Yoni Mudra – Πώς να κάνετε βήματα και οφέλη

Yoni Mudra Σημασία:

Το Yoni Mudra είναι μια από τις αρχαίες ινδικές πρακτικές. Έχει αναφερθεί στη μυθολογία ότι οι άνθρωποι σε παλιές εποχές που ονομάζονται επίσης χρυσές μέρες της Ινδίας συνήθιζαν να ασκούν μούτρα. Στην πραγματικότητα, εκείνη την εποχή το mudra δεν ήταν κάτι που πρέπει να εξασκηθεί. Το Mudra ήταν στην πραγματικότητα τότε μια μορφή ζωής. Δεν χρειάζεται να βρουν οποιαδήποτε στιγμή ειδικά για το mudra. Αυτός ήταν ένας τρόπος ύπαρξής τους. Wasταν εγγενές στον τρόπο ζωής τους. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο εκείνες τις μέρες το σύστημα υγείας ήταν τόσο ισχυρό.

Δεν υπήρχε χρήση φαρμάκων εκείνες τις μέρες. Ακόμα και πολλές θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος, το AIDS και όλα δεν ήταν τόσο δημοφιλή τότε. Ούτε ακούστηκε. Αυτή τη στιγμή μόνο εκείνη τη στιγμή ο τρόπος ζωής μας έχει γίνει τόσο διαταραγμένος και αγχωτικός που πολλές ασθένειες έχουν γίνει σαν ένα οικείο όνομα σήμερα. Είναι τόσο συνηθισμένα. Η επιστήμη έχει σίγουρα προχωρήσει πολύ, αλλά ειλικρινά, η κατανάλωση αλλοπαθητικών φαρμάκων τόσο καιρό δεν είναι καθόλου καλή μακροπρόθεσμα.

Βοηθούν και επηρεάζουν το εσωτερικό σας σύστημα με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Μπορεί να συμβαίνει ότι σήμερα δεν μπορείτε να δείτε τα μειονεκτήματά του, αλλά σταδιακά θα γίνουν τόσο μεγάλα και δύσκολα θα αποφευχθούν. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο σήμερα ακόμη και οι γιατροί συμβουλεύουν να κάνουν ασκήσεις γιόγκα και μούντρα για μια υγιή και μακρά ζωή.

Τώρα, έρχομαι στη σημερινή yoni mudra. Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Γιατί να σας το πω αυτό. Πρώτον, στη σημερινή αγχωτική ζωή δεν υπάρχει χώρος για παύση. Οι άνθρωποι απλά τρέχουν και τρέχουν χωρίς κανένα λόγο. Ονομάζεται εύστοχα ως φυλή αρουραίων. Έτσι, σήμερα, όταν ξυπνάτε το πρωί, βιάζεστε για το χώρο εργασίας ή το κολέγιο σας. Μια φορά που επιστρέφετε το βράδυ, είστε κουρασμένοι και δεν έχετε ούτε χρόνο ούτε ενέργεια για την οικογένειά σας ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνει ένας άντρας σε αυτή την περίπτωση; Έχετε μόνο 24 ώρες για τον εαυτό σας και πρέπει να το αξιοποιήσετε πλήρως. Σε αυτή την περίπτωση προσπαθούμε να αφήσουμε χώρο για την ειρήνη.

Πολλοί άνθρωποι ασκούν στάσεις γιόγκα και μούντρα μόνο για να επιτύχουν αυτό το επίπεδο ειρήνης. Όλοι λαχταρούμε αυτή την ειρήνη στην καθημερινή μας ζωή. Και αυτός είναι ο κύριος λόγος που οι άνθρωποι ασκούν γιόγκα. Το εξασκούν για αρκετά χρόνια και στη συνέχεια αποκτούν εξειδίκευση σε αυτό. Τότε μπορούν να αποσπαστούν από τον παρόντα υλικό κόσμο και να ταξιδέψουν σε έναν άλλο κόσμο όπου υπάρχει ειρήνη και σιωπή. Γνωρίζετε όμως ότι υπάρχει μια μορφή γιόγκα που μπορεί εύκολα να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από τον κόσμο και να ταξιδέψετε στον εσωτερικό σας εαυτό. Λοιπόν, αυτή η μορφή mudra ή γιόγκα ονομάζεται Yoni Mudra. Αυτό είναι το κύριο πλεονέκτημα της γιόγκα για το μουντρά χέρι.

Βήματα Yoni Mudra, έννοια και οφέλη:

Ας μάθουμε τη σημασία του Yoni Mudra:

Ας καταλάβουμε την έννοια του Yoni Mudra. Το Yoni είναι μια αρχαία σανσκριτική λέξη που σημαίνει «μήτρα» ή «μήτρα». Όπως ίσως γνωρίζετε ότι όταν το μωρό βρίσκεται μέσα στη μήτρα είναι σε ζωντανή φάση αλλά ακόμα αποσπάται από τον εξωτερικό κόσμο. Είναι εντελώς απομονωμένη από τα εξωτερικά ζητήματα και τις εντάσεις του κόσμου. Με παρόμοιο τρόπο η γιόγκι μούντρα σας αποσυνδέει από τον εξωτερικό κόσμο.

