Victoria Beckham Diet: Detta äter lyxig krydda på en dag

Victoria Beckham är känd för att vara disciplinerad när det gäller allt i hennes liv – från sin karriär som modedesigner till hennes kost- och träningsrutin – och det syns i hennes utseende. Som 45 -åring ser hon ut och känns decennier yngre. Från hennes inköpslista till hennes frukost, lunch och middag, här är allt du behöver veta om Victoria Beckhams kost, samt detaljer om hennes intensiva träningspass. Det handlar inte om kost i direkt mening att gå ner i vikt, utan om att äta stil. Du behöver inte bli hungrig för att vara smal.

“Jag är väldigt, väldigt disciplinerad i hur jag tränar och vad jag äter”, sa hon i en intervju med The Guardian nyligen. ”Det här är det lyckligaste sättet att vara. Jag förväntar mig mycket av min kropp – jag är 45, jag har fyra barn, jag jobbar mycket, jag reser mycket. Så att jag kan göra allt detta måste jag äta hälsosamt och träna hårt. “

Om du någonsin har undrat är Victoria 163 cm lång och väger 49 kg. I dina mått 86-58,5-84 cm passar kläder storlek 32-34 (EU). Hennes flicknamn är Victoria Caroline Adams.

Vad finns på Victoria Beckhams inköpslista?

Enligt Vogue UK innehåller Beckhams inköpslista många typer av fisk och grönsaker, t.ex. broccoli, bönor och ärtor. Även om hon inte är vegan, äter hon inte mejeriprodukter. “Jag provade den veganska livsstilen i ett år, men jag var bara inte så bekväm och hade inte energi att fortsätta.”

frukost

Victoria Beckham avslöjade nyligen sin morgonritual på en Instagram -berättelse. Först börjar hon dagen med Bragg äppelcidervinäger. Hon skrev: ”Var modig! Två matskedar först på tom mage! ”Detta sägs hjälpa avgiftning och förbättra hudens hy. Medan vissa experter kämpar med de påstådda hälsofördelarna med äppelcidervinäger, tror många att det har antimikrobiella effekter som kan förbättra kardiovaskulär och munhälsa, förebygga diabetes, hjälpa till med viktkontroll och till och med hjälpa till med vissa hudsjukdomar.

Obs: Victorias metod är faktiskt inte helt optimal. Det är lämpligt att aldrig använda äppelcidervinäger rent, utan att späda ut det i vatten. Annars kan syran irritera magen. För övrigt gäller detta även för användning på huden.

Därefter blandar hon en frukostsmoothie i sin nutribullet. Blandningen av spenat, kiwi, avokado och äpplen kallar hon “det gröna monstret”. I bakgrunden kan du också se ett paket chiafrön. Du kan hitta fler bra gröna smoothie recept att prova i den här artikeln!

För att färdigställa frukosten förbereder Victoria en skål med “Hesekiel 4: 9” fullkornsmüsli i kombination med “osötad ekologisk mandelmjölk”. En portion är rik på fiber och en bra källa till järn. Det är också veganskt. Per 100 gram ger denna müsli 190 kalorier, 160 milligram natrium, 41 gram totalt kolhydrater (5 gram fiber, 8 gram socker), 7 gram protein.

Produkterna “Ezekiel-4: 9” från det kaliforniska företaget “Food for Life” är uppkallade efter en bibelvers. “Så ta nu vete och korn, bönor och linser, hirs och spelt och lägg allt i en fat och gör bröd av det …” Som bagare och troende började förfäderna till familjen Torres att göra brödet som beskrivs också som andra fullkornsprodukter och granola. Varumärket är lite känt i Tyskland, men du kan enkelt hitta ett alternativ på marknaden. Här är listan över hälsosamma ingredienser: “Ekologisk grodd vete, organiska russin, ekologiskt maltat korn, ekologisk grodd korn, ekologisk grodd hirs, ekologisk grodd lins, ekologisk grodd sojabönor, ekologisk grodd spelt, filtrerat vatten, havssalt, ekologisk kanel.” och friska!

Har lunch

Beckham brukar ha en ”arbetslunch” med sitt team i designstudion, vanligtvis sushi. Enligt hennes mening är det “något ganska hälsosamt”. Hon dricker också en grön juice eller något liknande, plus “mycket mousserande vatten och mycket myntete.”

