Gå ner i vikt snabbt – 5 kilo av med dessa näringstips

Gå ner i vikt snabbt, prova matplan

När vi pratar om viktminskning är det första vi behöver nämna att det ska vara en del av att förbättra hälsan. Eftersom det finns många sätt att gå ner i kilo, men dessa kan ofta skada vår hälsa. Vem friska och gå ner i vikt snabbt vill, måste ändra sina matvanor och livnära sig på naturens gåvor. Om vi ​​skulle ge kroppen naturlig, obearbetad mat, skulle den reglera dess funktioner och bestämma den ideala vikten för sig själv. Då skulle det inte vara nödvändigt att räkna kalorier och bett medan du äter.

Gå ner i vikt snabbt och hälsosamt

snabb viktminskning-tips-grön-smothies-grönsak-frukt

Med viktminskning och kroppsmetabolism bildas många sura avfallsprodukter som urinsyra och kolsyra, kreatinin och urea. De måste neutraliseras med alkaliska men ändå kallade basföda. Fetma är också ofta förknippad med brist på vitaminer, mineraler och enzymer. Det är därför vi måste förse kroppen med de saknade, biologiskt aktiva naturliga ämnena i viktminskningsprocessen. Den rätta näringsformeln som bäst uppfyller dessa villkor bestäms av behoven hos mänsklig psykologi och anatomi: frön, rå frukt och grönsaker. Om du bara närade dig själv med dessa livsmedel under en viss tid, skulle kroppen låsa upp sina genetiska program och utelämna allt som är överflödigt medan du tar det som är nödvändigt.

Gå ner i vikt snabbt – 14 veckors näringsplan

Gå ner i vikt snabbt, tipsar grönsaksallader

Och här är ett exempel på en välbalanserad näringsplan: Ät rå frukt (om möjligt utan bananer) och grönsaker – upp till 2 kilo om dagen – och råa nötter (utan jordnötter) – upp till 150 gram om dagen – i 14 dagar . Använd inte salt och olja. Grönsaker konsumeras som en sallad, kryddat med citron, avokado, lök, persilja, basilika och andra. Gröna smoothies finns också som tillval. Nötter kan konsumeras direkt eller som tillägg till peston. För dem som älskar godis, här är ett recept på hemlagat godis: malda nötter, några mjuka dadlar, rå kakao och vanilj. Du kan äta flera av dessa om du har ökad aptit de första dagarna. Efter den tredje dagen ska det gå över. Huvudvärk, yrsel och illamående kan också uppstå de första dagarna, men dessa symtom försvinner efter tre dagar.

Gå ner i vikt med Schüsslersalter: nr 5 9 10 Dosering och värdefulla tips

10 av de vanligaste dietfel att undvika när du går ner i vikt

Gå ner i vikt med ingefära – effektiva kombinationer med andra livsmedel

råa nötter

Gå ner i vikt snabbt tips-raw-nötter

Efter de 2 veckorna kommer den viktigaste delen: att behålla resultaten och göra denna diet till din livsstil. Organismen måste sedan långsamt vänja sig vid att äta fast föda igen. I 7-10 dagar kan du lägga till ångkokta grönsaker, spannmål och baljväxter (quinoa, majs, linser, ärtor, kikärter) till näringsmenyn. Under denna tid bör mängden rå mat vara minst 75 procent av den dagliga menyn. Använd inte fett, utan en dressing gjord på malda nötter och avokado. Den viktigaste faktorn för fetma och det vanligaste misstaget i dieter är salt: 1 gram = 1 oönskat kilo! Använd vid behov endast en liten mängd kaliumsalt med 66 procent kaliuminnehåll.

råa frukter och grönsaker

snabb viktminskning-tips-frukt

Därefter kan du gradvis inkludera animaliska produkter i den dagliga menyn: mejeriprodukter – 2-3 gånger i veckan upp till 150 gram (färskost (avsaltad), yoghurt), kött och fisk – 150 – 200 gram, en gång i veckan, helst bara kombinerat med grönsaker. Den råa äggulan – 1 bit – 3-4 gånger i veckan i föredragna recept är särskilt värdefull.

Sist men inte minst. Glöm inte de tre viktigaste faktorerna för övervikt: 1. salt (även i förpackade varor), 2. pasta och bakverk, 3. värmebehandlade fetter.