Βήματα για το πώς να κάνετε Yoni Mudra:

Δεδομένου ότι το χέρι yoni mudra είναι μια τόσο σχετική στάση γιόγκα. Έτσι, θα σας εξηγήσουμε στη συνέχεια πώς να το κάνετε.

Παρακάτω δίνονται μερικά από τα σύντομα βήματα για το πώς να κάνετε αυτό το mudra –

1. Δεδομένου ότι αυτή η άσκηση δεν περιλαμβάνει οδηγίες καθιστή ή όρθια. Έτσι, μπορείτε να κάνετε όπως θέλετε. Αλλά το κύριο σημείο που πρέπει να έχετε κατά νου είναι ότι πρέπει να κάθεστε σε μια πολύ άνετη θέση. Φορέστε φαρδιά ρούχα και καθίστε σε μια θέση όπου δεν υπάρχει πολύς θόρυβος. Όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε καλύτερα. Και εκεί που στερείστε εντελώς από οποιεσδήποτε κοσμικές εντάσεις ή υποθέσεις. Στη συνέχεια, πάρτε μια βαθιά ανάσα και τέλος ξεκινήστε αυτή τη μούτρα.

2. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στο αυτί κοντά στις οπές του αυτιού σας.

3. Κλείστε τα βλέφαρά σας τοποθετώντας τους δείκτες σας πάνω τους.

4. Σπρώξτε το μεσαίο δάχτυλό σας και στις δύο πλευρές των ρουθουνιών σας.

5. Πιέστε τα χείλη σας μαζί με τα υπόλοιπα δάχτυλα

6. Αφήστε το μεσαίο σας δάχτυλο αλλά συνεχίστε να εισπνέετε και να εκπνέετε.

Τεχνική Yoni Mudra:

Το Yoni mudra έχει μια πολύ ιδιαίτερη τεχνική. Αυτό που συμβαίνει σε αυτό είναι ότι όταν αρχίζετε να παίρνετε επιπλέον πλεονεκτήματα ή να εξασκείστε σε αυτό το mudra τότε αρχίζετε να απεικονίζετε τα τσάκρα της ζωής. Πολλοί αρχαίοι γιόγκι ή ασκούμενοι έχουν ήδη πει ότι έχουν αρχίσει να βλέπουν τη ζωή τους ως κίνηση τσάκρα. Επίσης, βλέπετε και την προηγούμενη ζωή σας. Εννοώ ότι σίγουρα θα υπάρχουν κάποια σημαντικά σημεία ή ορόσημα στη ζωή σας. Τα βλέπεις. Αυτές οι αναμνήσεις ζωής που άφησαν εντύπωση στη ζωή σας. Επίσης, μόλις γίνετε ικανός σε αυτόν τον διαλογισμό yoni mudra, τότε θα μπορείτε να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή. Όλοι έχουμε εσωτερική συνείδηση ​​ή εσωτερική φωνή, αλλά χαμηλώνει λόγω των εξωτερικών επιρροών και πιέσεων. Έτσι, η yoni mudra φροντίζει το ίδιο.

Λέγεται επίσης ότι μπορείτε να ακούσετε ήχους σε αυτήν τη στάση γιόγκα που ονομάζεται επίσης μυστικιστικοί ήχοι. Πιστεύεται ευρέως ότι οι δεξιόχειρες ακούν ήχους από το δεξί αυτί ενώ οι αριστερόχειρες ακούνε ήχους από το αριστερό χέρι. Επίσης, η στάση που συνιστάται στο yoni mudra είναι η siddhasana. Αυτή θεωρείται ως η καλύτερη στάση γιόγκα για να αποκτήσετε τεχνογνωσία και να ελέγξετε τα χαμηλότερα ανοίγματα σας. Αλλά δεν είναι το φλιτζάνι του καθενός να κάνει siddhasana. Έτσι, μπορείτε να ξεκινήσετε με την padmasana. Και μόλις τελειώσετε με τα κάτω ανοίγματα, μπορείτε να ξεκινήσετε με τη σφράγιση των άνω ανοιγμάτων.

Οφέλη από το Yoni Mudra:

Αυτά περιλαμβάνουν επίσης ορισμένα οφέλη για την υγεία

• Είναι πολύ χρήσιμο για να απαλλαγείτε από το άγχος και την κατάθλιψη.
• ισορροπεί το νευρικό σύστημα.
• Σας κρατά πάντα να χαλαρώνετε και να αναζωογονείτε το μυαλό και την ψυχή.
• Είναι πολύ χρήσιμο να αναπτυχθεί η ψυχική γαλήνη.
• Δίνει πνευματική ηρεμία και ειρήνη στην καρδιά και το μυαλό σας.

Τελευταίες λέξεις :

Η συγκέντρωση είναι το κλειδί για το yoni mudra. Πρέπει να κάνετε πολλές προσπάθειες για να συγκεντρωθείτε και στη συνέχεια μόνο εσείς μπορείτε να υπερέχετε στο yoni mudra.