Vishvas-meditaation taide stressittömään elämään

Stressi on modernin ajan sana. Aikuisista lapsiin stressi on uhrinut kaikenikäisiä ja -ryhmiä. Mieli, joka on täynnä negatiivisia tunteita ja ajatuksia, näyttää hitaasti vaikutuksensa fyysiseen kehoon. Aivan kuten tapa, jolla poistamme ei-toivotut tavarat talostamme auringonvalon sallimiseksi, meidän on poistettava tukkeumamme ja puhdistettava mielemme. Meditaatio on yksi tehokkaimmista tekniikoista, joka voi rauhoittaa kaoottisen mielen ja auttaa sitä rentoutumaan. Vishvas -meditaatio on tekniikka, jonka on kehittänyt Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Hänen mukaansa meditaatio on luonnollinen prosessi, joka on yhtä vaivaton kuin hengittäminen tai esineen katseleminen. Tässä artikkelissa käsittelemme tätä aihetta yksityiskohtaisesti.

Mikä on Vishvas -meditaatio?

Vishvas -meditaatio on taidetta tehdä meditaatiosta luonnollinen prosessi. Sen on kehittänyt Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, joka on kehittänyt helpon menetelmän meditaation yksinkertaistamiseksi. Vishvas -meditaatio ei vaadi erityistä koulutusta tai työlästä prosessia. Vishvas -meditaation suorittamiseen ei tarvita erityiskoulutusta tai -ohjeita.

Kuinka tehdä Vishvas -meditaatio?

Tässä ovat parhaat Vishvas -meditaatiotekniikat aloittelijoille.

• Istuutukaa:

Vishvas -meditaation harjoittamiseksi sinun on ensin istuttava erittäin rennossa asennossa. Varmista, että selkä on nyt suorassa. Pysy paikallaan ja sulje silmäsi varovasti. Tuo tietoisuutta silmillesi ja otsa -alueellesi. Katso pehmeästi ympärilläsi tapahtuvaa; älä tunne painetta, kun teet tämän.

• Kuvitella:

Aloita nyt hitaasti kuvitella tai visualisoida asioita itse. Yritä tarkkailla ja katsella kaikkea, mitä sisällä tapahtuu. Nyt ajatukset alkavat tulla sisään. Katso niitä huolellisesti ja hyväksy toiveesi ja huolesi. Voit hitaasti alkaa seurata ajatuksiasi kaukaa. Nosta itsesi takaisin hetken kuluttua.

• Mene syvemmälle:

Opi syventymään ajatuksiin. Jatka katsomassa, mitä ympärilläsi tapahtuu. Älä eksy omaan maailmaan. Opi vain olemaan tietoinen mielen taikuudesta. Hengitä syvään ja rentoudu.

• Ole todistaja:

Vishvas -meditaatio on todistajana olemista. Yritä pitää etäisyyttä mieleen. Mitä enemmän irrotat mielesi, sitä onnellisemmaksi ja rentoutuneemmaksi tunnet itsesi. Älä anna itsesi turhautua tai jännittyä. Tämä kukistaa Vishvasin koko tarkoituksen.

• Nauti itsestäsi:

Riippumatta siitä, millaista meditaatiota harjoittelet, jos et nauti tarpeeksi, teet sen todennäköisesti väärin. Hyväksy mitä tapahtuu sisälläsi ja älä yritä muuttaa mitään. Ole rohkea ja nauti hetkestä. Älä unohda pitää etäisyyttä mielessäsi. Tämä auttaa myös sinua olemaan todellinen todistaja.

• Mielesi luonne:

Älä yritä tunnistaa mieltäsi tai muuttaa sen luonnetta. Mielelläsi on kyky mennä tulevaisuuteen ja palata samoin. Mielen olosuhteet eivät varmasti ole samanlaisia ​​kuin sinun olosuhteesi. Siksi vain istu ja katso. Sinun ei tarvitse tehdä mitään muuta kuin tämä. Tämä on olennainen osa Vishvas -meditaatiota.

• Älä huoli:

Kun meditoit, huomaat, että ajatuksesi hyppäävät täältä tänne. Saatat alkaa tuntea ahdistusta. Mutta pointti on, sinun ei pitäisi. Se on vain luonnollista. Ei ole syytä huoleen. Tämä on osa prosessia, jossa voit todistaa mielesi sen työssä, jossa se jännittää, muuttuu, kyllästyy ja palaa normaaliksi.

• Älä luovuta:

Jotkut tärkeimmistä asioista, jotka sinun tulee muistaa Vishvas -meditaatiota tehdessäsi, on se, että luovuttamista tai tuomitsemista ei voida hyväksyä. Opi kärsivällisyyttä. Siitä meditaatiossa on kyse. Sinun täytyy rakentaa itsesi harjoittelun ja ajan avulla. Joten anna periksi.

Mitä sinun ei pitäisi tehdä:

Kun harjoittelet Vishvas -meditaatiota, sinua kehotetaan tekemään tiettyjä asioita:

• Älä pidä selkäsi koukussa ensiksi.
• Toiseksi rajoita summaa, jonka sinun pitäisi käyttää meditaatioon.
• Älä tule pettymään, jos nukahdat äläkä ponnistele liikaa.
• Tämä käytäntö ei vaadi sitä ollenkaan.
• Älä ole henkisesti kiinnittynyt esineisiin, joita näet silmät kiinni.

Vishvas -meditaation edut:

• Vishvas -meditaatio tarjoaa seuraavia etuja, kun sitä harjoitellaan säännöllisesti:
• Vishvas -meditaatio auttaa tuomaan yhteen vaeltavan mielen palaset.
• Se auttaa integroimaan ajatuksiasi saadaksesi paremman hallinnan mielesi
• Vishvas -meditaatio auttaa poistamaan kaikenlaisia ​​negatiivisia ajatuksia, mukaan lukien ajatukset kärsimyksestä, kivusta, vihasta, masennuksesta, ahdistuksesta, pelosta jne..,
• Sen avulla voit katsoa itseesi ja luoda itsetuntemusta.
• Säännöllinen Vishvas -meditaation harjoittelu voi auttaa sinua nauttimaan terveestä ruumiista ja mielestä.

Vishvas -meditaatio on kuin mikä tahansa muu meditaatiomuoto, jossa lopullinen tavoite on saavuttaa sisäinen rauha. Tie sen saavuttamiseksi on kuitenkin erilainen. Vishvas -joogan periaatteiden mukaan meditaatio on taidetta löytää itsesi uudelleen. Se ei vaadi ulkoista tutkimista tai koulutusta. Ihminen tarvitsee vain sulkea silmänsä ja nauttia sisäisestä pimeydestä. Joka kerta kun näet esineen, sinun on saatava se pois mielessäsi. Tämän säännöllinen harjoittelu voi auttaa sinua meditoimaan missä ja milloin tahansa. Saavuta lopullinen autuus Vishwas Meditationilla.