9 Kotihoitoa pahoinvointia ja oksentelua varten

Oletko joku, joka kokee ahdistavaa epämukavuuden tunnetta ja halua oksentaa oireita eli pahoinvointia. Pahoinvointi johtuu yleensä sellaisista tekijöistä kuin lääkkeen sivuvaikutus, taustalla oleva sairaus, liikepahoinvointi, raskaus jne. Pahoinvoinnin onnistunut hoito vaatii yksinkertaisia ​​kotihoitoja. Tässä artikkelissa luetellaan joitain huippuluokan luonnollisia tapoja päästä eroon pahoinvoinnista, joka tarjoaa sinulle välittömän parannuksen!

Mikä on Pahoinvointi?

Pahoinvointi on epämiellyttävä epämukavuuden ja levottomuuden tunne, jonka ihminen kokee toisinaan haluavan oksentaa. Pahoinvoinnin merkitys hindin kielellä on “jee michalaana”, pahoinvoinnin merkitys tamilissa on “Kumaṭṭal”, pahoinvoinnin merkitys telugissa on “Vikāraṁ”, pahoinvointi tarkoittaa marathi “Maḷamaḷa” ja pahoinvointi tarkoittaa malajalamissa “ōkkānaṁ”.

Pahoinvoinnin syyt:

Pahoinvoinnin syitä on lukemattomia ja ne voivat johtaa tähän epämukavaan olon tunteeseen. Jatkuva pahoinvointi aiheuttaa oireita perussairaudesta, kuten ruoansulatusongelmasta tai raskaudesta. Suurimmat pahoinvoinnin syyt johtuvat bakteereista; emotionaalisilla mullistuksilla on myös tässä tärkeä rooli, koska ne johtavat monimutkaisiin vastauksiin.

• Tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset.
• Liikepahoinvointi: Tämä tapahtuu lentokoneella tai autolla ajaessa.
• Kemoterapia.
• Pelko.
• Stressi.
• Migreeniin liittyy yleensä pahoinvointia ja päänsärkyä.
• Ruoka myrkytys.
• Aamupahoinvointi – raskauden alkuvaiheessa, mikä johtaa pahoinvointiin raskauden aikana.
• Vatsaan liittyvät infektiot.
• Gastriitti voi aiheuttaa pahoinvointia ja kaasua sekä turvotusta.
• Bulimia – syömishäiriö.
• Mahahaava.
• Syklinen oksentelu -oireyhtymä.
• Alkoholin käytön häiriö.
• Aivokasvain.
• Crohnin tauti.
• Maitoallergia.
• Korvatulehdus.
• Masennus.
• Kuume.
• Sappikivet.
• Gastroparesis.
• Sosiaalinen ahdistus.
• Suorituskyvyn ahdistus.
• Tietyt hajut tai hajut voivat myös aiheuttaa pahoinvointia, esimerkiksi pahoinvointia kahvin jälkeen.
• Aivotärähdys – lievä traumaattinen aivovaurio.
• Unenpuute voi aiheuttaa.
• Huimaus.

Pahoinvoinnin oireet:

Pahoinvoinnin oireita ovat likainen iho ja ruoansulatuskanavan ahdistuksen, gastriitin pahoinvointi ja ripuli. Yleisin pahoinvoinnin yhteydessä esiintyvä oire on oksentelu. Muita pahoinvointiin liittyviä oireita ovat huimaus, suun kuivuminen, pyörtyminen, kuume, vähentynyt virtsaaminen ja vatsakipu. Rintakipu, letargia, sekavuus, nopea pulssi, liiallinen hikoilu, hengitysvaikeudet ja pyörtyminen ovat joitain pahoinvointiin liittyviä vakavia oireita. Oksentelu tapahtuu, kun mahan sisältö poistetaan voimakkaasti suusta. Kuiva tauko ilmenee, kun kaikki ruoka ja neste on pakotettu pois.

Yksinkertaiset ja helpot korjaustoimenpiteet pahoinvointiin:

1. Kamomillatee:

Kamomilla on yrtti, joka on täynnä antioksidantteja, jotka vähentävät useiden sairauksien riskiä ja paras kotihoito pahoinvointiin ja oksenteluun. Se voi auttaa ruoansulatusta ja unta. Ei voi kiistää kamomillateen rauhoittavia ominaisuuksia, sillä sillä on paljon rauhoittavia vaikutuksia. Se voi helpottaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Kupillinen yrttiteetä on kaikki mitä tarvitset parantaaksesi pahoinvointia! Tutkimuksessa sanotaan, että kun kamomillaa otetaan kahdesti päivässä, se vähentää merkittävästi pahoinvointia kemoterapian aikana (1).

