Top 10 kotilääkettä Achilles -jännekivun estämiseksi

Achilles -jännetulehdus viittaa tiettyyn tilaan, kun säären takaosassa on äärimmäistä kipua eli nilkkojen ja kantapäiden lähellä. Kipu johtaa joskus myös jalkojen turvotukseen. Tästä ongelmasta kärsivien henkilöiden voi olla vaikea kävellä tai juosta kunnolla äärimmäisen kivun vuoksi. Akillesjänteen kipua varten on olemassa erilaisia ​​kotihoitoja. Nämä kotilääkkeet Achilles -jännetulehdukseen voivat tehdä ihmeitä ja parantaa kipua nopeasti. Siksi useimmat yksilöt pitävät Achilles -jännekivun hoidosta kotona. Joten jos haluat luonnollisen parantavan fortendoniitin, nämä ovat parhaat kotilääkkeet sinulle.

kotilääkkeet akillesjänteen kipua varten

Akillesjänteen kipu: syyt.

Alla on Achilles -jännetulehduksen syyt:

1. Iän lisääminen:

Kun kehosi vanhenee, se muuttuu alttiimmaksi vammoille ja kipulle. Tästä syystä monet kehon osat heikkenevät, mukaan lukien jalat.

2. Fyysisen aktiivisuuden äkillinen lisääntyminen:

Jos olet kuntosalifriikki, sinulla saattaa olla tapana tehdä säännöllisiä harjoituksia. Mutta saatat kärsiä Achilles -jännetulehduksesta, jos kasvatat yhtäkkiä harjoittelusi intensiteettiä.

3. Lihavuus ja ylipaino:

Jos olet ylipainoinen ja lihava, saatat kärsiä Achilles -jännekivun ongelmasta, koska kehosi ylipaino painaa liikaa jalkojasi.

4. yllään huonosti istuvat kengät tai korkokengät:

Naiset, jotka käyttävät korkokenkiä, kärsivät yleensä Achilles -jännetulehduksesta. Sama koskee niitä henkilöitä, joilla on tapana käyttää huonosti istuvia kenkiä.

5. Lääketieteelliset olosuhteet:

Ihmiset, jotka kärsivät tietyistä sairauksista, kuten psoriaasista tai korkeasta verenpaineesta, kärsivät myös Achilles -jännetulehduksesta.

Akillesjänteen kipu: oireet.

Alla on Achilles -jännekivun tärkeimmät oireet:

1. Turvotus:

Jos tunnet äkillisesti epämukavuutta ja kipua tai huomaat turvotusta sääreidesi takaosassa, etenkin kantapäässä, saatat kärsiä Achilles -jännetulehduksesta.

2. kireys pohkeen lihasten ympärillä:

Pohkeen lihakset ovat jalkojen tärkeimmät osat. Jos sinusta tuntuu, että vasikan lihakset menettävät joustavuutensa ja tulevat kireälle, tämä saattaa viitata siihen, että sinulla on Achilles -jännetulehdus.

3. Jalkojen rajoitettu liike:

Jos sinusta tuntuu, että jalkasi joustavuus on vähentynyt ja niissä on rajoitettu liike, saatat kärsiä Akillesjänteen kipusta.

4. Kantapään lämpö:

Jos kantapääsi lähellä oleva iho tuntuu yhtäkkiä lämpimältä kosketettaessa, saatat kärsiä Achilles -jännetulehduksesta.

Top 10 kotilääkettä akillesjänteen kipua varten:

Jos etsit jännetulehduksen nilkkahoitoa kotona, seuraavat 10 parasta akillesjänteen kipua parantavaa lääkettä olisivat sinulle parhaita:

1. Jääpakkaus akillesjänteen kivun hoitoon:

parantaa akillesjänteen kipua jääpakkauksilla

Jääpakkaus on yksi hämmästyttävimmistä kotihoidoista jännetulehdukselle. Kylmän pakkauksen levittäminen vaurioituneelle alueelle auttaa tukahduttamaan sen, mikä vähentää kipua ja kaikenlaista tulehdusta.

