21 Απίστευτα οφέλη σκουός Butternut για υγεία, μαλλιά & δέρμα

Αν έχετε πάει ποτέ στις δυτικές χώρες, ίσως έχετε δει μια ποικιλία από Butternut Squash στο μενού στα περισσότερα εστιατόρια. Το Butternut Squash, σε αντίθεση με το όνομά του, δεν έχει καμία σχέση με Βούτυρο ή καρύδι αλλά είναι πράγματι λαχανικό. Ανήκει στην οικογένεια της Κολοκύθας και έχει βούτυρο πολτό, με γεύση καρυδιού. Τα ώριμα είναι αρκετά γλυκά στη γεύση και χρησιμοποιούνται ευρέως στην παρασκευή σούπας, σαλάτας, ακόμη και ψημένων λαχανικών. Είναι επίσης γεμάτα με βιταμίνες και μέταλλα, καθιστώντας τα ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στη γη. Ας συνεχίσουμε να μαθαίνουμε για τα οφέλη του γιαουρτιού Butternut Squash στην υγεία μας.

Butternut Squash Οφέλη για την υγεία, τα μαλλιά & amp; Δέρμα

Τι είναι το Butternut Squash?

Το Butternut Squash είναι μια ποικιλία λαχανικών που έχει μακρά κυλινδρική δομή, με στρογγυλό πάτο στη βάση. Διαθέτει ένα διαμέρισμα που συγκρατεί τους σπόρους, οι οποίοι είναι επίσης βρώσιμοι. Είναι πορτοκαλί, κίτρινο χρώμα με χλωμό δέρμα. Το επιστημονικό όνομα της κολοκύθας Butternut είναι Cucurbita Moschata και τεχνικά θεωρείται φρούτο.

Είναι το Butternut Squash υγιές?

Το Organic Butternut Squash κάνει πολλά καλά για την υγεία μας. Είναι αρκετά χαμηλό σε λιπαρά, καθιστώντας το ιδανικό για όσους σκοπεύουν να χάσουν βάρος με φυσικό τρόπο. Θεωρείται επίσης ότι είναι φιλικό στο έντερο με τις υψηλές ποσότητες ινών. Η κολοκύθα Butternut είναι γεμάτη με σημαντικά μέταλλα όπως κάλιο, μαγγάνιο και βιταμίνες όπως η Β6, το φυλλικό οξύ, τα οποία εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία όλων των οργάνων στο σώμα.

Γεγονότα διατροφής Butternut Squash:

Εδώ είναι τα εκπληκτικά διατροφικά οφέλη του Butternut Squash ανά 100 γραμμάρια μερίδας:

  • Συνολικές θερμίδες: 45
  • Συνολικοί υδατάνθρακες: 12 γρ
  • Φυτικές ίνες: 2 γρ
  • Πρωτεΐνες: 1 γρ
  • Νάτριο: 4 mg
  • Κάλιο: 352 mg
  • Βιταμίνη Α: 212 %
  • Βιταμίνη C: 35 %
  • Βιταμίνη Β6: 10 %
  • Ασβέστιο: 4 %
  • Μαγνήσιο: 8 %
  • Σίδερο: 3 %

Τα καλύτερα οφέλη σκουός Butternut:

Παρακάτω έχουμε δώσει μια λίστα με τα οφέλη της κολοκύθας για τα μαλλιά, το δέρμα και την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

Οφέλη κολοκύθας Butternut για δέρμα και μαλλιά:

Εδώ καταγράψαμε τα 4 καλύτερα οφέλη κολοκύθας για μαλλιά και δέρμα με τον τρόπο εφαρμογής/χρήσης.

1. Ενυδατώνει τα μαλλιά σας:

Εάν έχετε ξηρά και θαμπά μαλλιά, πρέπει να τα ενυδατώνετε καθημερινά για να τα διατηρείτε ενυδατωμένα, λαμπερά και όμορφα. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι προσθέτοντας κολοκύθες. Πρέπει να φτιάξετε ένα μαλακτικό σκουός στο σπίτι για αυτό.