Vaatimus:

• 2 tl kuivattuja kamomillan kukkia
• Kaksi kupillista kuumaa vettä
• 2 tl sokeria tai hunajaa (valinnainen)

Kuinka valmistautua:

• Keitä vettä
• Lisää kamomillan kukkia kuumaan veteen
• Anna vaikuttaa noin 3 minuuttia ja kanna
• Tarjoile sokerin tai hunajan kanssa (valinnainen).

Milloin ja kuinka kauan:

• Ihannetapauksessa se voidaan nauttia 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja yrittää olla enintään 3-4 kupillista päivässä.

Varotoimenpiteet:

• Varmista, ettet ole allerginen.

2. Inkivääri auttaa:

Inkiväärillä väitetään olevan parantavia ominaisuuksia ja se on tunnettu mauste. Voit joko pureskella palan inkivääriä tai ottaa lasillisen jäähdytettyä inkivääri -olutta epämukavuuden lievittämiseksi. Se on yksi kodin korjaustoimenpiteistä turvotukseen ja pahoinvointiin inkivääri -teen, inkiväärimehun ja hunajan muodossa tai inkiväärikekseissä pahoinvoinnin torjumiseksi. Erään tutkimuksen mukaan inkiväärillä on myös merkittävä rooli pahoinvoinnin ja oksentelun vähentämisessä kemoterapiapotilailla ottamalla 500 mg inkiväärijauhetta kahdesti päivässä. (1)

Vaatimus:

• Tuoretta inkivääriä
• Vesi

Kuinka valmistautua:

• Viipaloi tai raastettu inkivääri
• Liota viipaloitu/raastettu inkivääri kuumassa vedessä
• Siemaile sitä hitaasti

Milloin ja kuinka kauan:

• Tämä tee auttaa lievittämään pahoinvoinnin oireita, ja myös naisten väitettiin vähentävän pahoinvointia jakson aikana.

Varotoimenpiteet:

• Siemaile teetä hitaasti, koska liian nopea juominen voi lisätä pahoinvointia
• Raskaana olevien naisten tulee välttää suuria annoksia, koska se voi aiheuttaa keskenmenon.

3. Piparminttu ihme:

Piparminttu, joka tunnetaan tunnottavasta ja rauhoittavasta vaikutuksestaan ​​vatsaan, sopii ihanteellisesti pahoinvointiin ja oksenteluun. Ja piparmintuteetä voidaan valmistaa kotona, tai muuten piparminttuöljyä voidaan käyttää aromaterapiassa pahoinvoinnin täydelliseen hoitoon ja välittömään helpotukseen.

Vaatimus:

• Tuoreet piparmintun lehdet
• Vesi
• Hunaja

Kuinka valmistautua:

• Kiehauta tarpeeksi vettä.
• Lisää piparmintunlehdet.
• Anna sen hautua noin 5 minuuttia.
• Siivilöi se siivilän avulla.
• Lisää hunajaa maun parantamiseksi

Milloin ja kuinka kauan:

• Piparminttu teetä kutsutaan myös “vatsan parantajaksi”. Se on ihanteellinen juoda tämä yksi kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa.

4. Akupunktio:

Akupunktio käyttää ohuita neuloja stimuloimaan erilaisia ​​painepisteitä kehon ympärillä. Kohta, joka hoitaa pahoinvointia, on P6. Se sijaitsee kolme sormen leveyttä ranteen alapuolella. Se on tehokas hoito ruoansulatushäiriöiden pahoinvointiin ja monenlaisiin ruoansulatuskanavan vaivoihin. Voidaan palkata ammattilainen kotihoitoon ja saada hoito mahdollisimman tehokkaalla tavalla.

