Πώς να κάνετε το Lotus Mudra, βήματα που πρέπει να κάνετε και οφέλη;
Οι ασκήσεις Mudra είναι μέρος των ασάνων γιόγκα, αλλά ουσιαστικά χρησιμοποιούν τις στάσεις των χεριών για να επιτύχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα. Τα Mudras πραγματοποιούνται τοποθετώντας τα δάχτυλα σε διάφορες στάσεις για να ανοίξουν τα τσάκρα και να διοχετεύσουν ενέργεια στο σώμα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ηρεμία ενός χαοτικού μυαλού και να φέρουν θετικότητα. Το Lotus Mudra είναι μια τέτοια καταπληκτική στάση χεριών, η οποία είναι γνωστό ότι οδηγεί σε συναισθήματα αγάπης, χαράς και συμπόνιας. Αυτή η μούτρα ανοίγει το τσάκρα της καρδιάς, το οποίο σας βοηθά να ανοίξετε τα συναισθήματά σας για τους άλλους. Το Lotus mudra είναι επίσης σύμβολο καθαρότητας, όπου θα αντικαταστήσετε τις αρνητικές σας σκέψεις με αγάπη και φροντίδα για τους άλλους.
Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τα οφέλη του Lotus Mudra και τα βήματα για την πραγματοποίησή του.
Τι είναι το Lotus Mudra?
Το Lotus mudra είναι μια στάση του χεριού που μοιάζει με έναν ανοιχτό λωτό. Αυτό το mudra είναι γνωστό ότι σας βοηθά να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τις ρίζες σας και να κρατήσετε τον εαυτό σας προσγειωμένο. Το mudra αφαιρεί κάθε είδους αρνητικά συναισθήματα και σας βοηθά να ανοίξετε τις σκέψεις σας για να αποδεχτείτε τους άλλους.
Lotus Mudra Σημασία:
Η μούτρα του λουλουδιού λωτού συμβολίζει μια καθαρή και ανοιχτή καρδιά. Αυτό μοιάζει περισσότερο με σύμβολο αγνότητας. Ακριβώς όπως ο λωτός που κάθεται στην επιφάνεια μιας λίμνης που οι ρίζες της είναι σφιχτά σφιγμένες και ενωμένες με το έδαφος κάτω. Ο λωτός είναι πολύ ανοιχτός και είναι σαν να τον αγκαλιάζει ο κόσμος. Οι ρίζες του είναι σαν βαθιά βουτηγμένες στον λασπώδη βυθό που είναι εντελώς σκοτεινός και ακατάστατος.
Σημασία του Lotus Mudra:
Ο λωτός είναι σύμβολο για κάτι που μοιάζει με καλοσύνη που αναδύεται από σκοτεινούς και θλιβερούς καιρούς. Είναι σαν να βγαίνετε από τους καλούς παράγοντες και τα χαρακτηριστικά των κακών γεγονότων της ζωής. Είναι επίσης σαν να έχετε περικυκλωθεί από σκοτάδι όλη σας τη ζωή και τελικά βγαίνετε με φως και λάμψη και κοιτάζετε όλα τα θετικά πράγματα και τα χαρακτηριστικά της ζωής. Είναι σαν μετά από όλες τις σκοτεινές και ζοφερές στιγμές που έχετε παρατηρήσει κάτι καλό και θετικό.
Πώς να κάνετε το Lotus Mudra:
Το Lotus mudra είναι πολύ εύκολο και βολικό να το κάνετε. Δεν απαιτεί μεγάλη εξάσκηση και εξειδίκευση.
Βήματα για την εκτέλεση του Lotus Mudra:
- Πρέπει να καθίσετε σταυροπόδι ή οποιαδήποτε βολική θέση καθίσματος θέλετε. Σας προτείνω να μην καθίσετε απευθείας στο έδαφος. Καθίστε είτε στο χαλί σας είτε στο ελαφρύ χαλί σας.
