9 parasta pyöräilyvinkkiä aloittelijoille

Pyöräily on helpoin kuljetusmuoto ja myös yksi parhaista tavoista pitää kehosi kunnossa ja laiha. Mutta useimmat amatööripyöräilijät kohtaavat ongelmia, jotka saavat heidät luopumaan harrastuksistaan, kuten kiipeily mäkistä tai kilpa -ajo märillä teillä sadekaudella tai jopa ratsastus lasten kanssa. Tässä on artikkeli, joka tiivistää parhaat pyöräilyvinkit, jotka amatööripyöräilijän on ehkä tiedettävä.

1. Katso The Corners:

Kääntyminen suurella nopeudella ja sadekaudella on ehdottomasti vaikeaa työtä. Varmista, että kallistat kehoasi enemmän kuin pyörää. Näin voit ylläpitää tasapainoa, vaikka pyöräsi luiskahtaa öljylaastareiden tai maaliviivojen yli. Sinun on siirrettävä mahdollisimman paljon painoasi ulkoiselle polkimelle.

2. Käytä suojakypärää:

Ammattimaisten pyöräilijöiden on käytettävä suojakypärää. Kazakstanin ratsastajan Andrei Kivilevin äskettäinen kuolema Pariisi – Nizza -kilpailussa on tuonut tämän tosiasian valokeilaan, ja nyt on sääntö suojakypärien käyttäminen. Kansainvälinen pyöräilyliitto on tukenut tätä päätöslauselmaa laajentamalla pakollisen kypärän käytön ammattipyöräilijöihin. Tämä on turvallisuuspyöräilyvinkit aloittelijoille.

3. Säädä istuimesi mukavuutesi mukaan:

Istuimen säätäminen on erittäin tärkeää satulahaavojen välttämiseksi. Liian matala istuin ei anna tarpeeksi tilaa jalkojen taittamiseen kunnolla, mikä painaa liikaa haaraa. Liian korkea istuin vaikeuttaa polkimiin pääsyä, mikä aiheuttaa ylipaineita ja hankausta. Varmista myös, että istuimesi ei ole liian kallistettu. Tämä saa sinut jatkuvasti työntämään satulaa taaksepäin ja aiheuttaa satulahaavoja.

4. Käytä pehmustettuja pyöräilyhousuja:

Toinen tapa välttää satulahaavat tai muut sukupuolielinten ongelmat on käyttää pehmustettuja pyöräilyhousuja ilman alusvaatteita. Pyöräilyhousut vähentävät kitkaa saumoissa. Lisäpehmuste tarjoaa iskunvaimennuksen herkille alueille. Tästä syystä pyöräilyhousut likaantuvat nopeasti. Ja hyvän hygienian ylläpitäminen on erittäin tärkeää myös pyöräilijöille! Älä siis käytä shortseja uudelleen ennen kuin ne on puhdistettu perusteellisesti. Tämä on tärkeä pyöräilyvinkki aloittelijoille.

5. Varusta pyöräsi pyydyksillä kiipeilyä varten:

Jos olet tottunut pyöräilemään kalliolla mäkisessä maastossa, on hyvä varustaa pyöräsi vaihteilla, jotka helpottavat nousua. Suuret ketjupyörät kehittävät pienen vaihteen ja niitä on paljon helpompi pyörittää. Vaihteet tekevät pyörästäsi sopivamman kiipeämään korkeille mäille.

6. Korjaa jarrupalat:

Jarrupalat toimivat hyvin ja hyvin kuivalla kaudella. Mutta sadevesi ja hiekka syöpyvät kumisten jarrupalojen läpi märän harjoituskauden aikana. Useimmat vanteet kääntyvät kokonaan ennen kuin tyynyt voivat pysäyttää ne. Joten sadekauden aikana tarkista jarrupalat jatkuvasti ja pidä ne mielessä ajon aikana ja suunnittele eteenpäin ja jarruta ajoissa. Tämä on paras pyöräilyvinkki aloittelijoille.

7. Pysy paikallaan kiipeäessäsi mäkeä:

Seisominen auttaa painamaan enemmän polkimiasi ja auttaa siten työskentelemään useampien vaihteiden kanssa. Mutta istuminen istuessaan mäkeä kiivettäessä on hyvä käytäntö, koska se pitää sydämen sykkeen alhaisena ja vähentää siten sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä.

8. Käytä ketjuvoidetta säännöllisesti:

Ketjun pitäminen hyvin voiteluna takaa pyörän tasaisen toiminnan. Tämä on erityisen tärkeää sadekauden aikana. Mene eteenpäin ja laita niin paljon paksua voiteluainetta kuin mahdollista. On ehdottomasti parempi puhdistaa kaikki voiteluaine, jotta ketju ruostuu ja jäätyy sateessa. Tämä on hyödyllinen pyöräilyvinkki aloittelijoille sadekaudella.

9. Sytytä pyöräsi sadekauden aikana:

Hyvä ladattava LED -valojärjestelmä, joka on kiinnitetty istuimeesi ja ohjaustankoihin, osoittautuu erittäin hyödylliseksi sadekaudella, kun useimpien autoilijoiden näkemys ei ole aivan merkki.