15 εκπληκτικά οφέλη και χρήσεις μάραθου για την υγεία

Τι είναι το μάραθο:

Έχετε ακούσει ποτέ για μάραθο; Αν δεν το έχετε κάνει, τότε πιθανότατα χάνετε αυτό το υπέροχο μαγικό βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στη μεσογειακή κουζίνα. Εάν είστε λάτρης της υγείας, δεν μπορείτε να χάσετε το χυμό αυτού του ευεργετικού λαχανικού μάραθου που χρησιμοποιείται κυρίως για το μαγείρεμα νόστιμων και πλούσιων πιάτων. Μιλώντας για την προέλευση του μάραθου, είναι εγγενές σε χώρες όπως η Ευρώπη, η Κίνα και η Μέση Ανατολή. Ο μάραθος έχει λευκό και πράσινο χρώμα και έχει φτερά πράσινα φύλλα. Έχει χρησιμοποιηθεί τόσες φορές στην ιταλική κουζίνα και είναι αναμφίβολα μια μεγάλη επιτυχία. Το άρωμα και η γεύση αυτών των λαχανικών είναι το μόνο που χρειάζεστε για να αρωματίσετε τα γεύματά σας και επίσης να γεμίσετε τη ζωή σας με τόσα πολλά οφέλη.

Μερικά από τα καλύτερα από αυτά μοιράστηκαν σε αυτό το άρθρο για την κατανόηση και το όφελος σας.

Οφέλη για την υγεία του μάραθου:

Αν είστε περίεργοι να μάθετε για τα οφέλη και τις χρήσεις του μάραθου στην υγεία σας και θέλετε να το εντάξετε στην καθημερινή διατροφή σας, διαβάστε αυτό το λεπτομερές άρθρο, το οποίο αναφέρει τα 15 οφέλη του μάραθου για την υγεία και τα πλεονεκτήματά του..

1. Βελτιώνει την πέψη:

Πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο έχουν διαμαρτυρηθεί ότι το πεπτικό τους σύστημα είναι αδύναμο. Ένα αδύναμο πεπτικό σύστημα μπορεί να οδηγήσει σε τόσα πολλά προβλήματα όπως λοίμωξη στο στομάχι, δυσεντερία, πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα, ναυτία, έμετος κ.λπ. Αυτό υποδηλώνει επίσης ότι το πεπτικό σας σύστημα δεν είναι καθαρό και τα βακτήρια που περιέχονται σε αυτό δεν έχουν αφαιρεθεί. Για να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα και να καταπολεμήσετε τα βακτήρια, χρησιμοποιήστε μάραθο. Αυτό θα ισορροπήσει το πεπτικό σας σύστημα και θα σας δώσει καλή υγεία.

2. Απώλεια βάρους και παχυσαρκία:

Αυτές τις μέρες η παχυσαρκία αυξάνεται, κυρίως επειδή τα ανθυγιεινά είδη πωλούνται σε μεγάλο βαθμό σε σύγκριση με τα υγιή. Τα έλαια στα οποία μαγειρεύονται τα περισσότερα είδη τείνουν να είναι πολύ φθηνά σε ποιότητα. Αυτό αποδεικνύεται πολύ κακό για την υγεία και συνεπώς οδηγεί σε παχυσαρκία. Ένας απλός και έξυπνος τρόπος για να χάσετε βάρος είναι να ενσωματώσετε πράσινα λαχανικά στη διατροφή σας. Ένα τέτοιο λαχανικό που διευκολύνει το έργο σας είναι το μάραθο. Μπορείτε να φτιάξετε ένα υγιεινό πιάτο ζυμαρικών από αυτό ή ακόμα να δοκιμάσετε να το προσθέσετε στο κάρυ σας. Η υπέροχη γεύση και άρωμα ή αυτό το λαχανικό θα σας κάνει να θέλετε να το φάτε περισσότερο.

3. Βελτιώνει το όραμά σας:

Με το μάραθο, τώρα μπορείτε να βελτιώσετε και την όρασή σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προσθέσετε περισσότερα από αυτά τα λαχανικά στη διατροφή σας. Ο χυμός που περιέχει το μάραθο είναι εξαιρετικός για την υγεία σας καθώς θα αναζωογονήσει την όρασή σας και θα μειώσει κάθε είδους ερεθισμό των ματιών. Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν σε αυτό είναι χρήσιμα για την πρόληψη του οξειδωτικού στρες. Με αυτό, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τον εκφυλισμό της ωχράς κηλίδας και να προωθήσετε εύκολα την καθαρή όραση. Αν θέλετε λοιπόν ένα καλό ζευγάρι όρασης, χρησιμοποιήστε μάραθο.

4. Ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα:

Για να αποκτήσετε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό και υγιές σύστημα, πρέπει να φάτε μάραθο. Περιέχουν το 40% αυτών που χρειάζεστε για να απομακρύνετε το σώμα σας από κάθε είδους ασθένειες. Εάν κάνετε αυτά τα φρούτα μέρος της διατροφής σας, δεν θα έχετε ποτέ κανένα πρόβλημα ή πρόβλημα που σχετίζεται με την υγεία. Περιέχουν όλη τη διατροφή που χρειάζεστε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και σε φόρμα όλο το χρόνο.

