3 kuukautta raskaana: oireet ja vauvan kasvu

Olette nyt kolmen kuukauden raskaana. Tämä tarkoittaa, että aloitat toisen kolmanneksen. Mitä tämä voisi tarkoittaa? Tämä tarkoittaa, että kehosi kokee useita muutoksia. Yhdessä tämän kanssa 3 kuukauden ikäinen vauva näkee myös monia uusia muutoksia. Tämä alkaa vauvasi sukupuolielinten kehityksestä ihon pigmentaatioon. Kaiken tämän joukossa raskauden maailma saattaa usein näyttää hieman samealta.

Sisällysluettelo:

• Mitä ajatella || Merkit ja oireet || Vauvan kehitys ||
• Ruokavalio ja liikunta || Ota huomioon || Mitä sinun pitäisi tehdä & Eikö sinun pitäisi tehdä ||
• Kipu ja terveysongelmat || Kuinka voittaa stressi ||
• Lääketieteelliset hoidot ja tarkastus || Vinkkejä ja varotoimia ||

Mitä ajatella kolmannesta raskauskuusta:

Kolmas raskauskuukausi herättää sinut raskauden haasteisiin. Yksi tällainen ongelma on virtsaaminen hyvin usein. Tätä seuraa aamupahoinvointi, jossa haluat ehkä kiirehtiä ja vain oksennella! Huomaat myös emättimen vuotoa sekä huimausta ja oksentelua. Olet virallisesti raskaana olevassa seurassa!

Tällä viikolla saatat haluta työskennellä aikataulusi mukaan, jossa tapaat lääkärin ja puhut kaikki huolesi. Muista kysyä häneltä kaikki epäilyksesi ja puhua monista oireista, joita kohtaat.

3 kuukauden raskauden merkit ja oireet:

Kolmen kuukauden raskaana olevalla sikiöllä on lähes aina samat merkit ja oireet äidillä. Tässä on joitain, jotka sinun on tiedettävä ja saatat kokea.

1. Baby Bump:

Tässä kuussa näet selvästi, että vauvasi kasvaa ja venyttää munasarjojen ja vatsan seinämiä yhdessä sen kanssa. Kuoppa on pieni ja ihmiset eivät todellakaan voi tehdä siitä mitään. Kolmen kuukauden raskaus vatsan koko ei ole vielä mitään.

2. Unettomuus ja väsymys:

Nämä ovat kaksi yleistä asiaa koko raskauden aikana. Ensimmäinen ja kolmas kolmannes ovat erityisen vaikeita, mikä tekee siitä kurjaa. Hyvän unen seurauksena väsymys alkaa, jolloin sinulla on vähän tai ei ollenkaan energiaa istua suoraan.

3. masennus:

Hormonaaliset muutokset ovat tärkein syy masennukseen. Keho ei pysty käsittelemään äärimmäisiä hormonaalisia muutoksia ja sen seurauksena henkilön keho korostaa. Unen puute, äkilliset ruokavalion muutokset aiheuttavat myös masennusta.

4. vastuuvapauden:

Hormonimuutosten vuoksi emättimen vuotoa voi esiintyä hieman enemmän kuin kahden ensimmäisen kuukauden aikana. Sinun on suojauduttava tältä hiiva -infektiolta käyttämällä kuivia pikkuhousuja. Alueen on myös kuivuttava. Kosteus ja katalysaattori hiivan kasvulle.

3 kuukauden raskaana olevan vauvan kehitys:

Tässä muutamia tärkeitä muutoksia tässä kuussa.

Identiteetti:

Vauva on nyt pieni herne, kehittyneet jalat ja kädet. Aikaisemman kuukauden aikana silmäluomien jäljet ​​saatiin selville täydellisesti, vaikka silmät olivat tiukasti kiinni. Vauva painaa nyt yhden unssin ja mittaa 3 tuumaa. Tämä paino vaihtelee vauvasta toiseen.

Fyysiset ominaisuudet:

Vauvan silmät kehittyvät pehmeän kasvokudoksen alle. Hänen päänsä muuttuu nyt hitaasti suhteelliseksi hänen vartaloonsa, kun hänen kehonsa kehittyy yhdessä jo olemassa olevien muotoiltujen piirteiden täydellisyyden kanssa. Korvanipat alkavat kehittyä joka päivä. Sukupuolielimet ovat tähän mennessä kehittyneet siihen pisteeseen, että lääkäri saattaa erottaa nämä kaksi sukupuolta ja kertoa, mikä vauvan nimi on tyytyä.

