Surya Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Τα Mudras έχουν βαθιά επίδραση στο σώμα, την ψυχή και το μυαλό μας. Είναι γνωστό ότι έχουν τις θεραπευτικές ιδιότητες που όχι μόνο σας κάνουν πιο υγιείς αλλά και αυξάνουν τη διάρκεια ζωής σας. Είναι γνωστό ότι οι Mudras έχουν φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες που είναι κάθε μέρα πολύ καλύτερες από τα φάρμακα που καταναλώνουμε αυτές τις μέρες. Η ζωή ήταν τόσο αγχωτική αυτή τη στιγμή που δεν χρειάζεται να σκεφτείτε την υγεία σας. Η υγεία έχει γίνει η τελευταία προτεραιότητα αυτές τις μέρες. Και όλα τα άλλα όπως η καριέρα, τα χρήματα και όλα τα άλλα υλιστικά πράγματα έχουν γίνει πολύ πιο σημαντικά.

Όλα αυτά λοιπόν επιβαρύνουν πολύ την υγεία μας. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο έρχονται τόσο πολλά θέματα υγείας και τόσο σοβαρές ασθένειες. Νωρίτερα είμαι σίγουρος ότι κανείς δεν θα είχε καν ακούσει για τέτοιες ασθένειες. Έτσι, το mudra είναι μια πολύ υγιεινή και βιώσιμη άσκηση που μπορεί να φέρει μαγικές αλλαγές στην υγεία σας. Έτσι, όλοι αυτές τις μέρες σας συμβουλεύουν να εξασκήσετε το mudra για να οδηγήσετε έναν υγιή και βιώσιμο τρόπο ζωής.

Surya Mudra -Μια επισκόπηση:

Υπάρχουν μια σειρά από σημαντικά μούτρα στην Ινδική ιστορία μας. Όλα τα μούτρα έχουν πολύ μεγάλη σημασία. Σκοπός τους είναι να θεραπεύσουν ή να επιδιορθώσουν μερικά ή άλλα μέρη του σώματος. Είτε θεραπεύουν οποιοδήποτε μέρος του σώματος είτε φροντίζουν κάποια θέματα υγείας. Ορισμένα μούτρα προορίζονται επίσης για τη φροντίδα των ψυχικών σας προβλημάτων. Έχουν σκοπό να ενισχύσουν την εσωτερική σας αυτοπεποίθηση και να ενισχύσουν τη μνήμη σας.

Μια τέτοια πολύ σημαντική μούτρα είναι η surya mudra. Surya mudra που σημαίνει ότι ο ήλιος είναι γνωστό ότι μειώνει το στοιχείο της γης από το σώμα σας. Έτσι, αυτό που κάνει σε αντάλλαγμα είναι ότι αυξάνει το στοιχείο φωτιάς στο σώμα σας. Τώρα, μπορεί να σκέφτεστε ότι τι μπορείτε να κάνετε με ένα αυξημένο στοιχείο πυρκαγιάς στο σώμα σας ;;; Επιτρέψτε μου να σας πω τι να κάνετε με ένα αυξημένο στοιχείο φωτιάς στο σώμα σας. Η φωτιά είναι σαν καταλύτης. Μπορεί να ενισχύσει ή θα μπορούσα να πω ότι διοχετεύει τη δύναμη του εσωτερικού σας σώματος. Επιταχύνει ολόκληρη την εσωτερική σας διαδικασία. Είναι ιδανικό για εκείνους τους ανθρώπους που είναι λίγο τεμπέληδες και λήθαργοι. Αυτή η μούτρα σίγουρα θα τα στερεώσει ως προς τη δραστηριότητά τους, τον ρυθμό και τα πάντα.

Surya Mudra Σημασία, βήματα και οφέλη:

Ας μάθουμε τη σημασία του Surya Mudra:

Όπως έχετε διαβάσει προηγουμένως μόνο ότι το Surya mudra σχετίζεται με τον ήλιο. Έτσι, είναι σαν ένα ενισχυτικό ενέργειας. Γνωρίζετε όμως ένα από τα άλλα σημαντικά οφέλη του Surya mudra. Επιτρέψτε μου να σας το πω αυτό. Το Surya mudra είναι γνωστό ότι είναι ένα από τα σημαντικότερα και ζωτικής σημασίας mudra που βοηθά από την άποψη της απώλειας βάρους. Πιστεύεται ότι σε περίπτωση που εξασκείτε τακτικά αυτό το mudra θα μπορείτε να απολαύσετε μειωμένο βάρος σε ελάχιστο χρόνο. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο για όσους θέλουν να μειώσουν το βάρος από την ηλικία αλλά δεν είναι πολύ επιτυχημένοι.

