Oshon meditaatiotekniikat ja edut
Osho on luonut meditaatiotekniikoita, joita hän neuvoo kaikkia meditaation etsijöitä noudattamaan ja käymään läpi saadakseen halutut tulokset. Hän pyytää heitä kokeilemaan erilaisia menetelmiä ja leikkimään menetelmillä. Pelaa yhtä menetelmää vähintään 3 päivän ajan, ja sitten he tuntevat tietyn määrän affiniteettia ja terveyden paranemista. Kun olet tottunut yhteen kehoosi ja mieleen parhaiten soveltuvaan menetelmään, sinun tulee vain noudattaa sitä vähintään 3 kuukautta.
Oshon dynaaminen välitys:
Oshon dynaaminen meditaatio on kaikkien muiden tekniikoiden suosituin tekniikka. Tämä tekniikka auttaa sinua saamaan yksilöllisiä kokemuksia, joten sinun ei pitäisi unohtaa ympärilläsi olevia ihmisiä. Se on meditaatio, joka vaatii keskittymistäsi ja tietoisuuttasi olla valpas ja tietoinen. Et voi ajautua ajatuksiin.
Tässä on vaiheittaiset ohjeet Osho -meditaatiotekniikoille ja eduille sinulle:
Vaihe 1:
Hengitä nopeasti nenän kautta ja keskity uloshengitykseen. Hengityksen tulee liikkua keuhkoihin ja rintakehäsi laajenee hengittäessäsi. Älä pidä kehoasi kireänä; varmista, että niska ja hartiat ovat rentoina. Hengitä syvään, kunnes se muuttuu kaoottiseksi ja anna energian liikuttaa kehoasi. Liikutat käsiäsi nostaaksesi energiaa ylöspäin. Energia kasvaa ja et saa hidastaa vauhtia. Tätä tulee jatkaa 10 minuutin ajan.
Vaihe 2:
Kuuntele kehoasi, anna sen ilmaista ja räjähtää. Anna sen ottaa täydellinen hallinta ja päästä irti asioista, jotka todennäköisesti häiritsevät mieltä. Käyttäydy hiukan eri tavalla, laula, huuda, naura, huuda, hyppy, tanssi, anna liikkeiden ottaa valtaansa ja tee vain sitä, mistä pidät. Pidä kehosi liikkeessä äläkä anna mielen olla esteenä. Tätä tulisi jatkaa myös 10 minuuttia.
Vaihe 3:
Nosta kädet pitäen niska ja hartiat rentoina äläkä anna kyynärpäiden lukittua. Nosta kädet ylös ja alas ja huuda “Hoo … Hoo … Hoo!” Huutaa syvältä vatsasta ja laskeudu jaloillesi tömähdyksellä. Anna tämän lyövän äänen mennä syvälle seksikeskukseen. Anna itsesi uupua 10 minuutin ajan, vielä kerran.
Vaihe 4:
Pysäytä itsesi mihin asentoon tahansa. Älä järjestele kehoasi, sillä jopa yskä voi hajottaa energiavirran ja kaikki ponnistelusi menevät turhaan. Todista mitä tahansa kehollesi ja mielellesi tapahtuu. Pysy rauhallisena 15 minuuttia tällä tavalla.
Vaihe 5:
Seuraavat 15 minuuttia tanssivat musiikin kera, ilmaise itseäsi ja ole vilkas. Tulet ajattelemaan päivää positiivisesti.
Edut:
- Tunnet sisäisen rauhan ja hiljaisuuden. Huomio ja keskittyminen ovat vahvempia ja olet rauhallisempi ihminen kuin ennen.
- Sen avulla voit päästä eroon riippuvuudesta, kun otat meditaation vähitellen vakavasti; huomaat, että olet myös riippuvainen. Haluat jättää tupakoinnin, juomisen ja muut huonot tavat.
- Prioriteettisi muuttuvat ja etsit rauhaa enemmän kuin maallisen omaisuuden etsiminen. Elämästä on tullut niin kilpailukykyinen, että stressistä ansaita rahaa, menestyä ja ottaa vastuuta on tullut enemmän taakkaa. Muutaman viikon meditaation jälkeen huomaat, että asiat ovat tasaisempia ja helpompia käsitellä.
- Olemme vähemmän stressaantuneita ja pysymme etäällä asioista, jotka tekevät meistä onnettomia.
- Koska kehomme tarvitsee tasapainoa hyvän ruoan ja liikunnan välillä pitääkseen sen puhtaana ja terveenä, jopa mielemme tarvitsee tietyn määrän puhdistusta. Ikuisuuden tunne, ripaus henkisyyttä, joka saadaan säännöllisen meditaation kautta.
- Pysyt positiivisena ja saat ihmiset ympärilläsi ottamaan vastaan myös positiiviset fiilikset.