Muutokset vauvan kehossa:

Vauvojen maksa alkaa kehittyä ja tuottaa verisoluja. Kuun loppuun mennessä munuaiset kehittyvät ja työntävät jätteet pois kehostaan ​​äidin kautta. Myös sydän alkaa lyödä.

Ihonhoito:

Vauvan kehossa on nyt valkoinen vahamainen aine, joka suojaa ihoa rypistymästä ja rypistymästä. Pienet karvaiset rakenteet, joita kutsutaan languoreiksi, peittävät hänet pian suojellakseen ihoa. Vauvan päänahka on jo alkanut tuottaa keratiinia, joka on tärkeä hiusten kasvulle. Tämän kuun loppuun mennessä pieni karvatuppi alkaa kasvaa.

Luut:

Luut alkavat nyt kehittyä, mutta et ehkä huomaa liikettä vielä. Nivelet ja luut alkavat kehittyä ja kovettua ja häntäluu katoaa tässä kuussa. Tästä syystä kalsiumia sisältävien tuotteiden saannin pitäisi olla pakollista tässä kuussa. Maitotuotteet, runsaasti kalsiumia sisältävät hedelmät on otettava.

Munuaiset:

Kuun loppuun mennessä munuaiset alkavat kehittyä ja pian vauva virtsaa ja työntää jätteet pois. Äiti työntää tämän ulos virtsansa kanssa.

Vauvan kanssa äiti kokee myös paljon muutoksia.

Kolmannen kuukauden raskausaktiviteetit:

Jokainen kuukausi on haaste itsessään, mutta välttääksesi kaikki mielessäsi olevat kysymykset ja välttääksesi stressiä, sinun tarvitsee vain tehdä aikataulu työ-, lepo-, ruokavalio- ja tohtorikäynneille. Päätetään myös kiinteä uniaika lisää pitoa, koska se auttaa pitämään stressin poissa ja auttaa vauvaasi kehittymään sisällä. Myös liikunta ja kävely, jooga ja meditaatio ovat tärkeitä, joten anna aikaa myös sellaisille aktiviteeteille.

Ruokavalio ja liikunta 3 kuukauden raskaana olevalle sikiölle:

Ruokavalio:

1. Vesi:

Vesi on tärkeää, koska se on korkea nesteytyksen lähde. Se voidaan ottaa suoraan tai myös ravintolisien, kuten runsaasti vettä sisältävien hedelmien, kautta. Se auttaa myös painonnousussa tai auttaa pitämään painon raskauden aikana.

2. Viljat, hedelmät ja vihannekset:

Lääkärisi on varmasti lyönyt sinua raudan lisäravinteilla, mutta voit silti tehdä joitain ruokavalion muutoksia. Suositellaan hedelmiä, kuten tasa -arvoisia appelsiineja, omenoita, kookosvettä jne., Joissa on paljon rautaa. Vihanneksia, kuten perunoita, parsakaalia, lohta, pähkinöitä jne. Ja muita tuotteita, kuten maapähkinävoita, munia, papuja, jyviä jne., Suositellaan tasapainoiseen ruokavalioon, joka sisältää runsaasti rautaa ja B6 -vitamiinia.

3. Kuitu:

Kohdun ja sisällä olevan lapsen kehitysvaiheessa on tarpeen ottaa hedelmiä ja vihanneksia tai kuitupitoista ruokavaliota. Tämä vahvistaa kohdun seinämiä ja auttaa myös vauvaa kehittymään. Hedelmät, kuten granaattiomena, appelsiinit, ananas, omenat jne., Ovat tässä vaiheessa edullisia.

4. kalsium:

Kolmas raskauskuukausi on kuukausi, jolloin lapsesi kehittää luita ja vahvistaa niitä. Tätä varten on suositeltavaa noudattaa runsaasti kalsiumia sisältävää ruokavaliota, kuten maitotuotteita ja banaaneja jne. Kalsiumtabletit tulee myös ottaa, jos lääkäri määrää.

5. Lihat:

Suurin osa lihoista on turvallista syödä raskauden aikana, vaikka valkoista vähärasvaista lihaa tulisi nauttia enemmän. Meren antimia ja sianlihaa tulee välttää kaikin keinoin, koska ne voivat olla kohtalokkaita vauvalle. Kana ja kala puolestaan ​​voivat olla hyvä proteiinin lähde, jos ne on kypsennetty hyvin.

Harjoittele:

1. Vatsaharjoitus:

Makaa ja venytä vartaloasi hengittäessäsi sisään ja vetämällä vatsaasi. Hengitä nyt ulos ja työnnä vatsa takaisin ensimmäiseen asentoon. Tämä tulisi toistaa 5 kertaa päivässä.

