Musiikki meditaatioon – lopullinen opas

Jos aloitat meditoinnin ja etsit meditaatioon liittyvää musiikkia, sinun on tiedettävä muutamia käsitteitä siitä ennen kuin aloitat. Meditaatio yhdessä musiikin kanssa on uskomaton kokemus, ja kun olet tottunut siihen, siitä tulee varmasti osa tavallista rutiiniasi, koska et halua päästä siitä eroon.

Tässä on Ultimate Guide to Music for Meditation.

Aivoaaltojen merkityksen ymmärtäminen:

Aivomme koostuvat miljardeista aivosoluista, joita kutsutaan neuroneiksi, ja ne kommunikoivat keskenään sähköaaltojen kanssa, jotka johtuvat aivojen toiminnan tuottamista signaaleista. Nämä voidaan havaita lääketieteellisillä laitteilla, joita kutsutaan elektroenkefalogrammiksi. Tätä sähköistä toimintaa kutsutaan aivoaaltomalliksi. Nämä aivoaallot voidaan muuttaa meditaatiotekniikoilla, mutta se saattaa viedä aikaa. Lyhyt leikkausmenetelmä käyttää ääniä, jotka tunnetaan binauraalisena lyönninä.

Mitä ovat Binaural Beats?

Binauraaliset lyönnit ovat pehmeitä aaltoja, jotka kuulet kuulokkeiden kautta. Niitä soitetaan itsenäisesti molemmissa korvissasi ja niitä toistetaan eri taajuuksilla, joten kun ne soivat korvissasi, se tuntuu harhakuvalta binauraalisesta tahdista. Binauraalisten äänien ainoa ongelma on, että äänet ovat hyvin epätavallisia. Muusikkoasiantuntijat näihin lyönteihin ovat yrittäneet vähentää ongelmia ja he ovat tehneet kauniita melodioita, jotka liittyvät luonnon ääniin, mikä tekee meditaatiosta paremman kokemuksen.

Beeta -aivoaallot: (14-32 Hz)

Aivojen beeta -aaltoihin on helppo tottua, koska meillä on tämä aivoaalto normaalisti toiminnassa päämme, kun olemme hereillä. Tämä on hallitseva aivoaalto, jota meillä on yleensä koko ajan, varsinkin kun olemme jännittyneitä, paineistettuja, peloissaan, stressaantuneita, kiihtyneitä jne. Beeta -aallot auttavat keskittymään ja hälyttämään. Se tekee sinusta kriittisen ajattelijan ja parantaa logiikkaasi.

Alfa -aivoaallot: (7-14 Hz)

Alfa -aivoaallot ovat alemman taajuuden aaltoja. Tällaisen musiikin ansiosta saavutamme tilan, jossa mielemme on vapaa ja rento. Tämä auttaa meitä meditoimaan paremmin ja tuntuu siltä, ​​että unelmoimme päivästä. Tunnemme alfa -aaltoja sisimmässämme, kun teemme töitä, jotka eivät ole stressaavia tai kiireellisiä. Sitä pidetään linkkinä tietoisen ja alitajunnan välillä. Se auttaa meitä säilyttämään muistin ja lisäämään keskittymistä. Se myös alentaa verenpainetta ja lisää aivojen verenkiertoa. Tunnet olosi iloiseksi, kevyeksi ja energiseksi.

Theta -aivoaallot (3,5-7 Hz)

Theeta -aivoaallot ovat ihmisille, jotka haluavat mennä transsiin meditaation aikana. Mielesi tuntuu nukkuvalta, mutta olet itse asiassa tietoisessa mielentilassasi. Se auttaa meitä aistimaan sisäisen rauhan ja vakauttaa tunteet. Se lisää mielenrauhaa ja rauhoittaa mieltä. Näet terveytesi kohentuneen ja unesi on rauhallisempi.

Delta -aivoaallot (0,1 – 3,5 Hz)

Delta -aivoaallot ovat hyödyllisiä keholle, koska ne palauttavat ja parantavat itsensä tässä tilassa. Hyvä määrä delta -aaltoja voi saada ihmisen tuntemaan olonsa syvästi rentoutuneeksi. Se parantaa heidän ruumiinsa ja mielensä ja luo hengellisen yhteyden alitajuntaan. Se vapauttaa ikääntymistä estäviä hormoneja, mukaan lukien melatoniini ja DHEA. Se myös vapauttaa ihmisen kasvuhormonia, joka ylläpitää kehon ihoa, luun tiheyttä, niveliä ja auttaa niiden nopeassa toipumisessa.

Gamma -aallot (40 Hz ja korkeammat)

Gamma -aivojen aallot ovat nopeita. Tämä aivoaalto auttaa yhdistämään kaikki aivojen osat ja saa ne toimimaan yhdessä. Kyky on käsitellä suuri määrä tietoa lyhyemmässä ajassa. Tämä parantaa aivojen toimintaa ja lisää älykkyyttäsi. Sinusta tulee myötätuntoinen henkilö, jolla on suuri määrä itsehallintaa. Tulet olemaan onnellisempi kuin yleensä. Aistien elimet tekevät sinusta tietoisemman ja valppaamman.