Mikä on prosessi:

Sinun on asetettava jääpakkaus vaurioituneelle alueelle ja jätettävä se noin 2 minuutiksi ennen kuin otat sen pois. Sinun on toistettava tämä prosessi 2-3 kertaa saadaksesi parempia tuloksia.

Kuinka usein teet tämän:

Voit toistaa tämän prosessin useita kertoja päivässä.

2. risiiniöljy akillesjänteeseen:

risiiniöljy lääke akillesjänteen kipua

Yksi merkittävimmistä Achilles -jännetulehduksen parannuskeinoista on risiiniöljy. Risiiniöljyssä oleva risinoolihappo auttaa lievittämään turvotusta, kipua ja tulehdusta.

Mikä on prosessi:

Sinun tarvitsee vain ottaa ruokalusikallinen risiiniöljyä ja levittää sitä suoraan vaurioituneelle alueelle. Sinun on jätettävä se noin 20 minuutiksi saadaksesi tehokkaita tuloksia. Voit myös asettaa sen päälle kuuman pakkauksen saadaksesi tehokkaampia tuloksia.

Kuinka usein teet tämän:

Voit käyttää tätä jännetulehduksen nilkkahoitoa kotona vähintään kahdesti päivässä.

3. Vitamiinipitoisen ruoan kulutus:

elintarvikkeet akillesjänteen kipua varten

C- ja D -vitamiinien katsotaan olevan välttämättömiä ihmiskeholle. Niitä pidetään parhaana Achilles -jännetulehduksen kotihoitona. Ne auttavat nopeammin hoitamaan Akillesjänteen kipua.

Mikä on prosessi:

Sinun on kulutettava ruokaa, joka sisältää runsaasti C- ja D -vitamiineja, kuten vihreitä lehtivihanneksia, sitrushedelmiä, rasvaista kalaa, munankeltuaista, juustoa jne.

Kuinka usein teet tämän:

Runsaasti vitamiineja sisältävä ruoka tulee syödä säännöllisesti, jotta keho pysyy terveenä ja ilman kipua.

4. Kurkumajauhe akillesjänteen parantamiseen:

Achilles -jännekipu: herbel -korjaustoimenpiteet

Kurkumajauhetta pidetään yhtenä parhaista kotihoitoista jännetulehdukselle. Kurkumissa olevalla kurkumiiniyhdisteellä on erilaisia ​​parantavia ominaisuuksia, minkä vuoksi se johtaa nopeaan toipumiseen Achilles -jännekivusta.

Mikä on prosessi:

Sinun on otettava yksi lasi kuumaa maitoa ja lisättävä siihen teelusikallinen kurkumajauhetta. Sinun täytyy sekoittaa se hyvin ja juoda se.

Kuinka usein teet tämän:

Voit ottaa tämän hämmästyttävän juoman säännöllisesti, mieluiten yöllä.

5. Piparminttuöljy kantapäiden hierontaan:

öljyt akillesjänteen kipua varten

Monet ihmiset eivät tiedä, että piparminttuöljy koostuu myös mentolista, jota pidetään luonnollisena parannuksena jännetulehdukselle. Se auttaa lievittämään turvotusta ja kantapään aiheuttamaa kipua.

Mikä on prosessi:

Sinun on sekoitettava 6 tippaa piparminttuöljyä yhdessä teelusikallisen kookosöljyn kanssa ja hiero sitten tämä seos varovasti vaurioituneelle alueelle. Voit jättää sen noin 30 minuutiksi ja huuhdella sen sitten pois vedellä.

Kuinka usein teet tämän:

Voit toistaa tämän sovellusprosessin 1-2 kertaa päivässä saadaksesi parempia tuloksia.

6. mirhaöljy hierontaan:

Yksi upeimmista luonnollisista korjaustoimenpiteistä jännetulehdukselle on mirhaöljy. Tämä on kipua lievittävä ja tulehdusta ehkäisevä öljy, jolla on erinomaiset parantavat ominaisuudet. Tämä öljy auttaa tehokkaasti lievittämään Akillesjänteen kipua.