2. Jalkaharjoitus:

Istu jalat edessä ja aseta kädet polvinivelille. Venytä molempia polvia yksi kerrallaan ja tuo ne alkuperäiseen asentoonsa. Tee se 5 kertaa venyttääksesi lonkat ja jalat.

3. Pyöräilyharjoitus:

Tässä kuussa rasvan lisäämistä on vaikea hallita ja myös vähentää. Tämä aiheuttaa venytysmerkkejä vatsan alueelle. Pyöräilyharjoituksella voidaan siis vähentää tai hallita sitä, mutta on tarkkailtava, ettei se vahingoita kehoa.

Seksi raskauden aikana kolmannen raskauskuukauden aikana:

Seksi voi olla hyödyllistä molemmille osapuolille. Saatat olla stressaantunut, kun sopeudut kehon uusiin vaatimuksiin. Seksi on hyvä aktiviteetti stressin poistamiseksi.

Mitä on otettava huomioon kolmannen raskauskuukauden aikana?

Ottaen huomioon, että saatat kohdata erilaisia ​​ongelmia, oletko ajatellut, mitä hoitoa kehosi ja tarvitset? Tässä muutamia.

1. Ensimmäinen ja tärkein asia on tasapainoinen ruokavalio. Mikään ei voi voittaa tätä. Kun syöt tasapainoista ruokavaliota, tässä on vähemmän mahdollisuuksia tuntea olosi tylsää ja vähäistä energiaa.
2.  Riittävä veden juominen on välttämätöntä. Pysy nesteytettynä.
3.  Rajoita kalan syömistäsi tänä aikana. Kaksi tai kolme annosta kalaa ovat vain ehdotettu annos.
4. Synnytystä edeltävät vitamiinit ovat välttämättömiä. Vauva tarvitsee foolihappoa, mikä vähentää syntymävikojen riskiä. Varhainen raskaus on tärkeä aika äidille.
5. Lisää ruokavalioosi enemmän pähkinöitä ja siemeniä. Kun vauva on 3 kuukautta raskaana, sinun on tarkkailtava ruokavaliotasi. Hanki itsellesi runsaasti kalsiumia.

Kehosi näyttää paljon muutoksia kolmen kuukauden raskausoireina. Saatat kokea lisääntynyttä emätinvuotoa ja joskus myös huimausta. Usein virtsaaminen on toinen sivutuote. Näet energian tasosi nousun. Rintasi voivat turvota ja jotkut naiset voivat alkaa näyttää joitain pigmentaatiomuutoksia. Toisaalta joillakin naisilla on raskauden hehku!

Toisaalta vauvasi olisi alkanut kehittää sukupuolielimiään sekä imemis- ja nielemisrefleksejä. Aistien kehitys alkaa. Kolmen kuukauden raskauden vauvan paino on noin 28 grammaa tai 1 unssia.

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Koska olet ratkaisevassa vaiheessa, tässä on joitain asioita, joita sinun pitäisi ja sinun ei pitäisi tehdä.

1.  Liikunta on tärkeä asia. Ota yhteys lääkäriisi ja selvitä sinulle paras harjoitus.
2.  Riittävä ravinteiden saanti. Tämä voi tulla pähkinöiden, siementen, vihannesten ja hedelmien muodossa.
3.  Rento olo ja stressittömänä pitäminen auttavat parantamaan yleistä raskauskokemustasi.

Mitä sinun ei pitäisi tehdä?

•  Pysy kaukana kaloista, joissa on paljon elohopeaa. Tämä sisältää haita, kuningasmakrillia ja laattakalaa. Pidä kaukana myös savustetusta merikalasta. Pehmeä juusto on iso ei-ei.
• Älä liioittele kofeiiniasi. Rajoita kofeiinin saantia, muuten se voi nostaa verenpainetta. Kofeiinisi ei ole vain teessäsi ja kahvissasi, vaan myös suklaaviinissä ja joskus jopa joissakin käsikauppalääkkeissä.
•  Kolmen kuukauden raskaana olevan lapsen kanssa muista, ettet hengaile liikaa kylpytynnyrissä. Vaikka se voi olla rentouttavaa, korkea lämpötila voi myös johtaa tiettyihin synnynnäisiin epämuodostumiin.

Kipu ja terveysongelmat:

Yleisin terveysongelma olisi allergia. Jotkut ihmiset ovat yleensä erittäin herkkiä tähän aikaan, ja tämä voi johtaa allergisten reaktioiden lisääntymiseen. Huimaus on toinen ongelma, jota saatat kohdata sekä lisääntynyt virtsaamistarve.