Πώς να εφαρμόσει:

  • Πάρτε λίγη βραστή κολοκύθα, μια κουταλιά της σούπας μέλι, μια άλλη κουταλιά της σούπας γιαούρτι και μια άλλη κουταλιά λάδι καρύδας.
  • Τώρα πάρτε όλες αυτές τις ουσίες μαζί σε ένα μπολ και στη συνέχεια προσθέστε τις στο μπλέντερ.
  • Εφαρμόστε όλα τα μαλλιά σας μετά την προετοιμασία και κρατήστε το για μισή ώρα.
  • Ξεπλύνετε με κρύο νερό και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ήπιο σαμπουάν από βότανα.

2. Διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας είναι με τη χρήση κολοκύθας. Το όφελος αυτού του καταπληκτικού λαχανικού σίγουρα δεν μπορεί να αγνοηθεί. Είναι γεμάτο βιταμίνη Α και έχει μεγάλες ευεργετικές ιδιότητες. Εάν κάνετε απλό μασάζ με χυμό κολοκύθας στο τριχωτό της κεφαλής σας για δεκαπέντε λεπτά, θα επιτρέψετε στην ανάπτυξη των μαλλιών σας να γίνει ταχύτερη και ταχύτερη. Θα γίνει επίσης ένας πολύ καλός τρόπος με τον οποίο μπορείτε να καταπολεμήσετε προβλήματα όπως η τριχόπτωση.

3. Αποτρέπει σημάδια γήρανσης:

Οι γυναίκες που διαμαρτύρονταν πάντα για το θαμπό ή ξηρό δέρμα είναι πάντα οι πρώτες που έχουν ρυτίδες και γραμμές γήρανσης. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε μια γρήγορη και εύκολη λύση σε αυτό το πρόβλημα χρησιμοποιώντας κολοκυθάκι. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι κολοκύθες έχουν χρησιμοποιηθεί σε πολλές μάσκες προσώπου και κρέμες ομορφιάς. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος και είναι πραγματικά αποτελεσματικό.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα ωραίο πρόσωπο κολοκύθας στο σπίτι, αναμειγνύοντας απλά λίγη βραστή κολοκύθα με χυμό λάιμ, γιαούρτι και μέλι. Τα αποτελέσματα θα σας καταπλήξουν.

4. Θρέφει το δέρμα σας:

Δεν χρειάζεται να φοράτε μακιγιάζ όλη την ώρα για να δείχνετε όμορφη. Μπορείτε να δείχνετε αρκετά αβίαστα χρησιμοποιώντας μερικά από τα δώρα του κόσμου. Παρόλο που η φύση έχει ευλογηθεί σε αφθονία, θα επικεντρωθούμε στα οφέλη της κολοκύθας και τι μπορεί να κάνει για να ομορφύνει το δέρμα σας. Έχει βιταμίνη C που είναι ευεργετική για το δέρμα και άλλες ιδιότητες που θα θρέψουν το πρόσωπό σας σε βάθος.

Πώς να χρησιμοποιήσετε:

  • Απλώς το πλύσιμο του προσώπου σας μερικές φορές με χυμό κολοκύθας θα κάνει το κόλπο.

Οφέλη για την υγεία του Butternut Squash:

Εδώ καταγράψαμε τα 17 καλύτερα οφέλη του κολοκυθιού για την υγεία. Ας τους ρίξουμε μια ματιά.

5. Super Food για έγκυες γυναίκες:

Η εγκυμοσύνη είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής κάθε γυναίκας. Όχι μόνο εκείνη, αλλά κάθε μέλος της οικογένειάς της ανυπομονεί για τη γέννηση του νέου μέλους. Οι γυναίκες κάνουν σχεδόν τα πάντα κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερης περιόδου για να παραμείνουν υγιείς και καλλίγραμμες. Από την άσκηση έως την υγιεινή διατροφή, δεν υπάρχει ούτε ένα πράγμα που θα έχαναν. Ένα άλλο ζωτικό πράγμα που κάθε έγκυος γυναίκα έχει κατά νου είναι ότι πρέπει να προσθέσει λίγο κολοκυθάκι στη διατροφή της. Αυτό το λαχανικό βοηθά στην ανάπτυξη του νωτιαίου μυελού και του εγκεφάλου του μωρού και κάνει τον τοκετό σας υγιή.

