Gå ner i vikt efter graviditeten – träningstips och tricks från proffs

Hur ska vi komma i form snabbt och ha en permanent Gå ner i vikt efter graviditeten skapa? En mycket aktuell fråga … men många vet inte exakt vad de ska göra och desperationen överväldigar dem väldigt snabbt. se upp!

Gå ner i vikt efter graviditeten – några tips

Förlossning är en av de bästa stunderna i en kvinnas liv. Det har dock inte så bra effekt på vår kropp, som utsätts för mycket stora förändringar under denna tid. Framför allt borde vi tänka mer positivt och inte nödvändigtvis gå på svåra dieter och plåga oss själva och bli deprimerade. Oavsett hur mycket du har fått, kom ihåg att allt är korrigerbart. Det viktigaste för dig skulle vara att känna dig lycklig eftersom din stress lätt också kommer att påverka ditt barn.

Jag ska försöka dela med mig av några användbara aktiviteter som hjälpte mig väldigt snabbt efter min andra förlossning.

Försök att ta din lilla en promenad varje dag. Promenaderna är mycket fördelaktiga för både dig och ditt barn. De är förknippade med att bränna kalorier, särskilt de långa. Frisk luft är också mycket hälsosam för dig.

Gör lite shoppingterapi. Det laddar dig med goda känslor och kostar dig också kalorier. Köp fler tillbehör om du fortfarande är överflödig efter förlossningen.

För en snabb Gå ner i vikt efter graviditeten du borde definitivt göra övningar. Om du kan, gå till gymmet. Börja med lätta övningar som inte kommer att anstränga dig mycket. Det spelar ingen roll vilka övningar du gör, det är viktigare att göra dem! Jag gör mer magkramper och benövningar själv. Jag gör det här varje dag hemma medan barnet sover. Jag besöker också gymmet en gång i veckan.

Gå ner i vikt efter graviditeten – låt dig skämma bort dig!

En gång i månaden, om möjligt, går du naturligtvis till kosmetologen eller massören. Detta har en mycket positiv inverkan på dig och får dig att glömma dina rutinmässiga skyldigheter.

Sömn är också mycket viktigt för det Gå ner i vikt efter graviditeten. Du måste få tillräckligt med sömn så att du kan ta väl hand om ditt barn. Om du inte kan få tillräckligt med sömn på natten, stäng av telefonen och sova medan din baby sover också.

Äta sunt! Ta hand om din meny. Det är mycket viktigt, särskilt om du ammar, att återfå alla kroppsdelar som du har tappat. På så sätt får du inte håravfall heller.

De tillfredsställer! Detta är hälsosamt för ditt barn såväl som för dig. Du kommer därmed att förlora många kalorier och skydda ditt barn från många sjukdomar och öka hans immunitet. Om du fortfarande inte kan göra det, oroa dig inte, var glad och ditt barn kommer att känna det.

Gå ner i vikt efter graviditeten – Var aktiv!

Fortsätt studera eller gå en kurs. De sociala kontakterna hjälper dig att inte tänka på dina kilon och gå ner i vikt efter graviditeten, du kommer inte att få depression och kommer att göra något nyttigt för dig själv. Kommunicera med dina kollegor, arbeta ibland. Detta hjälper dig att snabbare anpassa dig till arbetsprocessen efter graviditeten.

Om du undrar hur du hittar tillräckligt med tid för att göra allt detta, kom ihåg – du kan alltid göra det om du har planerat allt bra. Inkludera alla släktingar i att oroa sig för barnet. Mormor, mostrar och alla du kan lita på – på detta sätt har du en timme extra för dig!

De saker du behöver då? Bekväma skor, en intressant bok, en bebis i en barnvagn och ett leende. Mycket kul än!