För att ge dig en uppfattning om hur en genomsnittlig lunch skulle se ut, låt oss ge detta exempel: Under intervjun med The Guardian UK som nämns ovan valde Beckham rökt lax och sallad.

Middag

Beckham berättade för The Guardian att hennes man ansvarar för kvällsmåltiderna: ”Jag lagar aldrig mat. Jag brukade – när vi bodde i Spanien lagade jag mycket. Men nu brukar jag komma hem sent, så middagen är inte klar för sent. David är en riktigt bra kock, säger hon.

När de går ut tillsammans, älskar de att äta … sushi. En av hennes favoritrestauranger är Nobu. Kedjan av restauranger har filialer på många platser runt om i världen, inklusive London, Malibu och New York City.

kaffe

Beckham njuter av en kopp svart kaffe som pick-up, men enligt The Guardian beställer hon inte lattes eller smaksatta kaffedrycker-hon brukar förbereda dem själv, med sötningsmedel eller sirap efter eget val..

alkohol

Medan Beckham åtnjuter alkohol ibland, gör hon det med måtta. Vilken drink väljer hon? “Ett skott tequila”, sa hon till “Elle UK”. ”Så du behöver bara en och du är glad!” Ibland dricker hon också ett glas rött vin.

Kosttillskott och Superfoods

Victoria Beckham förlitar sig på vitaminer, kosttillskott, kollagenpiller och till och med bipollen för att komplettera hennes hälsosamma livsstil. “Bipollen innehåller 22 aminosyror, 12 vitaminer, 28 mineraler”, förklarade hon i en intervju för “Vogue UK”. ”Det fungerar perfekt mot rynkor. Och snälla skriv inte att jag är helt galen! “

Bipollen består av nästan 40 procent protein och produceras av Dr. Joseph Mercola kallas en av naturens mest näringsrika livsmedel. Innan du lägger till bipollen i din kost bör du göra ett test för eventuella bipollenallergier. Även de som inte är allergiska mot bi -stick kan vara känsliga för bi -pollen när de konsumeras som mat. Personer som upplever andfåddhet, yrsel eller ökad hjärtfrekvens efter att ha konsumerat bi pollen bör uppsöka läkare omedelbart.

En matsked bipollen är perfekt att konsumera dagligen. Det är bäst att ha bipollen i kylen.

efterrätt

Som du kanske redan gissar är det osannolikt att Victoria Beckham äter något supersött, gjort med mjöl, socker eller liknande. För hennes födelsedag förra året överraskade hennes familj henne med en tårta gjord på vattenmelon och jordgubbar.

Träningsrutin

I den nya intervjun avslöjar den tidigare Spice Girl att hon går upp mellan 05:30 och 06:00 varje dag så att hon kan göra en del av sitt två timmar långa träningspass. Hon tränar fem dagar i veckan. Det enda passet hon missade var morgonen efter hennes fyrtioåriga födelsedag.

Det börjar vanligtvis med en 7 kilometer lång löpning på löpbandet. I 45 minuter växlar hon mellan att gå i snabb takt, jogga och springa. Enligt Beckham är hon inte rädd för att svettas. Hon ser faktiskt fram emot det eftersom det är enda gången hon tillåter sig att titta på TV.

Därefter arbetar hon med en tränare. “30 minuters ben, 30 minuters armar, muskeluppbyggnad och toning, sedan massor av plankor och kärnmuskler,” sa hon. Under helgen tränar hon konditions- och styrketräning.

“Jag tränar varje dag när jag är hemma och sedan när jag reser fokuserar jag verkligen på jobbet så att jag kan göra så mycket som möjligt och komma hem på en kort resa”, tillägger hon. Träning är en mycket positiv sak för mig. Det är en del av den jag är nu och jag trivs verkligen. “

Hon är också ett fan av träningskurser som “Tracy Anderson Method”, “SoulCycle” och “Barry’s Bootcamp”.

Tracy Anderson -metoden handlar om att använda dansrörelser för att träna hjälpmusklerna såväl som huvudmusklerna. Övningarna utförs till rytmisk musik från jazz och streetdans.

SoulCycle är en sport som uppfanns i USA för cirka 10 år sedan. Utbildningarna är en blandning av inomhuscykling och dansfest.

Victoria Beckham är betydligt mer disciplinerad än vi andra när det gäller kost och träning – även jämfört med de flesta kändisar, om jag ska vara ärlig – men det verkar fungera perfekt för henne!