Vaatimus:

• On parasta tehdä akupunktio ammattilaisen avulla

Kuinka valmistautua:

• Varmista, että sinulla on riittävästi aikaa ennen toimenpidettä
• Luettelo kaikista käyttämistäsi lääkkeistä
• Syö riittävästi
• Käytä mukavia vaatteita

Milloin ja kuinka kauan:

• Neulat jätetään paikoilleen 5–30 minuutiksi
• Henkilö, jolla on krooninen sairaus, tarvitsee 1-2 hoitoa
• Akuutti sairaus vaatii enemmän istuntoja

Varotoimenpiteet:

• Vältä kofeiinin nauttimista ennen toimenpidettä

5. Aromaterapia:

Aseta eteeriset öljyt, kuten laventeli, piparminttu, viherminttu, ruusu ja monet muut öljyt. Aseta se huoneeseen tai voit sisällyttää ne kylpyyn. Tämä auttaa saamaan helpotusta mielen stressistä, joka mahdollisesti aiheuttaa pahoinvointia. Muutama tippa mitä tahansa eteeristä öljyä voi auttaa yhtenä pahoinvointia ja päänsärkyä hoitavista lääkkeistä. Piparminttuöljyn aromaterapiaa käyttävän tutkimuksen mukaan raskaana olevien naisten pahoinvoinnin ja oksentelun vakavuus vähenee merkittävästi. (2)

Ainekset:

• Laventeli/ piparminttu/ viherminttu/ ruusu.
• Eteerisen öljyn hajotin.

Kuinka valmistautua:

• Aseta hajotin huoneen keskelle.
• Nosta hajottimen yläosa pois.
• Täytä se huoneenlämpöisellä vedellä.
• Lisää hajusteeseen 2-10 tippaa eteeristä öljyä.
• Sulje se ja käynnistä se.

Milloin ja kuinka kauan:

• Hajotinta tulee käyttää 30 minuuttia 1-3 kertaa päivässä.

Varotoimenpiteet:

• Hengitys ja ylivalotus voivat pahentaa päänsärkyä.

6. Sokerijuomat:

Pienien määrien makeutettujen nesteiden, kuten kirkkaiden sokerijuomien, soodapopin ja popsicles, kulutus toimii hyvin pahoinvoinnin nopeina kotihoidoina. Nämä sokeripitoiset juomat voivat rauhoittaa vatsaa kuin muut nesteet. Voidaan levätä istuvassa asennossa tai makuulla. Litteät virvoitusjuomat ovat täydellinen esimerkki huoneenlämmössä pahoinvoinnin parantamiseksi.

Ainekset:

• 1 lasillinen vettä.
• 10 tippaa limen mehua.
• 1/2 tl sokeria.
• 1/4 tl ruokasoodaa.

Kuinka valmistautua:

• Lasilliseen vettä.
• Lisää limemehu, sokeri.
• Lisää ruokasooda ja sekoita hyvin.
• Juo välitöntä helpotusta varten.

Milloin ja kuinka kauan:

• Lasi sokerimehua riittää helpottamaan tilannetta.

Varotoimenpiteet:

• Tämän liiallinen kulutus johtaa kaasuun ja turvotukseen.

7. Käytä Cool Compressia:

OSTA TÄSTÄ

Jääpussia voidaan käyttää pahoinvoinnin oireiden lievittämiseen. Tämä rauhoittaa pahoinvoinnin tunnetta suuresti. Se auttaa myös lievittämään oksentelua ja taipumusta. Kylmää pakkaa voidaan käyttää säännöllisin väliajoin useita kertoja päivässä. Se on yksi parhaista kotihoidoista pahoinvointiin ja päänsärkyyn.

Ainekset:

• Jääpussi
• Jäätä

Kuinka valmistautua:

• Täytä jääpussi puoliksi murskatulla jäällä ja poista ilma ennen sen sulkemista.
• Peitä jääpussi liinalla, jotta se ei vahingoita ihoasi.
• Aseta se niskan takaosaan.
• Tämä lievittää pahoinvoinnin tunteita.

Milloin ja kuinka kauan:

• Tämä voidaan tehdä 2-3 kertaa päivässä, kunnes helpotus on.

Varotoimenpiteet:

• Aseta kangas jääpussin päälle, koska se voi aiheuttaa polttavan tunteen iholla.
• Älä aseta sitä yli 30 sekuntiin kerrallaan.

8. Vesi:

Vesi on yksi ihanteellisista tavoista huuhdella myrkkyjä kehosta ja kotona korjaustoimenpiteitä huimaukseen ja pahoinvointiin. Paras on siemailla tavallista ja suodatettua vettä ajoittain pahoinvoinnin hoitoon. Voidaan sekoittaa vähän sokeria veteen saadakseen maksimaalisen hyödyn ja pysyä nesteytettynä.