6. Ενισχύει τα οστά και τα δόντια:

Άνθρωποι κάθε ηλικίας, ειδικά παιδιά και ηλικιωμένοι χρειάζονται γερά οστά και δόντια. Για να επιτευχθεί αυτό, μπορεί κανείς απλά να προσθέσει λίγο κολοκύθι στη διατροφή του. Δεδομένου ότι οι κολοκύθες είναι γεμάτες μαγνήσιο, βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου. Αυτό καθιστά τα οστά και την στοματική τους υγεία ισχυρά και υγιή όλη την ώρα. Ο καλύτερος τρόπος για να το καταναλώσετε είναι προσθέτοντας λίγο βραστό κολοκυθάκι σε ένα υγιεινό μπολ με σούπα κοτόπουλου ή φτιάχνοντας ένα νόστιμο και νόστιμο κάρυ ινδικού στυλ από αυτό.

7. Βοηθά στην καλύτερη πέψη:

Πολλοί άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο έχουν διαμαρτυρηθεί ότι το πεπτικό τους σύστημα είναι αδύναμο. Εξαιτίας αυτού, συχνά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα, συχνό έμετο ή λοίμωξη του στομάχου. Ένας αποτελεσματικός και έξυπνος τρόπος για να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα για πάντα είναι κάνοντας καλή χρήση της κολοκύθας. Αυτό το λαχανικό θα ενισχύσει τη διαδικασία της πέψης, θα καθαρίσει το σύστημά σας και θα μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών ασθενειών. Επίσης, θα μπορείτε να εκκρίνετε και να ουρείτε σωστά με τη βοήθεια κολοκύθων.

8. Ανακουφίζει από τις πρωινές ασθένειες:

Πολλοί άνθρωποι έχουν παραπονεθεί ότι υποφέρουν από προβλήματα όπως η πρωινή αδιαθεσία. Και παρόλο που έχουν προσπαθήσει να αναζητήσουν πολλές θεραπείες στο σπίτι για να καταπολεμήσουν αυτό το πρόβλημα, τίποτα δεν τους βγήκε. Αλλά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για αυτό. Μπορείτε απλά να χρησιμοποιήσετε λίγο χυμό κολοκύθας και να πείτε αντίο σε αυτό το πρόβλημα. Σίγουρα θα σας προσφέρει ανακούφιση.

9. Ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος:

Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος είναι χρησιμοποιώντας λίγο χυμό κολοκύθας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναμίξετε λίγο χυμό κολοκύθας με μέλι και να το πιείτε. Θα νιώσετε μια αίσθηση δροσιάς στο σώμα σας και θα βρείτε μεγάλη ανακούφιση. Αυτό είναι σίγουρα κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη θερινή περίοδο για να νικήσετε τη ζέστη. Έχει δοκιμαστεί από πολλούς ανθρώπους και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα.

10. Αντιμετωπίζει εγκαύματα και φλεγμονές του δέρματος:

Τώρα φτάνουμε στο τελικό όφελος της κολοκύθας. Αυτό αφορά την επούλωση κάθε είδους εγκαυμάτων, γρατζουνιών και φλεγμονών. Η κολοκύθα είναι σίγουρα ένας παράγοντας ψύξης και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε αρκετές φορές στο δέρμα σας για να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο. Έχει αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Α, C και Ε που είναι εξαιρετικά για την επούλωση του δέρματός σας. Η τακτική κατανάλωση χυμού κολοκύθας μπορεί επίσης να σας κρατήσει μακριά από αυτό το πρόβλημα.

11. Αυξάνει την όραση:

Η κολοκύθα Butternut περιέχει δύο σημαντικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που βελτιώνουν την όρασή μας και προστατεύουν την όρασή μας. Η ημερήσια πρόσληψη ενός φλιτζανιού κολοκύθας θα ήταν σίγουρα υγιεινή για την όρασή σας και θα σας προσφέρει καλύτερη όραση εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες.

Η βιταμίνη Α υπάρχει επίσης σε επαρκή ποσότητα που βελτιώνει την υγεία των ματιών μας. Το όραμα πολλών ανθρώπων έχει βελτιωθεί από τα συμπληρώματα και το συστατικό αυτού του φαγητού. Είναι προτιμότερο να το έχετε με υγιεινό γεύμα που περιέχει λίπος που παρέχει μέγιστη απορρόφηση. Πολλά οφθαλμικά προβλήματα όπως η έλλειψη φυσιολογικής όρασης, η ξηρότητα των ματιών, η κόπωση των ματιών και η αδυναμία λεπτομερειών βελτιώνονται με την πρόσληψη αυτών των συμπληρωμάτων από αυτό το λαχανικό.