5. Σας δίνει καλό δέρμα:

Το μάραθο θα σας δώσει επίσης καλό και υγιές δέρμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χυμό αυτού του καταπληκτικού φρούτου για να βελτιώσετε την υφή του δέρματός σας. Δοκιμάστε να φτιάξετε μερικά πιάτα χρησιμοποιώντας το ως κύριο συστατικό. Θα ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου και θα εξαλείψει όλα τα είδη βακτηρίων και θα σας κρατήσει μίλια μακριά από κηλίδες. Είναι γεμάτα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που θα αναγεννήσουν το νεότερο, λαμπερό και λαμπερό δέρμα. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε το διαδίκτυο για θεραπείες στο σπίτι.

6. Κοινά προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία:

Το μάραθο θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της οξύτητας, της δυσκοιλιότητας, των προβλημάτων του στόματος, των νεφρικών διαταραχών, του άσθματος, του ήπατος και των νεφρών και του κοινού βήχα και κρυολογήματος. Μιλώντας για την οξύτητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική θεραπεία χρησιμοποιώντας σπόρους καρόμου για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά αυτό το πρόβλημα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να καταναλώνετε ένα υγιεινό ποτήρι χυμό μάραθο καθημερινά. Θα βρείτε μια γρήγορη και εύκολη λύση σε μερικές εβδομάδες. Εάν έχετε πόνο στα δόντια, μπορείτε απλά να πάρετε λίγη πάστα μάραθου με νερό. Αυτό θα βελτιώσει τη συνολική υγιεινή σας και θα απαλλαγείτε από την κακή αναπνοή μέσα σε μερικές εβδομάδες.

7. Σας δίνει έναν υγιή εγκέφαλο:

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάτι που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου, τότε σίγουρα θα σας προτείναμε να έχετε λίγο μάραθο. Είναι εξαιρετικά σημαντικά για έναν υγιή εγκέφαλο αφού είναι γεμάτα φυσικά αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης και έχουν επίσης προταθεί από πολλούς γιατρούς και ασθενείς και από εκείνους που πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ. Αυτό θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε σημαντικά σημεία κατά τη διάρκεια των εξετάσεων και να αυξήσετε τη δύναμη της μνήμης πολύ περισσότερο από πριν.

8. Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου:

Μειώστε τον κίνδυνο καρκίνου και αρκετών άλλων επικίνδυνων ασθενειών προσθέτοντας απλώς λίγο χυμό μάραθο στη διατροφή σας. Από τον καρκίνο του πνεύμονα στον καρκίνο του μαστού έως τον καρκίνο της χοληδόχου κύστης, όλα θα πρέπει να φροντίζονται. Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς, ο χυμός μάραθου είναι κάτι που χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε τον καρκίνο. Με αυτό, θα μπορείτε να ζήσετε μια ζωή που είναι ευτυχισμένη και χωρίς ένταση. Δεδομένου ότι είναι τόσο σημαντικό να διατηρείτε τον εαυτό σας υγιή αυτές τις μέρες, πρέπει να κάνετε καλή χρήση του χυμού μάραθου.

9. Άγχος:

Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αγχώνονται συχνά λόγω φόρτου εργασίας, τότε πιθανότατα χρειάζεστε μερικές σαλάτες μάραθου. Αυτό το λαχανικό μπορεί να αφαιρέσει τα έντονα συναισθήματα άγχους, κατάθλιψης και άγχους. Δεν θα νιώσετε καθόλου λήθαργο ή ζαλάδα. Στην πραγματικότητα, ολόκληρο το σώμα σας θα αισθανθεί ανακούφιση. Όχι μόνο θα είναι ένας εξαιρετικός παράγοντας καταπολέμησης του στρες, αλλά θα βοηθήσει επίσης στην ψύξη του σώματός σας από τον πόνο του σώματος. Αυτό οφείλεται κυρίως στις ιδιότητες ψύξης που βρέθηκαν λάδι μέντας. Αυτό είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεστε μετά από μια κουραστική μέρα στο χώρο εργασίας σας.

10. Υγεία των οστών:

Μετά τα 30, όταν το οστό αρχίζει να χάνει τη μάζα και την ελαστικότητά του, πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να παίρνουν ισχυρές δόσεις ασβεστίου και άλλων συμπληρωμάτων. Αλλά αγνοούμε τις φυσικές ουσίες που είναι πιο αποτελεσματικές στην πρόληψη της απώλειας οστού από το ασβέστιο. Μία από αυτές τις ουσίες είναι το μάραθο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στην πρόληψη της απώλειας οστού μετά την εμμηνόπαυση και επίσης την οστεοπόρωση. Το μάραθο μειώνει τους οσσοκλάστες που είναι υπεύθυνοι για τη διάσπαση των εξασθενημένων οστών. Οι σπόροι μάραθου είναι καλή πηγή καλίου που βοηθά στη βελτιστοποίηση της αναλογίας νατρίου και καλίου στο σώμα και έχει άμεση επίδραση στην οστική μάζα.

