Gå ner i vikt snabbt utan diet – Penelope Cruz hemlighet
Penelope Cruz är utan tvekan en av de bästa skådespelerskorna – men hon är också en vacker kvinna. I motsats till några av hennes kollegor är dock hennes toppfigur inte resultatet av strikta dieter. Exakt tvärtom – skådespelerskan älskar choklad och stekt kött. Med en genomtänkt näringsplan lyckas hon behålla sin drömfigur efter två förlossningar. Med dessa enkla knep kan du också gå ner i vikt snabbt utan diet.
Gå ner i vikt snabbt utan en diet – lägg upp en näringsplan
Det är särskilt viktigt att upprätta en näringsplan i början. Till exempel kan kvinnor och flickor över 18 år få i sig 1400 kalorier om dagen. Dessa bör delas in i tre måltider och tre gånger däremellan. Kyckling, fisk, färska grönsaker och frukter är obligatoriska för allt detta gå ner i vikt snabbt utan diet vilja. Menyn ska bestå av 50% kolhydrater, 25% proteiner och 25% fett. Endast smör och helmjölksost är förbjudet – men du kan äta choklad och dricka alkohol. Om du håller dig till det och kombinerar kosten med en halvtimmes träning eller cykling per dag kan du gå ner till 10 kilo i en månad.
Gå ner i vikt snabbt utan bantning – behåll din drömfigur
Penelope Cruz favoriträtter inkluderar karamelliserad rödlök, pizza, kycklingfilé, sallad med gurka, tomat, olivolja och mozzarella. Du kan lägga till nötkött med mandel och katrinplommon på menyn. Mango, ananas och jordgubbar kan ätas mellan måltiderna. Läckra juicer utan socker, kaffe och naturligtvis yoghurt får inte saknas i näringsplanen. Du kan söta ditt liv med svart choklad. Och viktigast av allt – ta hand om din kropp – din naturliga känsla av fullhet berättar när du har ätit tillräckligt med mat.
Hälsosam kost utan att behöva avstå från läckra desserter?
Penelope Cruz – vacker kvinna och begåvad skådespelerska
Tvåbarnsmamman har en drömfigur tack vare en hälsosam kost
Drömfigur på en månad – 1400 kalorier per dag
En halvtimme övningar om dagen kommer att tona musklerna