Förbränna kalorier med cykling och gå ner i vikt snabbt och hälsosamt!

Cykling är hälsosamt och håller dig i form. Vi gissar dig, som du gå ner i vikt snabbt och behåll din drömfigur utan fitnessövningar – och vad du måste se upp för när du cyklar.

Gå ner i vikt snabbt och hälsosamt med cykling istället för kondition

Cykling kan framgångsrikt ersätta fitnessövningarna och gå ner i vikt snabbt. Tror du inte på det? Efter en halvtimmes cykling bränner du runt 150 kalorier, tränar hjärtmusklerna och stimulerar djup andning, vilket ger kroppen mer syre. Här är andra fördelar som cykling ger dig:

– Sänker blodfetter och minskar risken för hjärtinfarkt

– Stärker mag- och ryggmusklerna – detta är särskilt användbart för personer som sitter mycket under dagen och annars rör sig lite.

– Cykling har en lugnande effekt och hjälper till att minska stressen.

Under de varma månaderna kan du gå till jobbet med cykel, under de kalla vintermånaderna – samma effekt kan uppnås med den så kallade motionscykeln.

Gå ner i vikt snabbt med cykling – vad du måste vara uppmärksam på

Alla som cyklar varje dag kan vara friska och gå ner i vikt snabbt. Några viktiga grundregler måste följas. Nybörjare bör börja med en halvtimme om dagen och långsamt öka tiden. Den sista måltiden ska intas minst en timme före träning. Mycket vatten / men i inget fall kallt från kylskåpet / ska drickas – i en halvtimme räcker det med 500 ml flaska. Människor som sitter mycket varje dag och inte har någon annan rörelse har inte tränat muskler och måste därför börja med upprätt läge / och inte prova idrottsläget direkt /. Sadelns rätt position är också mycket viktigt – när du sitter på sadeln behöver dina ben knappt nå marken. Stolen ska väljas med stor omsorg – trots allt ska cykling vara roligt och du vill sitta bekvämt. I specialbutikerna erbjuds olika sadlar beroende på kroppstyp – låt oss ge dig råd.