11. Πίεση αίματος:

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το μάραθο διατηρεί την ισορροπημένη αναλογία μεταξύ νατρίου και καλίου. Το κάλιο είναι ένα διαιτητικό μέταλλο που ρυθμίζει την ποσότητα υγρού στην κυκλοφορία του αίματος. Τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση συνιστούν να τρώνε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Ένα 100 γραμμάρια σπόρων μάραθου περιέχει 120% ασβέστιο, 108% μαγνήσιο και 36% κάλιο της ημερήσιας ανάγκης του σώματος.

12. Υγιής καρδιά:

Το μάραθο είναι πλούσιο σε περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Έτσι βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς πεπτικού συστήματος. Οι φυτικές ίνες βοηθούν επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος. Προωθεί τη διαδικασία αποβολής της επιβλαβούς και επιζήμιας LDL χοληστερόλης, οι οποίοι είναι ο λόγος πίσω από σημαντικά προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, όπως η καρδιακή προσβολή και η αθηροσκλήρωση. Το μάραθο είναι επίσης μια πλούσια πηγή φυλλικού οξέος, μια βιταμίνη Β που μειώνει άμεσα τον κίνδυνο εμφράγματος μετατρέποντας ένα επικίνδυνο μόριο ομοκυστεΐνη σε άλλα απλούστερα μόρια.

13. Καλό για τον εγκέφαλο:

Για αιώνες, οι Ινδές μητέρες ταΐζουν τα παιδιά τους με γάλα αναμεμειγμένο με σκόνη μάραθου. Πιστεύεται ότι όχι μόνο ενισχύει τη μνήμη αλλά και θεραπεύει τον εγκεφαλικό πόνο και τους πόνους στα μάτια. Προτείνεται να έχετε ένα ποτήρι χυμό καρότου με ½ κουταλάκι του γλυκού σκόνη μάραθο. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια σκόνη από αμύγδαλα, μάραθο και mishri μαζί και να την καταναλώσετε πριν κοιμηθείτε. Αυτό πρέπει να ληφθεί για περίπου ενάμιση μήνα για να βελτιωθεί η οπτική αντίληψη.

14. Κολικοί στα παιδιά:

Το μάραθο είναι γνωστό ως βότανο που μπορεί να ανακουφίσει τη γενική δυσφορία στην πεπτική οδό και να ξαναζήσει τα αέρια. Πολλοί τύποι σιρόπι για κολικούς για βρέφη περιέχουν εκχυλίσματα μάραθου. Ωστόσο, πρέπει να απέχουμε από τη χορήγηση οποιωνδήποτε σπιτικών θεραπειών σε βρέφη χωρίς να συμβουλευτούμε τον παιδίατρο. Αλλά μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να καταναλώσει τσάι μάραθο για να βοηθήσει στη μείωση του κολικού στο παιδί. Θα βοηθήσει στη χαλάρωση του γαστρεντερικού σωλήνα και ανακουφίζει το παιδί από τα αέρια. Το τσάι μάραθου παρασκευάζεται προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σε νερό και το αφήνετε να βράσει. Σκεπάζουμε και βράζουμε για 30 λεπτά. Σουρώστε και πιείτε το.

15. Ενισχύει τη λίμπιντο:

Οι σπόροι μάραθου είναι ευλογία για το ζευγάρι που αντιμετωπίζει σεξουαλικά ζητήματα λόγω έλλειψης σεξουαλικής επιθυμίας. Το μάραθο διεγείρει τα επίπεδα οιστρογόνων και έτσι ενισχύει τη λίμπιντο. Οι άνθρωποι στην αρχαία Αίγυπτο έχουν χρησιμοποιήσει ένα παρασκεύασμα φτιαγμένο με σπόρους μάραθου για να ξυπνήσουν την επιθυμία για σεξ στις γυναίκες τους. Περιέχει ορισμένες χημικές ουσίες που είναι υπεύθυνες για την ενίσχυση των σεξουαλικών επιθυμιών τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες εξίσου. Για να χρησιμοποιήσετε μάραθο για το σκοπό αυτό, τα κοτσάνια μάραθου μπορούν να προστεθούν στο φαγητό ακριβώς όπως το σέλινο. Οι σπόροι του μπορούν επίσης να προστεθούν ως μπαχαρικό.

Το μάραθο είναι ένα βότανο ή μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην κουζίνα για να βελτιώσει τη γεύση των πιάτων, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί από παλιά για τις ιδιότητες που του ωφελούν την υγεία από διάφορους ιατρούς καθώς και οικιακές θεραπείες. Τα παραπάνω 15 καλύτερα οφέλη για την υγεία του μάραθου αναφέρονται και περιγράφονται για εσάς.