Mikä on prosessi:

Sinun on lisättävä 6 tippaa tätä eteeristä öljyä teelusikallisen kookosöljyn kanssa ja sekoitettava hyvin. Sen jälkeen vain hiero tätä seosta lihasten vaurioituneelle alueelle. Sinun on jätettävä se noin 30 minuutiksi ennen huuhtelua.

Kuinka usein teet tämän:

Mirhaöljyä voidaan levittää lihaksille tällä tavalla vähintään kahdesti päivässä.

7. Inkivääri akillesjänteen parantamiseen:

Kasviperäinen lääke akillesjänteen kipua varten

Inkivääri on yksi merkittävimmistä kotilääkkeistä Achilles -jännekipuihin. Inkiväärillä on tulehdusta ehkäiseviä ja kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka auttavat lievittämään tulehdus- ja kipukysymyksiä.

Mikä on prosessi:

Sinun täytyy kiehua yksi kuppi vettä kattilassa ja lisätä siihen noin 2 tuumaa inkivääriä. Hauduta sitä noin 5 minuuttia ja siivilöi sitten seos. Sen jälkeen voit juoda tätä inkivääriteetä hieman jäähtyneenä.

Kuinka usein teet tämän:

Voit juoda tätä hämmästyttävää inkivääriteetä vähintään kahdesti päivässä.

8. Luuliemen kulutus:

Keitto akillesjänteen kipua varten

Luuliemi on yksi parhaista kotona olevista Achilles -jännekipujen hoidoista yksilöille. Se koostuu glukosamiinista ja kondroitiinista, jotka auttavat jänteiden nopeassa paranemisessa.

Mikä on prosessi:

Sinun on otettava noin 8 unssia juuri valmistettua luulientä ja kulutettava ne. Yksi lasi juuri valmistettua luulientä on yleensä 8 unssia sitä.

Kuinka usein teet tämän:

Voit juoda lasin tuoretta luulientä kerran päivässä nopeuttaaksesi luonnollista paranemista jännetulehduksesta.

9. Epsom -suola akillesjänteen parantamiseen:

Akillesjänne Kivun lievitys Epsom -suolalla

Epsom -suolaa pidetään merkittävänä Achilles -jännetulehduksen kotihoitona. Sillä on valta parantaa kipua, turvotusta ja tulehdusta missä tahansa ihmiskehon osassa.

Mikä on prosessi:

Sinun on otettava kannu, joka on täynnä lämmintä vettä, ja lisää sitten siihen noin puoli kupillista Epsom -suolaa. Sinun on kaadettava koko seos isoon kulhoon ja liotettava jalat siihen. Sinun on istuttava alas noin 30 minuuttia ennen kuin otat jalat ulos ja pyyhi ne kuivaksi.

Kuinka usein teet tämän:

Tämä hoitoprosessi voidaan toistaa säännöllisesti 2-3 kertaa päivässä.

10. Seesamiöljy Achilles -jännetulehduksen korjaamiseksi:

Seesamiöljy on hämmästyttävä öljy, jota pidetään yhtenä tarpeellisimmista Achilles -jännetulehduksen parannuskeinoista. Se auttaa myös vähentämään tulehdusta ja kipua.

Mikä on prosessi:

Sinun täytyy ottaa jonkin verran seesamiöljyä ja lämmittää sitä hieman. Sen jälkeen sinun on aloitettava jalkojen hieronta vasikasta kantapäähän hellävaraisesti. Sinun täytyy ajaa käsiäsi hyvin lempeästi ylhäältä alaspäin samalla kun painat hieman. Sen jälkeen sinun on peitettävä jalka paksulla liinalla ja jätettävä se sellaiseksi jonkin aikaa.

Kuinka usein teet tämän:

Voit levittää seesamiöljyä jaloillesi säännöllisesti päivittäin ennen illalla nukkumaanmenoa.