3 kuukauden raskaustarkistus:

Kolmen kuukauden raskaus vauvan paino on noin kaksi tuumaa pitkä. Kuitenkin koosta ja painosta huolimatta vauvan suolet alkavat muotoutua. Skannaus näyttää, että kädet ja jalat kasvavat. Pienet sormet eivät ole vielä täysin muodostuneet. Ulkoiset sukupuolielimet alkavat kehittyä tässä kuussa.

Vauvan nukkuma -asento:

Vauva on pieni ja on siten kiinnittynyt kohtuun, pää ylöspäin ja jalat alaspäin.

Kuinka voittaa stressi kolmannen kuukauden raskauden aikana:

•  Saatat olla stressaantunut monista asioista tässä kuussa. Keskustele lääkärisi kanssa koko ajan pitääksesi tunteesi hallinnassa. Asiakirjoista on pidettävä kirjaa jonnekin ympärille, jotta vältetään turhat vaivat ja ylimääräinen stressi ennen jokaista tarkastusta.
• Onko sinulla tukiryhmä, joka voi kertoa sinulle omasta stressistään, jotta voit auttaa toisiasi jatkuvasti siinä, mitä olet menossa.
• Lepää paljon ja harjoittele hyvin aina kun voit, koska jooga ja uni ovat kaksi asiaa, joita useimmat raskaana olevat naiset vannovat.
•  Saatat ajatella hakeutumista hoitoon, jos stressisi on vakavaa. Mutta muuten kumppanin kanssa puhumisen pitäisi auttaa puhdistamaan ilmaa.
•  Kun ensimmäinen raskauskolmannes on ohi, katso taaksepäin ikimuistoiselle matkallesi ja kuinka pitkälle olet tullut. Tämä antaa sinulle positiivisuutta, jota tarvitaan stressin voittamiseen.

Lääketieteelliset hoidot ja tarkastukset kolmannella raskauskuukaudella:

Useimmat lääketieteelliset hoidot ja tarkastukset tässä vaiheessa sisältävät yksityiskohtaisen raportin sinusta ja lapsesi terveydestä. Tämä tekee asioista helppoa ja ymmärrettävää sinulle ja voit tietää, mihin olet menossa. Muutamia raskaana oleville naisille suositeltavia lääkkeitä ovat seuraavat:

1. Kipu– Asetaminofeeni. Älä nauti ibuprofeenista ja naprokseenista.

2. Allergia- Antihistamiinit tai vihje Ioratadiinista. Peruuta pseudoefedriinin ja dekongestanttien, esimerkiksi fenyyliefriinin, käyttö.

3. Yskä– Dekstrometorfaani.

4. Ummetus- Metamusiili. Vältä laksatiiveja ja mineraaliöljyä.

5. närästys– Antasidit.

Nukkuma -asento 3 kuukauden raskaana olevan sikiön kanssa on aina vasemmalla puolella. Tämä parantaa yleistä verenkiertoa ja sitä pidetään hyväksi myös vauvalle.

Vinkkejä ja varotoimia:

1. Yritä säätää painopistettäsi kasvavan vauvan kuopan avulla. Vältä korkokenkiä kävellessäsi.
2. Ruokavalion pitäisi olla terveellistä. Vältä kaikkea, joka voi aiheuttaa happamuutta tai närästystä, kuten roskaruokaa. Juo paljon vettä.
3.  Nuku vähintään 10 tuntia. Useimmat unettomat äidit synnyttävät alipainoisia vauvoja, kuten tiedetään.
4. Vuorovaikutukset lääkkeiden kanssa voivat olla haitallisia tilanteessasi. Muista kysyä lääkäriltäsi ennen lääkkeiden aloittamista.
5.  Jatka eteenpäin, mitä on tulossa. Käy vaatteiden ostoksilla ja vauvankestävä talo etukäteen.
6.  Vältä viinaa tässä vaiheessa. Se ei ole hyväksi vauvan kehitykselle.
7. Jos olet tupakoitsija, on parasta välttää myös tämä. Korkeampi nikotiinipitoisuus keuhkoissa ei ole hyväksi vauvalle. Juuri tällä hetkellä vauvan istukka alkaa kehittyä ja sen ruoka tulee sinulta.
8.  Jos satut silittämään kissaasi, muista vaihtaa vaatteet tai pestä kädet hyvin. Et halua kutsua tartuntaa.

Kun sikiö on raskaana 3 kuukautta, on aina parasta varmistaa, että saat parhaan kaiken. Aloita pienien muutosten tekeminen elämäntapaasi ja pakkaa myös ruokavaliokaaviosi oikeilla ravintoaineilla. Näet kuinka kaikki syömäsi edistää vauvan kasvua.