12. Μειώνει την αρτηριακή πίεση:

Η τακτική πρόσληψη κολοκύθας περίπου 1 φλιτζάνι που αποτελείται από επαρκή ποσότητα θρεπτικών συστατικών που απαιτείται για το υγιές σώμα μας. Τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στην κολοκύθα είναι πολύ χρήσιμα για το καρδιαγγειακό μας σύστημα και διατηρούν επίσης το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης στο φυσιολογικό.

Η περιεκτικότητα σε κάλιο σε ένα φλιτζάνι κολοκυθάκι είναι επαρκής για την πρόληψη του υψηλού επιπέδου της αρτηριακής πίεσης και επίσης για τη μείωση της επίδρασης του νατρίου. Ως εκ τούτου, η μείωση του υψηλού επιπέδου αρτηριακής πίεσης θα μειώσει τους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές προσβολές και άλλες καρδιακές παθήσεις.

13. Ενισχύει το φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα:

Η κολοκύθα είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C και βήτα καροτίνη που μας παρέχουν καλύτερο ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας μας. Αυτά τα ισχυρά συστατικά μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε τους μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες και παρέχουν προστασία από ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και άλλες.

14. Wards Of Deadly Cancerrs:

Η έρευνα στις μέρες μας ανησυχεί για την παροχή μιας καλύτερης λύσης ή θεραπείας για καρκινικές ασθένειες προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος αυτής της ασθένειας καθώς ο καρκίνος είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται κυρίως στον σημερινό κόσμο. Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κολοκύθα βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη καθώς και του καρκίνου του παχέος εντέρου. Η αντιοξειδωτική περιεκτικότητα αυτού του λαχανικού είναι πολύ υψηλή και έχει πολλά σημαντικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που είναι το σημαντικό συστατικό της πρόκλησης καρκίνου. Η κολοκύθα Butternut είναι επίσης πλούσια σε βήτα καροτίνη που παίζει επίσης σημαντικό ρόλο και παρέχει προστατευτική δράση για τον καρκίνο.

15. Σας βοηθά να χάσετε βάρος:

Η κολοκύθα Butternut αποτελείται από χαμηλές θερμίδες και υψηλές διαιτητικές ίνες που είναι αρκετά απαραίτητες για τη διατήρηση του σωστού βάρους. Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος ανησυχούν για τις θερμίδες που λαμβάνουν στη διατροφή τους. Η κολοκύθα Butternut είναι επίσης χρήσιμη για την καλύτερη πέψη και μειώνει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας και παρέχει καλύτερη κίνηση του εντέρου.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες στο κολοκύθι κάνει το στομάχι σας να γεμίζει χωρίς όμως να αυξάνει το βάρος σας. Αποτελείται από ακόρεστα λιπαρά που βοηθούν επίσης στη διατήρηση του βάρους σας. Αυτό το λαχανικό μπορεί να κάνει θαύματα για τη μέση που επιθυμείτε. Αυτό ονομάζεται τροφή με αρνητικές θερμίδες, καθώς ένα φλιτζάνι κολοκυθάκι παρέχει 75 θερμίδες μόνο που είναι πολύ χρήσιμο για να χάσετε κιλά.

16. Μειώνει τα συμπτώματα του PMS:

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν έντονη δυσφορία σε περιόδους όπως κράμπες, έντονη αιμορραγία και κόπωση. Το κολοκυθάκι είναι ένα από τα ισχυρά τρόφιμα κατά του PMS, το οποίο μπορεί να μειώσει όλα τα σημάδια και να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Οι υψηλές ποσότητες μαγγανίου και καλίου σε αυτό το λαχανικό είναι γνωστό ότι θεραπεύουν τις εναλλαγές της διάθεσης και τον πόνο. Αυτός θεωρείται ο ασφαλέστερος, αποτελεσματικός φυσικός μηχανισμός για να διώξετε τα μηνιαία δεινά σας!

17. Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα σε ενήλικες και παιδιά:

Εάν εσείς ή κάποιο μέλος της οικογένειας υποφέρετε τακτικά από Δυσκοιλιότητα και επώδυνα κόπρανα, δοκιμάστε να συμπεριλάβετε στο μενού σκουός Butternut. Οι υψηλές ποσότητες διαιτητικών ινών που υπάρχουν σε αυτό το λαχανικό, βοηθούν στην καλύτερη πέψη των τροφίμων μαζί με την προσθήκη όγκου στα κόπρανά σας. Η τακτική κατανάλωση κολοκύθας Butternut μπορεί να καθαρίσει το στομάχι σας και να κάνει την κοιλιά σας να αισθάνεται ελαφριά.

18. Αποτρέπει το άσθμα:

Ένα από τα πολλά εκπληκτικά οφέλη του Butternut Squash Juice είναι η ικανότητά του να αποτρέπει πολλά αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα. Όντας φυσική πηγή βήτα-καροτίνης, το κολοκύθι Butternut μπορεί να μειώσει τους κινδύνους να πέσει θύμα σε αναπνευστικά προβλήματα. Μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τη ζημιά που προκαλείται στο αναπνευστικό σας σύστημα και να βοηθήσει στην καλή αναπνοή.

19. Ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης:

Το Butternut Squash είναι μια καταπληκτική τροφή για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, κάλιο και άλλα σημαντικά αντιοξειδωτικά που μπορούν να αποτρέψουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Οι διαλυτές ίνες που υπάρχουν στο κολοκύθι Butternut μπορούν επίσης να απορροφήσουν τα επίπεδα LDL ή κακής χοληστερόλης, τα οποία μπορούν να πνίξουν τις αρτηρίες σας.

20. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος:

Το Butternut Squash είναι μια σημαντική πηγή σιδήρου, το οποίο απαιτείται για τη σωστή κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Αποτρέπει τις αναιμικές καταστάσεις, κατά τις οποίες μειώνονται τα ερυθρά αιμοσφαίρια, οδηγώντας σε κακή παροχή αίματος στα όργανα. Η τακτική κατανάλωση κολοκύθας μπορεί να προσφέρει καλύτερη οξυγόνωση των οργάνων.

21. Οφέλη σκουός Butternut για μωρά:

Μεταξύ των πρώτων τροφών για μωρά, το Butternut Squash βρίσκεται στην κορυφή του πίνακα. Είναι αρκετά μαλακό στις τρυφερές κοιλιές των μωρών και προσφέρεται ως πρώιμο φαγητό. Η πολτοποιημένη μορφή αυτού του λαχανικού είναι αρκετά γλυκιά και νόστιμη. Είναι επίσης εύπεπτο και παρέχει στο μικροσκοπικό σώμα τους όλα τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Αυτό το λαχανικό αποτρέπει επίσης τυχόν πρώιμα σημάδια αναιμίας ή ανεπάρκειας σε μικρά μωρά.

Παρενέργειες Butternut Squash:

Το Butternut Squash θεωρείται συνήθως ασφαλές για κατανάλωση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες παρενέργειες σε σπάνιες περιπτώσεις. Δείτε την παρακάτω λίστα:

  • Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα νατρίου και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
  • Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με φάρμακα Beta-Blocker, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα καλίου και να προκαλέσουν καρδιακά προβλήματα.
  • Μπορεί να προκαλέσει κατάλοιπα καλίου στα νεφρά για όσους έχουν νεφρικές παθήσεις.

Έχετε εκπλαγεί από αυτά τα 21 οφέλη για την υγεία του Butternut Squash; Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να πάρετε στα χέρια σας αυτό το καταπληκτικό λαχανικό, δοκιμάστε το! Το Διαδίκτυο έχει πολλές συνταγές για να δοκιμάσετε με το Butternut Squash για να σας βοηθήσει να απολαύσετε τη νόστιμη καλοσύνη του. Προσθέτοντας αυτό το λαχανικό, μέρος του καθημερινού σας μενού, μπορείτε εύκολα να ξεπεράσετε όλες τις διατροφικές ελλείψεις, χωρίς να λαμβάνετε τεχνητά συμπληρώματα. Λοιπόν, τι περιμένεις? Timeρθε η ώρα να δείτε τα σούπερ μάρκετ σας!