Patrijin meditaatiotekniikat
Brahmarshi Patriji levitti meditaation voimaa ihmisille varhaisesta elämästään lähtien. Hänen tavoitteenaan oli edistää hengellisyyttä ja meditaatiota kaikille, ja siksi hän on tehnyt paljon tutkimusta ja kovaa työtä. Hänen lähestymistapansa on ollut tieteellinen ja maallinen, ja hän on kirjoittanut yli 70 kirjaa ja matkustanut ympäri maailmaa tutkien ja opettaen. Patriji perustaa yli 15000 pyramidimeditaatiokeskusta ympäri maailmaa 100 suurella pyramidilla, joista suurin on Bangaloressa ja johon mahtuu 5000 ihmistä kerrallaan.
Tässä ovat parhaat Patriji -meditaatiotekniikat:
1. Anapanasati -meditaatio:
Patrijin ydinkäytäntö on ollut Anapanasati -pyramidimeditaatio. ‘Ana’ tarkoittaa ‘hengittämistä’, ‘Apana’ tarkoittaa ‘uloshengitystä’ ja ‘Sati’ tarkoittaa ‘olla yhtä’. Sana Anapanasati tarkoittaa siis keskittymistä hengitykseen ja tietoisuutta. Sinun ei tarvitse laulaa mantraa, jumalanpalvelusta tai minkäänlaista joogaharjoitusta.
2. Kuinka harjoittaa Anapanasati -meditaatiota?
- Milloin tahansa sopii meditaatioon. Sinun tarvitsee vain olla säännöllinen
- Asennon tulee olla mukava ja selkärangan rento, mutta suora. Kädet tulee olla ristissä, jalat ristissä ja silmät kiinni.
- Sinun on keskityttävä äläkä anna ajatusten vallata
- Hengitä ja hengitä pehmeästi. Sinun on jatkuvasti tarkkailtava hengitystäsi tehdäksesi sen; tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä.
- Mielesi täytyy seurata hengitystäsi.
- Sinun tulee meditoida päivittäin ja meditoida iän mukaan. Jos olet 30 -vuotias, sinun tulisi harjoitella 30 minuuttia, 40 -vuotiaiden tulisi harjoitella 40 minuuttia.
Edut:
3. Sairaudet paranevat:
Meditaatio tuo uutta happea verenkiertoon ja saa sydämemme pumppaamaan tuoretta verta. Säännöllisesti harjoittamalla Anapanasati -meditaatiota voit parantua monista sairauksista, kuten diabeteksesta, korkeasta verenpaineesta, liikalihavuudesta, verenpaineesta jne. Useimmat näistä sairauksista johtuvat elämäntavoistamme, kun meillä on väärät ruokailutottumukset, riippuvuudet, stressi, jne.
4. onni:
Kun harjoittelet tätä meditaatiota, hengität happea sisään ja vapautat serotoniinia, joka antaa meille onnen ja hyvinvoinnin tunteen. Kun alat meditoida säännöllisesti, huomaat olevasi onnellisempi ihminen, jolla on kyky hoitaa asiat paremmin.
5. Emotionaalisten siteiden parantaminen:
Meditaatio auttaa sinua parantamaan ihmissuhteita ihmisten kanssa, joihin olet kiintynyt ja olet jatkuvasti vuorovaikutuksessa. Olitpa sitten vanhempasi, lapsesi, puolisosi, työtoverisi, ystävät, näet heidän saavan sinulta positiivisen tunnelman, joka auttaa sinua vahvistamaan siteitäsi ja tekemään asioita paremmaksi.
6. Pahojen tapojen lopettaminen:
On olemassa muutamia huonoja tapoja ja riippuvuuksia, joihin ihmiset joutuvat. Tavat, kuten tupakointi, liiallinen syöminen, juominen ja ylimääräinen uni, voivat vahingoittaa terveyttäsi paljon. Nämä tavat poistetaan, kun alat meditoida säännöllisesti. Meditaatio auttaa sinua pääsemään yli heikkouksistasi ja antaa meille mahdollisuuden keskittyä tuottavuuteen.
7. Nopea päätöksenteko:
Kun mietit, ajatuksesi ovat paljon selkeämpiä ja keskityt paljon enemmän. Sinulla on kyky tehdä parempia ja nopeampia päätöksiä. Mielesi on paljon tietoisempi ja saat erilaisia näkökulmia erilaisiin olosuhteisiin. Tämä on jälleen yksi syy siihen, miten säästät itsesi komplikaatioilta ja rakennat parempia suhteita.
8. Tehokkaampaa ja nopeampaa työskennellä:
Säännöllinen meditaatio auttaa sinua tulemaan tehokkaammaksi kaikessa päivittäisessä elämässäsi. Voit ottaa enemmän vastuuta ja täyttää sitoumuksesi. Tunnet olosi energisemmäksi kuin väsyneeksi ja haluat olla kiireinen työn sijasta vain tuhlaa aikaa. Saat keskittyä ja keskittyä elämään. Pystyt hallitsemaan olosuhteita paremmin, kun aivosi toimivat tavallista tehokkaammin.