Sportkläder för vintern: hur man håller sig varm under utomhusträning!

Vintern närmar sig och därmed våtheten och iskylan. Medan några av oss föredrar att tillbringa vintermånaderna med en mugg varm choklad framför brasan, för andra är vintersäsongen den perfekta tiden att komma i form för sommaren. Oavsett om det är korta träningspass hemma eller träning utomhus – sport är mycket viktigt under den kalla årstiden för att stärka vårt immunförsvar. Att hålla sig motiverad och upprätthålla en aktiv livsstil kan dock vara ganska svårt under de kallare månaderna. Enligt en undersökning gör omkring en tredjedel av tyskarna inte sport utomhus i kallt väder. Men så behöver det inte vara, för med rätt sportkläder för vintern kan vi fortfarande njuta av träning och träna bra. I den här artikeln har vi sammanställt de bästa tipsen för att hålla dig varm under utomhusträning!

Som man säger: ”Det finns inget som heter dåligt väder, bara olämpliga kläder”. För oavsett om vi cyklar eller joggar måste vi vara välutrustade och rätt klädda, särskilt på vintern. Men att välja rätt kläder kan ibland vara en riktig utmaning – det får inte vara för kallt eller för varmt och vi bör fortfarande kunna röra oss fritt. För att hålla dig frisk är det absolut nödvändigt att investera i rätt utomhuskläder för säker och bekväm träning. Med Black Friday precis runt hörnet och många bra erbjudanden Online-återförsäljare Nu är den perfekta tiden att få allt vi behöver utan att lägga alltför stor belastning på vårt bankkonto.

Sportkläder för vintern: bekanta dig med lökprincipen

Men du kan inte bara ta på dig dina favorit leggings och en t-shirt som vanligt och förvänta dig att denna outfit fungerar även under vintersäsongen. Snarare måste du tänka strategiskt – med speciella sportkläder för vintern är du perfekt utrustad mot de kalla och isiga temperaturerna. Lökprincipen är ett beprövat och bra sätt att hålla sig varm när du tränar utomhus. Istället för bara ett tjockt lager bärs flera kläder ovanpå varandra. Så vi kan ta av oss några kläder om det behövs och luftdynorna mellan lagren fungerar också som isolering och håller oss varma. Om du bär för många lager börjar du svettas ganska snabbt eller i värsta fall till och med bygga upp värme. Det vore därför lämpligt att välja dina sportkläder på vintern som om det var runt 10 grader varmare ute.

Välj plagg tillverkade av material som andas

Du vill inte att dina kläder ska bli blöta och fuktiga efter 10 minuter. För att undvika förkylning rekommenderar vi att du håller fingrarna från bomull. För när det väl har sugits upp med fukt tar det lång tid att torka och det skulle verkligen inte vara särskilt trevligt. Lyckligtvis, erbjud fler och fler märken sportkläder av hög kvalitet för vintern i andningsbara tyger som elastan, polyester eller merinoull. Materialen är mestadels termoreglerande samt vattentäta och vindtäta och ser till att vi håller oss torra och skyddade mot nedkylning. Värmebyxor och en vind- och regnavvisande jacka är absolut nödvändiga för utomhusträning på vintern. Kom också ihåg att kroppen tappar det mesta av värmen genom huvudet och glöm inte din hatt.

Rätt skor är mycket viktiga för perfekta sportkläder på vintern

När du tränar utomhus på vintern måste du alltid förvänta dig lite snö, regn eller till och med is. För att undvika eventuella skador är det viktigt att du bär lämpliga skor. De perfekta sportskorna ska ha en gripsula, ge oss ett bra grepp och vara vattenavvisande. För att skydda våra fötter från kyla och snö, arbeta några sporttillverkare med material som Goretex, HydroGuard och Texapore.

Säkerheten vid utomhusträning på vintern kommer först

Att träna utomhus är en riktig utmaning när som helst på året, men det kräver ännu mer omsorg, särskilt under vintersäsongen. På vintern är dagarna kortare och om vi tränar på kvällen eller tidigt på morgonen måste vi se till att vi är synliga. Detta är till och med avgörande, särskilt i vägtrafiken. Därför ska dina sportkläder vara reflekterande och så ljusa som möjligt på vintern.

Sportkläder vinter jogging andningskläder träning utomhus