Tratak -meditaatiotekniikat puhdistetulle mielelle

Trataka -meditaatio on voimakas joogatekniikka, jonka Swami Satyananda Saraswati hyväksyi vuonna 1962. Se auttaa integroimaan hajanaisia ​​ajatuksia kiinnittämällä katseemme kohteeseen estääkseen tarpeettomat taustalangat. Se kertoo meille, että silmämme ovat arvokkaita välineitä, joihin mielemme ja sielumme voidaan tavoittaa ja yhdistää. Trataka -meditaatio auttaa irrottamaan fyysisen ja henkisen itsemme ulkoisesta maailmasta. Tämä on ihana puhdistusmekanismi joogassa, joka auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja henkistä voimaa. Tässä artikkelissa keskustelemme lukuisista Tratak -meditaation eduista kehollemme, mielellemme ja sielullemme.

Tratak -meditaatiotekniikat puhdistetulle mielelle

Mikä on Tratak -meditaatio?

Trataka tarkoittaa “joogista katselemista”. Trataka -meditaatio on käytäntö, jossa katse kiinnitetään tiettyyn kohteeseen tiettyyn aikaan. Tämä kohde visualisoidaan sitten silmät kiinni kokemaan sisäinen kuva. Se on yksi joogan tehokkaista puhdistuskäytännöistä, joka voi vapauttaa mielesi tarpeettomista ajatuksista ja säikeistä.

Kuinka tehdä Tratak -meditaatio?

Tratak -sovittelu voidaan suorittaa kiinnittämällä katseesi mihin tahansa esineeseen, kuten lehtiin, kynttilään, taivaaseen, tähtiin tai mihin tahansa maailmankaikkeuden aiheeseen.

1. Lehdellä:

Miten tehdä:

  • Ota betelilehti ja luo tahna käyttämällä Castrol -öljyä ja collyriumia.
  • Tee musta piste lehtiin käyttämällä tätä.
  • Pisteen tulee olla kooltaan hyvin pieni.
  • Kiinnitä se pahville ja aseta kynttilä tai valo heti takanasi.
  • Harjoittele Tratak -meditaatiota kyseisellä pisteellä joka aamu ja ilta.
  • Tee tämä noin kuusi kuukautta ja ota sitten yhteyttä guruusi.

2. Kynttilän liekki:

Miten tehdä:

  • Sytytä kynttilä ja istu sen edessä kymmenen minuuttia.
  • Pidä katseesi kiinteänä.
  • Älä vilku lainkaan.
  • Harjoittele aamulla ja illalla äläkä jätä väliin.
  • Ihmisten, joilla on silmäviat, tulisi todella harjoittaa tätä Sadhanaa, koska tämä parantaa heidän näköään ja näköään.

3. Sininen taivas:

Miten tehdä:

  • Istu terassillesi illalla ja katso taivasta yläpuolellesi räpäyttämättä.
  • Yritä tuntea taivas lähelläsi.
  • Tietoisuutesi muuttuu pian.
  • Tämä alkaa luoda eron näkijän ja nähden välillä ja samaistuu esineeseen samanaikaisesti.
  • Sinun pitäisi tehdä tämä muutaman viikon ajan ja puhua sitten gurullesi.

4. Valokuva:

Miten tehdä:

  • Ota pieni valokuva haluamastasi jumaluudesta.
  • Ota paperi, kirja ja leikkaa kaksi ympyrää siten, että paperissa on pyöreä avoin tila.
  • Laita nyt jumaluutesi kuva paperin taakse.
  • Tee se niin, että näet vain kasvot reiän läpi.
  • Harjoittele Tratak -meditaatiota valokuvalla päivittäin.

5. Shivalinga:

Miten tehdä:

  • Palvo Shivalingaa päivittäin.
  • Kiinnitä täysi huomiota siihen kaadettavaan veteen.
  • Shivalingan tulisi koostua mustasta kivestä.
  • Tee siihen santelipuumerkki ja keskity siihen täysin.
  • Tämä auttaa sinua pitämään keskittymisesi paremmin.

6. kukka:

Miten tehdä:

  • Ota punainen, valkoinen tai keltainen kukka.
  • Sen pitäisi olla tumman värinen.
  • Pidä kukka valon alla ja harjoittele Tratakia sen päällä.
  • Jos se on valkoinen tai keltainen kukka, voit harjoitella sitä pimeässä huoneessa.
  • Jos se on vaaleanpunainen kukka, pidä se puolipimeän huoneen edessä ja aloita meditointi.

7. Vesi:

Miten tehdä:

  • Istu joen rannalla.
  • Istu sellaisessa paikassa, jossa näet veden virtauksen.
  • Harjoittele Tratakia veden päällä.
  • Silmäsi eivät saa liikkua; pidä ne kiinteässä paikassa.
  • Silmien ei pitäisi liikkua aaltojen mukana.

8. neula:

Miten tehdä:

  • Pidä neula harjoittelussa ja meditaatiossa tai Tratak siinä.
  • Kun harjoittelet tätä, varmista, että silmäsi edessä ei ole muita esineitä kuin neula.
  • Muita ajatuksia ei pitäisi tulla mieleen. Pidä keho ja mieli paikallaan.

9. Havan:

Miten tehdä:

  • Toinen tapa harjoittaa Tratakia on suorittaa Havan päivittäin.
  • Sytytä tuli ja anna sen palaa tasaisesti jonkin aikaa.
  • Toista rukous tulen Jumalalle muutaman kerran ja suorita Tratak liekille.
  • Ajattele jumalallisuutta ja hänen olemassaoloaan, kun teet tämän.

Tratak -meditaation edut:

Tratak Meditaatiotekniikka tarjoaa lukuisia etuja keholle, mielelle ja sielulle:

  • Tratak -meditaatio auttaa parantamaan keskittymiskykyä ja henkistä voimaa.
  • Se auttaa estämään tarpeettomia ajatuksia ja häiriötekijöitä
  • Tratak -meditaatio voi parantaa silmäsairauksia, kuten heikkoa näköä.
  • Se vahvistaa näköhermoja paremman näkökyvyn saavuttamiseksi
  • Tratak -meditaation sanotaan myös kehittävän ”kolmannen silmän”, joka on intuition paikka herättääksesi psyykkiset voimasi.

Tratak -meditaatiota ei suositella ihmisille, joilla on psyykkisiä ongelmia, kuten hallusinaatioita ja skitsofreniaa. Tätä käytäntöä suositellaan myös aikuisille ja lapsille saadakseen paremman keskittymis- ja keskittymiskyvyn. Trataka -meditaatiota harjoitellaan nyt säännöllisesti kouluissa lasten luovan voiman lisäämiseksi ja heidän ajattelunsa parantamiseksi. Se auttoi heitä myös vahvistamaan näkemystään ja muistivaltaansa auttaakseen heitä menestymään akateemisesti. Tratakan meditaation perimmäinen tavoite on irrottaa itsemme ulkomaailmasta ja keskittyä kehomme pienimpiin liikkeisiin.