Ainekset:

• Vesi.
• Tuoreet hedelmäviipaleet/sitruuna.

Kuinka valmistautua:

• Ota lasillinen vettä.
• Lisää tuoreita hedelmäviipaleita/sokeria/sitruunamehua (kuka tahansa).
• Jatka siemailua vettä äläkä niele.

Milloin ja kuinka kauan:

• Tätä voi juoda päivän mittaan.

9. Lepää:

Jos mikään edellä mainituista ei toimi sinulle, yritä nukkua rauhassa nukkumassa 8-9 tuntia. Tämä on toinen tapa hoitaa pahoinvointia unen puutteen vuoksi ja palauttaa energiaa kehoon ja hoitaa pahoinvointia. Rauhallisen unen varmistamiseksi vaaditaan vähemmän sinistä valoa illalla ja kirkkaan valon vähentämistä päiväsaikaan. Vältä kahvin nauttimista myöhään illalla. Parempi uni on paras kotihoito pahoinvointiin.

Pahoinvoinnin komplikaatiot ja vaikutukset:

Ruokamyrkytys ja virusinfektiot ovat yleisimpiä lasten oksentelun syitä. Jatkuva oksentelu hyvin nuorilla lapsilla voi johtua suoliston tukkeutumisesta. Aikuisten tapauksessa he oksentavat harvoin, mutta kun he tekevät, se johtuu jostakin bakteeri-, virusinfektiosta tai jopa tietyntyyppisestä ruokamyrkytyksestä. Toinen komplikaatio, joka aiheuttaa oksentelua ja aiheuttaa pahoinvointia, voi olla pitkäaikaisia ​​tai kroonisia vatsavaivoja. Esimerkkejä kroonisista sairauksista voivat olla ruoka -intoleranssit. Jatkuvan oksentelun kanssa on oltava varovainen, koska se voi aiheuttaa aliravitsemusta ja kuivumista, aliravitsemusta ja jatkuva oksentelu voi tuhota hampaan kiilteen!

Ruoka pahoinvointia varten (lisäravinteet ja vitamiinit):

Syötävät ruoat:

Jotkut yleisimmistä pahoinvointia ja oksentelua koskevista luonnollisista elintarvikkeista ja auttavat helpottamaan:

1. Omena
2. Inkivääri
3. Vesi
4. Pähkinät
5. Urheilujuomat
6. Banaanit
7. Minttu

Vältettävät elintarvikkeet:

1. Paistettu ruoka.
2. Makea ruoka.
3. Rasvainen ruoka.
4. Ruoka, jolla on voimakas tuoksu ja maku.
5. Kuuma ja mausteinen ruoka.

Lisäravinteet ja vitamiinit

Vitamiinit voivat auttaa kehoa antamalla sille vauhtia pahoinvointia vastaan, ja vitamiinin puute voi myös olla syy toistuvaan pahoinvointiin:

1. B1 -vitamiini (naudanliha, maksa, appelsiinit, munat, sianliha jne.).
2. B6-vitamiini (kala, peruna, tärkkelyspitoiset vihannekset, ei-sitrushedelmät, siipikarja jne.).
3. B9 -vitamiini (palkokasvit, munat, brussel -idut, parsakaali, punajuuret, lehtivihannekset jne.).
4. B12 -vitamiini on elintärkeä ruoansulatusentsyymien tuotannossa ja auttaa pitämään pahoinvoinnin poissa.

Pahoinvointi vastaan ​​harjoitukset

Yleensä useimmilla ihmisillä voimakkaan liikunnan aikana on ylivoimainen halu oksentaa. Tämä ahdistuksen tunne on suhteellisen yleinen. Raskas harjoittelu aiheuttaa verenkierron ohjaamisen pois mahasta ja aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua. Toinen mahdollinen syy liikunnan aiheuttamaan pahoinvointiin on liiallinen nesteytys. Kun juot liikaa vettä ennen äärimmäistä liikuntaa tai sen aikana, se voi aiheuttaa pahoinvointia ja sekavuutta. Korkean intensiteetin harjoitus voi aiheuttaa kalvon supistumista, mikä puolestaan ​​voi johtaa kuivumiseen. Se voi johtua myös jos treenaat täydellä vatsalla. On suositeltavaa välttää suuren aterian syömistä ennen harjoittelua.