- Αυτό συμβαίνει επειδή πιστεύεται ότι αν κάθεστε απευθείας στο έδαφος, τότε μπορεί να υπάρχουν πολλές ακτινοβολίες και οι αρνητικές επιρροές μπορούν να επηρεάσουν τη στάση mudra σας.
- Πρέπει πρώτα να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και να χαλαρώσετε. Κρατήστε ολόκληρο το σώμα σας σε ηρεμία. Το να κλείσετε τα μάτια σας είναι εντελώς δική σας επιλογή.
- Εάν αισθάνεστε άνετα κλείνοντας τα μάτια σας, σίγουρα μπορείτε να τα αφήσετε ανοιχτά.
- Σας προτείνω όμως να κλείσετε τα μάτια σας, θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε καλύτερα.
- Τώρα, πρέπει να φέρετε τη βάση των παλαμών σας κοντά στο κέντρο της καρδιάς σας.
- Αγγίξτε μόνο τους αντίχειρες και τα ροζ δάχτυλά σας μαζί.
- Τώρα, πρέπει να απλώσετε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας πολύ ευρέως, όπως και ο λωτός. Κάθε δάχτυλο πρέπει να απέχει πολύ χωρίς να αγγίζει το ένα το άλλο.
- Τώρα, πρέπει να κλείσετε τα μάτια σας σε αυτό το σημείο. Απλά κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες. Πρέπει να πάρεις τουλάχιστον 5-7 βαθιές ανάσες τώρα.
Lotus Mudra με μερικές παραλλαγές:
Το πλωτό μούτρα του λωτού εδώ πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά και σταδιακά πρέπει να σηκώσετε τον λωτό προς το μέτωπό σας. Θα πρέπει να είναι σε παράλληλες γραμμές με το μέτωπό σας.
Τώρα, εκπνεύστε απαλά και χαμηλώστε τον λωτό. Συνεχίστε το για τουλάχιστον 5-7 φορές. Το Lotus mudra έρχεται με πολυεπιστημονικά οφέλη.
Οφέλη από το Lotus Mudra:
- Θα νιώσετε εντελώς ενεργητικοί όταν ανοίξετε τελικά τα μάτια σας κάνοντας αργότερα αυτήν την άσκηση.
- Θα νιώσετε ένα περίεργο είδος ευτυχίας και ενθουσιασμού στο σώμα σας.
- Το Lotus Mudra μπορεί να σας βοηθήσει να καλλιεργήσετε συναισθήματα αγάπης και στοργής προς τους άλλους
- Μπορεί να αποστραγγίσει το μυαλό σας από αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα
- Μετά τη μούδρα, θα αρχίσετε να εκτιμάτε τα πράγματα και τους ανθρώπους γύρω σας
Ακριβώς όπως ένας όμορφος λωτός σε μια λίμνη, που έχει τις ρίζες του σταθερές στο έδαφος, αλλά ανοίγει στο φως, το Lotus Mudra μας βοηθά επίσης να παραμείνουμε προσγειωμένοι, αλλά θετικοί. Μας βοηθά να διατηρήσουμε ένα καθαρό μυαλό ακόμη και όταν είμαστε σε μια λίμνη λασπωμένων σκέψεων. Τα συναισθήματα όπως το μίσος, ο θυμός, η παρεξήγηση πρέπει να απομακρυνθούν από το σώμα, πριν εξελιχθούν σε ακραία συναισθήματα, τα οποία μπορούν να αποτελέσουν απειλή για τις σχέσεις και την κοινωνία. Αυτή η μούτρα μπορεί να σας βοηθήσει να ανοίξετε την καρδιά σας για να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε τους άλλους και να αποδεχτείτε τα πράγματα όπως είναι. Το Lotus Mudra σας βοηθά να μεταμορφωθείτε σε έναν καλύτερο άνθρωπο.