumaa – 5 jalkaa 9 tuumaa. Japanin ihmiset saattavat pitää tätä mittausta melko korkeana ja afrikkalaisten kansojen keskimääräistä miestä lyhyempänä!

Q3. Ovatko korkeutta parantavat leikkaukset turvallisia??

V: Ei! Kaikki kirurgiset toimenpiteet, joita ei tueta runsaalla tutkimuksella ja tutkimuksella, eivät ole turvallisia. Näihin leikkauksiin liittyy paljon riskejä, joita lääkäri ei koskaan paljasta. Niihin kuuluu luiden leikkaaminen ja sauvojen asettaminen niiden kasvuun. Monet ihmiset ovat kokeilleet niitä ja kokeneet peruuttamatonta vahinkoa järjestelmälleen.

Q4. Ovatko kotilääkkeet tehokkaita korkeuden kasvussa 21 jälkeen?

V: On monia kodin korjaustoimenpiteitä, jotka väittävät lisäävän korkeutta. Sinun on muistettava, että pitkäksi kasvamiseen ei ole taikasauvaa. Sinun täytyy saada se luonnollisesti tai kokeilla sitä luonnollisilla menetelmillä. Jotkut mainituista kotihoidoista voivat toimia osittain stimuloimalla kasvuhormoneja tai toimittamalla keholle lisäravinteita, mutta ne eivät ole välittömiä menetelmiä!

Kysymys 5. Voivatko Ashwagandha ja Shatavari nostaa korkeutta 21 vuoden jälkeen?

V: Ashwagandha ja Shatavari ovat ayurveda -yrttejä, joita käytetään laajalti monissa kaavoissa. On myytti, että nämä yrtit lisäävät pituutta suoraan. Ne toimivat vain parantamalla kehon kestävyyttä ja antavat sinulle energiaa treenata. Nämä yrtit saavat aikaan myös hyvän unen, mikä on tärkeää pituuden nousulle.