Αυτές τις μέρες υπάρχουν διάφορα θέματα υγείας όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Οι θέσεις εργασίας στο γραφείο αυξάνονται και οι σωματικές δραστηριότητες μειώνονται όπως οτιδήποτε. Ακόμη και ολόκληρη η διαδικασία γίνεται όλο και πιο μηχανική. Έτσι, είναι επιτακτική ανάγκη τις περισσότερες φορές να κάθεστε μόνο στη θέση σας. Δεν υπάρχει κίνηση και κίνηση. Κάθισμα σε ένα μέρος και καμία κίνηση δεν μπορεί να προκαλέσει αύξηση των εναποθέσεων λίπους. Αυτό θα σας κάνει πραγματικά παχύ και ανθυγιεινό. Και η αύξηση του βάρους μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. Παρατηρείται ότι η παχυσαρκία είναι η κύρια αιτία πολυπλοκότητας της υγείας. Έτσι, υπάρχει επείγουσα ανάγκη να ελέγξετε το βάρος σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας πριν τα πράγματα γίνουν πραγματικά άσχημα και εκτός ελέγχου.

Πώς να εκτελέσετε το Surya Mudra:

Από τότε, όλοι ίσως έχετε καταλάβει τη συνάφεια του Surya mudra. Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι. Έτσι, όλοι μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το κάνετε. αλλά ίσως αναρωτιέστε πώς να το κάνετε. Μην ανησυχείτε. Θα σας οδηγήσουμε στα λεπτομερή βήματα για το πώς να εκτελέσετε αυτήν τη μούτρα Surya.

1. Προσπαθήστε να καθίσετε σε μια άνετη θέση. Μπορείτε είτε να προσπαθήσετε να καθίσετε σε padmasana είτε στη θέση μισού λωτού. Βεβαιωθείτε ότι είστε απόλυτα άνετοι. Επίσης, καθίστε σε ένα χαλάκι όχι ακριβώς στο πάτωμα. Πιστεύεται ότι αν κάθεστε στο χαλάκι τότε το πάτωμα εκπέμπει κάποιου είδους ακτινοβολίες που δεν είναι καλό για την υγεία σας. Έτσι, απλά πάρτε ένα ελαφρύ χαλί ή χαλάκι και εκτελέστε το Surya mudra μόνο καθισμένο σε αυτό.

2. Μπορείτε να το κάνετε σε όποια θέση σας βολεύει. Μπορείτε είτε να καθίσετε είτε να σταθείτε ίσια. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα σε αυτή τη θέση.

3. Κρατήστε τα χέρια σας μπροστά σας.

4. Λυγίστε τα δακτυλικά δάχτυλα κάθε χεριού με τέτοιο τρόπο ώστε η άκρη του δακτύλου να χτυπά τον αντίχειρά σας.

5. Τώρα, πιέστε απαλά το δάχτυλό σας με τον αντίχειρά σας λίγο χαμηλότερα.

6. Βεβαιωθείτε ότι τα άλλα δάχτυλα πρέπει να απλωθούν με ίσιο τρόπο.

Αυτό ήταν όλο για το πώς να κάνει Surya mudra. Δεν είναι απλό παιδιά???

Οφέλη Surya Mudra:

Εδώ, θα μιλήσουμε για τα πολλά οφέλη του Surya mudra. Έχουμε δει λεπτομερώς ότι το Surya mudra είναι πραγματικά ευεργετικό τόσο για το μυαλό όσο και για το σώμα. ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα σύντομα σημεία που καλύπτουν τα πλεονεκτήματά του

1. Παράγει θερμότητα στο σώμα. Έτσι, όταν κρυώνετε στον κρύο καιρό δοκιμάστε αυτό.

2. Αυτό επιταχύνει τον μεταβολισμό στο σώμα σας.

3. Βοηθά στην πέψη στο σώμα σας.

4. Μειώνει την περιεκτικότητα σε λίπος στο σώμα σας.

Συμβουλές και κόλπα Surya Mudra:

Mightσως να είστε όλοι ενθουσιασμένοι και ενθουσιασμένοι αφού μελετήσετε λεπτομερώς για το Surya mudra. Επιτρέψτε μου όμως να σας πω ότι μπορείτε να το κάνετε και 3 φορές την ημέρα για 15 λεπτά η κάθε μία. Βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε ένα κενό μιας ώρας πριν από το φαγητό.