Milloin ottaa yhteyttä lääkäriin

Jos oksentelu kestää yli viikon, on hakeuduttava lääkärin hoitoon, koska se yleensä paranee 6–24 tunnin kuluessa.

• Alle 6 -vuotiaat lapset, joilla on oksentelua ja ripulia, ammuksen oksentelua tai joilla on oireita nestehukasta, ärtyneisyydestä, tajunnan heikkenemisestä, kuumetta yli 100 ° F tai ei ole virtsautunut yli kuuteen tuntiin.
• Yli 6 -vuotiaiden lasten pahoinvoinnin vuoksi on hakeuduttava lääkärin hoitoon, jos oksentelua on ollut yli 24 tuntia. Tämä on tehtävä erityisesti, jos sinulla on kuivumisen oireita, virtsaamisen puute yli kuudessa tunnissa ja lapsi on uninen tai hämmentynyt yli 102 asteen kuumeesta.
• Aikuisten on hakeuduttava ensiapuun, jos havaitaan seuraavia oireita: voimakas päänsärky, letargia, sekavuus, veri oksennuksessa, nopea hengitys, yli 102 ° F: n kuume, heikentynyt vaste ja akuutti vatsakipu.

Pahoinvoinnin ja oksentelun aikana ratkaiseva asia on aika, jolloin se tapahtuu. Tämä auttaa määrittämään syyn tai laukaisimen ja parhaan tavan parantaa pahoinvointia. Pahoinvointia voidaan lievittää ja hallita useilla tavoilla. Kun nämä yksinkertaiset tekniikat eivät toimi ja se jatkuu, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa.

Vastuuvapauslauseke: Pahoinvoinnin ja oksentelun oireiden hallitsemiseksi on olemassa kotihoitoja, joihin voit kääntyä epämukavuuden helpottamiseksi. Jos pahoinvointi jatkuu yli 24 tuntia ripulin ohella tai jos oksennuksessa on verta, ota heti yhteys lääkäriisi tai hakeudu ammattiapua.

Usein Kysytyt Kysymykset:

1. Mikä on liikepahoinvointi?

Liikepahoinvointi alkaa pahoinvoinnista, joka aiheuttaa oksentelua, huimausta ja pahoinvointia. Tämä tapahtuu joillekin, kun he tekevät matkan autolla tai bussilla. Tämän voi välttää rajoittamalla kofeiinin määrää, suuria aterioita ja alkoholia. Musiikin kuunteleminen ja yrittäminen häiritä itseäsi on keino lievittää epämukavuutta. Toinen ratkaisu on kylmän veden tai hiilihapotettujen juomien juominen. Liikepahoinvointi johtuu sisäkorvan häiriöstä. On myös joitain lääkkeitä saatavilla liikuntapahoinvointiin.

2. Miksi jotkut lääkkeet aiheuttavat pahoinvointia?

Jotkut lääkkeet aiheuttavat yleensä pahoinvointia sivuvaikutuksena. Ne ovat antibiootteja, kuten erytromysiini (erytrosiini), aspiriini, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Advil, Motrin) ja jotkut verenpainelääkkeet. Näiden lääkkeiden sivuvaikutukset häviävät, kun keho tottuu siihen ajanjakson jälkeen. Joskus lääkäri voi joko muuttaa lääkkeen annostusta tai määrätä pahoinvointilääkettä, joka otetaan sen kanssa pahoinvoinnin oireiden estämiseksi.

3. Miksi kemoterapialääkkeet aiheuttavat pahoinvointia?

Kun solunsalpaajahoitoa suoritetaan, aivoihin ja ruoansulatuskanavaan kuuluu varoitusmerkkejä, mikä puolestaan ​​laukaisee ahdistuksen ja oksentelun. Pahoinvointia ehkäiseviä lääkkeitä annetaan yleensä niille, jotka saavat kemoterapiaa, koska ne estävät signaaleja, jotka tekevät sairastuneen. Kemon tiedetään vahingoittavan ruoansulatuskanavaa ja johtavan pahoinvointiin. Kemon sanotaan aiheuttavan kolmenlaista pahoinvointia ja oksentelua. Ne ovat akuutteja, viivästyneitä ja ennakoivia.